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Haben Sie oft Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Gelenkschmerzen? Orthopädische Schmerzen sind mit eines der größten medizinischen Probleme der modernen Gesellschaften. Immer mehr geht der Ursachen-Blick bei Schmerzen unterschiedlichster Art zu den Faszien. In der Naturheilkunde wurde dem "Gewebe dazwischen" schon immer viel Aufmerksamkeit geschenkt, jetzt entdeckt es auch die Wissenschaft. In diesem Kurs werden Aufbau und Aufgabe der Faszien erklärt, sowie eine Einführung in die Liebscher & Bracht Methode stattfinden. Zusätzlich lernen sie effektive Übungen kennen, die die Einseitigkeiten in den Faszien lösen und so zu mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit führen können.

Will Ihnen im Moment so Manches nicht gelingen, Sie können Zuhause nicht wirklich abschalten, geschweige denn gut schlafen? Oder Sie fühlen sich am Arbeitsplatz ausgelaugt und können nicht konzentriert arbeiten? Dann kann die Ursache dafür an der Ordnung in Ihren Räumen liegen. Am Anfang bemerken wir noch Unstimmigkeiten. Nach kurzer Zeit jedoch haben wir uns an die Situation gewöhnt. Deshalb lohnt es sich, die eigenen Räume unter diesen Gesichtspunkten einmal unter die Lupe zu nehmen. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum Unordnung, Gerümpel und Schmutz uns schwächen können und weshalb wir achtsamer mit unserem Umfeld und nicht zuletzt mit uns selbst sein sollten. Sinnvoll und beherzt angegangen, kann Frühjahrsputz Ihnen wieder Klarheit und Orientierung bringen und zu einem völlig neuen Lebensgefühl verhelfen. Damit wieder Freude in Ihrem Leben Platz hat. KEINE ERMÄSSIGUNG

In dieser Stunde liegt der Fokus auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung sowie Stärkung des Rückens. Ziel ist es Verkrampfungen und Blockaden sowohl vorzubeugen als auch bestehende zu lockern und zu lösen. Ein starker Rücken hält den alltäglichen Belastungen Stand und bleibt gesund. Du verlässt die Stunde mit einem tollen Körpergefühl und entwickelst immer mehr Achtsamkeit und Fürsorge für Dich selbst. Ich freue mich auf Dich.

Durch eine spezielle Aufbautechnik erhalten wir Gefäße mit einzigartiger Oberfläche, denen wir mit der Glasur den letzten Schliff geben.

In diesem Kurs können Sie eine individuelle Babyausstattung für ihr eigenes Baby oder zum Verschenken nähen. Viele Ideen lassen sich verwirklichen, seien es schöne Dinge zum Anziehen oder für das Kinderzimmer. Je nach Nähkönnen nähen Sie beispielsweise eine ca. 1×1 Meter große Krabbeldecke oder eine Kombination aus Strampler und Shirt oder Kleid und Legging. Die Kursleiterin berät Sie bei Schnittwahl und Materialbedarf und bei den einzelnen Nähschritten. Der Kurs eignet sich sowohl für AnfängerInnen mit Vorkenntnissen sowie für Fortgeschrittene, die ihre Nähfähigkeiten erweitern wollen. Zur Vorbesprechung bringen Sie ein Schnittmuster mit (download-Schnitt oder Journal) und besprechen die Materialliste mit der Kursleiterin. Ebenso können Sie Schnitte aus den von der Kursleiterin zur Verfügung gestellten Modellen auswählen. Eventuell fällt eine Herstellergebühr pro Schnitt an (max. 10 €). Zu den anschließenden Kursterminen bitte alle Materialien mitbringen. Stoffe sollten vorgewaschen werden. Eine Nähmaschine muss mitgebracht werden, ebenfalls weitere Hilfsmittel wie Schere, Kreidestift, Nadeln, Kopierpapier etc.

