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Chiaro! A1 steht für transparente Strukturen und klare Lernziele. Die individuellen Bedürfnisse erwachsener LernerInnen stehen im Mittelpunkt. Lebensnah, authentisch, zeitgemäß und motivierend. handlungsbezogene Kommunikation und interkulturelle Kompetenz werden gefördert. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zoom-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Chiaro! A1, Nuova edizione ISBN 978-3-19-275427-2, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Gebühr: 4-6 Personen 176 EUR, ab 7 Personen 131 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

Chiaro! A1 steht für transparente Strukturen und klare Lernziele. Die individuellen Bedürfnisse erwachsener LernerInnen stehen im Mittelpunkt. Lebensnah, authentisch, zeitgemäß und motivierend. handlungsbezogene Kommunikation und interkulturelle Kompetenz werden gefördert. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zoom-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Chiaro! A1, Nuova edizione ISBN 978-3-19-275427-2, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Gebühr: 4-6 Personen 135 EUR, ab 7 Personen 101 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

Sie haben bereits einen Anfängerkurs auf Niveau A1 abgeschlossen und möchten Ihre Kenntnisse festigen, bevor Sie in einen A2-Kurs einsteigen? Oder haben Sie früher schon einmal Französisch bis zum Niveau A1 gelernt und möchten jetzt Ihre Grundkenntnisse auffrischen? In diesem Kurs mit dem Lehrwerk Intermezzo können Sie in entspannter Atmosphäre und mit viel Spaß genau diese Ziele erreichen. Sie trainieren das Hören, das Lesen, das Schreiben und vor allem das Sprechen. Auf diese Weise gewinnen Sie die notwendige Sicherheit, um mit Muttersprachlern erfolgreich zu kommunizieren. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zoom-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Intermezzo Französisch A1, ISBN 978-3-19-109600-7, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Gebühr: 4-6 Personen 135 EUR, ab 7 Personen 101 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Willst du eine gute Figur machen? Mit einem gezieltem Figurtraining werden Bauch, Beine und Po gestrafft und gestärkt. Ein sanftes Training gibt deinem Körper genau das was er braucht. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt, deine Muskulatur gezielt gefordert, aber nicht überfordert. Durch effektive Bewegungseinheiten erreichst du leicht und einfach deinen Wohlfühlkörper. Optimal statt maximal! Dein ganzheitlicher Fitnesserfolg hängt aber auch von deiner Ernährung und einem richtigen Mindset ab. Mit zwei Impuls-Coachings zum Anfang und zum Ende des Kurses bekommst du optimale persönliche Motivation, Information und Inspiration zu den Themen Mindset, Ernährung und Stoffwechsel von mir. Mein kleines E-Book dazu, unterstützt dich zusätzlich bei der Umsetzung deiner Ziele. KEIN SCHNUPPERN!

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das gleichermaßen Körper und Geist beansprucht und effektiv den ganzen Körper trainiert. Es verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination, erhöht das Körperbewusstsein, baut Stress ab und bringt gleichzeitig den Körper gesund in Form! Im Vordergrund steht die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle davon! Probier´s aus!

Zwei effektive Trainingsarten in einem Konzept! Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt. Ein unvergleichliches Trainingserlebnis mit jeder Menge Spaßfaktor!

Mit Freude und Leichtigkeit werden Sie lernen Alltagsgespräche zu führen, sich vorzustellen, in der Bar und im Restaurant zu bestellen, ein Zimmer im Hotel zu reservieren und vieles mehr. Das Lerntempo werden wir zusammen bestimmen, damit der Einstieg in die italienische Sprache Spaß macht. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zoom-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Dieci A1 - lezioni di italiano ISBN 978-3-19-005647-7 Hueber Verlag Gebühr: 4-6 Personen 108 EUR, ab 7 Personen 80 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

In dieser Stunde stehst du im Mittelpunkt. Sie schenkt dir Energie und Harmonie in deinem Alltag und ist für alle geeignet, die bereit sind sich auf die Yogapraxis einzulassen. Du benötigst keinerlei Vorerfahrung, die Stunde wird den Bedürfnissen und Kenntnissen der Teilnehmenden angepasst, so dass sich Jede*r wohlfühlt. Ich freu mich sehr auf dich!

