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Beschwerden im Illiosacralgelenk oder auch der Hüfte können sich durch Yogapraxis verbessern oder auch verschlechtern - je nachdem was und wie ich übe. In diesem Workshop üben wir spezielle Sequenzen der Yogatherapie für die Hüften und das ISG, welche regelmäßig praktiziert, die Beschwerden lindern können. Außerdem lernen wir bestimmte Ausrichtungskriterien für diese beiden Beschwerdebilder kennen, welche Sie auch in Ihre gewohnte Yogapraxis mit einbeziehen können. Der Workshop ist für AnfängerInnen aber auch für erfahrene YogiNis geeignet. Mit den 6 Heilenden Lauten sprechen wir direkt unsere emotionale Ebene an und können auf diese harmonisierend einwirken. Der Einführungsworkshop beinhaltet auch Atemübungen sowie meditative Übungen.

Seit 2014 vergibt der estnische Staat digitale Staatbürgerschaften, die einen Zugang zu etlichen digitalen Dienstleistungen ermöglichen und somit insbesondere junge Start-ups oder Digitale Nomaden anlocken soll. Besonders für Bürgerinnen und Bürger aus Staaten mit einer vergleichsweise schwachen Staatlichkeit ermöglicht die Geschäftsgründung innerhalb der Europäischen Union eine gewisse Rechtssicherheit. Die Einführung der digitalen Staatsbürgerschaft war mit der Hoffnung verbunden, Estland könne binnen weniger Jahre zu einem internationalen Handelszentrum aufsteigen, hierfür sollten bis 2025 mindestens 10 Millionen digitale Staatsbürgerschaften ausgegeben werden. Zeit also für eine erste Bilanz: Haben sich die Hoffnungen des kleinen Staats im Baltikum erfüllt? In welcher Form profitiert die Europäischen Union von der digitalen Staatsbürgerschaft? Und kann dieses Modell für weitere Staaten als Vorbild dienen? Hinweis: Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt , d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Anmeldeschluss: ein Tag vor Kursbeginn, der Link wird Ihnen kurz vor Kursbeginn zugesandt. Diese Veranstaltung findet im Rahmen der Reihe "Demokratie im Gespräch" statt, eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit!

Nach fast 30 Jahren Unterbrechung kommt es zu einer Wiederbegegnung und Entdeckung von Naturschönheiten entlang der georgischen Seidenstraße im Land des Goldenen Vlieses. Eine Kreuzung der Kulturen, Religionen und Ethnien macht Georgien aus. Im alten Reich Kolchis zwischen dem Schwarzen und dem Kaspischen Meer erzähle ich über die Erlebnisse auf meinen Reisen. Markante Begegnungen mit Einheimischen und einem spektakulären lachenden Hund im wilden Kaukasus, Impressionen von kostbarsten Schöpfungen der Menschheit - georgische Choräle, kulinarische Üppigkeit und bunte Märkte haben unvergessliche Momente hinterlassen. Eine kuriose Mischung aus Orient und Okzident "gewürzt" mit modernen Bauwerken und profaner Architektur aus vergangenen Sowjet-Zeiten wird auf dieser vielfältigen Reise beobachtet und berichtet.