In dem Kurs "WechselZEIT" möchte ich ein natürliches, dynamisches Ganzkörpertraining aufzeigen, das ganz speziell auf die Bedürfnisse der Frau in den Wechseljahren ausgerichtet ist und der Linderung eventueller, hormonell bedingter Beschwerden dienen soll. Im Fokus steht dabei die Ausdauer, die Kräftigung der Muskulatur, die Mobilisation und Stabilisation der Gelenke. Es werden Übungen gezeigt, die für die Steigerung von Wohlbefinden und Vitalität sorgen, die den Körper energetisieren, die die Achtsamkeit und Konzentration schulen, die Stresshormone regulieren. Wir versuchen dabei die innere Balance zu finden,wieder Energie, Dynamik und Leichtigkeit zu verspüren, um die hormonelle Balance für Frauen in den Wechseljahren zurück zu gewinnen. Ein jeweils großer, abschließender Entspannungsteil unterstützt die Fähigkeit sich wieder selbst zu spüren, innere Ruhe und Gelassenheit zu zulassen. Genießen Sie ein zielgerechtes Ganzkörpertraining der Weiblichkeit, speziell für Sie. Es ist ein 8-stündiges Konzept, aufeinander aufbauend, mit jeweils kurzen, aufklärenden Theorieeinheiten. Mir ist es ein großes Anliegen, dass die Wechselwirkung zwischen Übung und Einfluss auf die Hormonbalance transparent wird. Ich freue mich, Sie auf dem Weg zu ihrem persönlichen Wohlgefühl begleiten und unterstütze zu dürfen.

Die Digitalisierung ermöglicht enorme Freiheiten. Kann die Freiheitsrechte jedoch auch in vielerlei Hinsicht gefährden. In dem Webtalk diskutieren wir die Rolle und Wirkungsmacht der Grundrechte vor dem Hintergrund der Digitalisierung. Hat sich zum Beispiel die Privatsphäre durch das Internet zu einem Auslaufmodell entwickelt? Wo liegen die genauen Grenzen der Meinungsfreiheit im Internet? Und inwieweit sind die großen Internetplattformen an die Grundrechte gebunden? Seien Sie dabei und diskutieren Sie mit uns und unseren ExpertInnen! Anmeldung und Teilnahme Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Die Anmeldung ist bis zu einem Tag vor Beginn der Veranstaltung möglich. Die TeilnehmerInnen erhalten den Zugangslink per Mail vorab zugeschickt. Über Demokratie im Gespräch Dies ist eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit!

Herzhafte Quiches, Tartes und Strudel sind sehr lecker, können prima vorbereitet werden und passen sich jeder Jahreszeit und jedem Anlass an. Aus veganem Mürb-, Strudel- und Hefeteig zaubern wir herzhafte Kuchen und Co. Wir verwenden dabei einfache Grundrezepte, die Sie zu Hause je nach Gusto und Jahreszeit mit verschiedensten Gemüsen, Nüssen und Hülsenfrüchten abwandeln und zubereiten können. Mit dabei sind natürlich Klassiker wie Zwiebelkuchen, Pizzaschnecken und Lauchquiche in der veganen Variante. Aber auch exotische und internationale Gerichte wie Börek - türkischer Spinatstrudel -oder Samosas -indische Teigtaschen - bereichern unser pikantes Kuchenbuffet. Wir kochen mit viel frischem Gemüse und Obst und verwenden so gut wie keine Convenience Produkte. Die im Kurs verwendeten Lebensmittel stammen, soweit möglich, aus biologischem Anbau und fairem Handel.

"Leg doch bitte endlich mal das Handy weg" - der etwas andere Workshop. Eine Dauerdiskussion und Thematik in der Familie, Gemeinschaft, Freundeskreis oder Beziehung. Und wie gerne hätten wir einen Leitfaden an den man sich verlässlich halten kann. Einen Katalog, der uns sagt was richtig oder falsch ist, was zuviel oder zu wenig ist. Ein Regelwerk, an das sich jeder hält. In der Hoffnung, daß alle zufrieden sind und wir mit Stolz und Zufriedenheit sagen können: "Alles richtig gemacht". Leider funktioniert es in der Praxis meistens nicht. Jede noch so vernünftig angefangene Diskussion eskaliert innerhalb kürzester Zeit. Aufgestellte Regeln werden spätestens nach 48 Stunden nicht mehr eingehalten, oder vor lauter Frust über Bord geworfen. Anschweigen oder Anbrüllen sind die Folgen und die Nerven liegen blank. Wollen sie wissen, was oder wie man es anders anpacken kann? Dann melden sie sich für einen Workshop der etwas anderen Art an. Gemeinsam werden wir herausarbeiten, welche Methode und welche Strategie für Sie genau die richtige ist und zwar mit Überzeugung und Leichtigkeit, damit es wieder mehr Harmonie und Spaß gibt statt Streitereien und Frust. Inhalte des Kurses sind u.a: - Sich selbst zu motivieren, wenn man ein Ziel vor Augen hat - Reflektion des eigenen (Stress-) Verhaltens und die daraus resultierenden Handlungen - Das Verstehen der eigenen Gefühlslage zum Thema Internet, Handy und PC Spiele - Mit dem Gefühlskompass auf ihre Ziele achten - Die eigenen Gefühle und Werte sowie die der Mitmenschen/Familienmitglieder erkennen und einordnen - Klarheit in der Kommunikation - Schutz vor (Cyber) Mobbing und Ausgrenzung - Gründe und Folgen von Cybermobbing und Ausgrenzung verstehen. Der Workshop richtet sich an Eltern/Pädagogen/Erziehungsberechtigte Gebühr: 29 EUR für Einzelpersonen, 39 EUR für Paare KEINE ERMÄSSIGUNG

