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Körperwahrnehmung

Taiji für Anfänger/-innen
Di. 05.10.2021 19:00
Freising

In Zusammenarbeit mit Taiji & Qigong Schule Freising Taiji Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Taiji. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.

Kursnummer T5480
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Gebühr: 197,00
Lehrkraft: Peter Mross
Neu: Yoga flow selfcare
Mo. 10.01.2022 19:30
Freising

An diesem Kurs kannst Du als AnfängerIn oder Fortgeschrittene/r teilnehmen. Meditation und Atemübungen begleiten die achtsame und dynamische Asanapraxis (Körperhaltungen). Mir ist dabei wichtig, dass Du Deinen Körper spüren lernst und eine Routine entwickelst, auf Deinen Körper und Deine Atmung zu achten. Denn das schenkt Dir die Ruhe, die wir im Alltag oft verlieren. Es ist ein Kurs in dem Du auf Deiner Matte ein Date mit Dir selbst hast.

Kursnummer U5401
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Gebühr: 75,00
Kundalini Yoga - HYBRID Verbinde Dich mit Dir
Di. 11.01.2022 17:45
Freising

Kundalini Yoga bringt Dich in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst, schenkt Dir Balance und lässt Dich gleichzeitig Deine pure Lebensenergie spüren. Kundalini Yoga ist energetisch, dynamisch, herzöffnend, leicht zu erlernen und ist eine entspannende Auszeit nach einem langen Arbeitstag. Behutsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Dynamische und energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit meist klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du gehst in eine tiefe Verbindung mit Dir selbst. Die Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Kursnummer U5404
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Gebühr: 128,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Afterwork Qigong
Fr. 14.01.2022 18:00
Freising

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie!

Kursnummer U5416
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Gebühr: 50,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Hatha Yoga - TriYoga Flows® Basics
Fr. 14.01.2022 19:00
Freising

TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen abdeckt: Körperübungen verbessern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Verspannungen ab und Gelassenheit auf. Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit. Die sanft kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellenartigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen (Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der Kursteilnehmer/-innen angepasst und eignen sich auch für Anfänger/-innen und Ungeübte.

Kursnummer U5407
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Gebühr: 85,00
Afterwork Qigong
Fr. 14.01.2022 19:00
Freising

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie!

Kursnummer U5419
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Gebühr: 50,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Neu: Alexandertechnik - Mehr Bewusstheit durch Körperwahrnehmung
So. 13.02.2022 10:00
Freising

"Nach langem Sitzen tut mir häufig der Rücken weh.", oder: "Abends habe ich oft Nackenverspannungen.", oder: "Beim Gitarre spielen tun mir immer die Finger weh.". Kennst Du das auch? Die Alexandertechnik ist eine Methode in der wir lernen, ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster zu erkennen und zu ändern. Durch bewusste Körperwahrnehmung und das Weglassen von zu viel (unbewusster) Spannung können Bewegungen leichter und mit weniger Anspannung gelingen. So erleben wir Aktivitäten wie Sitzen, Stehen, Liegen, Aufstehen oder auch komplexere Bewegungen wie das Spielen eines Musikinstrumentes als Müheloser. Wir fühlen uns leichter und gehen gelassener durch den Alltag. Häufig können auch Überlastungen gelindert werden. Vorkenntnisse sind für den Kurs nicht erforderlich.

Kursnummer U5430
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Gebühr: 26,00
Taiji für AnfängerInnen
Di. 15.02.2022 19:00
Freising

In Zusammenarbeit mit Taiji & Qigong Schule Freising Taiji Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Taiji. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.

Kursnummer U5405
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Gebühr: 197,00
Lehrkraft: Peter Mross
Bewusst Bewegen - Im Rhythmus des Atems
Di. 22.02.2022 18:00
Freising

Auf schonende Weise bewegen wir uns im Rhythmus des Atems. Der Atem reagiert auf die angebotenen Bewegungsübungen, die ihn fördern und anregen. Durch ausstreichen, klopfen, massieren oder das Auflegen der Hände nehmen wir Kontakt zu unserem Körper auf. Fließende Bewegungen lösen die Gelenke und fördern die Durchlässigkeit. Die Muskeln werden elastischer. Die Durchblutung wird gefördert. Der Atem wird freier und tiefer. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr. Alle Übungen können im Stehen und im Sitzen durchgeführt werden.

