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Die beruflichen Anforderungen sind meistens nur das, was den bereits hohen Stresspegel zum Überlaufen bringt. Doch was ist Stress und woran erkennen Sie ihn frühzeitig? Welche praktischen und schnell umsetzbaren Tools können Sie im Berufsalltag anwenden, um gelassener & entspannter zu sein? Sie buchen mit dieser Veranstaltung mehr als einen Vortrag. Überraschen Sie sich selbst! Keine Ermäßigung!

Speziell an Seniorinnen und Senioren richtet sich die kostenlose Reihe "Silver Surfer". Alle Seniorinnen und Senioren sind eingeladen, sich mit der digitalen Welt zu befassen, deren Möglichkeiten kennenzulernen und sich deren Chancen und Gefahren gewahr zu werden. Kursinhalt: Wie man Kontakte hinzufügt, bearbeitet und löscht, sowie das Organisieren von Kontakten in Gruppen und das Verwalten von Kontaktinformationen. Hinweis: Eine vorherige Anmeldung ist notwendig. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Willst du eine gute Figur machen? Deinen Körper in Form bringen, deine Haltung, Kraft und Ausdauer verbessern? Der Figur Zirkel ist ein Ganzkörper-Training mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schulter werden gezielt trainiert. Ein moderates Training, dass durch viele Wiederholungen mit unterschiedlichen Geräten, wie Tubes, Hanteln und Bälle immer abwechslungsreich bleibt. Die Gewichte und Kleingeräte kannst du individuell und passend für dich auswählen. Das Tempo und die Intensität kannst du beim Zirkel Training auf der Matte ebenso auf dein Level anpassen. Es gibt 3 Runden mit jeweils 60 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Durch die Kombination zwischen Belastung und Entlastung trainierst du im Fettstoffwechselbereich und kurbelst damit ordentlich deine Fettverbrennung an. Ich werde mir ausreichend Zeit nehmen, dich zu motivieren, dich zu korrigieren und wenn nötig dir alternative Übungen anbieten. Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab um dein Wohlbefinden und den Trainingserfolg zu unterstützen.

Bereits in der Antike ist Deutschland für seine hervorragenden Weine berühmt geworden, das ist ausgesprochen beeindruckend und faszinierend. Aber was genau macht deutschen Wein so faszinierend? In diesem Crashkurs gehen wir darauf ein, warum Rheingau, Mosel, Riesling, Spätburgunder und Terroir mehr als nur Schlagworte sind. Wir erkunden gemeinsam, wie man sich zielsicher und zuverlässig durch die schier unendliche Vielfalt schlängelt und der nächste Weineinkauf definitiv kein Reinfall wird. Erfahren Sie, wie Juniorsommeliers Weine verkosten und was wirklich hinter einem „guten“ oder „schlechten“ Tropfen steckt. Wir werden 5-6 verschiedene Weine verkosten und analysieren. In den Materialkosten sind Wasser, Baguette und die Verkostungsweine enthalten. Bitte benutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel oder einen privaten Shuttle. Don't drink and drive!

Was verbirgt sich hinter Künstlicher Intelligenz und wie wird diese unseren Alltag verändern?. Künstliche Intelligenz, häufig auch als KI abgekürzt, gilt als eine der wichtigsten Zukunftstechnologien der nächsten Jahre. Viele sehen in der Nutzung von Künstlicher Intelligenz eine weitere Vereinfachung unseres Alltages, indem Routineaufgaben durch Maschinen übernommen werden. Anderen gilt Künstliche Intelligenz als Vernichter von Millionen von Arbeitsplätzen. Wir wollen Sie in diesem Kurs mit den Grundlagen von Künstlicher Intelligenz vertraut machen und Ihnen an konkreten Beispielen aufzeigen, was heutige und zukünftige Lösungen damit im Stande sind zu leisten. Eine praktische Anwendung für künstliche Intelligenz stellen die Digitalen Sprachassistenten (Alexa, Siri usw.) dar. Während des Vortrages gehen wir auf folgende Fragestellungen ein: • Was steckt hinter Künstlicher Intelligenz (KI)? • Wie erfolgt die Datensammlung als Grundlage für Künstliche Intelligenz? • Wie können sich Computersysteme selbstständig weiterentwickeln? • Wie wird Künstliche Intelligenz unseren Alltag vereinfachen? • Welchen Einfluss hat Künstliche Intelligenz auf unsere Arbeitsplätze? • Welche konkreten Lösungen im Bereich KI gibt es heute bereits? • Wo kommt Künstliche Intelligenz an ihre Grenzen? • Wo liegen die Gefahren von Künstlicher Intelligenz? • Welche Auswirkung hat Künstliche Intelligenz auf die Gesellschaft? • Welche Pläne verfolgt die Politik im Zusammenhang mit Künstlicher Intelligenz? Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! KEINE ERMÄSSIGUNG!