In Kooperation mit der Hochschule Weihenstephan - Triesdorf Der 1947 gegründete Staudensichtungsgarten ist über 5 Hektar groß. In dem Lehr- und Versuchsgarten werden Stauden- und Gehölzsortimente sowie Rosenneuheiten auf ihren Gartenwert geprüft. Hier können Sie verschiedene Varianten umfangreicher Sortimente vergleichen und Ihre persönlichen Lieblingspflanzen finden. Die standortgerechte Verwendung von Stauden in ästhetisch ansprechenden Kombinationen bietet Anregungen für eine abwechslungsreiche Gestaltung Ihres eigenen Gartens. Ob schmuckvolle Rabatten, naturnahe Pflanzungen in Sonne und Schatten, Steingarten oder Teich und Wasserbecken - der Spaziergang durch den Sichtungsgarten wird für Sie eine Quelle der Inspiration sein. Ein Highlight der Herbstführung sind die verschiedensten Hortensienarten in voller Blüte, und die tolle Herbstfärbung der verschiedenen Beete. Die Weihenstephaner Gärten dienen der Ausbildung von Studierenden sowie der Forschung und Sichtung von Freilandzierpflanzen. Hier können Sie Bäume, Sträucher, Stauden und Einjahresblumen sowie ein buntes Potpourri an Nutzpflanzen im Wechsel der Jahreszeiten erleben. Sie sind eingeladen, die fantastische Pflanzenvielfalt, die spannenden Kombinationen aus Farben und Formen, den Duft der Pflanzen, das Summen der Bienen, das Zwitschern der Vögel - kurz die lebendige Welt der Weihenstephaner Gärten - mit allen Sinnen zu entdecken. KEINE ERMÄSSIGUNG

In diesem Kurs erklärt der Berufsimker, Tobias Kiel, ihnen die Unterschiede der verschiedenen Honige auf dem deutschen Markt, den Unterschied der Honigsorten und wie man den Honig durch die richtige Verarbeitung zu einem Produkt höchster Güte verarbeitet. Honig entstammt von Blütennektar und Honigtau, welcher von Bienen zu Honig verarbeitet wird. Welche Geheimnisse sich noch im Honig verbergen, erfahren sie hier. Wie bereits in vielen Legenden und Sagen steht, fliest im Land der Götter Milch und Honig, aber Honig ist äußerst sensibel. Was sind Sortenhonige und kann man den Unterschied wirklich schmecken? Wie groß sind die Unterschiede bei den Honigen in der Qualität und Herkunft und woran erkenne ich diese? Warum ist der eine Honig Flüssig und der andere kristallin? Haben unterschiedliche Honigsorten auch unterschiedliche Wirkung auf meinen Körper? Fruktose, Glukose und Mehrfachzucker worin liegt deren Bedeutung? Um die Unterschiede in der Konsistenz, Farbe, Duft und Geschmack kennenzulernen wird Herr Kiel mit ihnen verschiedene Honigsorten verkosten und sie auf eine sensorische Reise führen. KEINE ERMÄSSIGUNG

Die asiatische Küche besteht nicht ausschließlich aus Reis- und Nudelgerichten. In diesem Kurs zeige ich Ihnen die frische Zubereitung von landestypischem Fingerfood. Auf dem Plan stehen zunächst Glücksrollen - Reisblätterrollen gefüllt mit Hühnerfleisch, Garnelen, Reisnudeln, Salat und Kräutern. Anschließend backen wir verschiedene Variationen von Wantan gefüllt mit Garnelen, Fisch oder Gemüse. Zur Abrundung des Menüs genießen wir ein fruchtiges Dessert mit asiatischem Obst. Zum Essen werden Mineralwasser, Grün- und Jasmintee gereicht.

