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Gesundheit

131 Kurse

Schnuppern ... zuerst ausprobieren ... dann entscheiden...


Sie sind nicht sicher, ob der Kurs aus dem Gesundheitsbereich, den Sie ausgewählt haben, der richtige für Sie ist? Dann können Sie in den Kurs "schnuppern".

Das funktioniert so:

- Sie melden sich zu Ihrem gewünschten Kurs an

- Sie besuchen die erste Kursstunde

- Wenn Sie dort feststellen, dass der Kurs nichts für Sie ist, melden Sie sich in der ersten Kursstunde bei der Lehrkraft oder bei uns direkt in der vhs wieder ab

- Für die Schnupperstunde bezahlen Sie dann nur 8 EUR

Wichtig:

- Diese Regelung gilt nur für die erste Kursstunde

- Wenn Sie sich nicht beim ersten Kurstermin abmelden, ist die Anmeldung verbindlich und die vhs berechnet die ausgeschriebene Kursgebühr

Schnuppern können Sie NICHT bei Vorträgen, Wochenendveranstaltungen und Kursen, bei denen dies ausgeschlossen wurde!

Kurse nach Themen

Neu: Hatha Yoga (OPEN)
Di. 25.10.2022 18:00
Freising

In dieser Stunde stehst du im Mittelpunkt. Sie schenkt dir Energie und Harmonie in deinem Alltag und ist für alle geeignet, die bereit sind sich auf die Yogapraxis einzulassen. Du benötigst keinerlei Vorerfahrung, die Stunde wird den Bedürfnissen und Kenntnissen der Teilnehmenden angepasst, so dass sich Jede*r wohlfühlt. Ich freu mich sehr auf dich!

Kursnummer V5448
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Gebühr: 102,00
Ich bin hier zu leben, zu wachsen und zu lieben! Klangmeditation für Jugendliche & Erwachsene
Fr. 28.10.2022 17:00
Freising

In unserer heutigen Zeit, der täglichen Negativmeldungen, pandemiebedingten Einschränkungen, Hektik und vielfältiger persönlicher Verpflichtungen, wird es immer wichtiger für einen Ausgleich zu sorgen und bewusst Ruhe und Entspannung zu suchen. "Ich bin hier zu leben, zu wachsen und zu lieben!- und zwar zuerst mich selbst." In diesem Klangkurs erhalten Sie Einblick in das einfache Meditieren, was bedeutet, zu sich und seiner eigenen Mitte finden. Auf sanfte Weise werden wir eine Grundentspannung einnehmen, machen den Kopf frei und führen einige entspannende Körperübungen durch, die helfen loszulassen und zu entspannen. Schöpfen Sie neue Kraft und Energie in dieser Klangmeditation.

Kursnummer V5353
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Gebühr: 12,00
Qi Gong für Vitalität & Lebensfreude
Sa. 29.10.2022 09:30
Freising

Qigong ist eine umfassende Übungslehre basierend auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist ein ganzheitliches Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Nach der Lehre der TCM beeinflusst Qigong alle körperlichen und psychischen Prozesse und ist eine bewährte Form der Prävention und Selbstregulation. Die Qi Gong-Übungen helfen die Lebenskraft Qi zu stärken und so die eigene Vitalität zu erhöhen. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Durchlässigmachen aller inneren Organe und Drüsen mittels körperlicher und geistiger Methoden, ergänzt durch die entsprechenden Organübungsreihen. Durch eine regelmäßige Praxis (Gong) wird der Selbstheilungs- und Entwicklungsprozess gefördert. Die Übungen sind für jeden geeignet, der sich gestresst oder ausgelaugt fühlt, nicht mehr abschalten oder entspannen kann. Mit dem 'Inneren Lächeln' kann die Lebensenergie "Qi" angeregt und vermehrt werden. Die 6 Organ-Laute erreichen mit Ihren Schwingungen alle Organe. Es werden auch die Grundlagen der Übungen der heilenden Liebe vermittelt. Sie dienen der Aktivierung der Drüsen und Organe im Beckenboden. Sie werden gestärkt und halten sie in einer gesunden Verfassung. Dadurch werden die den Organen zugeordnete Meridiane aktiviert. Diese jahrtausendalten Übungen können die Atmung harmonisieren, können u.a. das Immunsystem stimulieren und Ihnen helfen, wieder in Ihre "Mitte" zu kommen.

Kursnummer V5450
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Gebühr: 128,00
Lehrkraft: Petra Huber
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 02.11.2022 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend het ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen online stattfindet gilt: - Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR Keine Ermäßigung!

