Gesundheit

Du hast Touch for Health vor einiger Zeit gelernt……. Dein Können aber zu wenig, oder nicht angewandt, aus welchen Gründen auch immer. Weißt aber wie gut es tut und wie hilfreich es ist, um zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Dies ist die Gelegenheit, um wieder in die Materie des Touch for Health einzusteigen. Für alle geeignet, die ihr Wissen auffrischen, oder auch nur um die wundervolle Wirkung einer 14 – Muskel - Balance wieder zu erleben. Ich freue mich auf dich! J Keine Ermäßigung!

Warum geht es vielen Frauen vor der Periode so schlecht? Was steckt dahinter? PMS? PMS ist ein prämenstruelles Syndrom. Es handelt sich um eine Kombination von körperlichen und emotionalen Symptomen, die viele Frauen vor der Periode erfahren. Bist du erschöpft, wütend oder ängstlich? Hast du Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafprobleme oder Verdauungsprobleme?  Das Ziel des Seminars ist es, Wissen zu vermitteln, Mythen und Tabus aufzuklären und die Information zu bekommen,  die für jede Frau wichtig ist. 

Vergessen Sie den Alltagstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! ZUMBA® verbindet lateinamerikanische und internationale gemischte Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton & Co. mit Tanzschritten zu einer Fitnessformel ganz besondere Art. Sie brauchen keine Tanzerfahrung - Freude an der Bewegung ist die Hauptsache!

Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körperhaltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungsprogramm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.

In Zusammenarbeit mit Taiji (Tai Chi) & Qigong Schule Freising Tai Chi Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Tai Chi. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.

Mit einem regelmäßigen Pilatestraining schenkst du dir eine sanfte und anhaltende Kräftigung deines gesamten Körpers sowie wohltuende Mobilisierungs- und Entspannungseinheiten. In meinem New Pilates Programm trainieren wir neben den klassischen Pilatesübungen auch neue Flows und Kombinationen und verwenden Hilfsmittel wie die Pilatesrolle oder den Pilatesball. Ziel unseres Workouts sind eine verbesserte, anmutige Körperhaltung, die Herausbildung einer schlanken, langen Muskulatur, Flexibilität und mehr Gelassenheit im Alltag. Das Training ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Sie heben die Stimmung und sind eine Wohltat für Körper und Seele! Jeder Abend hat ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt.

Jin Shin Jyutsu ist eine mehrere tausend Jahre alte Kunst zur Harmonisierung der Lebensenergie im Körper. Sie fördert Gesundheit und Wohlbefinden und stärkt die jedem von uns eigene, tiefgründige Selbstheilungskraft.Jin Shin Jyutsu arbeitet mit 26 „Sicherheits-Energieschlössern“ innerhalb der Energiebahnen in unserem Körper. Durch Blockaden oder Stagnation des Energieflusses können Störungen und Krankheiten entstehen. An diesem Abend lernen wir kraftvolle „Griffe“ für unser Immunsystem und üben diese an uns selbst und am Partner. Keine Ermäßigung!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die das klassische Pilates-Training kennen lernen und dessen positive Auswirkungen auf Figur und Körperhaltung selbst erleben wollen. Wir erarbeiten ca. 20-25 Basisübungen, aus denen sich jeder sein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen kann. Die Übungspalette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlanken Armen und Beinen.

Winter Workout ist ein Training, das uns gezielt auf den Winter, mit seinen speziellen Sportarten und Freizeitmöglichkeiten, vorbereitet. Dabei trainieren wir nicht nur Ausdauer und Kraft, sondern auch Koordination und achten auf die Balance. Zu motivierender Musik beginnen wir mit einem intensiven Warm Up für den ganzen Körper. Nach dem anschließenden Stretching formen und straffen wir unseren Body mit ausgesuchten Übungen aus verschiedenen Sportarten wie Pilates oder Bodyweight Exercises. Wenn es im Winter für den Trimmdichpfad zu dunkel und zum Laufen zu kalt ist, ist der Winterworkout für jede/n die ideale Alternative, um sich mit Spaß fit durch den Winter zu bringen.