Kursnummer U5435
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Gebühr: 34,00
Lehrkraft: Christine Lutz
Neu: Richtig atmen! Atemübungen aus dem Yoga für mehr Entspannung und Gesundheit im Alltag
Mi. 02.03.2022 18:30
Freising

Wir beschäftigen uns mit vielen Dingen im Alltag: Arbeiten, Haushalt, Sport treiben, Freizeit, etc.. Dem wichtigsten Faktor in unserem Leben jedoch widmen wir meistens so gut wie keine Aufmerksamkeit: dem Atem. Dabei sind die Folgen vielfältig, wenn der Atem grundsätzlich zu flach oder in einem ungesunden Rhythmus fließt oder häufig unbewusst angehalten wird, z.B. bei Angst, Streß oder wenn man sich konzentriert oder anstrengt: Es können Verspannungen, Müdigkeit, Unkonzentriertheit bis hin zu körperlichen und psychischen Problemen auftreten. In diesem Kurs widmen wir uns ganz dem Thema Atem. Es werden grundlegende Atemübungen aus dem Yoga vermittelt, um den Atem wieder natürlich fließen lassen zu können. Es geht um Durchatmen, Ausatmen, Loslassen, um Atemkontrolle, Atmen unter Belastung und die Fülle des Atems. Es geht um Bewusstwerdung und Achtsamkeit auf den Atem. Die Folgen bei regelmäßiger Übung sind Entspannung und mehr Lebensqualität.

Kursnummer U5439
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Gebühr: 26,00
Yoga flow sanft
Mo. 07.03.2022 19:30
Freising

Yoga flow sanft ist eine Praxis, in der Du die Asanas (Körperhaltungen) im flow verbindest, dabei deinen eigenen Atem als Dirigent annimmst. Vor und nach der körperlichen Praxis werden wir Zeit für eine kurze Meditation und Atemübungen (Pranayama) haben. Yoga sollte Dir ein willkommenes Geschenk sein, das Dir den Weg zur Freude und Freiheit eröffnet und Dich bei Dir selbst in Ruhe ankommen lässt.

Kursnummer U5410
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Gebühr: 75,00
Qigong Gelassen den Tag beginnen
Di. 08.03.2022 08:45
Freising

Energie auftanken - seine innere Ruhe finden, um den Anforderungen des Tages gewachsen zu sein. Qigong sind heilsame wohltuende energetische Übungen, die auf den ganzen Menschen wirken können. Das Rad der Zeit etwas anhalten und mit wundervollen Übungen aus der Welt des Qigong, sowie den 3 Säulen des Qigong Körper, Atmung und Geist ein "himmlisches Qigonggefühl" im Hier und Jetzt erleben.

Kursnummer U5428
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Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Afterwork Qigong
Fr. 11.03.2022 18:00
Freising

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie!

Kursnummer U5422
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Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Afterwork Qigong
Fr. 11.03.2022 19:00
Freising

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie!

Kursnummer U5425
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Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Bewusst Bewegen - Im Rhythmus des Atems
Di. 05.04.2022 18:00
Freising

Auf schonende Weise bewegen wir uns im Rhythmus des Atems. Der Atem reagiert auf die angebotenen Bewegungsübungen, die ihn fördern und anregen. Durch ausstreichen, klopfen, massieren oder das Auflegen der Hände nehmen wir Kontakt zu unserem Körper auf. Fließende Bewegungen lösen die Gelenke und fördern die Durchlässigkeit. Die Muskeln werden elastischer. Die Durchblutung wird gefördert. Der Atem wird freier und tiefer. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr. Alle Übungen können im Stehen und im Sitzen durchgeführt werden.

