In diesem Kurs geht’s um dich – und darum, wie wertvoll du bist! Wir schauen gemeinsam, was dir wichtig ist und wie du dich stark machst für dich selbst. Denn: Wer den eigenen Wert kennt, kann Grenzen setzen, sich behaupten und klar „Nein“ sagen – ohne sich schlecht zu fühlen. Mit Spaß, Bewegung und ganz viel gegenseitigem Respekt üben wir:

- wie man blöde Sprüche kontert,

- was man tun kann, wenn jemand zu aufdringlich wird,

- wie du selbstbewusst auftrittst,

- und wie du deine Meinung sagen kannst – ruhig, klar und bestimmt.

Diese Themen schauen wir uns genauer an:

- Selbstsicher auftreten – mit Körperhaltung, Stimme & Blick

- Umgang mit unangenehmen Situationen und blöden Kommentaren

- Selbstbewusstsein stärken: Ich weiß, was ich kann

- Dranbleiben: Wie motiviere ich mich, wenn ich ein Ziel habe?

- Freundschaften: Wer tut mir gut – und wer zieht mich runter?

Wir arbeiten mit Körper- und Stimmübungen, kleinen Rollenspielen, Bewegungsübungen und ganz viel Austausch.

Wichtig: Alles darf sein, nichts muss – du bestimmst dein Tempo. Ich freu mich auf dich – und auf eine starke Zeit zusammen!

KEINE ERMÄSSIGUNG!