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Foto Icon Fachbereich Gesundheit

Entspannung

Klangschalen-Meditation für Jugendliche und Erwachsene "Stille in mir"
Di. 27.07.2021 16:00
Freising

In dieser besonderen Zeit mit auferlegten Veränderungen im sozialen Umfeld, fortwährender Erreichbarkeit auch Zuhause, evtl. neuen Anforderungen im Beruf, wird es immer wichtiger, selbst für Entspannung zu sorgen. Suchen Sie bewusst nach einem Ausgleich? Die sanften Schwingungen meiner Klangschalen sorgen für Ruhe und Harmonie. Verwöhnen Sie bei einer Klangmeditation Körper, Geist und Seele. Lassen Sie Ihre Sinne zur Ruhe kommen: Den Kopf leeren, Ohren und Sinne mit Klang füllen. Eine Stunde lang einmal nichts denken müssen. Klingt das nicht verlockend? Begleiten Sie mich in die facettenreiche Klangwelt und gelangen Sie zu einem positiveren Körpergefühl, schöpfen neue Energie und fühlen Sie sich ausgeglichener.

Kursnummer T5362
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Gebühr: 12,00
Waldbaden - das Baden in der Waldluft Mehr als nur ein Waldspaziergang
So. 08.08.2021 13:00

Wer kennt das nicht...Der Alltag überrollt einen: in der Früh schon unter Zeitdruck um in die Arbeit zu kommen, Kinder für die Tagesstätten, Schulen fertig machen, Staus, Meetings, Druck von der Chefetage, von Termin zu Termin, von A nach B hetzen... Da möchte man nur noch eines - ausbrechen, raus in die Natur, zur Ruhe kommen, entspannen, entschleunigen, neue Kräfte für den Alltag und Beruf zu sammeln! Der Begriff Shinrin Yoku - oder kurz Waldbaden wurde erstmals 1982 in Japan entwickelt. Es beschreibt den Kontakt mit und unter der Atmosphäre des Waldes - kurz "Baden in der Waldluft". Nein, Waldbaden bedeutet nicht, dass ich ein Schaumbad mit Tannenbaumextrakt im Wald mache, sondern ich lasse meine Seele, meinen Körper, meine Sinne im Wald "baden". Es ist ein Kurzurlaub für das Gehirn und für den Körper: Die Schönheit des Waldes wieder mit allen Sinnen neu zu entdecken und das Altbekannte mit einem neuen Blickwinkel zu erwecken, allein der Anblick des Waldes sorgt für eine innerliche Harmonie! Am Ende des Kurses erhält jeder ein Hand-Out mit Übungen für den Alltag/Beruf und eine kleine Überraschung. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - außer bei Starkregen oder Gewitter - auf eigene Gefahr und Haftung. Bitte Besonderheiten wie Allergien, geistige oder körperliche Einschränkungen etc. bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer T5370
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Gebühr: 39,00
Meditation und Kum Nye
Do. 02.09.2021 17:30
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer T5348
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Gebühr: 42,00
Waldbaden - das Baden in der Waldluft Mehr als nur ein Waldspaziergang
Fr. 03.09.2021 17:30

Wer kennt das nicht...Der Alltag überrollt einen: in der Früh schon unter Zeitdruck um in die Arbeit zu kommen, Kinder für die Tagesstätten, Schulen fertig machen, Staus, Meetings, Druck von der Chefetage, von Termin zu Termin, von A nach B hetzen... Da möchte man nur noch eines - ausbrechen, raus in die Natur, zur Ruhe kommen, entspannen, entschleunigen, neue Kräfte für den Alltag und Beruf zu sammeln! Der Begriff Shinrin Yoku - oder kurz Waldbaden wurde erstmals 1982 in Japan entwickelt. Es beschreibt den Kontakt mit und unter der Atmosphäre des Waldes - kurz "Baden in der Waldluft". Nein, Waldbaden bedeutet nicht, dass ich ein Schaumbad mit Tannenbaumextrakt im Wald mache, sondern ich lasse meine Seele, meinen Körper, meine Sinne im Wald "baden". Es ist ein Kurzurlaub für das Gehirn und für den Körper: Die Schönheit des Waldes wieder mit allen Sinnen neu zu entdecken und das Altbekannte mit einem neuen Blickwinkel zu erwecken, allein der Anblick des Waldes sorgt für eine innerliche Harmonie! Am Ende des Kurses erhält jeder ein Hand-Out mit Übungen für den Alltag/Beruf und eine kleine Überraschung. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - außer bei Starkregen oder Gewitter - auf eigene Gefahr und Haftung. Bitte Besonderheiten wie Allergien, geistige oder körperliche Einschränkungen etc. bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer T5372
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Gebühr: 39,00
KlangRund - Chants - Mantras und Herzenslieder - ONLINE
Mi. 15.09.2021 19:00

Singend bin ich in mir zu Hause. Dieser Abend ist eine Einladung an alle, die gerne die heilsame Wirkung des entspannten Singens in Gemeinschaft erleben möchten. Unser Repertoire umfasst Come Together Songs, Spirituelle Lieder, Mantras und kraftgebende Lieder und selbstgesungene Tänze aus aller Welt. Keine Ermäßigung!