In Kooperation mit der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald Auf einem kurzen Waldspaziergang begeben wir uns auf Spurensuche. Die Zeit im Wald läuft langsamer wie in einem Menschenleben und doch kann man deutlich den Wandel spüren. Wir laden Sie herzlich ein gemeinsam mit uns den Wald zu begutachten und herauszufinden, was wohl mit den Wäldern in Zukunft noch passieren wird. Die Veranstaltung findet im Rahmen der Ausbildung zum/zur Waldpädagogen/in statt. Waldpädagogik ist ein fester Bestandteil von jedem Förster und jeder Försterin. Hierbei erklären sie, wie der Wald funktioniert, was es mit dem Waldumbau zu tun hat, welche Aufgaben im Wald alles so anfallen. Der Aufgabenbereich in Waldpädagogik ist sehr vielseitig. In Zusammenarbeit der Technischen Universität München, der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald und Liebe die Natur werden die Studierenden der Forstfakultät ausgebildet. Um praktische Erfahrung zu sammeln werden in den Kurswochen Führungen angeboten, die von erfahrenen Waldpädaogen und Waldpädagoginnen begleitet werden. Hinweis: Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Biografische Arbeit erzeugt und entdeckt Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens und schärft unsere Identität. Die Reflexion unserer Biografie eröffnet die Möglichkeit, zentrale Lebensentscheidungen und -übergänge künftig bewusst zu gestalten und dem Leben eine bestimmte Richtung zu geben. Im Kurs lernst du mit einem ressourcenorientierten Ansatz, wesentliche Aspekte deiner Biografie zu reflektieren und Möglichkeiten für deine Zukunft zu erkennen. Wir beschäftigen uns in drei Blöcken mit folgenden Themen: 1. Herkunft und Prägung – Was macht dich aus? 2. Dein bisheriger Lebensweg – Entdecke deinen roten Faden! 3. Ein neues Kapitel aufschlagen – Welche Chancen und Möglichkeiten bieten sich dir? Der Kurs hat einen systemischen, ressourcen- und zielorientierten Ansatz. Jeder kann für sich im geschützten Rahmen arbeiten, oder auch mit anderen Teilnehmern in Austausch gehen. Dabei kann jeder für sich im geschützten Rahmen arbeiten, oder auch mit anderen Teilnehmern in Austausch zu gehen. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Interesse an Selbstreflexion und persönlichem Wachstum haben und an Personen, die Bilanz ziehen und sich neu orientieren möchten, oder sich in einer Übergangssituation befinden. Hinweis: Es fällt eine Materialgebühr in Höhe von 5,00 EUR an, diese ist vor Ort direkt bei der Lehrkraft in bar zu entrichten.

Jugendliche nutzen Instagram und TikTok als Informationsquellen (JIM-Studie 2022). Sie müssen täglich Informationen filtern und bewerten, oft inmitten von Fake News und Verschwörungserzählungen. In Messengerdiensten begegnen sie beleidigenden Kommentaren und extremen politischen Ansichten. Gleichzeitig sammeln Algorithmen ihre Daten unbemerkt. Die Bedeutung von Quellenkritik und Informationskompetenz wächst, besonders mit Tools wie ChatGPT. Unsere Workshops fördern Medienkompetenz, Entscheidungsfähigkeit und den selbstbestimmten Umgang mit digitalen Medien. Folgende Schwerpunkte sind pro Workshop wählbar: Hate Speech/Cybermobbing: Begriffserklärung, Beispiele, Rechtslage, Umgang Fake News: Motive, Verbreitung, Folgen, Umgang Verschwörungserzählungen: Einfluss, Merkmale, Gefahren, Umgang Datenschutz und Authentizität Dark/Private Social: Kommunikationsverlagerung, Folgen, Rechtslage Umgang mit Kritik: Online-Verhalten, Beleidigungen, Kommunikationsregeln Als Grundlage für die Workshops dienen die Modulboxen „Hate Speech und Fake News“ sowie „Verschwörungserzählungen“ des Deutschen Volkshochschulverbandes, die in Kooperation mit dem Grimme Institut entwickelt wurden. Hinweis: Die Teilnahme am Workshop ist für Schulklassen kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Wenn wir älter werden, kommen wir schneller aus dem Gleichgewicht und damit erhöht sich auch das Sturzrisiko. Die Folgen eines Sturzes können schwerwiegend sein. Jeder dritte Mensch über 65 Jahre stürzt mindestens einmal im Jahr. Bei den über 80-Jährigen stürzt jeder Zweite einmal oder häufiger im Jahr. Weshalb stürzen wir im Alter schneller und was können wir zur Sturzprophylaxe tun? Im Vortrag informiert Beate Barz, Zertifizierte Wohnberaterin des Landkreises Erding, darüber, was ein Sturz ist, welche Faktoren zu Stürzen führen, welche Folgen ein Sturz haben kann und was man zur Vermeidung von Stürzen tun kann." Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Monika Laschinger der Stadt Freising statt. Hinweis: Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei, um vorherige Anmeldung wird gebeten!

Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen Niveaustufe B1/B2. Am Ende der Stufe B2 können Sie sich spontan und fließend verständigen, so dass ein Gespräch mit Muttersprachlern recht gut möglich ist. Es wird neben der Arbeit mit Texten und Übungen aus dem Lehrbuch die Grammatik vertieft, der Wortschatz erweitert, Konversation geübt sowie ein Kurzreferat vorbereitet und gehalten. Der Kurs gliedert sich in vier Teile. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursbuch: Sicher! B2 Aktuell ISBN 978-3-19-301207-4, Hueber Verlag, ab Lektion 4 Arbeitsbuch: Sicher! B2 Aktuell ISBN 978-3-19-311207-1, Hueber Verlag Erweiterbare Kleingruppe ab 4 Personen. Gebühr 4-6 Personen 301 €, ab 7 Personen 232 € Durch die Vermittlung der Sprachkenntnisse werden die Integration in Gesellschaft und Arbeitsmarkt, sowie die Förderung gleicher Bildungschancen unterstützt.