Wie können Sie Ihr Immunsystem für den Herbst stärken, Energie für den kommenden Winter tanken und gleichzeitig abnehmen ohne wirklichen Verzicht? Mit der Entscheidung für eine Fastenwoche nach der Buchinger Methode, in der Sie sich bewusst machen, die Dinge zu vermeiden, die Sie im Alltag müde und schlapp machen. Ich zeige Ihnen Schritt für Schritt, wie fasten für Sie am Ende der Woche erfolgreich sein kann. Sie erfahren wie hilfreich es ist, in der Gruppe zu fasten und fachkundig von einer ausgebildeten Fastenleiterin begleitet zu werden. Mit Informationen rund um das Thema Fasten nehme ich Sie an die Hand. Somit sammeln auch Sie nützliches Fachwissen, um die Woche durchzuhalten und zu verstehen, was in der jeweiligen Fastenphase in Ihrem Körper passiert. Einführungsabend - Die TeilnehmerInnen erhalten: - eine Glauberanamnese und ihr individuell errechnetes Glaubersalz - Basensalz - Anleitungen für unterstützende Hilfsmaßnahmen - Rezepte für die Entlastungstage und die Fastenwoche - Tipps und Tricks für einen leichteren Einstieg ins Fasten - Spezielle Fastentees - Eine Liste, was noch benötigt wird für die Fastenwoche Fastenwoche: Wir treffen uns in dieser Woche mehrmals morgens zum Fastengespräch und anschließend zum Nordic Walking (ca. 10 km) an der frischen Luft. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. Ich gebe meine Fastenerfahrung gerne an Sie weiter und unterstütze Sie auch, wenn es mal nicht so gut um die Motivation bestellt ist. Rezepte für die Aufbautage erleichtern Ihnen den Wiedereinstieg in die feste Nahrung und damit sind sie für den Herbst und Winter bestens ausgerüstet, um die neu gewonnene Leichtigkeit so lang als möglich zu erhalten. Teilnehmen kann, wer sich gesund fühlt und keine verschreibungspflichtigen Medikamente einnimmt, die medizinisch kontrolliert werden müssen. Dies wird telefonisch mit dem/der TeilnehmerIn in einem kostenlosen Beratungsgespräch mit der Kursleitung bei Anmeldung abgeklärt. Bei Anmeldung erhalten die TeilnehmerInnen per Mail Formulare, die ausgefüllt mitzubringen sind. Das Gespräch als, auch das Ausfüllen der Formulare sind aus rechtlichen Gründen verpflichtend. Besuch des Infoabends ist wünschenswert! Bitte Kurstermine beachten! Kein Schnuppern!

Kannte man früher Herz-Kreislauf-Erkrankungen nur in höherem Alter, trifft es heute schon oft deutlich jüngere Menschen. Hoher Blutdruck, Herzinsuffizienz, Vorhofflimmern, Kurzatmigkeit und geringe Belastbarkeit, aber auch Wassereinlagerungen und Krampfadern - all diese Beschwerden können Belastungen im Herz-Kreislauf-System anzeigen. Woher kommen Sie? Welche Faktoren fördern deren Entstehung und was kann ich dagegen tun? Wie kann ich Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen und was kann ich trotz bestehender Erkrankungen in diesem Bereich selbst noch tun? Kann ich sogar nach durchgestandenem Herzinfarkt oder Schlaganfall noch etwas tun? Aber sicher! Im Vortrag erfahren Sie mehr über die Ursachen, ganzheitliche Zusammenhänge mit dem Stoffwechsel und zahlreiche naturheilkundliche Möglichkeiten, mit denen Sie selbst im Alltag Herz und Kreislauf stärken und pflegen können.

