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Gesundheit

131 Kurse

Schnuppern ... zuerst ausprobieren ... dann entscheiden...


Sie sind nicht sicher, ob der Kurs aus dem Gesundheitsbereich, den Sie ausgewählt haben, der richtige für Sie ist? Dann können Sie in den Kurs "schnuppern".

Das funktioniert so:

- Sie melden sich zu Ihrem gewünschten Kurs an

- Sie besuchen die erste Kursstunde

- Wenn Sie dort feststellen, dass der Kurs nichts für Sie ist, melden Sie sich in der ersten Kursstunde bei der Lehrkraft oder bei uns direkt in der vhs wieder ab

- Für die Schnupperstunde bezahlen Sie dann nur 8 EUR

Wichtig:

- Diese Regelung gilt nur für die erste Kursstunde

- Wenn Sie sich nicht beim ersten Kurstermin abmelden, ist die Anmeldung verbindlich und die vhs berechnet die ausgeschriebene Kursgebühr

Schnuppern können Sie NICHT bei Vorträgen, Wochenendveranstaltungen und Kursen, bei denen dies ausgeschlossen wurde!

Kurse nach Themen

Neu: Pilates
Do. 06.10.2022 18:30
Freising

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das gleichermaßen Körper und Geist beansprucht und effektiv den ganzen Körper trainiert. Es verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination, erhöht das Körperbewusstsein, baut Stress ab und bringt gleichzeitig den Körper gesund in Form! Im Vordergrund steht die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle davon! Probier´s aus!

Kursnummer V5732
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Gebühr: 91,00
Neu: HIIT goes Yoga
Do. 06.10.2022 19:45
Freising

Zwei effektive Trainingsarten in einem Konzept! Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt. Ein unvergleichliches Trainingserlebnis mit jeder Menge Spaßfaktor!

Kursnummer V5832
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Gebühr: 91,00
Kiefergelenkentspannung Kinesiologin R.E.S.E.T. Instructor
Fr. 07.10.2022 18:00
Freising

R.E.S.E.T. ist ein einfaches und sanftes Balancesystem, das die Kiefermuskulatur entspannt und das Kiefergelenk ausgleicht. Durch das energetische Ausbalancieren der Kopfregion können wir Spannungen und Stress nicht nur im Kiefergelenk lösen. Es werden u. a. auch positive Veränderungen im Schulter- und Nackenbereich zu bemerken sein. Da wir ca. 90 % der Muskeln entspannen und das Kiefergelenk Einfluss auf viele Bereiche unseres Körpers hat, stellen wir dadurch die natürliche Harmonie im Körper wieder her. Wir fühlen uns lockerer, entspannter und steigern unser Wohlbefinden. Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage die Kiefergelenkentspannung sowohl sich als auch Anderen zu geben. Keine Ermäßigung!

Kursnummer V5347
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Gebühr: 70,00
West Coast Swing für AnfängerInnen
Sa. 08.10.2022 14:00
Freising

West Coast Swing ist wohl einer der modernsten Paartänze unserer Zeit, der sich für alle Altersklassen eignet. Entstanden in den 30er Jahren, hat er sich durch den stetigen Einfluss vieler Tänze weiterentwickelt. Dabei vereint er natürliche Bewegungen mit der einfachen Freude an Musik und Bewegung. Sein ungewöhnlicher Rhythmus und die Möglichkeit auf ein großes Musikspektrum zu tanzen sorgen für Abwechslung. Durch die gemütliche Grundstimmung und eine stationäre Tanzweise lässt er dem/der TänzerIn viel Raum mit der Musik zu spielen. Im Kurs erarbeiten wir den Grundschritt sowie erste AnfängerInnenfiguren. Nur Paaranmeldung - m/w/d

Kursnummer V5911
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Gebühr: 32,00
Country Two Step für AnfängerInnen
Sa. 08.10.2022 16:00
Freising

Der Country Two Step ist ein Paartanz, der aus dem Foxtrott entstanden ist und meist zu flotter, heiterer Country- oder Pop-Musik getanzt wird. Viele bekannte Figuren aus anderen Tänzen können hier verwendet werden. Ein einfacher Grundschritt der in sehr eingängigem Rhythmus rund um die Tanzfläche getanzt wird machen den Two Step anfängerInnenfreundlich und ist für jedes Alter geeignet. Sie erlernen hier neben dem Grundschritt erste Figuren und Variationsmöglichkeiten, wobei aber der reine Spaß an der Bewegung unser Hauptziel sein wird. Nur Paaranmeldung - m/w/d

Kursnummer V5917
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Gebühr: 32,00
Meditation und Kum Nye
Mo. 10.10.2022 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer V5334
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Gebühr: 33,00
Pilates - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 10.10.2022 17:30
Freising

Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körperhaltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungsprogramm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.

