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Entspannung

Meditation im Kloster Ruhe und Stille im Klostergut Harpfetsham erfahren
Fr. 23.09.2022 17:00
Palling

Die Zeit im Kloster lässt uns innehalten und Momente der Ruhe und Stille erfahren. Das Klostergut Harpfetsham der Franziskanerinnen von Schönbrunn liegt im wunderschönen Chiemgau im Landkreis Traunstein, gut einen Kilometer südöstlich von Palling (Richtung Taching am See). Die klösterliche Umgebung ist getragen von Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit, die unsere Meditation unterstützt, ebenso wie die Schönheit der Umgebung. In diesen Tagen werden äußere und innere Haltung, einfache Meditationstechniken und Tipps zur Integration der Meditation in den Alltag angesprochen. Dabei steht die Praxis des "Ruhigen Verweilens" (Shamatha) im Vordergrund. Auch setzen wir Visualisierungsübungen ein, die auf der Basis eines ruhigen Geistes äußerst wirkungsvoll sind. Mit unserer Ausrichtung auf langsame Bewegungsübungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) massieren wir unseren Körper und unseren Geist. Körper- und Atemübungen lassen uns Körper und Geist, uns selbst und die Umwelt harmonisieren und integrieren. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer V5344
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Gebühr: 210,00
Ich bin hier zu leben, zu wachsen und zu lieben! Klangmeditation für Jugendliche & Erwachsene
Fr. 30.09.2022 17:00
Freising

In unserer heutigen Zeit, der täglichen Negativmeldungen, pandemiebedingten Einschränkungen, Hektik und vielfältiger persönlicher Verpflichtungen, wird es immer wichtiger für einen Ausgleich zu sorgen und bewusst Ruhe und Entspannung zu suchen. "Ich bin hier zu leben, zu wachsen und zu lieben!- und zwar zuerst mich selbst." In diesem Klangkurs erhalten Sie Einblick in das einfache Meditieren, was bedeutet, zu sich und seiner eigenen Mitte finden. Auf sanfte Weise werden wir eine Grundentspannung einnehmen, machen den Kopf frei und führen einige entspannende Körperübungen durch, die helfen loszulassen und zu entspannen. Schöpfen Sie neue Kraft und Energie in dieser Klangmeditation.

Kursnummer V5353
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Gebühr: 12,00
Waldbaden - Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
So. 02.10.2022 13:00
Hohenkammer

Wer kennt das nicht... Der Alltag überrollt einen: in der Früh schon unter Zeitdruck um in die Arbeit zu kommen, Kinder für die Tagesstätten, Schulen fertig machen, Staus, Meetings, Druck von der Chefetage, von Termin zu Termin, von A nach B hetzen... Da möchte man nur noch eines - ausbrechen, raus in die Natur, zur Ruhe kommen, entspannen, entschleunigen, neue Kräfte für den Alltag und Beruf zu sammeln! Der Begriff Shinrin Yoku - oder kurz Waldbaden wurde erstmals 1982 in Japan entwickelt. Es beschreibt den Kontakt mit und unter der Atmosphäre des Waldes - kurz "Baden in der Waldluft". Nein, Waldbaden bedeutet nicht, dass ich ein Schaumbad mit Tannenbaumextrakt im Wald mache, sondern ich lasse meine Seele, meinen Körper, meine Sinne im Wald "baden". Es ist ein Kurzurlaub für das Gehirn und für den Körper: Die Schönheit des Waldes wieder mit allen Sinnen neu zu entdecken und das Altbekannte mit einem neuen Blickwinkel zu erwecken, allein der Anblick des Waldes sorgt für eine innerliche Harmonie! Am Ende des Kurses erhält jeder ein Hand-Out mit Übungen für den Alltag/Beruf und eine kleine Überraschung. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - außer bei Starkregen oder Gewitter - auf eigene Gefahr und Haftung. Bitte Besonderheiten wie Allergien, geistige oder körperliche Einschränkungen etc. bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer V5322
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Gebühr: 39,00
Neu: Yoga mit Katharina - Flexibilität & Balance Kleingruppentraining mit individueller Betreuung und Korrektur!
Di. 04.10.2022 18:00
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Yoga tut einfach gut! Für AnfängerInnen und Erfahrene. Bringe deine Gedanken zur Ruhe. In dieser Yoga Stunde steht weniger das traditionelle Yoga im Vordergrund, sondern das aktuelle Interesse und Bedürfniss der Teilnehmenden. Die Übungen werden an den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst. Am Anfang sowie am Ende jeder Einheit werden bewusst das Ankommen bzw. Enstpannen geübt und der Fokus auf die Atmung gelegt. Durch das Anbieten von Variationen kann jeder an der Bewegung teilnehmen. Die eigenen Grenzen werden so erfahren und können bei Bedarf behutsam ausgedehnt werden. Zum Anfang und zum Ende der 11 Einheiten gibt es eine Coachingeinheit um auf deine Fragen, Ziele und Bedürfnisse einzugehen. KEIN SCHNUPPERN!