In diesem Kurs liegt der Fokus nicht nur auf einzelnen Modulen wie Sprechen, Schreiben, Hören und Lesen oder Grammatik, sondern Sie erhalten einen umfassenden Einblick in all diese Bereiche. Das Wissen wird nicht nur vermittelt, sondern auch praktisch und unterhaltsam erlebbar gemacht. Jedes Modul wird sorgfältig behandelt und vertieft, um ein ausgewogenes Lernerlebnis zu gewährleisten. Darüber hinaus erkunden Sie die Geographie, Geschichte, kulinarischen Genüsse und andere kulturelle Besonderheiten Griechenlands. Neben dem Buch werden auch digitale Medien und andere Materialien eingesetzt, welche die Übungen bereichern und vielfältige Ansätze bieten. Lehrbuch: Kalimera Neu A1-A2, ISBN 978-3-12-606650-1, Klett Verlag, ab Lektion 1; Kalimera Neu - Arbeitsbuch, ISBN 978-3-12-606651-8, Klett Verlag Gebühr: 85 € ab 7 Personen, 112 € bei 4-6 Personen Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Sie interessieren sich für psychologische und psychosomatische Themen? Und somit für sich selbst? Dann ist unser neues Angebot „Der NEUE SelbstCoach“ genau das richtige für Sie! Hier geht es um Sie und Ihre persönliche Weiterentwicklung. Selbstbewusst: Sie sind sich besser Ihrer selbst bewusst d.h. Sie kennen ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse und können dadurch auch selbstbewusster kommunizieren, in Verbindung mit sich und dem Gesprächspartner. Selbstbestimmt: Sie lernen ein Stück unabhängiger zu werden, um Ihre Bedürfnisse auch selbst erfüllen zu können. Sie lernen ihre persönlichen Ziele und Visionen kennen. Sie lernen sich selbst zu fühlen und zu führen. Resilient: Sie können Stress reduzieren und wenn es doch mal stressig wird, wissen Sie damit umzugehen. Sie lernen, dazu Ihre eigenen Ressourcen zu nutzen und zudem auf die Kraft der Natur zu vertrauen. Gleichzeitig können Sie langfristig stressverstärkende Gedanken und innere Antreiber verändern. So bekommen Sie Balance in ihr Leben. Modulübersicht Modul 1 – Ich lerne die Anderen und mich besser kennen Modul 2 – Ich führe mich selbst - Teil 1 Modul 3a – Ich kommuniziere mit dem Herzen Modul 3b – Ich komme in Balance und orientiere mich Modul 4 – Ich fühle mich verbunden Modul 5 – Ich führe mich selbst - Teil 2 Modul 6 – Ich vertraue auf mich Alle Termine finden Sie unter der Kursnummer 243-1222

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Kenntnissen auf Niveau A2, die ihre Sprachfähigkeiten vertiefen und ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern möchten. Wir werden verschiedene spanische Texte aus Lektüren und Sprachmagazinen lesen und anschließend über das Gelesene sprechen und diskutieren. Durch diesen Kurs stärken Sie Ihre mündlichen Kommunikationsfähigkeiten und verbessern Ihr Lese- und Textverständnis. Zudem erweitern Sie Ihren Wortschatz und Ihre Ausdrucksvielfalt, was Ihnen hilft, sich noch sicherer und flüssiger auf Spanisch zu verständigen. Gebühr: 43 € bei 4-8 Personen Keine Ermäßigung!

Politik ist häufig eine Sache von Politikern. Gesprächsbedarf gibt es aber für alle. Das Ringgespräch ist eine Tradition von Joseph Beuys, die bis heute sein Meisterschüler Johannes Stüttgen fortsetzt. Bertram Böhm, Mitglied des Bundesvorstands von Mehr Demokratie und Vorsitzender der Gesellschaft für soziale Transformation und angewandte Philosophie, bietet das Ringgespräch nunmehr als eigene Gestaltungsform an. Ein Austausch, der digital auf 90 Minuten ausgelegt ist und auch einen Abend lang mit einem Bier oder einem Wein zu Hause gestaltet werden und in die Verlängerung gehen kann. Bringen Sie Ihr Thema mit. Acht Teilnehmer haben die Möglichkeit zur offenen Debatte. Jeder hat die Chance dabeizusein. Lassen Sie sich überraschen. Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! KEINE ERMÄSSIGUNG!