Kursnummer T5307
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Gebühr: 15,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Heilmeditation - ONLINE/PRÄSENZ Durch innere Ruhe zur Quelle von Heilung und Kraft gelangen
Do. 16.09.2021 19:15
Freising

Wenn wir unseren Geist durch Meditation trainieren, Achtsamkeit und Gewahrsein entwickeln und ihn in einen offenen, entspannten, gleichzeitig stabilen und unabgelenkten Zustand bringen, finden wir zu Klarheit, Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden. Die Achtsamkeit mit unterstützenden Übungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) auf unseren Körper auszurichten hilft uns dabei, Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität und Kraft zu erlangen. Unser Leben vereinfacht sich, innere und äußere Harmonie und Heilung entstehen. Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Kursnummer T5340
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Gebühr: 62,00
Lehrkraft: Eva Kaube
Klangabend entspannen - loslassen - genießen
Fr. 17.09.2021 19:00
Freising

Genießen Sie die sanften Klänge der Klangschalen und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag für Körper, Geist und Seele. Die Klangreise bietet einen Raum der Entspannung, des Loslassens und eine Möglichkeit den Ruhepol in uns selbst wieder zu finden. Die Kraft der Klänge berührt unser Innerstes und kann reinigend, harmonisierend und energetisierend wirken. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Entspannung ein, mit den harmonischen Klängen der Klangschalen und einer geführten Meditation.

Kursnummer T5358
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Gebühr: 12,00
Klangschalen-Meditation für Jugendliche und Erwachsene "Stille in mir"
Di. 21.09.2021 16:00
Freising

In dieser besonderen Zeit mit auferlegten Veränderungen im sozialen Umfeld, fortwährender Erreichbarkeit auch Zuhause, evtl. neuen Anforderungen im Beruf, wird es immer wichtiger, selbst für Entspannung zu sorgen. Suchen Sie bewusst nach einem Ausgleich? Die sanften Schwingungen meiner Klangschalen sorgen für Ruhe und Harmonie. Verwöhnen Sie bei einer Klangmeditation Körper, Geist und Seele. Lassen Sie Ihre Sinne zur Ruhe kommen: Den Kopf leeren, Ohren und Sinne mit Klang füllen. Eine Stunde lang einmal nichts denken müssen. Klingt das nicht verlockend? Begleiten Sie mich in die facettenreiche Klangwelt und gelangen Sie zu einem positiveren Körpergefühl, schöpfen neue Energie und fühlen Sie sich ausgeglichener.

Kursnummer T5364
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Gebühr: 12,00
Kiefergelenkentspannung Kinesiologin R.E.S.E.T. Instructor
Fr. 24.09.2021 18:00
Freising

R.E.S.E.T. ist ein einfaches und sanftes Balancesystem, das die Kiefermuskulatur entspannt und das Kiefergelenk ausgleicht. Durch das energetische Ausbalancieren der Kopfregion können wir Spannungen und Stress nicht nur im Kiefergelenk lösen. Es werden u. a. auch positive Veränderungen im Schulter- und Nackenbereich zu bemerken sein. Da wir ca. 90 % der Muskeln entspannen und das Kiefergelenk Einfluss auf viele Bereiche unseres Körpers hat, stellen wir dadurch die natürliche Harmonie im Körper wieder her. Wir fühlen uns lockerer, entspannter und steigern unser Wohlbefinden. Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage die Kiefergelenkentspannung sowohl sich als auch Anderen zu geben. Keine Ermäßigung!

Kursnummer T5378
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Gebühr: 70,00
Einführung in die Meditation - ONLINE/PRÄSENZ
Sa. 25.09.2021 10:00
Freising

"Meditation könnte zu einer der wichtigsten Kulturtechniken des 21. Jahrhunderts werden..." Die Popularität von Meditation wächst und sie wirkt inzwischen in vielen Disziplinen und Lebensbereichen. Zahlreiche Menschen haben den Nutzen der Meditation erfahren. In diesem Seminar wird ein Einblick in die Meditation gegeben, mit Übungen und Anleitungen, um sie im Alltag anzuwenden.