Kursnummer V5431
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Gebühr: 188,00
Lehrkraft: Katharina Abel
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 05.10.2022 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend het ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen online stattfindet gilt: - Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR Keine Ermäßigung!

Kursnummer V5312
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Meditation und Kum Nye
Do. 06.10.2022 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer V5338
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Gebühr: 43,00
Kiefergelenkentspannung Kinesiologin R.E.S.E.T. Instructor
Fr. 07.10.2022 18:00
Freising

R.E.S.E.T. ist ein einfaches und sanftes Balancesystem, das die Kiefermuskulatur entspannt und das Kiefergelenk ausgleicht. Durch das energetische Ausbalancieren der Kopfregion können wir Spannungen und Stress nicht nur im Kiefergelenk lösen. Es werden u. a. auch positive Veränderungen im Schulter- und Nackenbereich zu bemerken sein. Da wir ca. 90 % der Muskeln entspannen und das Kiefergelenk Einfluss auf viele Bereiche unseres Körpers hat, stellen wir dadurch die natürliche Harmonie im Körper wieder her. Wir fühlen uns lockerer, entspannter und steigern unser Wohlbefinden. Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage die Kiefergelenkentspannung sowohl sich als auch Anderen zu geben. Keine Ermäßigung!

Kursnummer V5347
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Gebühr: 70,00
Meditation und Kum Nye
Mo. 10.10.2022 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer V5334
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Gebühr: 33,00
Neu: Life Balance Treffpunkte to go
Mi. 12.10.2022 18:00
Freising

Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und tanken Sie Ihre Batterien wieder auf. Die Natur unterstützt diesen Prozess ganz automatisch. Darum treffen wir uns direkt vor der vhs zu einem gemeinsamen Spaziergang in Achtsamkeit. An wunderschönen Plätzen, mit Schweigeminuten und Impulsen sind Sie eingeladen, den Alltag hinter sich zu lassen. Die Bewegung an der frischen Luft aktiviert Körper, Geist und Seele und Sie trainieren ganz nebenbei Ihre Widerstandsfähigkeit. Je nach Wetterlage sind wir ca. 1,5 Std unterwegs (meistens auf Schotterwegen an Isar und Moosach entlang oder auch zum Wieswald). Im zweiten Teil des Abends steht Ihre Life Balance im Mittelpunkt. Wo hakt es gerade? Wo ist zu viel Stress in Ihrem Leben? Was raubt Ihnen Kraft und Energie? Nach einer Bestandsaufnahme suchen wir nach Ressourcen und inspirieren uns gegenseitig. So werden Sie gestärkt und höchstwahrscheinlich auch entstresst nachhause gehen. Bei schönem Wetter im Juli findet alles outdoor statt, im Oktober nur der 1. Teil. Weitere Treffen können im Anschluss gerne vereinbart werden. Mehr Infos unter www.life-balance-coaching.vpweb.de

Kursnummer V5330
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Gebühr: 19,00
Entspannung und Bewusstheit Finde deine Wahrhaftigkeit, finde deine Mitte
Sa. 15.10.2022 11:00
Freising

Der eigenen Wahrheit voll und ganz vertrauen und aus seiner Mitte die Haltung wahren und überlegt handeln. Erlernen und spüren Sie in diesem Kurs neue Wege sich selbst zu unterstützen, die eigene Haltung wahren und sich abzugrenzen, ohne auszugrenzen. Mit Übungen aus der systemischen Beratung sowie mit verschiedenen Entspannungmethoden finden Sie Ihren Weg zur Wahrhaftigkeit und Mitte und können die Übungen in den Alltag integrieren.

Kursnummer V5350
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Gebühr: 34,00
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 02.11.2022 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend het ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen online stattfindet gilt: - Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR Keine Ermäßigung!