Kursnummer V5741
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Gebühr: 121,00
Lehrkraft: Verena Breu
Klassisches Ballett für Fortgeschrittene - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 10.10.2022 18:15
Freising

In Zusammenarbeit mit Tanzwerkstatt Christina Ashton Meine Unterrichtsmethode basiert auf der berühmten, russischen A. J. Waganowa-Methode. Im AnfängerInnenkurs werden langsam die Grundlagen des klassischen Balletts vermittelt, im Fortgeschrittenenkurs erhöht sich das Niveau. Die Kurse richten sich an alle TeilnehmerInnen, die ihren Körper gerne optimal trainieren wollen und Freude an der Bewegung haben. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer V5921
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Gebühr: 54,00
Pilates - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 10.10.2022 19:00
Freising

Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körperhaltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungsprogramm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.

Kursnummer V5743
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Gebühr: 121,00
Lehrkraft: Verena Breu
Alexandertechnik Mehr Bewusstheit durch Körperwahrnehmung
Mo. 10.10.2022 19:00
Freising

"Nach langem Sitzen tut mir häufig der Rücken weh.", oder: "Abends habe ich oft Nackenverspannungen.", oder: "Beim Gitarre spielen tun mir immer die Finger weh.". Kennst Du das auch? Die Alexandertechnik ist eine Methode in der wir lernen, ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster zu erkennen und zu ändern. Durch bewusste Körperwahrnehmung und das Weglassen von zu viel (unbewusster) Spannung können Bewegungen leichter und mit weniger Anspannung gelingen. So erleben wir Aktivitäten wie Sitzen, Stehen, Liegen, Aufstehen oder auch komplexere Bewegungen wie das Spielen eines Musikinstrumentes als Müheloser. Wir fühlen uns leichter und gehen gelassener durch den Alltag. Häufig können auch Überlastungen gelindert werden. Vorkenntnisse sind für den Kurs nicht erforderlich.

Kursnummer V5418
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Gebühr: 82,00
Bewusst Bewegen - Im Rhythmus des Atems
Di. 11.10.2022 18:00
Freising

Auf schonende Weise bewegen wir uns im Rhythmus des Atems. Der Atem reagiert auf die angebotenen Bewegungsübungen, die ihn fördern und anregen. Durch ausstreichen, klopfen, massieren oder das Auflegen der Hände nehmen wir Kontakt zu unserem Körper auf. Fließende Bewegungen lösen die Gelenke und fördern die Durchlässigkeit. Die Muskeln werden elastischer. Die Durchblutung wird gefördert. Der Atem wird freier und tiefer. Wir nehmen unseren Körper bewusster wahr. Alle Übungen können im Stehen und im Sitzen durchgeführt werden.

Kursnummer V5422
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Gebühr: 34,00
Lehrkraft: Christine Lutz
Neu: Life Balance Treffpunkte to go
Mi. 12.10.2022 18:00
Freising

Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und tanken Sie Ihre Batterien wieder auf. Die Natur unterstützt diesen Prozess ganz automatisch. Darum treffen wir uns direkt vor der vhs zu einem gemeinsamen Spaziergang in Achtsamkeit. An wunderschönen Plätzen, mit Schweigeminuten und Impulsen sind Sie eingeladen, den Alltag hinter sich zu lassen. Die Bewegung an der frischen Luft aktiviert Körper, Geist und Seele und Sie trainieren ganz nebenbei Ihre Widerstandsfähigkeit. Je nach Wetterlage sind wir ca. 1,5 Std unterwegs (meistens auf Schotterwegen an Isar und Moosach entlang oder auch zum Wieswald). Im zweiten Teil des Abends steht Ihre Life Balance im Mittelpunkt. Wo hakt es gerade? Wo ist zu viel Stress in Ihrem Leben? Was raubt Ihnen Kraft und Energie? Nach einer Bestandsaufnahme suchen wir nach Ressourcen und inspirieren uns gegenseitig. So werden Sie gestärkt und höchstwahrscheinlich auch entstresst nachhause gehen. Bei schönem Wetter im Juli findet alles outdoor statt, im Oktober nur der 1. Teil. Weitere Treffen können im Anschluss gerne vereinbart werden. Mehr Infos unter www.life-balance-coaching.vpweb.de