Verschiedene Studien zeigen, dass Rotlicht eine antientzündliche Wirkung und damit Schmerzlinderung erreichen kann sowie die Knorpelgesundheit unterstützt. Symptome wie Morgensteifheit, bessere Beweglichkeit und Gelenkschwellungen besserten sich in weiteren wissenschaftlichen Untersuchungen.Die TAOPATCH Nanotechnologie gibt Lichtphotonen in therapeutischen Rot- und Infrarotfrequenzen an den Körper ab und das kontinuierlich 24 Stunden am Tag. Da es nur die Größe einer 5 Cent Münze hat, kann es wie ein Pflaster bequem am Körper getragen werden. Kombiniert mit speziellen Protokollen kann TAOPATCH die Lebensqualität wesentlich verbessern, ohne chemische Substanzen und ohne Nebenwirkungen.

FatChanceBellyDance®Style ist ein folkloristisch anmutende Tanz, der in San Francisco seinen Anfang nahm, heute auf der ganzen Welt begeisterten Zulauf erhält. Die Magie dieses Tanzes liegt nicht nur im tänzerischen Ausdruck, der hinreissenden Musik und den faszinierenden Kostümen: Sie liegt vor allem im Geheimnis der Improvisation! Ein klar strukturiertes Regelwerk ermöglicht es den TänzerInnen, weltweit miteinander improvisiert zu tanzen und sich zu verständigen. Sie finden hier Gemeinschaft, gesunde Bewegung und erwerben Selbstvertrauen. Im BASIC Level finden sich AnfängerInnen, die Ihre ersten Schritte wagen, als auch auch Profis, die ihr Tanzfundament pflegen. Willkommen sind alle Altersgruppen, Gender und Identitäten: Hier ist Diversität angesagt.

Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körperhaltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungsprogramm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.

In dieser Stunde stehst du im Mittelpunkt. Sie schenkt dir Energie und Harmonie in deinem Alltag und ist für alle geeignet, die bereit sind sich auf die Yogapraxis einzulassen. Du benötigst keinerlei Vorerfahrung, die Stunde wird den Bedürfnissen und Kenntnissen der Teilnehmenden angepasst, so dass sich Jede*r wohlfühlt. Ich freue mich sehr auf dich!

In dieser Stunde liegt der Fokus auf der Dehnung, Entspannung, Mobilisierung sowie Stärkung des Rückens. Ziel ist es Verkrampfungen und Blockaden sowohl vorzubeugen als auch bestehende zu lockern und zu lösen. Ein starker Rücken hält den alltäglichen Belastungen Stand und bleibt gesund. Du verlässt die Stunde mit einem tollen Körpergefühl und entwickelst immer mehr Achtsamkeit und Fürsorge für Dich selbst. Ich freue mich auf Dich.

Jede/r kennt sie: lästige Beschwerden und Schmerzen, die immer wieder auftauchen und die uns den Alltag erschweren. Aber man muss nicht alle Probleme hilflos annehmen, denn es gibt oftmals die Möglichkeit ihnen mit gezielten Übungen entgegenzuwirken. Lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von osteopathischen Übungen und Griffen sich selbst helfen und unterstützen können. Es werden nicht nur Techniken gezeigt, die z. B. bei Kopfschmerzen, Verspannungen, Schwindel, Rückenschmerzen und Brustenge angewandt werden können, sondern auch die Hintergründe dazu erläutert. Kommen Sie mit auf die spannende Reise durch Ihren Körper!

In Kooperation mit dem Klinikum Freising Nach der Behandlung eines Schlaganfalls auf der Stroke Unit geht es für die meisten Patienten nicht so weiter wie vorher: Entweder es werden zuvor unbekannte Risikofaktoren aufgedeckt, die weiterer Behandlung bedürfen, oder es tritt eine Behinderung auf, die den Alltag einschränkt. Ebenso bleiben Ängste vor einem möglichen weiteren Schlaganfall. Der Vortrag möchte daher Perspektiven für den Weg nach der Stroke Unit aufzeigen. KOSTENFREI! Keine Anmeldung erforderlich!

Lerne deine Weiblichkeit (wieder) lieben! Gemeinsam finden wir DEINEN Weg zu Selbstliebe und Sinnlichkeit. Mit Elementen aus den verschiedensten Tanzstilen, wie Orientalischer Tanz, Burlesque,Tribal Fusion, Chair- und Floordance erweckst du die Sexy Lady, die du wirklich bist. Tu es für DICH! Wir befinden uns in einem geschützten Raum ohne Vorurteile oder Druck. Keine Vorkenntnisse notwendig, ich hole dich da ab, wo du gerade stehst.