Kursnummer T5334
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Gebühr: 21,00
Meditation im Kloster Ruhe und Stille im Klostergut Harpfetsham erfahren
Fr. 01.10.2021 17:00
Palling

Die Zeit im Kloster lässt uns innehalten und Momente der Ruhe und Stille erfahren. Das Klostergut Harpfetsham der Franziskanerinnen von Schönbrunn liegt im wunderschönen Chiemgau im Landkreis Traunstein, gut einen Kilometer südöstlich von Palling (Richtung Taching am See). Die klösterliche Umgebung ist getragen von Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit, die unsere Meditation unterstützt, ebenso wie die Schönheit der Umgebung. In diesen Tagen werden äußere und innere Haltung, einfache Meditationstechniken und Tipps zur Integration der Meditation in den Alltag angesprochen. Dabei steht die Praxis des "Ruhigen Verweilens" (Shamatha) im Vordergrund. Auch setzen wir Visualisierungsübungen ein, die auf der Basis eines ruhigen Geistes äußerst wirkungsvoll sind. Mit unserer Ausrichtung auf langsame Bewegungsübungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) massieren wir unseren Körper und unseren Geist. Körper- und Atemübungen lassen uns Körper und Geist, uns selbst und die Umwelt harmonisieren und integrieren. Keine Ermäßigung!

Kursnummer T5352
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Gebühr: 210,00
Neu: Intuitives Eintauchen in die Natur
So. 03.10.2021 13:00
Freising

Entdecken Sie die Wundertüte Natur. Sich Einlassen auf das was gerade ist, sich treiben lassen ohne konkretes Ziel, mit allen Sinnen eintauchen, das wollen wir bei diesem Herbstspaziergang erleben. Ganz nebenbei schulen wir unsere Körperwahrnehmung, aktivieren unsere Sinne, sind im Hier und Jetzt, entschleunigen und stärken unser Immunsystem. Es ist wie eine Sucht - einmal erlebt, möchte man es immer wieder erleben!

Kursnummer T5384
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Gebühr: 21,00
Achtsam durch den Alltag
Mo. 04.10.2021 20:00
Freising

Das Autogene Training führt durch konzentrative Entspannung mit formelhafter Selbstsuggestion allmählich zu innerer Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit. Es ist eine wertvolle Hilfe für alle, die sich gestresst, verspannt, nervös und ängstlich fühlen. Es kann die Behandlung von psychosomatisch bedingten Störungen (vegetative Dystonie, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Atmungs-, Herz-, Kreislauf- und Verdauungsbeschwerden) unterstützen. Selbstständige Mitarbeit und die Bereitschaft zum täglichen Üben zu Hause sind erforderlich. Methode nach Dr. Schulz!

Kursnummer T5380
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Gebühr: 73,00
Meditation und Kum Nye
Do. 07.10.2021 17:30
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer T5350
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Gebühr: 42,00
Waldbaden - das Baden in der Waldluft Mehr als nur ein Waldspaziergang
So. 10.10.2021 13:00

Wer kennt das nicht...Der Alltag überrollt einen: in der Früh schon unter Zeitdruck um in die Arbeit zu kommen, Kinder für die Tagesstätten, Schulen fertig machen, Staus, Meetings, Druck von der Chefetage, von Termin zu Termin, von A nach B hetzen... Da möchte man nur noch eines - ausbrechen, raus in die Natur, zur Ruhe kommen, entspannen, entschleunigen, neue Kräfte für den Alltag und Beruf zu sammeln! Der Begriff Shinrin Yoku - oder kurz Waldbaden wurde erstmals 1982 in Japan entwickelt. Es beschreibt den Kontakt mit und unter der Atmosphäre des Waldes - kurz "Baden in der Waldluft". Nein, Waldbaden bedeutet nicht, dass ich ein Schaumbad mit Tannenbaumextrakt im Wald mache, sondern ich lasse meine Seele, meinen Körper, meine Sinne im Wald "baden". Es ist ein Kurzurlaub für das Gehirn und für den Körper: Die Schönheit des Waldes wieder mit allen Sinnen neu zu entdecken und das Altbekannte mit einem neuen Blickwinkel zu erwecken, allein der Anblick des Waldes sorgt für eine innerliche Harmonie! Am Ende des Kurses erhält jeder ein Hand-Out mit Übungen für den Alltag/Beruf und eine kleine Überraschung. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - außer bei Starkregen oder Gewitter - auf eigene Gefahr und Haftung. Bitte Besonderheiten wie Allergien, geistige oder körperliche Einschränkungen etc. bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer T5374
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Gebühr: 39,00
KlangRund - Chants - Mantras und Herzenslieder - ONLINE
Mi. 13.10.2021 19:00