Jugendliche nutzen Instagram und TikTok als Informationsquellen (JIM-Studie 2022). Sie müssen täglich Informationen filtern und bewerten, oft inmitten von Fake News und Verschwörungserzählungen. In Messengerdiensten begegnen sie beleidigenden Kommentaren und extremen politischen Ansichten. Gleichzeitig sammeln Algorithmen ihre Daten unbemerkt. Die Bedeutung von Quellenkritik und Informationskompetenz wächst, besonders mit Tools wie ChatGPT. Unsere Workshops fördern Medienkompetenz, Entscheidungsfähigkeit und den selbstbestimmten Umgang mit digitalen Medien. Folgende Schwerpunkte sind pro Workshop wählbar: Hate Speech/Cybermobbing: Begriffserklärung, Beispiele, Rechtslage, Umgang Fake News: Motive, Verbreitung, Folgen, Umgang Verschwörungserzählungen: Einfluss, Merkmale, Gefahren, Umgang Datenschutz und Authentizität Dark/Private Social: Kommunikationsverlagerung, Folgen, Rechtslage Umgang mit Kritik: Online-Verhalten, Beleidigungen, Kommunikationsregeln Als Grundlage für die Workshops dienen die Modulboxen „Hate Speech und Fake News“ sowie „Verschwörungserzählungen“ des Deutschen Volkshochschulverbandes, die in Kooperation mit dem Grimme Institut entwickelt wurden. Hinweis: Die Teilnahme am Workshop ist für Schulklassen kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Hat Ihr Kind bereits am „Einfach Stark“-Kurs teilgenommen? Möchten Sie es noch weiter stärken? Dann ist unser Aufbaukurs genau das Richtige! In diesem coolen Aufbaukurs vertiefen wir die Übungen aus dem Basiskurs und lernen, wie wir uns in verschiedenen Situationen noch besser behaupten können. Wir üben intensiv, wie wir reagieren können, wenn uns jemand ärgert oder drängt etwas zu tun das wir gar nicht möchten. Wir reflektieren unser eigenes Verhalten und Handlungen und lernen die eigenen Gefühle und Werte sowie die der Mitmenschen zu erkennen. Zusammen werden wir viele spannende Aktivitäten durchführen, wie Spiele, Rollenspiele und Gespräche. Außerdem beschäftigen wir uns damit, wie wir uns selbst motivieren können und wie wir Schule und Freizeit mit hoher Energie unter einen Hut bringen können. Wir lernen, dass es großartig ist für sich selbst einzustehen und dass man dabei trotzdem nett und respektvoll sein kann. Wir lernen, wie man "Stopp!" sagt und seine Grenzen klar macht, damit wir uns sicher und stark fühlen können. Am Ende werden wir nicht nur stärker sein, sondern auch mehr Selbstvertrauen haben und wissen, wie wir uns in schwierigen Situationen besser behaupten können.Die Lehrkraft freut sich auf ein Wiedersehen! Mehr Infos auf www.einfach-stark.eu. Teilnahmevoraussetzungen: Das Kind hat bereits bei in einem "Einfach Stark" Kurs teilgenommen, Kinder der 2. Bis 5 Klasse Hinweis: Für Grundschulkinder der Jahrgangsstufen 2 - 5 (7 - 12 Jahre) Der Kurs wird mit einem Online Elternabend ergänzt, den Termin erhalten im Anschluss separat per E-Mail, inklusive Zugangsdaten für das Zoommeeting von der LK. KEINE ERMÄSSIGUNG! Ausnahme: Gebühr für Geschwisterkinder (ab dem 2. Kind): 29,00 EUR

Unsere Gesellschaft ist im Wandel. Die Kinder, die heute in diese Welt hineingeboren werden, sind mit völlig anderen emotionalen Situationen umgeben als wir es waren. Wie schaffe ich es, mit wenigen -aber so wichtigen!- Reaktionen, gut für die Babys und Kleinkinder zu sorgen und sie zu emotional starken Erwachsenen zu machen? Wie kann ich auch in stressigeren Zeiten mit Baby und Kleinkind, gut für mich sorgen, um in meine Ruhe und Gelassenheit zu kommen? Diese Themen schauen wir uns in meinem Vortrags-/Workshopabend an. Lernziele: Tipps, wie man es schafft, im Alltag mit Baby/Kleinkind bei sich und mit sich verbunden zu bleiben SOS-Methode, um in einer emotional herausfordernden Situation sofort für sich sorgen zu können

Wir freuen uns, Ihnen ein einzigartiges Programm vorzustellen, das speziell darauf ausgerichtet ist, Ihre Herzgesundheit zu fördern und zu verbessern. Unser Kurs kombiniert gesunde Ernährung mit maßgeschneiderter Bewegung, um Ihr Herz stark und gesund zu halten. Kein Schnuppern!

In diesem Kurs entstehen Geschichten über Freising und seine Bewohner in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Dabei dürfen eigene Erlebnisse geschildert, aber auch Geschichten erfunden werden. Diesmal lassen wir uns inspirieren von einem Besuch im neu eröffneten Stadtmuseum. Dort finden wir Inspirationen und erleben Freising in unseren Geschichten neu. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt: Was damals war, darf heute passieren und umgekehrt. Unter Anleitung eines erfahrenen Dozenten lernen Sie auch eine ganze Menge über das Schreiben von Texten. Es sind Anfänger so willkommen wie Fortgeschrittene. Am Ende des Kurses werden die Texte in einer öffentlichen Lesung präsentiert

In Kooperation mit Kräuterwichtl Berglern Bei unseren geführten Wanderungen taucht ihr unter der fachkundigen Leitung unserer erfahrenen Guides für 2,5 Stunden in die vielfältige Welt der Wildkräuter ein und erfahrt mit allen Sinnen Wissenswertes über die vielfältigen Pflanzen, die direkt vor unserer Haustür wachsen. Ablauf: Nach einer kurzen Vorstellungsrunde und wichtigen Tipps zum Verhalten im Wald geht das Abenteuer los. Wir entdecken verschiedene essbare und auch giftige Pflanzen, lernen die faszinierende Vielfalt der Waldbewohner kennen und tauchen ein in die Geheimnisse des Waldes. Dabei dürfen natürlich auch leckere Kräuter verkostet werden! Zur Halbzeit der Wanderung wartet eine Aussichtsplattform auf euch. Dort könnt ihr wenn ihr Glück habt, bis zu den Bergen sehen. Die Natur erleben wir spielerisch und mit viel Spaß. Am Ende klären wir noch offene Fragen und fassen das Erlebte zusammen. Lasst euch diese spannende Entdeckungsreise nicht entgehen – die Natur wartet darauf, von euch erkundet zu werden! Hinweis: Termine sind auf Anfrage individuell vereinbar, für Ihre Anfrage senden Sie uns bitte eine E-Mail.