Kursnummer V5314
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Grundlagen der schamanischen Heilarbeit
Fr. 04.11.2022 18:00
Freising

Schamanische Heilarbeit ist die älteste ganzheitliche Medizin, doch hochaktuell und modern. Wie konnte sich die schamanische Heilarbeit über die Jahrtausende bewahren? Ganz einfach, weil sie funktioniert, weil sie uns in den Tiefen unserer Seele berührt, uns mit unseren ureigenen Herzenswünschen in Verbindung bringt und uns die Kraft geben kann, unseren Herzens- und Berufungsweg auch wahrhaftig zu gehen. Inhalte: - Arbeit mit Krafttieren und Geisthelfern - Umgang mit dem Rede-Stab; exquisites Zuhören - Medizinrad, die vier Elemente - Rituale der Kraft - Dem Weg des Herzens folgen - Verbindung mit der Ahnenkraft - Seelenrückholung

Kursnummer V5134
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Gebühr: 85,00
Neu: Yoga flow
Mo. 07.11.2022 19:30
Freising

Im Yoga flow verbinden wir einzelne Asanas (Körperhaltungen) im Fluss unseres Atems. Dadurch beruhigen sich Deine Gedanken und Du kannst Deinen Körper gezielter wahrnehmen. Pranayama (Atemübungen) und eine kurze Meditation vervollständigen diese Praxis. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn Du Lust auf eine leicht fordernde Praxis hast und Dir innere Ruhe wünscht.

Kursnummer V5453
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Gebühr: 89,00
Outdoorfitness unter dem positiven Einfluss der Natur
Di. 08.11.2022 18:00
Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au

Diese Trainingsart wirkt sich nicht nur gesundheitsfördernd auf unseren Körper aus, sondern es pusht auch unsere Psyche auf ein neues Level! Anstatt in einem geschlossenen Raum zu trainieren, machen wir unsern Sport an der frischen Luft im Gelände. Den Wettereinflüssen begegnen wir mit angepasster Kleidung und haben jederzeit Spaß und Motivation beim Training. Wir nutzen während der Sporteinheit Fitnessbänder, Wiesen, Barken, Parkbänke und was uns sonst noch alles zur Verfügung steht. Das Training besteht aus einem 10-minütigen Warum Up, einem 40-minütigen Hauptteil für Kraft- und Muskelaufbau im Ganzkörper-Trainingsstil, sowie einem 10-minütigen Cool Down. Im leichten Jogging wechseln wir des Öfteren den Standort. Outdoorfitness ist für AnfängerInnen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden vorgegeben werden. Die Vorteile von Outdoorfitness: - Es senkt den Blutdruck und reduziert den Stress - Enorme Kräftigung des Herz-Kreislauf-Lungen-Systems - Es härtet ab und macht uns weniger anfällig für Krankheiten - Hilft bei Schlaflosigkeit - Abwechslung im Workout - Variationen in der Trainingsumgebung - Frischer Sauerstoff und viel Vitamin D bei Sonnenschein - Eine bessere Stimmung im Training - Das Wohlbefinden hebt sich auf das nächste Level

Kursnummer V5705
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Gebühr: 51,00
Lehrkraft: Christian Boos
Zumba®-Fitness - ONLINE
Di. 08.11.2022 19:00
Live Online-Kurs

Möchtest du dich besser und lebendiger fühlen und dir was Gutes tun? Heisse, überwiegend lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit Fitness Elementen (Cardio, Muskeltraining und Flexibilität) sorgen für ein totales Workout, so dass du jede Menge Kalorien verbrennst. Zumba® Fitness ist leicht nachzumachen, aber sehr effektiv und aufregend. Jeder kann Tanzen. Es ist Ausdruck purer Lebensfreude. Denk nicht nach, tob dich aus, fühl dich großartig und befreie deinen Körper.

Kursnummer V5858
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Gebühr: 46,00
Lehrkraft: Tihana Lesar
Medizin Dialog: Erkrankungen der Leber und Gallenwege
Di. 08.11.2022 19:30
Freising

In Kooperation mit dem Klinikum Freising Lebererkrankungen verlaufen in der Mehrzahl schleichend und verursachen selten Schmerzen. Treten schließlich doch körperliche Beschwerden auf, liegt ein ernstes medizinisches Problem vor. Es gilt daher, Anzeichen einer Erkrankung rechtzeitig zu erkennen und die Ursache zu identifizieren. Der Vortrag gibt einen Überblick über die Behandlungsmethoden und diskutiert die Heilungschancen. Kostenfrei! Anmeldung erforderlich!