Singend bin ich in mir zu Hause. Dieser Abend ist eine Einladung an alle, die gerne die heilsame Wirkung des entspannten Singens in Gemeinschaft erleben möchten. Unser Repertoire umfasst Come Together Songs, Spirituelle Lieder, Mantras und kraftgebende Lieder und selbstgesungene Tänze aus aller Welt. Keine Ermäßigung!

Kursnummer T5308
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Gebühr: 15,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Baummeditation Im HIER und JETZT SEIN
Sa. 23.10.2021 10:00
Freising

Was kommt bei Dir für ein Gefühl auf, wenn Du Dir vorstellst, dich an einen Baum zu lehnen, den Boden unter den Füßen zu spüren, mit dem Baum in Kontakt zu treten, Deine Fragen loszuwerden, eins zu werden ...? Ist es Freude, Neugier, Ablehnung oder Sätze wie, "die spinnen doch alle", "so ein Schmarrn", "reizen tut´s mich schon, doch ich mach mich doch nicht lächerlich", "das könnt ich ja mal ausprobieren", "hab ich schon mal gemacht und das tat so gut", "das mach ich regelmäßig"... Welches Gefühl es wirklich ist, wenn man Verbindung zu einem Baum aufnimmt, kann man erst sagen, wenn man es erlebt hat. Ich lade Dich ein, es einfach mal zu tun, ganz wertfrei auszuprobieren. Danach kannst Du Deine Erfahrung teilen. Mit viel Praxis und einer verträglichen Portion Theorie möchte ich Dir ein wertvolles Gesundheitsinstrument näher bringen, sich selbst näher zu kommen und dabei zu wachsen.

Kursnummer T5386
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Gebühr: 21,00
Klangschalen-Meditation für Jugendliche und Erwachsene "Stille in mir"
Di. 09.11.2021 16:00
Freising

In dieser besonderen Zeit mit auferlegten Veränderungen im sozialen Umfeld, fortwährender Erreichbarkeit auch Zuhause, evtl. neuen Anforderungen im Beruf, wird es immer wichtiger, selbst für Entspannung zu sorgen. Suchen Sie bewusst nach einem Ausgleich? Die sanften Schwingungen meiner Klangschalen sorgen für Ruhe und Harmonie. Verwöhnen Sie bei einer Klangmeditation Körper, Geist und Seele. Lassen Sie Ihre Sinne zur Ruhe kommen: Den Kopf leeren, Ohren und Sinne mit Klang füllen. Eine Stunde lang einmal nichts denken müssen. Klingt das nicht verlockend? Begleiten Sie mich in die facettenreiche Klangwelt und gelangen Sie zu einem positiveren Körpergefühl, schöpfen neue Energie und fühlen Sie sich ausgeglichener.

Kursnummer T5366
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Gebühr: 12,00
Heilmeditation - ONLINE/PRÄSENZ Durch innere Ruhe zur Quelle von Heilung und Kraft gelangen
Do. 11.11.2021 19:15
Freising

Wenn wir unseren Geist durch Meditation trainieren, Achtsamkeit und Gewahrsein entwickeln und ihn in einen offenen, entspannten, gleichzeitig stabilen und unabgelenkten Zustand bringen, finden wir zu Klarheit, Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden. Die Achtsamkeit mit unterstützenden Übungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) auf unseren Körper auszurichten hilft uns dabei, Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität und Kraft zu erlangen. Unser Leben vereinfacht sich, innere und äußere Harmonie und Heilung entstehen. Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Kursnummer T5344
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Gebühr: 62,00
Lehrkraft: Eva Kaube
Klangabend entspannen - loslassen - genießen
Mi. 17.11.2021 19:00
Freising

Genießen Sie die sanften Klänge der Klangschalen und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag für Körper, Geist und Seele. Die Klangreise bietet einen Raum der Entspannung, des Loslassens und eine Möglichkeit den Ruhepol in uns selbst wieder zu finden. Die Kraft der Klänge berührt unser Innerstes und kann reinigend, harmonisierend und energetisierend wirken. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Entspannung ein, mit den harmonischen Klängen der Klangschalen und einer geführten Meditation.

Kursnummer T5360
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Gebühr: 12,00