Der Kurs eignet sich für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen oder ohne Vorkenntnisse. Sie lernen die französische Sprache in einer entspannten Atmosphäre und einem Lerntempo, das sich Ihren Bedürfnissen anpasst. Anhand lebensnaher Themen und authentischer Sprechanlässe lernen Sie die wichtigsten Redewendungen und Grundkenntnisse der Grammatik kennen, die Sie brauchen, um sich in einfachen Situationen im Alltag oder auf Reisen zurechtzufinden. Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können sich und andere vorstellen und z.B. anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen und beantworten. Lehrbuch: Chapeau! A1, Kursbuch + Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-003434-5, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Du benötigst einen Erste-Hilfe-Kurs, hast aber keine Lust auf einen langweiligen, eintönigen Unterricht? Dann bis Du bei uns genau richtig! Unsere jungen und motivierten Erste-Hilfe-Trainer vermitteln Dir alle Inhalte, die Du brauchst - kompakt, spannend und natürlich mit viel Spaß! Sei dabei und lerne, wie sich ein Lebensretter im Notfall verhält. Anmeldung über Link: https://firstaidvantage.com/erstehilfekurse-in-Freising/

In Kooperation mit der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald Zusammen mit den Forststudenten geht es eine kleine Runde durch den Wald. Sie zeigen euch unterschiedliche Baumarten und warum der Wald so wichtig für jeden von uns ist. Dabei wird erklärt, warum der Wald gefährdet ist und was jeder von uns tun kann, um dem Wald zu helfen. Die Veranstaltung findet im Rahmen der Ausbildung zum/zur Waldpädagogen/in statt. Waldpädagogik ist ein fester Bestandteil von jedem Förster und jeder Försterin. Hierbei erklären sie, wie der Wald funktioniert, was es mit dem Waldumbau zu tun hat, welche Aufgaben im Wald alles so anfallen. Der Aufgabenbereich in Waldpädagogik ist sehr vielseitig. In Zusammenarbeit der Technischen Universität München, der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald und Liebe die Natur werden die Studierenden der Forstfakultät ausgebildet. Um praktische Erfahrung zu sammeln werden in den Kurswochen Führungen angeboten, die von erfahrenen Waldpädaogen und Waldpädagoginnen begleitet werden. Hinweis: Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Kaum etwas ist so aufregend wie das erste Kind, die erste Geburt, das erste Mal Mama sein, Mama werden, Eltern werden, das erste Mal kuscheln, das erste mal stillen, Verantwortung für ein kleines Leben haben. Und kaum etwas anderes ist geprägt von so vielen Mythen, Falschinformationen, zu viel Druck, zu wenig Wissen, Unsicherheit und gleichzeitig so störanfällig. "Stillen ist Instinkt, das wird schon!“, "Du darfst nur alle 3 Stunden Stillen!", "Fütter doch einfach zu!", "Du hast bestimmt zu wenig Milch!", "Dein Baby wird nicht satt!", "Es muss von Anfang an lernen, allein zu schlafen!", "Verwöhn es nur nicht zu sehr!" In meinem Stillvorbereitungskurs räumen wir mit all diesen Dingen auf. Ihr lernt, wie ihr ein stillfreundliches Umfeld schaffen könnt. Was besonders wichtig ist...und was nicht. Woran ihr erkennt, ob euer Baby satt wird, wann es hunger hat oder einfach nur Nähe braucht. Ich zeige Euch, wie der/die PartnerIn auch mal füttern kann und welch wichtige Rolle er/sie für eine gelungene Stillbeziehung spielt. Meldet Euch daher gerne zu zweit an. Nach diesem Stillvorbereitungskurs könnt ihr gelassen und entspannt in die ersten Wochen mit eurem Stillbaby starten und die Zeit genießen. Wissen ist der Schlüssel für Euren selbstbewussten, selbstbestimmten, bedürfnisorientierten Stillstart. Wenn Wissen Macht ist, ist Nichtwissen Ohnmacht. Hinweis: Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich. (Viele Kassen übernehmen die Kosten im Nachgang aus dem Budget für Schwangerschaftsleistungen. Bitte direkt mit der Kasse klären.) Bei einer Partneranmeldung beträgt die Gebühr für die zweite Person 30,00 €, damit wir Vergünstigung berücksichtigen können, schreiben Sie uns bitte nach Anmeldung eine E- Mail, mit Ihrem Vor- und Zunamen an: vhs@vhs-freising.org

WAS IST JUMPING® Bei Jumping-Lektionen erwartet Sie nicht nur das Springen nach oben und unten. Jumping® Fitness ist ein komplexes Programm auf speziell entwickelten Trampolinen. Es basiert auf einer Kombination aus Übungen mit hoher und niedriger Intensität, schnellen Sprints mit Balance-Elementen für ein perfektes "Core-Training" und Übungen zur Entwicklung der Explosivkraft. Jumping® ist nicht an schwierige Choreografie-Schritte gebunden, so dass Sie beim Springen den Kopf abschalten und alle negativen Emotionen loslassen können. Außerdem weckt Jumping® im Rhythmus beliebter Lieder die Freude in den meisten Menschen, so dass es Ihnen bereits nach wenigen Minuten die Laune verbessern kann. Jumping löst eine chemische Reaktion aus, die Endorphine, Serotonin und Dopamin produziert. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Aktivitäten wie Jumping® gute Laune hervorrufen. Jumping® ist eine der effizientesten Übungen, wenn es um den Kalorienverbrauch in einer Trainingseinheit geht. Das hängt natürlich von der Intensität der Übung ab, aber im Durchschnitt verbrennen Sie bis zu 700 kcal pro Stunde. Das ist fast doppelt so viel wie zum Beispiel eine Stunde Laufen. Trampolinen haben unter anderem eine Tragfähigkeit von 130 kg Gewicht, so dass sie auch für übergewichtige Menschen ideal sind. Jumping® stärkt komplex die Muskeln des ganzen Körpers, verbrennt viele Kalorien und ist daher nicht nur für diejenigen geeignet, die einen Weg zum Abnehmen suchen, sondern auch für diejenigen, die ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern wollen.

