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Foto Icon Fachbereich Gesundheit

Körperwahrnehmung

Kundalini Yoga - ONLINE/PRÄSENZ Lebensenergie pur
Di. 14.09.2021 17:45
Live Online-Kurs

Kundalini Yoga lässt uns unsere Lebensenergie spüren und schenkt uns gleichzeitig eine entspannende, meditative Auszeit nach einem langen Arbeitstag. Kundalini Yoga ist energetisch, dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Behutsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die gesamte Muskulatur, um Beschwerden entgegenzuwirken. Dynamische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen, um dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in uns Raum zu geben. Nach einer tiefen Entspannung kann unser Geist durch Meditation mit meist klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und so verbinden wir uns wieder mit uns selbst. Die Yogastunden sind für Anfänger/-innen und Übende geeignet.

Kursnummer T5410
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Gebühr: 124,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Hatha Yoga - TriYoga Flows® Basics
Fr. 24.09.2021 19:00
Freising

TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen abdeckt: Körperübungen verbessern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Verspannungen ab und Gelassenheit auf. Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit. Die sanft kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellenartigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen (Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der Kursteilnehmer/-innen angepasst und eignen sich auch für Anfänger/-innen und Ungeübte.

Kursnummer T5470
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Gebühr: 83,00
Qigong Gelassen den Tag beginnen
Di. 05.10.2021 08:45
Freising

Energie auftanken - seine innere Ruhe finden, um den Anforderungen des Tages gewachsen zu sein. Qigong sind heilsame wohltuende energetische Übungen, die auf den ganzen Menschen wirken können. Das Rad der Zeit etwas anhalten und mit wundervollen Übungen aus der Welt des Qigong, sowie den 3 Säulen des Qigong Körper, Atmung und Geist ein "himmlisches Qigonggefühl" im Hier und Jetzt erleben.

Kursnummer T5472
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Gebühr: 69,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Taiji für Anfänger/-innen
Di. 05.10.2021 19:00
Freising

In Zusammenarbeit mit Taiji & Qigong Schule Freising Taiji Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Taiji. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.

Kursnummer T5480
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Gebühr: 197,00
Lehrkraft: Peter Mross
Afterwork Qigong
Fr. 08.10.2021 18:00
Freising

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie!

Kursnummer T5474
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Gebühr: 62,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Afterwork Qigong
Fr. 08.10.2021 19:00
Freising

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie!

Kursnummer T5476
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Gebühr: 62,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Neu: Yoga Flow Sanft - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 08.11.2021 19:30
Freising

Yoga flow sanft ist eine Praxis, in der Du die Asanas (Körperhaltungen) im flow verbindest, dabei deinen eigenen Atem als Dirigent annimmst. Vor und nach der körperlichen Praxis werden wir Zeit für eine kurze Meditation und Atemübungen (Pranayama) haben. Yoga sollte Dir ein willkommenes Geschenk sein, das Dir den Weg zur Freude und Freiheit eröffnet und Dich bei Dir selbst in Ruhe ankommen lässt.

Kursnummer T5418
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Gebühr: 62,00
Oje, mein Kopf - ONLINE/PRÄSENZ Sanfte Selbsthilfe aus Yogatherapie und Ayurveda bei Kopfschmerz & Migräne
Sa. 11.12.2021 10:00
Live Online-Kurs

Kopfschmerzen und Migräne stehen häufig im Zusammenhang mit Stress, Verspannungen und dadurch entstandenen Fehlhaltungen. Yoga kann diesen Faktoren entgegen wirken, die äußere sowie die innere Haltung verbessern, kann Verspannungen lösen und die Stressresistenz erhöhen. Sie lernen sanfte Übungen aus der Yogatherapie. Zudem erhalten Sie zahlreiche Tipps aus dem Ayurveda zur Vorbeugung und Selbsthilfe und zu Ayurveda Kräutern & Ölen. Dieser Kurs ersetzt jedoch nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker/-in.

Kursnummer T5454
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Gebühr: 21,00
Schlafen wie ein Murmeltier - ONLINE/PRÄSENZ Sanfte Hilfe aus Yogatherapie und Ayurveda bei Schlafstörungen
Sa. 11.12.2021 14:00
Live Online-Kurs

Häufig ist unser Nervensystem durch äußere Stressfaktoren (Reizüberflutung, Arbeiten in Innenräumen mit schlechter Luft, künstlichem Licht, Lärm, Strahlung durch Computerbildschirm, Handy u. ä.) und inneren Stressfaktoren (Leistungsdruck, Konkurrenzgedanken, Grübeln und nagende Sorgen) überlastet. Wird nichts dagegen unternommen, so führen diese Beschwerden langfristig zu ernsthaften Erkrankungen. In diesem Halbtagesseminar lernen Sie die effektivsten Techniken aus der Yogatherapie kennen, um durch Harmonisierung des gesamten Körper-Geist-Systems das Nervensystem zu stärken, die Stressresistenz zu erhöhen, und langfristig das Allgemeinbefinden wieder zu verbessern. Speziell für Schlaflosigkeit und Burnout werden wir uns bestimmte, besonders wirkungsvolle Übungen aneignen. Sie erhalten zahlreiche Tipps aus dem Ayurveda zur Vorbeugung und Selbsthilfe. Dieser Kurs ersetzt jedoch nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker/-in.

Kursnummer T5458
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Gebühr: 21,00