Kursnummer V5330
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Gebühr: 19,00
Ausbildung Meditations- und StilletrainerIn - ONLINE/PRÄSENZ Spiritualität in Beruf und Alltag integrieren
Fr. 14.10.2022 14:00
Freising

Zum 11. Mal findet ab Oktober 2022 die Ausbildung zum/zur Meditations- und StilletrainerIn statt. An dem Infotermin wird die Ausbildung zum/zur Meditations- und StilletrainerIn vorgestellt. Dabei können Sie die Ausbilderin persönlich kennenlernen. Falls Sie an diesen Tagen keine Zeit haben sollten, besteht die Möglichkeit, einen gesonderten Termin für ein Gespräch zu vereinbaren. Vorabinformation zur Ausbildung: Das Ziel der Ausbildung ist es, die Wirksamkeit von Meditation zu erfahren und grundlegende Kenntnisse für die selbständige Leitung von Meditationssitzungen und -kursen zu vermitteln. Inhalte der Ausbildung zum/zur Meditations- und StilletrainerIn. 1. Grundlagen/Theoretischer Hintergrund: - Geist, Körper und Wahrnehmung; innere und äußere Haltung, Motivation und innere Ausrichtung. 2. Methoden und Übungen: - für das Training des Geistes: Meditationsmethoden, die auf Achtsamkeit und Gewahrsein beruhen; Wechsel von Ruhemeditation und Kontemplation; Bewegungsmeditation; Visualisation und geführte Meditation, Entwicklung und Einsatz von stärkenden und heilenden Bildern; Arbeit mit heilenden Tönen (Chanten). - für das Training von Körperbewusstsein und Wahrnehmung: Körper- und Atemübungen, Selbstmassage aus dem Kum Nye; Energieübungen; Entspannungs- und (Selbst-) Wahrnehmungsübungen; Ausrichten der Achtsamkeit auf den Körper; Reisen durch den Körper und seine Funktionskreisläufe. 3. Umsetzung und Anwendung: Integration von Meditation in den Alltag, Beispiele für Aufbau, Struktur und Durchführung von Meditationssitzungen, Anleitung zur Begleitung von Umstrukturierungs- oder Neuordnungsprozessen, Kontraindikationen. 4. Die Ausbildung richtet sich an: Privatpersonen, EinzelunternehmerInnen, FreiberuflerInnen, MitarbeiterInnen aus allen Sparten, wie Gewerbe, Industrie und helfenden oder therapeutischen Fachrichtungen. Als Voraussetzung: Für die TeilnehmerInnen ist die Bereitschaft erwünscht, in die Stille zu gehen, mit dem eigenen Geist zu arbeiten, und Methoden für das Training des Körperbewusstseins zu üben. Es ist erwünscht, während der Ausbildung zusätzlich mindestens 30 Stunden einer Meditationsmethode, z.B. "Stilles Sitzen" zu üben. Kein Schnuppern! Keine Ermäßigung! Ratenzahlung möglich! Sollte kein Präsenzunterricht möglich sein, wird der Kurs digital durchgeführt. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie kurz vor dem Unterricht per Mail zugeschickt.

Kursnummer V5042
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Gebühr: 1.610,00
Breuss Massage - die sanfte Wirbelsäulenregulation
Sa. 15.10.2022 10:00
Freising

Die Breuss Massage ist eine sanfte, entspannende und energetische Massage der Wirbelsäule. Das hier verwendete Johanniskrautöl beruhigt die Nerven und "durchsaftet" die Bandscheiben. Da die Wirbelsäule segmental die Organe mitversorgt, werden auch diese von der Behandlung profitieren. Wir werden eine Massage geben und eine erhalten.Die Ergebnisse sind sicht- und spürbar!

Kursnummer V5202
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Gebühr: 50,00
Lehrkraft: Johanna Herzog
Skating EinsteigerInnenkurs Nordic Cross auf Skikes
Sa. 15.10.2022 10:00
Messegelände Luitpoldanlage

Langlaufen im Sommer - ja das geht! Probieren Sie doch mal dieses wunderbare Ganzkörpertraining auf Rollen und mit Skistöcken aus. Die Skikes (von engl. Skate und Bike) sind Sportgeräte aus dem Bereich der Cross-Skates. Sie eignen sich sowohl auf glattem Untergrund als auch in leichtem bis mittelschwerem Gelände. Im Gegensatz zum Rollski sind die Räder luftbereift und haben beidseitig Bremsen. Inhalt: - theoretische Einführung zum Rollskisport - Anpassung Leihmaterial - Grundlagenübungen ohne Stockeinsatz (Schlittschuhschritt, Balance, Beinabstoß, Beinschluss) - Erlernen der Skatingtechniken mit Stockeinsatz - Übung der verschiedenen Bremstechniken - Fahrübungen Die Kursgebühr schließt die Skating-Leihausrüstung (Rollski, Stöcke und Skischuhe; bis 90 kg Körpergewicht und Schuhgröße 36 bis 46) ein. WICHTIG: Bei der Kursanmeldung sind Schuhgröße (für Schuhe) und Körpergröße (für Stocklänge) anzugeben! KEINE ERMÄSSIGUNG!