Districtus Austriae Controllatus – Österreich in Hochfunktion. Aber was genau macht österreichischen Wein so besonders? In diesem Crashkurs werden wir erörtern, warum Regionen wie die Wachau, Burgenland,  Steiermark oder Weinviertel sowie Grüner Veltliner, Zweigelt und Blaufränkisch mehr als nur Schlagworte sind. Gemeinsam werden wir erkunden, wie man sich sicher und zuverlässig durch die schier unendliche Vielfalt der österreichischen Weine bewegt, damit der nächste Weineinkauf garantiert ein Erfolg wird. Erfahren Sie, wie Juniorsommeliers österreichische Weine verkosten und was wirklich hinter einem „guten“ oder „schlechten“ Tropfen steckt. Wir werden 5-6 verschiedene Weine verkosten und analysieren. In den Materialkosten sind Wasser, Baguette und die Verkostungsweine enthalten. Bitte benutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel oder einen privaten Shuttle. Don't drink and drive!

Zu Weihnachten gehören Plätzchen und Kuchen einfach dazu. Egal, ob es lieber klassisch, ausgefallen, schokoladig oder fruchtig sein soll. Für den Duft nach frisch gebackenen Plätzchen braucht es weder Milch, Butter noch Eier. Nach einer kurzen Einführung ins vegane Backen bereiten wir verschiedene Sorten vegane Plätzchen zu, die wir anschließend gemeinsam verkosten. In diesem Kurs backen wir sowohl die klassischen altbewährten Sorten wir Vanillekipferl und Spitzbuben als auch neue Kreationen, in denen nicht alltägliche Zutaten wie Chai Tee oder Rosmarin ihren Platz finden. Ausserdem backen wir einen leckeren supereinfachen Gewürzkuchen und eine tolle Torte fürs Weihnachtsessen. Die im Kurs verwendeten Lebensmittel stammen, soweit möglich, aus regionalem, biologischem Anbau und fairem Handel.

Deine eigenen Werte gut zu kennen, ist äußerst hilfreich, sie bieten dir Orientierung und helfen dir Entscheidungen zu treffen und dein Leben sowie Beziehungen bewusst zu gestalten. Im Kurs erarbeitest du deinen persönlichen Werte-Kompass und kannst für dich überprüfen, ob du im Einklang mit deinen Werten lebst oder ob du Veränderungen wünschst um mehr Zufriedenheit zu erlangen. Hinweis: Es fällt eine Materialgebühr in Höhe von 3,00 EUR an, diese ist vor Ort direkt bei der Lehrkraft zu entrichten.

In Kooperation mit der vhs Cuxhaven Project integriert sich nahtlos in das Umfeld der Office-Suite von Microsoft (klassisches Office-Paket bzw. MS 365, die Produktivitätscloud). Es besteht eine einschlägige Kompatibilität mit dritten MS-Anwendungen, zudem ist seine grafische Benutzeroberfläche analog bedienbar (Backstage, Menüband etc.). Als wesentliches Planungselement bestimmen Vorgänge die Arbeit mit MS Project. Insoweit werden diverse Vorgangsarten unterschieden: Feste Einheiten, Feste Arbeit und Feste Dauer. Diese wiederum werden, abhängig von gezielten Voreinstellungen, automatisch in der Terminplanung berücksichtigt. Gemeint sind mit Vorgängen schließlich individuell oder – im Regelfall – auf eine Teamarbeit angelegte Aufgaben. Dabei können sequenzielle oder iterative Entwicklungen vollständig abgebildet werden. Ein Basisplan bedingt in der Folge einen Soll-Ist-Vergleich während laufender Projekte. Balkenpläne (Gantt-Diagramme) stellen sich dabei als wesentliches Visualisierungselement in der Planung und gleichsam als Steuerungs- bzw. Überwachungselement für ein Monitoring oder/und Controlling dar. Im klassisch phasenbasierten – auch traditionellen bzw. prädiktiven – Projektmanagement besteht aufgrund seines statischen Charakters eine erhöhte Störanfälligkeit durch unerwartete Ereignisse (Wasserfallmodell). Aus diesem Grund kommen einer diesbezüglich proaktiven Planung, zielgerichteten Steuerung sowie durchgängigen Überwachung jeweils eine zentrale Bedeutung zu. Insbesondere der Einsatz einschlägiger Ressourcen stellt sich für einen Projekterfolg als essenziell dar – nicht zuletzt unter volatilen wirtschaftlichen Rahmenbedingungen, die regelmäßig ein flexibles Handeln bedingen. - Highend-Intensivkurs - Highlights: Projektplan und Gantt-Diagramm – Vorgänge und ihre Abfolge Projektziele und Meilensteine sowie Pufferzeiten (Reserven) Zuteilung von Ressourcen – Steuerung und Überwachung Berichte u. a. zur Visualisierung des Projektfortschritts im Team BONUS: Der Projektstrukturplan (PSP) / Work Breakdown Structure (WBS) Dieser vhs-Digitalkurs bietet eine systematische Einführung in die professionelle Anwendung des De-Facto-Standards im klassischen Projektmanagement – MS Project. Er beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Einheiten, die sich immer wieder abwechseln. Mit Workshop-Charakter. Für eine erfolgreiche Teilnahme sind keine spezifischen Vorkenntnisse erforderlich. Zur Durchführung der Veranstaltung wird eine mit der Datenschutz-Grundverordnung der Europäischen Union (EU-DSGVO) konforme Version der Konferenzsoftware ZOOM eingesetzt. Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! KEINE ERMÄSSIGUNG!