Durchhalten lohnt sich! Das Workout eignet sich perfekt für ambitionierte EinsteigerInnen und Fortgeschrittene jeden Alters. Hiit ist ein intensives Intervalltraining zu Powermusik, das dich an deine Grenzen und darüber hinaus pusht! Ein Workout, bei dem nicht nur das eigene Körpergewicht eingesetzt wird, verspricht dir eine Transformation des ganzen Körpers! Try it! Los geht’s mit dem Warm-up, das dich auf Betriebstemperatur bringt und deinen Kreislauf ankurbelt. Freu dich auf klassische aber intensive und abwechslungsreiche Übungen, die deine Ausdauer, deine Fettverbrennung und verschiedene Muskelgruppen beanspruchen - wie Squats, Jumpings Jacks, Burpees, Kicks, Liegestützen, Plank-Variation und v. m. Das anschließende intensive und effektive Bauch-Workout strafft und formt - für einen schönen flachen Bauch und eine schlanke Taille. Mit angenehmer Dehnung entspannen wir wieder optimal und beenden die Einheit mit einem tollen Fitgefühl.

Im Capoeira lernst du neben der Kampfkunst, die einem zur Selbstverteidigung verhilft, auch dich besser mit deinem Körper zu bewegen.  Wer weiß, vielleicht machst du bald akrobatische Bewegungen, die du davor noch gar nicht kanntest. Das Verletzungsrisiko ist zu anderen Kampfsportarten sehr gering, denn bei Capoeira spielt man miteinander und nicht gegeneinander. Es gibt also keine GewinnerIn.  Das Ziel ist es, Spaß zu haben und miteinander eine gute Zeit zu verbringen.

Von wegen einfach nur Verdauung! Ganz zu Recht wird unser Darm, als „Wurzel unserer Gesundheit“ bezeichnet. Seine tägliche, ununterbrochene Leistung für unser Wohlergehen geht weit über die reine Verdauungsleistung hinaus. Doch erst, wenn es hier Probleme gibt, werden wir aufmerksam und suchen nach Möglichkeiten, alles schnell wieder ins Lot zu bringen. Was hat er z.B. mit der Schilddrüse zu tun? Und was mit dem Gehirn? Wie arbeiten Leber und Darm zusammen? Welchen Einfluss hat unsere Ernährung auf unser Immunsystem? Begleiten Sie mich auf eine spannende Reise durch unser größtes Organ, erfahren mehr über seine Aufgaben und Bedürfnisse. So können Sie verstehen, warum regelmäßige Aufmerksamkeit für unseren Darm die beste Vorsorge ist und was Sie bei bestehenden Erkrankungen tun können.

Was spürst du in deinem Körper, wenn du dir die Zeit nimmst, hinein zu fühlen? Wer bist du, jenseits des Alltagstrubels? In diesem Kurs geht es darum, bei dir anzukommen, dich mit dir selbst zu verbinden und einfach sein zu dürfen. In unserem Alltag, der häufig von Ängsten, Hektik und Leistungsdruck begleitet wird, vergessen wir ein Wissen, das jeder Mensch tief in sich trägt: das Wissen von der Magie und der Kraft der Pflanzen, Blumen und Kräuter und wie tief uns diese in unserem Herzen berühren können. Lass dich in diesem Kurs mit Unterstützung von Aromaölen, der Essenz der Pflanzen, in deine innere Welt und deinen Ort der Entspannung und Selbstheilung begleiten. Du lernst neben Meditations- und Entspannungsübungen die verschiedenen Arten und Aufgaben der ätherischen Öle kennen. Außerdem wirst du die Technik der Handmassage lernen. Der Kurs ist für Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit und ohne Vorerfahrung in der Meditation geeignet. Kein Schnuppern!

In dieser Stunde stehst du im Mittelpunkt. Sie schenkt dir Energie und Harmonie in deinem Alltag und ist für alle geeignet, die bereit sind sich auf die Yogapraxis einzulassen. Du benötigst keinerlei Vorerfahrung, die Stunde wird den Bedürfnissen und Kenntnissen der Teilnehmenden angepasst, so dass sich Jede*r wohlfühlt. Ich freue mich sehr auf dich!