In Kooperation mit der Hochschule Weihenstephan - Triesdorf Hofgarten Der parkähnliche Hofgarten umspannt den einstigen Kernbereich des Klostergartens, der früher in Weihenstephan angesiedelten Benediktiner. Im Zentrum steht das in den 1990er Jahren renovierte Salettl - das ehemalige Gartencasino der Weihenstephaner Äbte. Sein heutiges Gesicht erhielt der Hofgarten nach mehreren Umgestaltungen um 1950. Sie erwartet ein sehenswerter Baumbestand, Staudenpflanzungen und abwechslungsreiche, saisonal gestaltete Rabatten. Markante Blut-Buchen, ein alter Ginkgo, stattliche Exemplare des Silber-Ahorns und des Lebkuchenbaums beherrschen die Szenerie. Ein Besuchermagnet ist die westliche Aussichtsterrasse, von der Sie bei guter Witterung einen traumhaften Blick auf die Alpen genießen können. Parterregarten Der Parterregarten ist als Draufsichtpflanzung in modernem Design konzipiert. Schnitthecken aus Eiben und verschiedenen Berberitzen-Sorten gliedern die einzelnen, unregelmäßig geformten Gevierte. Sie bewirken einen prägnanten Kontrast zum freien Erscheinungsbild der im Umfeld platzierten krautigen Pflanzen. Oberdieckgarten Die Terrassen des architektonisch gestalteten und in rechtwinkligen Gevierten gegliederten Gartens beherbergen unterschiedliche Themen. Freuen Sie sich auf: Rosen, Duft- und Arzneipflanzen, Freilandorchideen, Berglorbeer und Azaleen, Hortensien und Begleitstauden oder genießen Sie ganz einfach die durch unterschiedliche Grünschattierungen und kontrastierende Wuchsformen von Gehölzen lebhaft gestaltete Szenerie. KEINE ERMÄSSIGUNG!

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Calisthenics (griechisch 'kalos' = 'schön' und 'sthenos' = 'Kraft') ist eine Form des Fitnesstrainings für die nur das eigene Körpergewicht benötigt wird. Der dem neuen Trend Sport aus den USA wird die Ansteuerung und Koordination des Körpers fokussiert sowie der Aufbau der Tiefenmuskulatur und Balance. Wir starten mit einem 15-minütigen Mobility Training für eine aktive Mobilisation der Gelenke, Muskeln und Sehen, um deine Bewegungsamplitude zu erweitern. Ein kurzes dynamisches Intervalltraining zu motivierender Musik pusht dein Herz-Kreislauf-System und regt die Fettverbrennung an. Danach wir sind bereit für die nächsten intensiven Moves an Ringen, Stangen und anderen Trainingsgeräten. Wir optimieren natürliche Bewegungsabläufe, stärken die Kraftentfaltung und Stabilisation. Ich stelle dir Technikelemente und Skills für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen vor, die wir gemeinsam üben, um deine Körperkontrolle zu verbessern. Gesteigerte Fettverbrennung und eine athletische Figur sind die positiven Effekte des intensiven und abwechslungsreichen Bodyweight-Trainings. Wir schließen die Stunde mit verschiedenen Dehnmethoden ab um die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Verspannungen lösen.

In einem Kinderbuch meiner Kinder heißt es geschrieben: "Willst Du was ändern, dann ändere Dich." Was können wir tun, damit wir uns und somit auch unser Leben verändern? Dieser Workshop bietet Ihnen einen Einblick in die Welt des Coachings und der Selbstreflexion. Sie erfahren die Wirkung verschiedener Methoden, die Sie auch zu Hause selbst anwenden können.

Wer möchte in den Mikrokosmos Wald eintauchen und dabei beeindruckende Dinge im Wald erfahren? Erstaunliche Dinge geschehen im Wald: Bäume, die miteinander kommunizieren. Bäume, die ihren Nachwuchs, aber auch alte und kranke Nachbarn liebevoll umsorgen und pflegen. Bäume, die Empfindungen haben, Gefühle, ein Gedächtnis. Unglaublich? Aber wahr! Gehen Bäume eigentlich aufs Klo und warum ist der Wald eine große Dunstabzugshaube? Was erwartet uns mit einer Handvoll Erde und wie kann ich einen Baum blind wiederfinden? Eine Walderlebnisführung bietet spannenden Fakten und Mythen über den Wald. Eine informative Reise in die Welt des Waldes, in der alle Teilnehmer einen neuen, faszinierenden Blickwinkel für den Wald, seine Bewohner und das Zusammenspiel der einzelnen Lebensformen bekommen. Mit interaktiven Übungen wird der Wald visuell auf eine neue Art und Weise kennengelernt, viele Geheimnisse gelüftet und mit allen Sinnen bewusst wahrgenommen.