Jugendliche nutzen Instagram und TikTok als Informationsquellen (JIM-Studie 2022). Sie müssen täglich Informationen filtern und bewerten, oft inmitten von Fake News und Verschwörungserzählungen. In Messengerdiensten begegnen sie beleidigenden Kommentaren und extremen politischen Ansichten. Gleichzeitig sammeln Algorithmen ihre Daten unbemerkt. Die Bedeutung von Quellenkritik und Informationskompetenz wächst, besonders mit Tools wie ChatGPT. Unsere Workshops fördern Medienkompetenz, Entscheidungsfähigkeit und den selbstbestimmten Umgang mit digitalen Medien. Folgende Schwerpunkte sind pro Workshop wählbar: Hate Speech/Cybermobbing: Begriffserklärung, Beispiele, Rechtslage, Umgang Fake News: Motive, Verbreitung, Folgen, Umgang Verschwörungserzählungen: Einfluss, Merkmale, Gefahren, Umgang Datenschutz und Authentizität Dark/Private Social: Kommunikationsverlagerung, Folgen, Rechtslage Umgang mit Kritik: Online-Verhalten, Beleidigungen, Kommunikationsregeln Als Grundlage für die Workshops dienen die Modulboxen „Hate Speech und Fake News“ sowie „Verschwörungserzählungen“ des Deutschen Volkshochschulverbandes, die in Kooperation mit dem Grimme Institut entwickelt wurden. Hinweis: Die Teilnahme am Workshop ist für Schulklassen kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Sonntags gehört das Dachgeschoss der vhs Freising Sallie Wunner: Sie zeichnet von 11:00 bis 15:00 Uhr in entspannter Atmosphäre mit dir und gibt dir Raum für deine kreative Seite. So entwickelst du deine eigene kreative Stimme. Dabei wird es jedes Mal ein besonderes Thema geben: Du entscheidest, ob Sie nur einzelne Tage buchen oder an allen Tagen kommen möchtest. Alle Kurse zusammen sind komplettes Programm, das dir alle wichtigen Aspekte des Zeichnens vermittelt. Es gibt wohl keine schönere Art, die Woche ausklingen zu lassen und von individuellem Feedback zu profitieren. Wir freuen uns auf dich! In diesem Kurs intensivieren wir unser Verständnis für Tonwerte und deren Potential. Wir behandeln die Reduzierung der Tonwerte, ein sehr spannendes Projekt, das uns befähigt, unser zeichnerisches Können weiter zu entwickeln.

Glücklicherweise erkennen wir immer mehr, dass es tiefgreifende Zusammenhänge zwischen Konflikten, seelischen Verletzungen und körperlicher Gesundheit gibt. Durch die Epigenetik wurde gezeigt, was die Naturheilkunde von je her wusste, dass der körperliche Abdruck, den Traumen verursachen, sogar über Generationen weitergeben werden kann. Wir werden in diesem Workshop vorerst verstehen, was Trauma eigentlich bedeutet, welche verschiedenen Arten es gibt, was es von Konflikten unterscheidet und wie man es erkennen kann. Schließlich werden wir die Verbindungen von seelischem Trauma und körperlichen Krankheiten beleuchten. Die unterschiedlichen Therapieansätze werden skizziert und nach ihrem zugrundeliegenden Prinzip eingeordnet. Zum Abschluss werden wir einfache Hilfen und Möglichkeiten, die man für sich selbst anwenden kann, kennenlernen.

Gerade in der Anfangszeit als kleine Familie kann es sehr anstrengend sein, wenn dein Kind nachts oft wach wird. Es braucht auch nachts Nahrung und deine Nähe und natürlich willst du dies deinem Baby geben. Aber warum ist das bei anderen Familien anders? Warum schlafen andere Babys schon durch und nur deines hält Dich nachts wach? Und muss das Baby bald lernen, alleine oder ohne Brust einzuschlafen? Das liest und hört man ja schließlich überall. Dein Baby schläft tagsüber nur wenig. Ist das normal? Reichen Power-Naps aus? Diese und weitere Fragen werden in meinem Schlaf-Workshop beantwortet. Inhalt: - (Wann) schlafen Babys durch? - Wie kann ich meinem Kind helfen, Schlafzyklen zu verbinden? - Babyschlaf aus biologischer Sicht - Wie kann ich mein Baby liebevoll und bedürfnisorientiert in den Schlaf begleiten? - Sicheres Schlafen im Familienbett - Stillen und Schlafen - Müssen Babies Schlafen lernen? - Wie bekomme ich selbst genug Schlaf? - Die Bedeutung von Ritualen - Wie viel Tagschlaf ist normal? Hinweis: Der Workshop findet in gemütlicher Atmosphäre im Leuchtfeuer-Studio in Hohenkammer statt. Dein Baby darfst du natürlich gerne mitbringen. Bei einer Partneranmeldung beträgt die Gebühr für die zweite Person 30,00 €, damit wir Vergünstigung berücksichtigen können, schreiben Sie uns bitte nach Anmeldung eine E- Mail, mit Ihrem Vor- und Zunamen an: vhs@vhs-freising.org