Zumba® ist in erster Linie Cardio- und Ausdauertraining zu vorwiegend lateinamerikanische Rythmen und Tanzschritten. Bei einer Mischung aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr kannst Du in diesen 60 Minuten alles um dich herum vergessen, dabei Spaß haben, es einfach genießen und jede Menge Kalorien verbrennen. Zumba Fitness ist für Jede/n geeignet der Freude an der Bewegung hat. Also nicht lange nachdenken, melde dich an und tu was Gutes für Dich und deinen Körper!

Jin Shin Jyutsu bedeutet "Die Kunst des Schöpfers durch den wissenden, mitfühlenden Menschen" und bezieht sich auf unsere eigene angeborene Fähigkeit uns zu harmonisieren. Das Wissen um diese Lebenskunst geht tausende Jahre zurück und lag bis Anfang des 20. Jahrhunderts im Verborgenen. Jin Shin Jyutsu ist Philosphie, Psychologie und Physiologie zugleich und führt uns eine Seinsweise vor, mit der wir uns selbst erkennen und uns selbst helfen können.Die Methode bringt Ausgeglichenheit in das Energiesystem unseres Körpers, fördert dadurch Gesundheit und Wohlbefinden und stärkt die eigene, tiefgründige Selbstheilungskraft. Jin Shin Jyutsu kann sowohl als Selbsthilfe als auch gegenseitig angewendet werden, beinhaltet keine Massage, Manipulation von Muskeln, Verwendung von Medikamenten und Substanzen. Es ist eine sanfte Kunst, die ausgeübt wird, indem man die Fingerspitzen (über der Kleidung) auf bestimmte "Sicherheits-Energieschlösser" legt, um so den Fluss der Energie zu harmonisieren und wiederherzustellen. Dies unterstützt den Abbau von Stress und Spannungen, die sich in unserem täglichen Leben ansammeln. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Anfang der 1990er Jahre trat eine neue Tanzform aus San Francisco ihren unaufhaltsamen Siegeszug rund um die Welt an - der FatChanceBellyDance®Style (FCBD®Style) war geboren. Kraftvoll, selbstbewußt und elegant wirkt die Gemeinschaft der Tänzerinnen. Mitreissend und geheimnisvoll klingt die Musik aus fernen Ländern entlang der Seidenstraße. Folkloristisch, prachtvoll und opulent beeindrucken die Kostüme, die jede Tänzerin als stolze Königin erstrahlen lassen. Dieser Workshop bietet erste Einblicke in den FCBD® Kosmos. Wir lernen die Grundschritte, Formationen und die ersten unsichtbaren Kommandos, mit denen sich die Tänzerinnen weltweit verständigen, steigen ein in die Kunst der Improvisation und erfahren Gemeinschaft durch Tanzen. Werde ein Teil der Bewegung - Tanze mit Uns - Tanze Weltweit !

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Sie heben die Stimmung und sind eine Wohltat für Körper und Seele! Jeder Abend hat ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt.

Gönnen Sie sich das schmerzfrei und beweglich Training nach dem Konzept von Liebscher & Bracht. Schmerzen oder Muskelverspannungen sind oft die Folgen eines Alltages, der aus zu viel Sitzen oder wiederkehrenden Bewegungen und einseitigen Belastungen besteht. Lassen Sie uns gemeinsam diese Verspannungen lösen. Mit den von L & B entwickelten Engpass-Dehnungen werden die Muskeln und Faszien gedehnt. Anschließend werden durch die Faszien-Rollmassagen Verklebungen gelöst und aus dem Körper transportiert. Durch die gesteigerte Beweglichkeit in den Gelenken werden die Schmerzen vermindert. Im Kurs lernen Sie spezielle Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassagen für den gesamten Körper. Wenden Sie diese auch zu Hause an, werden Sie sich beweglicher, schmerzfreier und fitter fühlen. Für jedes Alter geeignet, auch bei Bewegungseinschränkungen.