Im Yoga flow verbinden wir einzelne Asanas (Körperhaltungen) im Fluss unseres Atems. Dadurch beruhigen sich Deine Gedanken und Du kannst Deinen Körper gezielter wahrnehmen. Pranayama (Atemübungen) und eine kurze Meditation vervollständigen diese Praxis. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn Du Lust auf eine leicht fordernde Praxis hast und Dir innere Ruhe wünscht.

Wir kochen verschiedene super einfache, gesunde und trotzdem festliche Rezepte, die sich toll vorbereiten und ganz beliebig untereinander zu Ihrem individuellen Festtagsmenü kombinieren lassen. Zur Vorspeise gibt's zum Beispiel einen frischen Zitrus-Rote-Beete-Salat oder eine Orangen-Kürbis-Suppe mit Croutons.Wie wäre es als Hauptgang mit einem köstlichen Braten auf Basis von Hülsenfrüchten oder -Pilz Wellington. Natürlich kochen wir dazu eine würzige Soße ganz ohne tierische Zutaten und leckere klassische Beilagen wie Spätzle und Knödel. Abgerundet wird unser Dinner mit einem Lebkuchenmousse und einem veganen Vanillekipferltraum. Wir kochen mit viel frischem Gemüse und Obst und verwenden so gut wie keine Convenience Produkte. Die im Kurs verwendeten Lebensmittel und Zutaten stammen, soweit möglich, aus regionalem, biologischem Anbau und fairem Handel.

Meine italienischen Landsleute feiern und essen gerne zusammen. Heute zeige ich Ihnen, wie man ein köstliches italienisches Weihnachtsmenü vor- und zubereitet. Aus hochwertigen Lebensmitteln bereiten wir Köstlichkeiten, wie Tartellette di finghi e spek con fonduta al parmiggiano (Pilztarteletts), Sfogliata al porro (Lauchtorte), Tortelloni ripieni di patate con funghi es tartufo (Tortellini, gefüllt mit Kartoffel und Trüffel), Tacchino porchettato (Truthahn) und köstliches Dolci zu. Gemeinsam genießen wir unser Menü di Natale mit den passenden Weinen.

Weihnachten ohne Plätzchen geht einfach nicht. Selbstgemacht schmecken sie am allerbesten. Wir backen heute die Klassiker, die auf keinem Plätzchenteller fehlen dürfen. Freuen Sie sich auf Vanillekipferl, Spitzbuben, Kokosmakronen zur Eiweißverwertung und Kartoffellebkuchen. Dies ist ein altes Rezept, das nicht so gehaltvoll ist und deshalb auch ein Pendant zu den anderen, eher kalorienreichen Rezepten. Ich zeige Ihnen Tipps und Tricks bei der Verarbeitung von Mürbteig, Eiweißteig und Kartoffelteig.

Im 21. Jahrhundert werden Kriege nicht mehr ausschließlich auf den Schlachtfeldern entschieden, sondern auch mithilfe von ökonomischen, medialen und cybertechnischen Kampfformen. Bei internationalen Desinformationskampagnen, gezielten Hackerangriffen und Cyberspionage verschwimmt jedoch zunehmend die klare Trennung zwischen Krieg und Frieden. Was bedeutet das für Deutschland und die EU? Wie werden digitale Technologien und das Internet als Mittel der Kriegsführung eingesetzt? Wer steht hinter den Cyberattacken aus dem Ausland und wie geht Deutschland mit diesen neuen Formen hybrider Kriegsführung um? Seien Sie dabei und diskutieren Sie mit uns und unseren ExpertInnen! Anmeldung und Teilnahme Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Die Anmeldung ist bis zu einem Tag vor Beginn der Veranstaltung möglich. Die TeilnehmerInnen erhalten den Zugangslink per Mail vorab zugeschickt. Über Demokratie im Gespräch Dies ist eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit!