In Kooperation mit dem Weltwald Freising und den Bayerischen Staatsforsten AöR und dem Förderverein Weltwald & Erlebnispfad Freising e.V. . Aus Japan stammt der neue Trend des Waldbadens. Hier bedeutet „Shinrin Yoku“ so viel wie „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“. Im Vordergrund stehen dabei das Wahrnehmen und Erspüren im Hier und Jetzt: die Düfte der Nadeln, das Rauschen der Blätter, das Licht- und Farbenspiel in den Baumkronen. Auch in Amerika ist das Waldbaden längst angekommen. Erleben Sie den Zauber und die Schönheit exotischer Bäume Nordamerikas – ganz ohne Flugzeiten und Reiseaufwand. Kooperationspartner: Förderverein Weltwald & Erlebnispfad Freising e.V. Leitung: Eva Steinmaßl & Herbert Rudolf Hinweis: Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei Anmeldung ist erforderlich

Dieser Beikost-Workshop ist spannend, informativ, interaktiv und geht ausführlich auf alle Themen und Fragen ein. Freu dich auf einen spannenden Austausch, ein Experiment und ein kleines Quiz. Wann kann dein Kind mit der Beikost starten? Wieviel Beikost ist richtig? Und wie ist das mit der Milch? Ist es besser, Brei oder Fingerfood zu geben? Oder ist vielleicht Baby-Led-Weaning etwas für euch? In diesem Workshop erhältst du Einblick in die empfohlenen Beikostformen, über die Zubereitung der Lebensmittel und Essen am Familientisch. Nach diesem Workshop bist du bestens auf eure spannende Beikostzeit vorbereitet. Hinweis: Bei einer Partneranmeldung beträgt die Gebühr für die zweite Person 30,00 €, damit wir die Vergünstigung berücksichtigen können, schreiben Sie uns bitte nach Anmeldung eine E- Mail, mit Ihrem Vor- und Zunamen an: vhs@vhs-freising.org Der Workshop findet in gemütlicher Atmosphäre im Leuchtfeuer-Studio in Hohenkammer statt. Dein Baby darfst du natürlich gerne mitbringen.

In diesem Kurs erforschen wir gemeinsam die Techniken und Geheimnisse für die perfekte Zubereitung von Fleisch, Fisch, Gemüse und Desserts im Backofen. Wir lernen, die Temperatur zu regulieren, die richtigen Garzeiten zu wählen sowie Zutaten und Aromen gekonnt zu kombinieren, um überraschende Ergebnisse zu erzielen. Gemeinsam genießen wir kulinarische Köstlichkeiten wie gefüllten Truthahn, Dorade in Salz, Pasta-Timbale und gefülltes Gemüse.

Der Kurs eignet sich für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse. Er bietet transparente Strukturen, klare Lernziele und berücksichtigt Ihre individuellen Bedürfnisse als erwachsener Lerner. Sie lernen die Sprache auf lebensnahe und authentische Weise und werden dazu motiviert, sich aktiv mit der Sprache auseinanderzusetzen. Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können sich und andere vorstellen und z.B. anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen und beantworten. Lehrbuch: Chiaro! A1, Nuova edizione ISBN 978-3-19-275427-2, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Wer mit geringem Zeitaufwand effektiv und schnell figürliche und sportliche Ziele verwirklichen möchte, für den ist ein moderates Hiit-Training genau das Richtige. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett deutlich. Nach dem Warm-Up folgt ein 30-minütiges Hiit Workout für Ausdauer, Kraft und maximale Fettverbrennung. Für 40 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Das Ganze wird mit motivierender Musik begleitet. Im zweiten Teil des Trainings werden Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit unterschiedlichen Fitness-Hilfsmitteln (wie Kurzhanteln, Resistenzbänder, Loops usw.) ausgeführt. Im drittenTeil des Trainings lassen wir nochmal unsere Bauchmuskeln brennen! Mit einem entspannten Stretching schließen wir die Stunde ab.

Entdecken Sie nachhaltige Initiativen in Freising! Unser alternativer Rundgang führt Sie zu Projekten, die fair und ökologisch wirtschaften. Treffen Sie engagierte Menschen, tauschen Sie Ideen aus und lassen Sie sich inspirieren, selbst aktiv fürs Klima zu werden. Lernen Sie verschiedene Ansätze kennen, wie man Nachhaltigkeit im Alltag umsetzen kann. Es gibt auch Zeit für Reflexion, um das Gesehene zu verarbeiten und eigene Ideen zu entwickeln. Gemeinsam wollen wir überlegen, wie wir in Freising eine nachhaltigere Zukunft gestalten können Hinweis: Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei Eine vorherige Anmeldung jedoch erforderlich

In diesem Workshop könnt ihr eurer Phantasie freien Lauf lassen und eigene kleine Projekte aus Stoffresten nähen. Mögliche Nähideen sind z. B. Geldbeutel, Stirnband, Nadelkissen, Handytasche oder Stoffschwert. Ihr könnt eigene Stoffreste, Knöpfe, Filz, Bänder etc. mitbringen oder euch aus der großen Stoffrestekiste der Dozentin bedienen. Gerne könnt ihr auch euer Stofftier mitbringen, falls es ein neues Outfit braucht. Das Material wird von der Kursleitung besorgt. Materialkosten von 8,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. Hinweis: Der Workshop eignet sich für Kinder ohne und mit Nähkenntnissen. Bitte bringt idealerweise eure eigene Nähmaschine mit, aber keine Sorge, falls ihr keine besitzt – stellen wir euch gerne eine unserer beiden Leihnähmaschinen zur Verfügung (Leihgebühr 5,00 €). Bei Bedarf wird um vorherige Anmeldung per E-Mail an vhs@vhs-freising.org gebeten. KEINE ERMÄSSIGUNG!