TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen abdeckt: Körperübungen verbessern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Verspannungen ab und Gelassenheit auf. Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit. Die sanft kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellenartigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen (Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der Kursteilnehmer/-innen angepasst und eignen sich auch für Anfänger/-innen und Ungeübte.
Diese Yogaklasse ist für alle Menschen geeignet - egal ob Du mit Yoga beginnen möchtest, oder schon Yogi*ni bist. Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden Dich durch die Stunde begleiten. Das heißt, wir werden unseren Körper spüren, den Atem wahrnehmen und dem Geist etwas Ruhe gönnen. Erlaube Dir 90 Minuten für Dich zu sorgen. Der Kurs findet statt ab 18 Grad und kein Regen!
Diese Yogaklasse ist für alle Menschen geeignet - egal ob Du mit Yoga beginnen möchtest, oder schon Yogi*ni bist. Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden Dich durch die Stunde begleiten. Das heißt, wir werden unseren Körper spüren, den Atem wahrnehmen und dem Geist etwas Ruhe gönnen. Erlaube Dir 90 Minuten für Dich zu sorgen. Der Kurs findet draußen statt ab 18 Grad und kein Regen! Bei schlechtem Wetter findet der Kurs in Raum 204 statt!
TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen abdeckt: Körperübungen verbessern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Verspannungen ab und Gelassenheit auf. Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit. Die sanft kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellenartigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen (Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der Kursteilnehmer/-innen angepasst und eignen sich auch für Anfänger/-innen und Ungeübte.
Kundalini Yoga lässt uns unsere Lebensenergie spüren und schenkt uns gleichzeitig eine entspannende, meditative Auszeit nach einem langen Arbeitstag. Kundalini Yoga ist energetisch, dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Behutsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die gesamte Muskulatur, um Beschwerden entgegenzuwirken. Dynamische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen, um dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in uns Raum zu geben. Nach einer tiefen Entspannung kann unser Geist durch Meditation mit meist klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und so verbinden wir uns wieder mit uns selbst. Die Yogastunden sind für Anfänger/-innen und Übende geeignet.
In diesem Grundkurs lernst Du achtsam verschiedene Asanas (Körperhaltungen) einzunehmen. Diese Asanas werden im dynamischen Flow miteinander verbunden. Dabei führt Dich Dein Atem, den Du als Lehrer anzunehmen lernst. Diese Praxis bietet Dir Gelegenheit, bei Dir selbst anzukommen. Mir ist dabei wichtig, Dir zu zeigen, dass Üben ohne Ehrgeiz Dich wachsen lässt und Dir die Ruhe schenkt, die im Alltag oft untergeht. Es ist ein Kurs in dem wir auf unserer Matte ein Date mit uns selbst haben.
TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen abdeckt: Körperübungen verbessern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Verspannungen ab und Gelassenheit auf. Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit. Die sanft kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellenartigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen (Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der Kursteilnehmer/-innen angepasst und eignen sich auch für Anfänger/-innen und Ungeübte.
Soziale Konditionierung, einseitige, Über- oder Fehlbelastung des Körpers oder auch emotionale Dysbalancen beeinflussen Haltungs- und Bewegungsmuster. Wer die Prinzipien natürlicher Bewegungsabläufe kennt, bewegt sich mit der Anatomie - und nicht gegen sie. Intelligente, also anatomisch richtige Bewegung, ist uns in die Wiege gelegt, wir haben sie nur verlernt. Wir üben, uns mit dieser archaischen Bewegungsintelligenz der Natur zu verbinden, damit die Bewegungen mit den anatomischen Strukturen, also den Gelenken, Bändern und Muskeln, übereinstimmen. Dabei erreichen wir über den achtsamen und liebevollen Umgang mit dem Körper auch die emotionale, die mentale und die psychische Ebene.
Auf schonende Weise bewegen wir uns im Rhythmus des Atems. Der Atem reagiert auf die angebotenen Bewegungsübungen, die ihn fördern und anregen. Durch ausstreichen, klopfen, massieren oder das Auflegen der Hände nehmen wir Kontakt zu unserem Körper auf. Fließende Bewegungen lösen die Gelenke und fördern die Durchlässigkeit. Die Muskeln werden elastischer. Die Durchblutung wird gefördert. Der Atem wird freier und tiefer. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr. Alle Übungen können im Stehen und im Sitzen durchgeführt werden.
Energie auftanken - seine innere Ruhe finden, um den Anforderungen des Tages gewachsen zu sein. Qigong sind heilsame wohltuende energetische Übungen, die auf den ganzen Menschen wirken können. Das Rad der Zeit etwas anhalten und mit wundervollen Übungen aus der Welt des Qigong, sowie den 3 Säulen des Qigong Körper, Atmung und Geist ein "himmlisches Qigonggefühl" im Hier und Jetzt erleben.