In Kooperation mit der Hochschule Weihenstephan - Triesdorf Hofgarten Der parkähnliche Hofgarten umspannt den einstigen Kernbereich des Klostergartens, der früher in Weihenstephan angesiedelten Benediktiner. Im Zentrum steht das in den 1990er Jahren renovierte Salettl - das ehemalige Gartencasino der Weihenstephaner Äbte. Sein heutiges Gesicht erhielt der Hofgarten nach mehreren Umgestaltungen um 1950. Sie erwartet ein sehenswerter Baumbestand, Staudenpflanzungen und abwechslungsreiche, saisonal gestaltete Rabatten. Markante Blut-Buchen, ein alter Ginkgo, stattliche Exemplare des Silber-Ahorns und des Lebkuchenbaums beherrschen die Szenerie. Ein Besuchermagnet ist die westliche Aussichtsterrasse, von der Sie bei guter Witterung einen traumhaften Blick auf die Alpen genießen können. Parterregarten Der Parterregarten ist als Draufsichtpflanzung in modernem Design konzipiert. Schnitthecken aus Eiben und verschiedenen Berberitzen-Sorten gliedern die einzelnen, unregelmäßig geformten Gevierte. Sie bewirken einen prägnanten Kontrast zum freien Erscheinungsbild der im Umfeld platzierten krautigen Pflanzen. Auf den vom Freundeskreis der Weihenstephaner Gärten gespendeten Bänken finden Sie Ruhe und können die abwechslungsreichen Facetten des Gartens zu allen Jahreszeiten erleben. Oberdieckgarten Die Terrassen des architektonisch gestalteten und in rechtwinkligen Gevierten gegliederten Gartens beherbergen unterschiedliche Themen. Freuen Sie sich auf: Rosen, Duft- und Arzneipflanzen, Freilandorchideen, Berglorbeer und Azaleen, Hortensien und Begleitstauden oder genießen Sie ganz einfach die durch unterschiedliche Grünschattierungen und kontrastierende Wuchsformen von Gehölzen lebhaft gestaltete Szenerie. KEINE ERMÄSSIGUNG

Seit Jahren sind Burger aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken. Heute sind Burger nicht mehr nur Brötchen mit Fleisch, die Kombinationsmöglichkeiten sind vielfältig. Neben den beliebten Klassikern gibt es auch Burger, bei denen auch Vegetarier und Veganer auf ihre Kosten kommen. Wir kochen: Bacon-Burger, Pilz-Burger, Zucchini-Kichererbsen-Burger, Kidney-Burger und vegane Kürbisburger.

Die Schotten sagen immer, ihr Bayern seid uns sehr ähnlich. Bei den Menschen trifft das wohl zu, aber wie ist es beim Gin? Wir vergleichen drei schottische und drei bayerische Gins und lassen uns überraschen, was dabei herauskommt. Das passende Tonic Water dazu darf natürlich nicht fehlen. Don`t drink and drive. KEINE ERMÄSSIGUNG Teilnahme ab 18 Jahren

Mit Freude und Leichtigkeit werden Sie lernen Alltagsgespräche zu führen, sich vorzustellen, in der Bar und im Restaurant zu bestellen, ein Zimmer im Hotel zu reservieren und vieles mehr. Das Lerntempo werden wir zusammen bestimmen, damit der Einstieg in die italienische Sprache Spaß macht. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zoom-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Dieci A1 - lezioni di italiano ISBN 978-3-19-005647-7 Hueber Verlag Gebühr: 4-6 Personen 135 EUR, ab 7 Personen 101 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

Sie haben bereits einen Anfängerkurs auf Niveau A1 abgeschlossen und möchten Ihre Kenntnisse festigen, bevor Sie in einen A2-Kurs einsteigen? Oder haben Sie früher schon einmal Französisch bis zum Niveau A1 gelernt und möchten jetzt Ihre Grundkenntnisse auffrischen? In diesem Kurs mit dem Lehrwerk Intermezzo können Sie in entspannter Atmosphäre und mit viel Spaß genau diese Ziele erreichen. Sie trainieren das Hören, das Lesen, das Schreiben und vor allem das Sprechen. Auf diese Weise gewinnen Sie die notwendige Sicherheit, um mit Muttersprachlern erfolgreich zu kommunizieren. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zoom-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Intermezzo Französisch A1, ISBN 978-3-19-109600-7, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Gebühr: 4-6 Personen 135 EUR, ab 7 Personen 101 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Willst du eine gute Figur machen? Mit einem gezieltem Figurtraining werden Bauch, Beine und Po gestrafft und gestärkt. Ein sanftes Training gibt deinem Körper genau das was er braucht. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt, deine Muskulatur gezielt gefordert, aber nicht überfordert. Durch effektive Bewegungseinheiten erreichst du leicht und einfach deinen Wohlfühlkörper. Optimal statt maximal! Dein ganzheitlicher Fitnesserfolg hängt aber auch von deiner Ernährung und einem richtigen Mindset ab. Mit zwei Impuls-Coachings zum Anfang und zum Ende des Kurses bekommst du optimale persönliche Motivation, Information und Inspiration zu den Themen Mindset, Ernährung und Stoffwechsel von mir. Mein kleines E-Book dazu, unterstützt dich zusätzlich bei der Umsetzung deiner Ziele.