Skip to main content

Gesundheit

123 Kurse

Schnuppern ... zuerst ausprobieren ... dann entscheiden...


Sie sind nicht sicher, ob der Kurs aus dem Gesundheitsbereich, den Sie ausgewählt haben, der richtige für Sie ist? Dann können Sie in den Kurs "schnuppern".

Das funktioniert so:

- Sie melden sich zu Ihrem gewünschten Kurs an

- Sie besuchen die erste Kursstunde

- Wenn Sie dort feststellen, dass der Kurs nichts für Sie ist, melden Sie sich in der ersten Kursstunde bei der Lehrkraft oder bei uns direkt in der vhs wieder ab

- Für die Schnupperstunde bezahlen Sie dann nur 8 EUR

Wichtig:

- Diese Regelung gilt nur für die erste Kursstunde

- Wenn Sie sich nicht beim ersten Kurstermin abmelden, ist die Anmeldung verbindlich und die vhs berechnet die ausgeschriebene Kursgebühr

Schnuppern können Sie NICHT bei Vorträgen, Wochenendveranstaltungen und Kursen, bei denen dies ausgeschlossen wurde!

Kurse nach Themen

Big Run - Das Laufprojekt
Di. 22.03.2022 18:30
Park&Ride Parkplatz, Alte Isarbrücke

In Zusammenarbeit mit der Sparkasse Freising Wolltest Du schon immer das Laufen richtig erlernen, aber ein Kilometer zu laufen kommt Dir noch unendlich lang und unerreichbar vor, dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich. In der Gemeinschaft, mit Freude und Spaß, kleinen Übungen und netten Auflockerungen wirst Du Schritt für Schritt das Ziel erreichen und feststellen, dass sich die Grenzen ganz leicht verschieben lassen. Die Sportschule Freising wird Euch eine Einführung in die Kunst der Selbstverteidigung geben. Ein kleines Zückerli bekommt ihr von den Stadtwerken Freising und der Prinz-Ludwig Apotheke. Infotermin Dienstag 22.03.2022, 18.30-19.30 Uhr, vhs Freising Raum 204 Teilnahmevoraussetzung: ärztliches Attest (Gesundheitsnachweis) Keine Ermäßigung!

Kursnummer U5748
Kursdetails ansehen
Gebühr: 69,00
Lehrkraft: René Witthahn
Bodystyling - straffen & stärken - HYBRID
Mo. 25.04.2022 17:45
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlichedie Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln.Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.

Kursnummer U5802
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Faszien & Rücken Fitness - HYBRID Verspannungen lösen - Rücken stärken
Mi. 27.04.2022 19:10
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Kursnummer U5742
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Yoga flow sanft
Mo. 09.05.2022 19:30
Freising

Yoga flow sanft ist eine Praxis, in der Du die Asanas (Körperhaltungen) im flow verbindest, dabei deinen eigenen Atem als Dirigent annimmst. Vor und nach der körperlichen Praxis werden wir Zeit für eine kurze Meditation und Atemübungen (Pranayama) haben. Yoga sollte Dir ein willkommenes Geschenk sein, das Dir den Weg zur Freude und Freiheit eröffnet und Dich bei Dir selbst in Ruhe ankommen lässt.

Kursnummer U5413
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,00
Heilmeditation - HYBRID - Verlängerung Durch innere Ruhe zur Quelle von Heilung und Kraft gelangen
Do. 12.05.2022 19:15
Freising

Wenn wir unseren Geist durch Meditation trainieren, Achtsamkeit und Gewahrsein entwickeln und ihn in einen offenen, entspannten, gleichzeitig stabilen und unabgelenkten Zustand bringen, finden wir zu Klarheit, Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden. Die Achtsamkeit mit unterstützenden Übungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) auf unseren Körper auszurichten hilft uns dabei, Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität und Kraft zu erlangen. Unser Leben vereinfacht sich, innere und äußere Harmonie und Heilung entstehen. Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Kursnummer U5345
Kursdetails ansehen
Gebühr: 64,00
Lehrkraft: Eva Kaube
Bodystyling - straffen & stärken - HYBRID
Mo. 04.07.2022 17:45
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlichedie Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln.Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.