In Zusammenarbeit mit Taiji & Qigong Schule Freising Taiji Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Taiji. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.
Du interessierst Dich für Yoga im Alter? Du würdest gerne damit anfangen, kannst aber nicht mehr stundenlang im Schneidersitz sitzen? Dann ist Yoga auf dem Stuhl oder der Matte genau das richtige für Dich! Dieser Kurs eignet sich für alle Yogaanfänger/-innen, die ein sanftes Yoga bevorzugen, sich achtsam bewegen und entspannen wollen. Hauptziele von Kundaliniyoga sind bei sich anzukommen, seine Balance und Ausgeglichenheit zu fördern und dies komplett leistungs-/ urteilsfrei. Yoga ist für alle Menschen offen und passt sich den jeweiligen Bedürfnissen an. Yoga ist immer Selbstliebe. Und gerade das langsame Herangehen an Grenzen, ist eine Fähigkeit die wir gut gebrauchen können. Ein achtsamer Einstieg hilft dir dabei.
Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie!
Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie!
Einen Tag Yoga satt! Ein Tag mal nichts anderes als Yoga, Erholung und nette Leute. Ein Tag mal nur für Dich. Du hast ihn Dir verdient - Deinen Yoga-Tag. Auf den Körper achten, die natürliche Atmung fühlen und dabei immer feiner und stiller werden - alle Spannung fällt ab. In einem wunderbaren Ambiente will ich Dich mitnehmen, dass du dorft im Versuch bist Dich zu spüren und Deinem eigenen Freund begegnest - Dir selbst!
Schultern, Nacken und Rücken sind besonders anfällig für Verspannungen. Fehlhaltungen sowie Überbelastungen psychischer und physischer Art können zu Verspannungen bis hin zu Schmerzen (z. B. Kopfschmerzen) führen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga können sich bestens eignen, um diese Partien zu lockern, weiteren Verspannungen vorzubeugen und die Funktionsfähigkeit von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken zu erhöhen. Teil des Workshops sind auch einfache Atem- und Entspannungsübungen und Meditationen, sowie eine kurze Betrachtung zum individuellen Umgang mit Stress.
Yin Yoga ist ein ruhiger sowie stressreduzierender Übungsstil und stellt daher eine gute Ergänzung zu allen dynamischen Yogastilen & Sportarten dar, ist jedoch auch für Menschen ohne Yogaerfahrung ein guter Einstieg. Der Körper wird in den sanften Haltungen mit Hilfsmitteln wie Kissen, Block oder Bolster unterstützt, so dass wir die Stellungen mühelos mehrere Minuten halten können und so tiefe Schichten der Faszien ansprechen. Diese Art zu üben verbessert unsere körperliche und geistige Flexibilität, lehrt uns das Loslassen und wirkt entgiftend. Die Stunde beinhaltet auch Atemübungen sowie meditative Übungen und endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung.
Auf schonende Weise bewegen wir uns im Rhythmus des Atems. Der Atem reagiert auf die angebotenen Bewegungsübungen, die ihn fördern und anregen. Durch ausstreichen, klopfen, massieren oder das Auflegen der Hände nehmen wir Kontakt zu unserem Körper auf. Fließende Bewegungen lösen die Gelenke und fördern die Durchlässigkeit. Die Muskeln werden elastischer. Die Durchblutung wird gefördert. Der Atem wird freier und tiefer. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr. Alle Übungen können im Stehen und im Sitzen durchgeführt werden.
Yoga flow sanft ist eine Praxis, in der Du die Asanas (Körperhaltungen) im flow verbindest, dabei deinen eigenen Atem als Dirigent annimmst. Vor und nach der körperlichen Praxis werden wir Zeit für eine kurze Meditation und Atemübungen (Pranayama) haben. Yoga sollte Dir ein willkommenes Geschenk sein, das Dir den Weg zur Freude und Freiheit eröffnet und Dich bei Dir selbst in Ruhe ankommen lässt.
Kopfschmerzen und Migräne stehen häufig im Zusammenhang mit Stress, Verspannungen und dadurch entstandenen Fehlhaltungen. Yoga kann diesen Faktoren entgegen wirken, die äußere sowie die innere Haltung verbessern, kann Verspannungen lösen und die Stressresistenz erhöhen. Sie lernen sanfte Übungen aus der Yogatherapie. Zudem erhalten Sie zahlreiche Tipps aus dem Ayurveda zur Vorbeugung und Selbsthilfe und zu Ayurveda Kräutern & Ölen. Dieser Kurs ersetzt jedoch nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker/-in.