Mmh, lecker Schokolade! Wenn ihr wissen wollt, wie Schokolade selbst gemacht wird, seid ihr hier genau richtig. Wir werden gemeinsam Schokolade herstellen und mit Leckereien verzieren. Während die Schokolade im Kühlschrank fest wird, damit ihr sie mit nach Hause nehmen könnt, geht ihr auf Forschungsreise: Wo wächst Kakao? Was passiert alles vom Baum bis zur fertigen Schokolade? Wie leben die Menschen, die den Kakao anbauen? Was macht unsere Schokolade fair? KEINE ERMÄSSIGUNG

In diesem Kurs wollen wir gemeinsam nachhaltige Weihnachtsgeschenke herstellen. Wir gießen winterliche Seifen und formen pflegende Badebomben aus natürlichen Materialien. KEINE ERMÄSSIGUNG

In diesem Kurs werden Kosmetikartikel in Eigenproduktion angefertigt. Wir stellen gemeinsam ein Körperpeeling, ein Deo, einen Lippenpflegestift und ein Fußbad her. Kosmetik selbst erzeugen ist nicht nur nachhaltig, sondern auch individuell an die eigene Haut angepasst.

Wollen Sie etwas Exotisches zu Weihnachten vorbereiten? Das Koeksister hat seinen Ursprung in Südostasien und kam mit den Sklaven der Holländischen Ostindischen Kompanie an das Kap der Guten Hoffnung. Heute ist das Koeksister in der Küche der Regenbogennation als Sieger der süßen Leckerbissen etabliert. Dabei handelt es sich um geflochtene Teigstränge, die frittiert und dann direkt in eiskalten Sirup getaucht werden. Das zuckersüße Koeksister wird quer durch das Land geliebt. Bei Vetkoek, auch Magwinya, handelt es sich um frittierte Brotteigbällchen, gefüllt mit Sirup oder Marmelade als Süßspeise oder deftig mit Curry-Hackfleisch Füllung. Das Vetkoek hat auch Namibia erobert und ist in beiden Ländern als Streetfood beliebt. Anmeldeschluss ist Dienstag, der 13.12.2022

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Calisthenics (griechisch 'kalos' = 'schön' und 'sthenos' = 'Kraft') ist eine Form des Fitnesstrainings für die nur das eigene Körpergewicht benötigt wird. Der dem neuen Trend Sport aus den USA wird die Ansteuerung und Koordination des Körpers fokussiert sowie der Aufbau der Tiefenmuskulatur und Balance. Wir starten mit einem 15-minütigen Mobility Training für eine aktive Mobilisation der Gelenke, Muskeln und Sehen, um deine Bewegungsamplitude zu erweitern. Ein kurzes dynamisches Intervalltraining zu motivierender Musik pusht dein Herz-Kreislauf-System und regt die Fettverbrennung an. Danach wir sind bereit für die nächsten intensiven Moves an Ringen, Stangen und anderen Trainingsgeräten. Wir optimieren natürliche Bewegungsabläufe, stärken die Kraftentfaltung und Stabilisation. Ich stelle dir Technikelemente und Skills für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen vor, die wir gemeinsam üben, um deine Körperkontrolle zu verbessern. Gesteigerte Fettverbrennung und eine athletische Figur sind die positiven Effekte des intensiven und abwechslungsreichen Bodyweight-Trainings. Wir schließen die Stunde mit verschiedenen Dehnmethoden ab um die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Verspannungen lösen.

Die Beschäftigung mit Kreativität entlastet uns von Spannungen und Stress des Alltags. Dabei verleiht uns Inspiration die Flügel. In unserem Art-Café gehen wir über den klassischen Zeichnung- oder Malereiunterricht hinaus. Wir begeben uns auf eine spannende Expedition. Wir erforschen verschiedene künstlerische Materialien und Techniken, wie z. B. Buntstifte, Aquarell, Kollage, Sgraffito und mehr. Wir zaubern uns eine eigene schöne Welt, indem wir den Prozess genießen und unserer kreativen Intuition folgen. Unsere Arbeit beinhaltet auch kreative Pausen für Tee und Austausch. Im Art-Café sind alle von AnfängerIn bis hin zu erfahrenen KünstlerInnen willkommen.

Heute kochen wir traditionelle sizilianische Gerichte mit saisonalem Gemüse, einer Prise Innovation in der vegetarischen Version. Freuen Sie sich auf Gemüsegerichte, wie Caponata (Auberginengericht), Tartellette al porro (Lauchtörtchen), Bavette con salsa di peperoni (Bavette mit Paprikasoße), sedano rapa crocante con salsa die avocado (knuspriger Knollensellerie mit Avocadosoße) und Couscous alla Mazarese und einem Gericht mit Hülsenfrüchten. Mit einem "piccolo dolci" beenden wir unseren Kochabend. Buon Appetito