Kursnummer V5804
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Fitness Walken - Walking & Bodyforming an der frischen Luft
Mo. 04.07.2022 19:15
Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof in Freising

Dieser Outdoor-Kurs kombiniert klassische und effektive Bauch-Beine-Po Übungen mit schnellen Walking-Einheiten im Wechsel. Das optimale Workout zum Abnehmen, zum Aufbau der Ausdauer und der allgemeinen Fitness! Es ist ein funktionelles, motivierendes Frischlufttraining. Hier wird Fett verbrannt und die Figur gestrafft. Das Training eignet sich sowohl für EinsteigerInnen, als auch für Trainingsfortgeschrittene. Das Training findet bei fast jedem Wetter statt. Ausnahme starker Regen. Bitte achte auf gute Sportschuhe und trage dem Wetter entsprechende Sportkleidung

Kursnummer V5708
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Zumba®-Fitness - ONLINE
Di. 05.07.2022 19:00
Live Online-Kurs

Möchtest du dich besser und lebendiger fühlen und dir was Gutes tun? Heisse, überwiegend lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit Fitness Elementen (Cardio, Muskeltraining und Flexibilität) sorgen für ein totales Workout, so dass du jede Menge Kalorien verbrennst. Zumba® Fitness ist leicht nachzumachen, aber sehr effektiv und aufregend. Jeder kann Tanzen. Es ist Ausdruck purer Lebensfreude. Denk nicht nach, tob dich aus, fühl dich großartig und befreie deinen Körper.

Kursnummer V5810
Kursdetails ansehen
Gebühr: 81,00
Lehrkraft: Tihana Lesar
Neu: Shape your Body - Workout mit dem Power Band - HYBRID
Mi. 06.07.2022 18:00
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Dieses Workout mit Gummiband und Hanteln kräftigt und definiert den ganzen Körper! Ein dynamisches Warm up bringt den Kreislauf auf Touren. Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wird gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft und geformt. Die effektive Art alle Bereiche des Körpers in kürzester Zeit zu pushen und dabei noch die Pfunde zu verlieren. Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping ab.

Kursnummer V5816
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Faszien & Rücken Fitness - HYBRID Verspannungen lösen - Rücken stärken
Mi. 06.07.2022 19:05
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Kursnummer V5717
Kursdetails ansehen
Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Pilates - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 11.07.2022 17:30
Freising

Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körperhaltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungsprogramm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.

Kursnummer V5720
Kursdetails ansehen
Gebühr: 109,00
Lehrkraft: Verena Breu
Pilates - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 11.07.2022 19:00
Freising

Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körperhaltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungsprogramm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.

Kursnummer V5722
Kursdetails ansehen
Gebühr: 109,00
Lehrkraft: Verena Breu
Dance Fitness - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 11.07.2022 20:00
Freising

Bei diesem Tanz Fitness Workout werden zu aktueller Musik anspruchsvolle Fitness-Übungen wie Burpees, Push-ups, Jumping Jacks etc. kombiniert mit Tänzen wie Hip Hop, Jazz-Dance aber auch Merengue, Salsa oder Rock´n Roll. Dieses Workout richtet sich an gut trainierte TeilnehmerInnen.

Kursnummer V5807
Kursdetails ansehen
Gebühr: 116,00
Lehrkraft: Nicole Maritz
Reiki - Treffen
Di. 09.08.2022 19:30
Freising

Dieses Seminar ist auch für Therapeutinnen und Therapeuten geeignet. Wir wollen uns wieder einmal treffen und uns gegenseitig Reiki geben. In gegenseitigen Behandlungen wiederholen wir alle Handpositionen und erlernen weitere spezielle Behandlungstechniken. Wir erstellen eine Auradiagnose und behandeln unsere Energiekörper mit Reiki. Alle ReikianerInnen sind herzlich eingeladen. Kein Schnuppern!