Kursnummer U5436
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Gebühr: 34,00
Lehrkraft: Christine Lutz
Neu: Alexandertechnik - Mehr Bewusstheit durch Körperwahrnehmung
Sa. 16.04.2022 10:00
Freising

"Nach langem Sitzen tut mir häufig der Rücken weh.", oder: "Abends habe ich oft Nackenverspannungen.", oder: "Beim Gitarre spielen tun mir immer die Finger weh.". Kennst Du das auch? Die Alexandertechnik ist eine Methode in der wir lernen, ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster zu erkennen und zu ändern. Durch bewusste Körperwahrnehmung und das Weglassen von zu viel (unbewusster) Spannung können Bewegungen leichter und mit weniger Anspannung gelingen. So erleben wir Aktivitäten wie Sitzen, Stehen, Liegen, Aufstehen oder auch komplexere Bewegungen wie das Spielen eines Musikinstrumentes als Müheloser. Wir fühlen uns leichter und gehen gelassener durch den Alltag. Häufig können auch Überlastungen gelindert werden. Vorkenntnisse sind für den Kurs nicht erforderlich.

Kursnummer U5431
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Gebühr: 26,00
Hatha Yoga - TriYoga Flows® Basics
Fr. 29.04.2022 19:00
Freising

TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen abdeckt: Körperübungen verbessern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Verspannungen ab und Gelassenheit auf. Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit. Die sanft kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellenartigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen (Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der Kursteilnehmer/-innen angepasst und eignen sich auch für Anfänger/-innen und Ungeübte.

Kursnummer U5409
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Gebühr: 43,00
Yoga flow sanft
Mo. 09.05.2022 19:30
Freising

Yoga flow sanft ist eine Praxis, in der Du die Asanas (Körperhaltungen) im flow verbindest, dabei deinen eigenen Atem als Dirigent annimmst. Vor und nach der körperlichen Praxis werden wir Zeit für eine kurze Meditation und Atemübungen (Pranayama) haben. Yoga sollte Dir ein willkommenes Geschenk sein, das Dir den Weg zur Freude und Freiheit eröffnet und Dich bei Dir selbst in Ruhe ankommen lässt.

Kursnummer U5413
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Gebühr: 75,00
Neu: Yoga fürs Immunsystem
Sa. 14.05.2022 10:00
Freising

Yoga stärkt unser Immunsystem effektiv, es verbessert die Entgiftungsfunktion des Körpers, fördert die Durchblutung, erhöht den Energiepegel und wirkt positiv auf den Lymphfluss. Desweiteren hilft uns Yoga, Stress abzubauen, welcher eine der wichtigsten Ursachen für eine geschwächte Immunabwehr als auch für überschießende Immunreaktionen ist. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie vorbeugend üben können und auch was hilft & erleichtert, wenn es Sie"erwischt hat". Außerdem erhalten Sie zahlreiche Tipps aus dem Ayurveda rund ums Thema Immunsystem.

Kursnummer U5442
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Gebühr: 26,00
Schlafen wie ein Murmeltier Sanfte Hilfe aus Yogatherapie und Ayurveda bei Schlafstörungen
Sa. 14.05.2022 15:00
Freising

Häufig ist unser Nervensystem durch äußere Stressfaktoren (Reizüberflutung, Arbeiten in Innenräumen mit schlechter Luft, künstlichem Licht, Lärm, Strahlung durch Computerbildschirm, Handy u. ä.) und inneren Stressfaktoren (Leistungsdruck, Konkurrenzgedanken, Grübeln und nagende Sorgen) überlastet. Wird nichts dagegen unternommen, so führen diese Beschwerden langfristig zu ernsthaften Erkrankungen. In diesem Halbtagesseminar lernen Sie die effektivsten Techniken aus der Yogatherapie kennen, um durch Harmonisierung des gesamten Körper-Geist-Systems das Nervensystem zu stärken, die Stressresistenz zu erhöhen, und langfristig das Allgemeinbefinden wieder zu verbessern. Speziell für Schlaflosigkeit und Burnout werden wir uns bestimmte, besonders wirkungsvolle Übungen aneignen. Sie erhalten zahlreiche Tipps aus dem Ayurveda zur Vorbeugung und Selbsthilfe. Dieser Kurs ersetzt jedoch nicht den Gang zum Arzt oder HeilpraktikerIn.

Kursnummer U5445
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Gebühr: 34,00