Kursnummer V5175
Osteopathische Selbstbehandlung Kopfschmerzen, Verspannungen, Rückenbeschwerden u.v.m.
Do. 10.11.2022 18:30
Freising

Jede/r kennt sie: lästige Beschwerden und Schmerzen, die immer wieder auftauchen und die uns den Alltag erschweren. Aber man muss nicht alle Probleme hilflos annehmen, denn es gibt oftmals die Möglichkeit ihnen mit gezielten Übungen entgegenzuwirken. Lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von osteopathischen Übungen und Griffen sich selbst helfen und unterstützen können. Es werden nicht nur Techniken gezeigt, die z. B. bei Kopfschmerzen, Verspannungen, Schwindel, Rückenschmerzen und Brustenge angewandt werden können, sondern auch die Hintergründe dazu erläutert. Kommen Sie mit auf die spannende Reise durch Ihren Körper!

Kursnummer V5168
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Gebühr: 14,00
Lehrkraft: Julia Abel
Heilmeditation - HYBRID Durch innere Ruhe zur Quelle von Heilung und Kraft gelangen
Do. 10.11.2022 19:15
Freising

Wenn wir unseren Geist durch Meditation trainieren, Achtsamkeit und Gewahrsein entwickeln und ihn in einen offenen, entspannten, gleichzeitig stabilen und unabgelenkten Zustand bringen, finden wir zu Klarheit, Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden. Die Achtsamkeit mit unterstützenden Übungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) auf unseren Körper auszurichten hilft uns dabei, Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität und Kraft zu erlangen. Unser Leben vereinfacht sich, innere und äußere Harmonie und Heilung entstehen. Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Kursnummer V5341
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Gebühr: 64,00
Lehrkraft: Eva Kaube
Traditionelles Taekwon-Do für AnfängerInnen
Do. 10.11.2022 19:45
Freising

Taekwon-Do ist eine koreanische Kampfkunst, deren Ursprung weit in die Geschichte Koreas zurückreicht. Heute steht es für ein effizientes System der Selbstverteidigung und liefert eine ausgewogene Balance zwischen physischer und psychischer Leistungsfähigkeit. Die koreanische Lehre verbessert Fähigkeiten wie Konzentrationsvermögen und Durchsetzungsfähigkeit und vermittelt ein stärkeres Selbstbewusstsein. Im Kurs erhalten die TeilnehmerInnen einen Einblick in die Grundelemente des Taekwon-Do und lernen einfache Techniken der Selbstverteidigung kennen. Die abwechslungsreichen Übungen dienen in erster Linie der Verbesserung von Bewegungskoordination und Konzentrationsfähigkeit. Gleichzeitig soll der Spaß an der Bewegung vermittelt und ein besseres Körperbewusstsein erreicht werden.

Kursnummer V5510
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Gebühr: 70,00
West Coast Swing für AnfängerInnen
Sa. 12.11.2022 14:00
Freising

West Coast Swing ist wohl einer der modernsten Paartänze unserer Zeit, der sich für alle Altersklassen eignet. Entstanden in den 30er Jahren, hat er sich durch den stetigen Einfluss vieler Tänze weiterentwickelt. Dabei vereint er natürliche Bewegungen mit der einfachen Freude an Musik und Bewegung. Sein ungewöhnlicher Rhythmus und die Möglichkeit auf ein großes Musikspektrum zu tanzen sorgen für Abwechslung. Durch die gemütliche Grundstimmung und eine stationäre Tanzweise lässt er dem/der TänzerIn viel Raum mit der Musik zu spielen. Im Kurs erarbeiten wir den Grundschritt sowie erste AnfängerInnenfiguren. Nur Paaranmeldung - m/w/d

Kursnummer V5913
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Gebühr: 32,00
Country Two Step für AnfängerInnen
Sa. 12.11.2022 16:00
Freising

Der Country Two Step ist ein Paartanz, der aus dem Foxtrott entstanden ist und meist zu flotter, heiterer Country- oder Pop-Musik getanzt wird. Viele bekannte Figuren aus anderen Tänzen können hier verwendet werden. Ein einfacher Grundschritt der in sehr eingängigem Rhythmus rund um die Tanzfläche getanzt wird machen den Two Step anfängerInnenfreundlich und ist für jedes Alter geeignet. Sie erlernen hier neben dem Grundschritt erste Figuren und Variationsmöglichkeiten, wobei aber der reine Spaß an der Bewegung unser Hauptziel sein wird. Nur Paaranmeldung - m/w/d