Unser westlicher Kulturkreis ist geprägt durch ein sehr einfaches und lineares Denken. Gut oder Böse, Weiß oder Schwarz, Entweder-Oder, 1 oder 0 (die ganze Computerwelt beruht darauf). Auf den ersten Blick sind wir damit extrem erfolgreich gewesen, doch leider wird es immer deutlicher, dass wir den Bezug zu den Grundgesetzen des Lebens verloren haben und den Ast absägen, auf dem wir sitzen. Durch die Arbeit mit den Medizinrädern können wir uns wieder erinnern: Im Geschenk des Lebens verbirgt sich mehr als nur Schwarz und Weiß, es birgt die Farben des Regenbogens in sich. Das Leben ist vielschichtig, komplex, dynamisch und relativ, es bewegt sich in Rhythmen und Zyklen. Wir wollen uns erinnern, an die Dinge im Leben, die uns wirklich wichtig sind, die unser Herz berühren. An diesem Abend werden Sie über eine Einführung ins indianische Medizinrad erfahren, wie uns dieses menschliche Ur-Symbol eine große Hilfe sein kann, auf dem Weg in unsere eigene Mitte, zu unseren wahrhaften Herzenswünschen, zu unserer Heilung.

Unser Angebot - einmalig 100 EUR bezahlen - flexibel 20 x 30 Min. einsetzen - ohne Anmeldung teilnehmen - die Gesundheitskarte ist nicht übertragbar - gültig 1 Jahr nach Ausstellung Welche Kurse kann ich besuchen? Unter vhs.freising.org erhalten Sie einen Überblick über alle Gesundheitsangebote, die Sie ohne Anmeldung besuchen können. Ausbildungen, Kleingruppen und Onlineveranstaltungen sind ausgenommen! Wie funktioniert die Gesundheitskarte? Eine extra Anmeldung zu den ausgewählten Kursen ist nicht erforderlich. Unter vhs-freising.org informieren Sie sich, welchen Kurs Sie besuchen möchten, was Sie zum Kurs mitbringen müssen und ob Ihr Kurstag stattfindet. Vor Kursbeginn legen Sie der Lehrkraft die Gesundheitskarte zur Unterschrift vor. Schon kann es losgehen! Wo informiere ich mich über einen Kursausfall? Unter vhs-freising.org können Sie abfragen, ob der gewünschte Kurs wie geplant stattfindet. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass es zu einem unvorhersehbaren Kursausfall kommen kann. Gerne können Sie sich auch telefonisch unter der 08161 / 4907-0 informieren. Wo kann ich die Gesundheitskarte kaufen? Sie können die Gesundheitskarte hier erwerben. Wir buchen den Betrag von Ihrem Bankkonto ab und schicken Ihnen die Gesundheitskarte per Post an die von Ihnen angegebene Adresse. Bitte beachten Sie die Bearbeitungszeit von 5 Werktagen. Natürlich können Sie die Gesundheitskarte auch sofort persönlich während der Öffnungszeiten unserer Sprechstunde erwerben. Vor Ort steht Ihnen als Zahlungsmittel nur die Barzahlung zur Verfügung. Ihr vhs-Team

Mit einem regelmäßigen Pilatestraining schenkst du dir eine sanfte und anhaltende Kräftigung deines gesamten Körpers sowie wohltuende Mobilisierungs- und Entspannungseinheiten. In meinem New Pilates Programm trainieren wir neben den klassischen Pilatesübungen auch neue Flows und Kombinationen und verwenden Hilfsmittel wie die Pilatesrolle oder den Pilatesball. Ziel unseres Workouts sind eine verbesserte, anmutige Körperhaltung, die Herausbildung einer schlanken, langen Muskulatur, Flexibilität und mehr Gelassenheit im Alltag. Das Training ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt! Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar. Ein Stretching am Ende lässt dich aktiv regenerieren und zur Ruhe kommen.

Immer öfter liest man darüber, weil immer mehr Spitzensportler jedweder Disziplin- auch der beste Tennisspieler der Welt - es trägt: TAOPATCH SPORT! Die Nanotechnologie in TAOPATCH SPORT besteht aus Nanokristallen, die vom Sonnenlicht und der Körperwärme angeregt werden und 130 spezifische Frequenzwellen für bessere Leistungen im Sport und eine schnellere Regeneration an den Körper abgeben. Es handelt sich dabei um einen Mini-Laser, der Lichtphotonen in identischen Frequenzen abgibt, wie im Organismus Zellen, Nervensystem und Propriozeptoren miteinander kommunizieren. Dies führt zu einer besseren Haltung, besserer Symmetrie und Koordination, mehr Beweglichkeit, geringerer Verletzungsanfälligkeit sowie mehr Energie.