Wir backen gesunde Leckerlis für Hund, Katze & Co., die zu Hause auf dich warten. KEINE ERMÄSSIGUNG

Wir sprechen über die wichtigsten Entgiftungsorgane in unserem Körper und unterstützen diese mit gezielten Griffen an den Fußzonen und Energiebahnen (Meridianen). Zusätzlich bringen wir unser Entgiftungssystem mit einem warmen Leberwickel und einen frischen Wildkräutersaft in Schwung. Ideal als Fastenbegleitung.

Wer an Sizilien und Süßigkeiten denkt, dem fällt wohl leckeres, selbstgemachtes Eis ein. Aber es gibt auf dieser südlichsten der großen Mittelmeerinseln noch viel mehr! Phantasievoll und farbenfroh sind die sizilianischen Süßigkeiten - köstliche Dolci. Gemeinsam bereiten wir diese köstlichen Leckereien, wie Cannoli mit köstlicher Fülle, Tiramisu, Cassata al forno und pasteriera napoletana selber zu. Sie werden sich wundern, wie leicht das geht und wie herrlich das schmeckt!

Durch unsere heutige Lebensführung mit mangelnder oder einseitiger Bewegung kommt es immer häufiger zu hartnäckigen Schmerzzuständen. Wichtiger Bestandteil der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht und wesentlich für den Erfolg Ihrer Schmerzfreiheit ist die Durchführung von Engpassdehnung und Faszien-Rollmassagen. Diese können Sie eigenständig zu Hause ausführen. Hiermit haben Sie es also selbst in der Hand, Ihre Schmerzen zu reduzieren. Für Ihr Training zu Hause zeige ich Ihnen im "Schmerzfrei-Seminar" verschiedene dieser Übungen, leite Sie an und erläutere den Umgang und Nutzen der Liebscher & Bracht Hilfsmittel. Damit können Sie Ihren Weg der Schmerzfreiheit selbständig weiterführen. In den 60 Minuten des Informationsabends erzähle ich Ihnen etwas zum Inhalt des 2-tägigen "Schmerzfrei-Seminars" und beantworte erste Fragen.

Der Kurs eignet sich für TeilnehmerInnen mit geringen oder ohne Vorkenntnisse. Sie lernen die französische Sprache in einer entspannten Atmosphäre und einem Lerntempo, das sich Ihren Bedürfnissen anpasst. Anhand lebensnaher Themen und authentischer Sprechanlässe lernen Sie die wichtigsten Redewendungen und Grundkenntnisse der Grammatik kennen, die Sie brauchen, um sich in einfachen Situationen im Alltag oder auf Reisen zurechtzufinden. Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können sich und andere vorstellen und z.B. anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen und beantworten. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Skype oder Teams-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Chapeau! A1, Kursbuch + Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-003434-5, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Gebühr: 4-6 Personen 145 EUR, ab 7 Personen 111 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

BODYART® Training by Robert Steinbacher ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Training für Körper und Geist, oder besser gesagt für Körper und Bewusstsein! Die Philosophie des Konzepts ist eine Verbindung der westlichen und östlichen Trainings- sowie Bewegungskultur, wo in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung mit den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin kombiniert wird. Im BODYART® Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer einer BODYART® Klasse spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

Eine Brotzeit ist ein herzhafter Snack zwischen den Hauptmahlzeiten. Du kennst das sicher: Du freust dich schon auf den Snack in der Schulpause, der eine willkommene Abwechslung ist! Dieser selbstgemachte Snack liefert Motivation für die nächste Schulstunde und du kannst mit neuer Energie lernen. Heute werden wir gemeinsam ohne viel Aufwand gesunde und abwechslungsreiche Pausenbrotzeiten vorbereiten und danach probieren. Wir kochen und backen heute ein Brot im Glas (Brot auf Vorrat), Frischkäse-Aufstrich, Orangen-Walnuss-Traum, Müsli-Obst-Riegel, Käse-Gemüse-Muffins, Quinoa-Pflanzerl KEINE ERMÄSSIGUNG

Nutze Schritt für Schritt die positive Wirkung von Bewegung und Natur auf Körper, Denken und psychisches Wohlbefinden. Meine positiven Impulse helfen dir dabei, ein gesundes Körper- und Lebensgefühl zu entwickeln und zu entdecken, was deiner Seele guttut. In jeder Walking Einheit widmen wir uns einem speziellen Thema. Wie innen so außen. Walken leicht gemacht - dranbleiben und Geduld haben Körperwahrnehmung - kleine Schönheiten des Alltags entdecken Atmen und Haltung bewahren - wie Gedanken unseren Körper beeinflussen Kraft entwickeln für die Körpermitte - sich mit der richtigen Kraft verbinden Beweglich bleiben auf allen Ebenen - Gutes wahrnehmen Wohlfühltraining für die Füße - Selbstfürsorge pflegen Kein Schnuppern!

Geh deinen Weg für DICH! Mein Workshop soll der Anfang einer Reise zu Dir selbst sein. Zu mehr Leichtigkeit, innerer Zufriedenheit und Wohlbefinden. Auf dieser Reise geht um Dich und um Dein Inneres. Du lernst Dich selbst besser zu verstehen, Deinen Körper zu lieben und zu akzeptieren. Es geht um emotionales Essen, schlechte Gewohnheiten, um Deine Gedanken rund um das Thema Essen und um die Botschaften Deines Körpers. Die Zusammenhänge sind komplex und betreffen Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper kann einfacher werden, wenn du die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele kennst und nutzt. Wenn du deinen inneren Raum einnimmst, deine Emotionen einordnen und verändern lernst, kommst du wieder in Verbindung mit dir selbst. Damit beschäftigen wir uns: - Wie Du im Umgang mit Dir selbst achtsamer und bewusster wirst. - Wie Emotionen in deinem Körper wirken - Wie Du alte Programme der Selbstvernachlässigung löscht und dein inneres GleichGewicht wiederfindest. - Wie Du "innere Saboteure" aufspürst, ergründest und Dich von alten Denk- und Verhaltensmustern lösen kannst, die Dir das Abnehmen schwergemacht haben. Durch von mir geführte Körperreisen, inneren Aufstellungen, Visualisierung und Klopftechniken kommst du mit deinem Unterbewusstsein und Emotionen in Kontakt. Nur Du allein kannst entscheiden, was Dir guttut und welchen Weg zum Wohlfühlgewicht für Dich der Richtige ist. Viele neue Impulse werden dir helfen, deinen Blickwinkel und deine Emotionen zu verändern! Kein Schnuppern!

Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur ein wenig Mut und Motivation! Neben dem Erlernen der Sprache wird auch viel Landeskunde vermittelt. Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können sich und andere vorstellen und z.B. anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen und beantworten. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zoom-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail zugeschickt. Lehrbuch: Konnichiwa, Japan! ISBN 978-3-929378-13-9, JapanPub, ab Lektion 1 Gebühr: 4-6 Personen 145 EUR, ab 7 Personen 111 EUR

In Kooperation mit dem Zentrum der Familie Freising Dr. Bianca Kellner-Zotz ist Kommunikationswissenschaftlerin, Autorin, Hochschuldozentin und Mutter von zwei Kindern. In ihrem Buch "Happy Family" hat sie ihre Forschungsergebnisse zum Einfluss von Massenmedien auf familiäre Praktiken sowie viele eigene Erfahrungen aus dem Familienalltag verarbeitet. Ihre These: Der Wunsch, für die kräfteraubende Familienarbeit Aufmerksamkeit und Wertschätzung zu bekommen, treibt vor allem Mütter in die Stressfalle. Sie investieren viel Zeit, Geld und Nerven in die durchgetaktete Organisation und Präsentation des perfekten Familienlebens, nicht zuletzt via Facebook, Instagram oder WhatsApp. Dr. Bianca Kellner-Zotz zeigt an vielen Beispielen, in welchem Ausmaß sich das Aufmerksamkeitsregime bereits in unser Leben geschlichen hat. Im Anschluss an ihren kurzen Impulsvortrag diskutiert Bianca Kellner-Zotz mit Veronika Unterreithmeier, Sozialpädagogin und Verantwortliche für Elternbegleitung im ZENTRUM DER FAMILIE FREISING, und Petra Warth, Digitalredakteurin, Bloggerin (allesinklein.com, planethibbel.com) und Social-Media-Expertin, wie es Müttern und Vätern gelingen kann, "Mental Load" und Aufmerksamkeitsspirale zu entkommen. Im Zentrum stehen dabei der Austausch mit dem Publikum sowie Selbsteflexion: Was macht den Familienalltag so anstrengend? Warum tue ich, was ich tue, wo fühle ich mich unter Druck gesetzt? Was macht uns als Familie Freude, was belastet uns? Welchen Raum nehmen Medien in unserem Alltag ein? Bin ich zufrieden mit Umfang und Art der Mediennutzung meiner Kinder, meines Partners/meiner Partnerin, meiner eigenen? Ziel ist es, Familien darin zu bestärken, sich ihren ganz eigenen Rückzugsraum zu schaffen sowie Lösungsansätze für ein unbeschwertes Familienleben zu erarbeiten. Das können Regeln für den Smartphone-Konsum, Tipps für weniger Freizeitstress oder Kraftsätze wider den Perfektionswahn sein. Die Entwicklung einer Fehlerfreundlichkeit und die Akzeptanz des Unperfekten können dabei helfen. Die HYBRID-Veranstaltung wird online übertragen. Online-Teilnehmer können ihre Fragen über den Chat stellen. Hinweis: Anmeldung bis einen Tag vor Kursveranstaltung möglich, Anmeldung erforderlich! Der Link zur Veranstaltung wird Ihnen kurz vor Kursveranstaltung zugesandt. KEINE ERMÄSSIGUNG!

Diese Brotaufstriche und Dips sind fix gemacht, lassen sich beliebig abwandeln und schmecken besonders gut auf frischem Brot. Je nach gewählten Zutaten verfeinern sie auch Pellkartoffeln, Nudeln und andere Gerichte. Wir stellen den Klassiker Kartoffelkäs mit Kümmel und Schnittlauch, pikanten Brotaufstrich, Erbsen-Feta-Dip mit Mandeln und Honig, Räucherforellendip mit Sesam und Radieschen und Hummus mit Knollensellerie, brauner Butter und Röstzwiebeln her.

Geh deinen Weg für DICH! Mein Workshop soll der Anfang einer Reise zu Dir selbst sein. Zu mehr Leichtigkeit, innerer Zufriedenheit und Wohlbefinden. Auf dieser Reise geht um Dich und um Dein Inneres. Du lernst Dich selbst besser zu verstehen, Deinen Körper zu lieben und zu akzeptieren. Es geht um emotionales Essen, schlechte Gewohnheiten, um Deine Gedanken rund um das Thema Essen und um die Botschaften Deines Körpers. Die Zusammenhänge sind komplex und betreffen Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper kann einfacher werden, wenn du die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele kennst und nutzt. Wenn du deinen inneren Raum einnimmst, deine Emotionen einordnen und verändern lernst, kommst du wieder in Verbindung mit dir selbst. Damit beschäftigen wir uns: - Wie Du im Umgang mit Dir selbst achtsamer und bewusster wirst. - Wie Emotionen in deinem Körper wirken - Wie Du alte Programme der Selbstvernachlässigung löscht und dein inneres GleichGewicht wiederfindest. - Wie Du "innere Saboteure" aufspürst, ergründest und Dich von alten Denk- und Verhaltensmustern lösen kannst, die Dir das Abnehmen schwergemacht haben. Durch von mir geführte Körperreisen, inneren Aufstellungen, Visualisierung und Klopftechniken kommst du mit deinem Unterbewusstsein und Emotionen in Kontakt. Nur Du allein kannst entscheiden, was Dir guttut und welchen Weg zum Wohlfühlgewicht für Dich der Richtige ist. Viele neue Impulse werden dir helfen, deinen Blickwinkel und deine Emotionen zu verändern! Kein Schnuppern!