Kursnummer V5746
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Gebühr: 65,00
Lehrkraft: Armin Mirlach
Entspannung und Bewusstheit Finde deine Wahrhaftigkeit, finde deine Mitte
Sa. 15.10.2022 11:00
Freising

Der eigenen Wahrheit voll und ganz vertrauen und aus seiner Mitte die Haltung wahren und überlegt handeln. Erlernen und spüren Sie in diesem Kurs neue Wege sich selbst zu unterstützen, die eigene Haltung wahren und sich abzugrenzen, ohne auszugrenzen. Mit Übungen aus der systemischen Beratung sowie mit verschiedenen Entspannungmethoden finden Sie Ihren Weg zur Wahrhaftigkeit und Mitte und können die Übungen in den Alltag integrieren.

Kursnummer V5350
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Gebühr: 34,00
WW - Winter Workout Fit durch den Winter
Mi. 19.10.2022 20:00
Freising

Winter Workout ist ein Training, das uns gezielt auf den Winter, mit seinen speziellen Sportarten und Freizeitmöglichkeiten, vorbereitet. Dabei trainieren wir nicht nur Ausdauer und Kraft, sondern auch Koordination und achten auf die Balance. Zu motivierender Musik beginnen wir mit einem intensiven Warm Up für den ganzen Körper. Nach dem anschließenden Stretching formen und straffen wir unseren Body mit ausgesuchten Übungen aus verschiedenen Sportarten wie Pilates oder Bodyweight Exercises. Wenn es im Winter für den Trimmdichpfad zu dunkel und zum Laufen zu kalt ist, ist der Winterworkout für jede/n die ideale Alternative, um sich mit Spaß, fit durch den Winter zu bringen.

Kursnummer V5749
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Gebühr: 72,00
Lehrkraft: Heiner Link
Praktische Einführung in die Fußzonenmassage nach Hanne Marquardt
Fr. 21.10.2022 10:00
Freising

Beinahe alle Körperbereiche und Organe spiegeln sich auf unseren Füßen wieder. Durch Drücken dieser Fußzonen kommt es zu einer Durchblutungssteigerung, vermehrten Giftstoffausscheidung und allgemeinen Stärkung des jeweiligen Organ/Bereich. Das große Anwendungsspektrum und die einfache Handhabung machen diese Massagetechnik zu einem wunderbaren Werkzeug der Gesundheitsförderung.

Kursnummer V5211
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Gebühr: 50,00
Lehrkraft: Johanna Herzog
Klassisches Ballett für AnfängerInnen - ONLINE/PRÄSENZ Mit leichten Vorkenntnissen
Fr. 21.10.2022 14:15
Freising

In Zusammenarbeit mit Tanzwerkstatt Christina Ashton Meine Unterrichtsmethode basiert auf der berühmten, russischen A. J. Waganowa-Methode. Im AnfängerInnenkurs werden langsam die Grundlagen des klassischen Balletts vermittelt, im Fortgeschrittenenkurs erhöht sich das Niveau. Die Kurse richten sich an alle TeilnehmerInnen, die ihren Körper gerne optimal trainieren wollen und Freude an der Bewegung haben. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer V5903
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Gebühr: 54,00
Neu: Erkenne Dich - ein Workshop zur Selbsterkenntnis und innerem Halt
Sa. 22.10.2022 11:00
Freising

Alles verändert sich. Nichts scheint mehr wie es war. Umso mehr sind jetzt unsere eigenen Ressourcen und unsere Fähigkeit der Resilienz gefragt. Dieser Workshop dient Ihrer eigenen Reflexion und unterstützt eine positive Veränderung Ihrer Wahrnehmung. Wir beschäftigen uns in diesem Workshop mit gezielten Fragen und Übungen, die von innen heraus stärken, guttun und uns in dieser Zeit unterstützen.

Kursnummer V5108
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Gebühr: 85,00
Lehrkraft: Stefanie Neher