Du willst mehr Fitness, mehr Kontur und mehr Power für deinen Body? Dann bist du in diesem Kurs richtig: Wir kombinieren die effektivsten Übungen für Bauch, Beine und Po mit Functional Training für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Nach einem kurzen Warm-up, um den Stoffwechsel anzukurbeln, folgt ein intensives Kräftigungsprogramm mit Handgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht. Zum Abschluss jeder Trainingseinheit gibt es ein angenehmes Stretching, damit die Muskeln schneller regenerieren können und das Training optimal wirken kann. Stay in shape mit diesem abwechslungsreichen Power-Workout!

Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft und ausgelaugt. Dabei ließe sich in vielen Fällen Abhilfe schaffen, mit zahlreichen Möglichkeiten, die im Alltag schnell und effektiv umgesetzt werden können. Auch wenn man alltäglichen Belastungen oft nicht ausweichen kann, so lässt sich der eigene Umgang damit doch deutlich beeinflussen. Fehlen mir Nährstoffe? Was haben Nebenniere, Darm und Leber mit meiner Müdigkeit zu tun? Welche Rolle spielt die Schilddrüse? Welchen Einfluss haben Medikamente? In der Praxis zeigen sich immer häufiger große Nährstoffdefizite bei vielen Menschen und wie schnell deren Behebung die Lebensqualität verbessern kann. Ergänzt durch Schlaf, Entspannung und Anwendungen kann jeder hervorragend für sich sorgen. Auch wenn die Erschöpfung Begleiterscheinung einer Erkrankung sein sollte, ist Verbesserung möglich. Erfahren Sie im Vortrag, was Sie für Ihr Wohlbefinden tun und wie Sie aus einer quälenden Dauermüdigkeit wieder in ein gutes Energie-Befinden kommen können.

Seit über 2000 Jahren entwickeln sich in verschiedenen Teilen der Erde, Massage mit heißen Steinen. Verwendet werden hier heiße hawaiianische Basaltsteine, die in kreisenden Bewegungen über den geölten Körper gleiten. Die Wärme sorgt für eine Entspannung der Muskulatur und lindert Stresssymptome. Gerade in der kalten Jahreszeit ist diese Anwendung eine wahre Wonne für Körper, Geist und Seele.   Nur Paaranmeldung!

In Zusammenarbeit mit der Tanzwerkstatt Christina Ashton In der Fortgeschrittenen Unterrichtsklasse werden Technik und Flexibilität des Körpers vorausgesetzt. Im Unterricht werden nach einem umfangreichen Stangentraining kleine Adagios und Allegro in der Mitte erarbeitet. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

FatChanceBellyDance®Style ist ein folkloristisch anmutende Tanz, der in San Francisco seinen Anfang nahm, heute auf der ganzen Welt begeisterten Zulauf erhält. Die Magie dieses Tanzes liegt nicht nur im tänzerischen Ausdruck, der hinreissenden Musik und den faszinierenden Kostümen: Sie liegt vor allem im Geheimnis der Improvisation! Ein klar strukturiertes Regelwerk ermöglicht es den TänzerInnen, weltweit miteinander improvisiert zu tanzen und sich zu verständigen. Sie finden hier Gemeinschaft, gesunde Bewegung und erwerben Selbstvertrauen. Im BASIC Level finden sich AnfängerInnen, die Ihre ersten Schritte wagen, als auch auch Profis, die ihr Tanzfundament pflegen. Willkommen sind alle Altersgruppen, Gender und Identitäten: Hier ist Diversität angesagt.

Beschwerden im Illiosacralgelenk oder auch der Hüfte können sich durch Yogapraxis verbessern oder auch verschlechtern - je nachdem was und wie ich übe. In diesem Workshop üben wir spezielle Sequenzen der Yogatherapie für die Hüften und das ISG, welche regelmäßig praktiziert, die Beschwerden lindern können. Außerdem lernen wir bestimmte Ausrichtungskriterien für diese beiden Beschwerdebilder kennen, welche Sie auch in Ihre gewohnte Yogapraxis mit einbeziehen können. Der Workshop ist für AnfängerInnen aber auch für erfahrene YogiNis geeignet. Mit den 6 Heilenden Lauten sprechen wir direkt unsere emotionale Ebene an und können auf diese harmonisierend einwirken. Der Einführungsworkshop beinhaltet auch Atemübungen sowie meditative Übungen.