Kursnummer V5026
Reiki - Der erste Grad
Sa. 27.08.2022 10:00
Freising

Dieses Seminar ist auch für Therapeutinnen und Therapeuten geeignet. In diesem Seminar wird durch vier Einstimmungen der Reiki-Heilungskanal in dir geöffnet. Du lernst spezielle Handpositionen einer Ganzkörperbehandlung für dich selbst und für andere, eine Form der Kurzbehandlung und erfährst, wo du überall Reiki einsetzen kannst. Schon mit Reiki 1 findet eine auf allen Ebenen vor sich gehende Weiterentwicklung in uns selbst statt. Du erfährst, wie sich u. a. Blockaden auf sanfte Art und Weise lösen können und du dadurch zu mehr Lebensenergie und damit zu mehr Lebensqualität gelangen kannst. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer V5034
Meditation und Kum Nye - ONLINE/PRÄSENZ Zur Ruhe kommen, die Sinne wecken
Mo. 29.08.2022 17:30
Freising

Die Praxis des Kum Nye lässt Körper und Geist auf natürliche Weise entspannen, so dass Blockaden sich lösen können. Wenn die Energie zu fließen beginnt, kommen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Wir fühlen uns gesünder, glücklicher, und sind mehr in Kontakt mit uns und unserer Umwelt. Gleichzeitig bringen wir unseren Geist durch die Ausrichtung unserer Achtsamkeit auf den Atem zur Ruhe. Die sanfte Bewegung, in Abwechslung mit Stillen Sitzen, weckt die Sinne und richtet unsere Aufmerksamkeit auf den Körper, die Empfindungen und die Gefühle aus. Anleitung wird gegeben, so dass AnfängerInnen und Fortgeschrittene diese Zeit wahrnehmen und nutzen können.

Kursnummer V5364
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,00
Meditationswoche für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 29.08.2022 19:00
Freising

Während dieser Woche üben wir, unseren Geist auszurichten, ihn zur Ruhe zu bringen und lernen verschiedene Werkzeuge kennen, die uns dabei unterstützen. Auch hier werden wir Körperübungen aus dem Tibetischen Heilyoga "Kum Nye" durchführen, die Betonung wird jedoch auf der Praxis des "Ruhige Verweilens" liegen. Ein ruhiger Geist ist weniger anfällig für äußere Einflüsse und dies unterstützt und stärkt auch das Immunsystem. Mit der Teilnahme an diesem und dem zeitlich vorausgegangenen Kurs "Meditation und Kum Nye", intensivieren Sie die Erfahrung der Ruhe und Stille und starten in das zweite Halbjahr mit einem Handwerkszeug, das Ihnen Gesundheit und Zufriedenheit in dieser, durch äußere Umstände eingeschränkten, Zeit bringt.

Kursnummer V5367
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,00
Lazy Friday Afterwork Waldbaden
Fr. 02.09.2022 18:30
Hohenkammer

Die Arbeitswoche ist vorbei und Deine Energie lässt Dich keine großen Sprünge mehr machen. Du willst einfach nur Deine Ruhe, entspannen und Deinen Akku wieder aufladen. Komm zum Waldbaden! Loslassen, Entschleunigen, Auftanken! Eintauchen in ein grünes Meer, ruhen in wohltuender Stille, sich umspülen lassen vom harzigen Duft, in die Tiefe des Inneren sinken, Geist und Gefühle treiben lassen, die Psyche reinigen. Der Wald tut gut! Keine Ermäßigung!

Kursnummer V5303
Kursdetails ansehen
Gebühr: 39,00
Zumba®-Fitness - ONLINE
Di. 06.09.2022 19:00
Live Online-Kurs

Möchtest du dich besser und lebendiger fühlen und dir was Gutes tun? Heisse, überwiegend lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit Fitness Elementen (Cardio, Muskeltraining und Flexibilität) sorgen für ein totales Workout, so dass du jede Menge Kalorien verbrennst. Zumba® Fitness ist leicht nachzumachen, aber sehr effektiv und aufregend. Jeder kann Tanzen. Es ist Ausdruck purer Lebensfreude. Denk nicht nach, tob dich aus, fühl dich großartig und befreie deinen Körper.

Kursnummer V5822
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Lehrkraft: Tihana Lesar
Einführung in die Meditation - ONLINE/PRÄSENZ
Sa. 10.09.2022 10:00
Freising

"Meditation könnte zu einer der wichtigsten Kulturtechniken des 21. Jahrhunderts werden..." Die Popularität von Meditation wächst und sie wirkt inzwischen in vielen Disziplinen und Lebensbereichen. Zahlreiche Menschen haben den Nutzen der Meditation erfahren. In diesem Seminar wird ein Einblick in die Meditation gegeben, mit Übungen und Anleitungen, um sie im Alltag anzuwenden.

Kursnummer V5336
Kursdetails ansehen
Gebühr: 21,00