Kursnummer V5918
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Gebühr: 32,00
Meditation und Kum Nye
Mo. 14.11.2022 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer V5337
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Gebühr: 43,00
Neu: Entscheidungen treffen für Unentschlossen Ja, nein, vielleicht, ich weiß nicht
Di. 15.11.2022 18:00
Freising

Für Sie sind Entscheidungen manchmal eine Qual und purer Stress? Manchmal fühlen Sie sich richtiggehend gelähmt und können sich gar nicht mehr entscheiden? Womöglich sitzt Ihnen auch die Angst, eine bessere Alternative zu verpassen, im Nacken. Vielleicht sind Sie nie sicher, ob diese Entscheidung die richtige Wahl war. In diesem Seminar sammeln Sie einen Werkzeugkoffer voller Entscheidungshilfen, mit dem Sie sich in Zukunft leichter entscheiden können.

Kursnummer V5618
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Gebühr: 26,00
Lehrkraft: Barbara Rappat
Mein Ziel ist es glücklich zu sein!... Klangmeditation für Jugendliche & Erwachsene
Do. 17.11.2022 17:00
Freising

Mein Ziel ist es glücklich zu sein!... und zwar nicht im Äußeren, sondern von Innen. Das Glück liegt nicht in Äußerlichkeiten sondern kommt aus unserem Inneren. Wenn wir das verstehen und gut für uns sorgen, tun wir den ersten Schritt zum Glücklichsein. Die sanften Klangschwingungen einer Klangschale verwöhnen bei einer Klang-Meditation Körper, Geist und Seele. Kommen Sie mit mir auf eine entspannende Reise in eine facettenreiche Klangwelt. Diese Klänge wirken wie ein Quell der Energie und führen Sie zu einem positiveren Körpergefühl sowie mehr Ausgeglichenheit. Stress kann reduziert und abgebaut werden. Heute habe ich etwas Gutes für mich getan- mit diesem schönen Gedanken gehen Sie nach Hause.

Kursnummer V5356
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Gebühr: 12,00
Neu: Schweinehund-Dressur für SchweinehundbesitzerInnen Ins Handeln kommen mit dem ZRM® (Züricher Ressourcenmodell)
Fr. 18.11.2022 17:00
Freising

Sie haben ein Projekt in der Schublade, wo es langsam vor sich hinstaubt und irgendwie ist nie der richtige Zeitpunkt, um damit anzufangen? Sie nehmen sich schon länger vor, eine Veränderung umzusetzen und Sie verschieben es immer wieder? Sie haben einen Herzenswunsch, der immer wieder hinten anstehen muss? Viele äußere oder innere Gründe hindern uns daran, unsere Ziele oder Vorstellungen umzusetzen. Manchmal ist es Zeitmangel, manchmal scheint die Motivation noch nicht groß genug zu sein. Teilweise behindern uns Glaubenssätze wie "Ich schaffe es ohnehin nicht" oder wir befürchten, das Risiko der Niederlage einzugehen. Hinter jeder Ecke des Vorhabens lauert ein großes ABER. Dieses Seminar kann Ihnen dabei helfen, "über den Rubikon" zu kommen und nutzt als Methode das Züricher Ressourcenmodell (ZRM®), um vom Wunsch in die Umsetzung zu kommen. Das ZRM® ist mit zahlreichen Studien in seiner Wirksamkeit unterlegt und kann vor allem im sozialen Austausch seine praktische Stärke entfalten. Sie bringen Ihr Anliegen mit in dieses Seminar (gerne auch anonym) und wir begehen gemeinsam die 5 Phasen des ZRM®. Die Bereitschaft, sich auf soziale Unterstützung und das Neue einzulassen, steigert den Umsetzungserfolg erheblich.

Kursnummer V5622
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Gebühr: 77,00
Lehrkraft: Barbara Rappat
Klassisches Ballett für Fortgeschrittene - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 21.11.2022 18:15
Freising

In Zusammenarbeit mit Tanzwerkstatt Christina Ashton Meine Unterrichtsmethode basiert auf der berühmten, russischen A. J. Waganowa-Methode. Im AnfängerInnenkurs werden langsam die Grundlagen des klassischen Balletts vermittelt, im Fortgeschrittenenkurs erhöht sich das Niveau. Die Kurse richten sich an alle TeilnehmerInnen, die ihren Körper gerne optimal trainieren wollen und Freude an der Bewegung haben. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer V5923
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Gebühr: 54,00
Meditation und Kum Nye
Do. 24.11.2022 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer V5335
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Gebühr: 33,00