Kursnummer V5314
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Heilmeditation - HYBRID Durch innere Ruhe zur Quelle von Heilung und Kraft gelangen
Do. 10.11.2022 19:15
Freising

Wenn wir unseren Geist durch Meditation trainieren, Achtsamkeit und Gewahrsein entwickeln und ihn in einen offenen, entspannten, gleichzeitig stabilen und unabgelenkten Zustand bringen, finden wir zu Klarheit, Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden. Die Achtsamkeit mit unterstützenden Übungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) auf unseren Körper auszurichten hilft uns dabei, Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität und Kraft zu erlangen. Unser Leben vereinfacht sich, innere und äußere Harmonie und Heilung entstehen. Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Kursnummer V5341
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Gebühr: 64,00
Lehrkraft: Eva Kaube
Meditation und Kum Nye
Mo. 14.11.2022 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer V5337
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Gebühr: 43,00
Mein Ziel ist es glücklich zu sein!... Klangmeditation für Jugendliche & Erwachsene
Do. 17.11.2022 17:00
Freising

Mein Ziel ist es glücklich zu sein!... und zwar nicht im Äußeren, sondern von Innen. Das Glück liegt nicht in Äußerlichkeiten sondern kommt aus unserem Inneren. Wenn wir das verstehen und gut für uns sorgen, tun wir den ersten Schritt zum Glücklichsein. Die sanften Klangschwingungen einer Klangschale verwöhnen bei einer Klang-Meditation Körper, Geist und Seele. Kommen Sie mit mir auf eine entspannende Reise in eine facettenreiche Klangwelt. Diese Klänge wirken wie ein Quell der Energie und führen Sie zu einem positiveren Körpergefühl sowie mehr Ausgeglichenheit. Stress kann reduziert und abgebaut werden. Heute habe ich etwas Gutes für mich getan- mit diesem schönen Gedanken gehen Sie nach Hause.

Kursnummer V5356
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Gebühr: 12,00
Meditation und Kum Nye
Do. 24.11.2022 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer V5335
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Gebühr: 33,00
Meditation und Kum Nye im Kloster Körper und Geist entspannen, die Sinne wecken, das Fühlen üben
Fr. 25.11.2022 17:00
Palling

Die Atmosphäre in diesem schönen, ruhigen Chiemgauer Klostergut der Franziskanerinnen von Schönbrunn hilft uns dabei, Entspannung auf allen Ebenen zu erreichen und unseren Körper, unseren Geist, unser Selbst und die Welt in Harmonie und Einklang zu bringen. Auch an diesem Wochenende werden wir die Grundlagen der Meditation ansprechen. Die Betonung liegt jedoch auf den Bewegungsübungen aus dem tibetischen Yoga, mit denen wir Geist und Körper massieren, Fühlen und Empfinden üben und in die Entspannung kommen. Kum Nye löst unsere Blockaden, verbindet Geist und Körper, weckt unsere Wahrnehmung, lässt die feinen Energien wieder fließen und bringt uns in Einklang mit unserem Sein. Körperbewegung, Atemübungen und Meditation helfen uns, Körper, Geist, unser Selbst und unsere Umwelt in Harmonie zu bringen und zu integrieren. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer V5359
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Gebühr: 210,00
Feldenkrais®-Methode Bewusstheit durch Bewegung
Sa. 26.11.2022 14:00
Freising

Feldenkrais® ist eine körperorientierte Lernmethode, die Sie zu einer erhöhten Wachsamkeit im Umgang mit Ihrem Körper führt. Durch das achtsame und sanfte Ausführen von Bewegungssequenzen erfahren Sie Ihr momentanes Bewegungspotenzial und erweitern dieses spielerisch. Ihre Bewegungsvielfalt, deren Koordination und Flexibilität erhöht sich und lässt Sie mit mehr Leichtigkeit Ihren Beruf und Alltag erleben. Rücken- und Spannungsschmerzen können gelindert werden und lassen eine neue, befreite Wahrnehmung Ihres Körpers entstehen. Das Seminar bietet Ihnen ein intensives Erlernen und Erfahren der Feldenkrais®-Methode. Jeder Mensch jeden Alters, jeden Berufs, der sich seinem Körper liebevoll zuwenden will, ist herzlich willkommen.

Kursnummer V5361
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Gebühr: 85,00
Lehrkraft: Sascha Neff
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 07.12.2022 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend het ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen online stattfindet gilt: - Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR Keine Ermäßigung!

Kursnummer V5316
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel