Gyrokinesis®
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt
Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die fließenden, dynamischen Übungen von GYROKINESIS® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden spürbar verbessert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration und dem Stressabbau dient. Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen auf dem Boden und im Stand an. Da keine weiteren Geräte benötigt werden, lassen sich die Übungen problemlos in den Alltag integrieren. Gyrokinesis® eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnessgrad.
Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper.
Voraussetzungen
Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch, Sportkleidung, warme Socken, Decke, kl. Kissen
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
1 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 2
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
2 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 3
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
3 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 4
- Mittwoch, 07. Februar 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
4 Mittwoch • 07. Februar 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 5
- Mittwoch, 21. Februar 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
5 Mittwoch • 21. Februar 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 6
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
6 Mittwoch • 28. Februar 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 7
- Mittwoch, 06. März 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
7 Mittwoch • 06. März 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 8
- Mittwoch, 13. März 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
8 Mittwoch • 13. März 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 9
- Mittwoch, 20. März 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
9 Mittwoch • 20. März 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 10
- Mittwoch, 10. April 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
10 Mittwoch • 10. April 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 11
- Mittwoch, 17. April 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
11 Mittwoch • 17. April 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 -
- 12
- Mittwoch, 24. April 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- 207
12 Mittwoch • 24. April 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207 - 12 vergangene Termine
Gyrokinesis®
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt
Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die fließenden, dynamischen Übungen von GYROKINESIS® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden spürbar verbessert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration und dem Stressabbau dient. Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen auf dem Boden und im Stand an. Da keine weiteren Geräte benötigt werden, lassen sich die Übungen problemlos in den Alltag integrieren. Gyrokinesis® eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnessgrad.
Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper.
Voraussetzungen
Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch, Sportkleidung, warme Socken, Decke, kl. Kissen
-
Gebühr186,00 €
- Kursnummer: 241-5808
-
StartMi. 10.01.2024
19:00 UhrEndeMi. 24.04.2024
20:30 Uhr
