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Entspannung

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Heilmeditation - HYBRID Durch innere Ruhe zur Quelle von Heilung und Kraft gelangen
Do. 10.11.2022 19:15
Freising

Wenn wir unseren Geist durch Meditation trainieren, Achtsamkeit und Gewahrsein entwickeln und ihn in einen offenen, entspannten, gleichzeitig stabilen und unabgelenkten Zustand bringen, finden wir zu Klarheit, Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden. Die Achtsamkeit mit unterstützenden Übungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) auf unseren Körper auszurichten hilft uns dabei, Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität und Kraft zu erlangen. Unser Leben vereinfacht sich, innere und äußere Harmonie und Heilung entstehen. Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Kursnummer V5341
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Gebühr: 64,00
Lehrkraft: Eva Kaube
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 07.12.2022 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend hat ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen online stattfindet gilt: - Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR Keine Ermäßigung!

Kursnummer V5316
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 11.01.2023 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend hat ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Bitte beachten Sie: Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen ONLINE stattfindet gilt: Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR, keine Ermäßigung!

Kursnummer W5301
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Meditation und Achtsamkeit - ONLINE/PRÄSENZ Komm zur Ruhe und finde deine Quelle zu Stressreduktion, Resilienz, innerer Heilung und Glück.
Do. 12.01.2023 19:00
Freising

Eine sorgfältig ausgewählte Zusammenstellung verschiedenster Übungen schulen deine Wahrnehmung und Achtsamkeit. Damit wird dein Leben entspannter und intensiver. Entdecke deinen Atem als verbindendes Element zwischen Körper und Geist und die wohltuende Wirkung. Finde deinen Zugang zu Mitgefühl, Dankbarkeit und Selbstliebe und entdecke deine Rituale, den Tag zu starten und am Abend deinen Tag wertschätzend, dankbar und zufrieden zu beenden. Durch "stilles Sitzen" lernen wir uns selbst kennen und trainieren unseren Geist zur Ruhe zu kommen. Setze Motivationsakzente für deine eigene Meditations-Praxis und treffe Gleichgesinnte. Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Kursnummer W5338
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Gebühr: 70,00
Lehrkraft: Eva Kaube
75 Jahre vhs: "(M)eine Auszeit" Klangmeditation für Jugendliche & Erwachsene
Fr. 13.01.2023 17:00
Freising

In unserer heutigen Zeit, der täglichen Negativmeldungen, pandemiebedingten Einschränkungen, Hektik und vielfältiger persönlicher Verpflichtungen, wird es immer wichtiger für einen Ausgleich zu sorgen und bewusst Ruhe und Entspannung zu suchen. In diesem Klangkurs erhalten Sie Einblick in das einfache Meditieren, was bedeutet, zu sich und seiner eigenen Mitte finden. Wir werden auf sanfte Weise eine Grundentspannung einnehmen lernen die Klangmeditation kennen und gönnen unserem ganzen Körper eine Stunde Ruhe und Entspannung. Keine Ermäßigung!

Kursnummer W5309
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Gebühr: kostenlos
Meditation und Kum Nye
Do. 19.01.2023 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer W5314
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Gebühr: 82,00
Einführung in die Meditation - ONLINE/PRÄSENZ
Sa. 28.01.2023 10:00
Freising

"Meditation könnte zu einer der wichtigsten Kulturtechniken des 21. Jahrhunderts werden..." Die Popularität von Meditation wächst und sie wirkt inzwischen in vielen Disziplinen und Lebensbereichen. Zahlreiche Menschen haben den Nutzen der Meditation erfahren. In diesem Seminar wird ein Einblick in die Meditation gegeben, mit Übungen und Anleitungen, um sie im Alltag anzuwenden.

Kursnummer W5317
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Gebühr: 23,00
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 15.02.2023 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend hat ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Bitte beachten Sie: Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen ONLINE stattfindet gilt: Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR, keine Ermäßigung!

Kursnummer W5302
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Be Happy!... und zwar nicht im Äußeren, sondern von Innen Klangmeditation für Jugendliche & Erwachsene
Fr. 03.03.2023 17:00
Freising

Das Glück liegt nicht in Äußerlichkeiten sondern kommt aus unserem Inneren. Wenn wir das verstehen und gut für uns sorgen, tun wir den ersten Schritt zum Glücklichsein. In diesem Klangkurs erhalten Sie Einblick in das einfache Meditieren, was bedeutet, zu sich und seiner eigenen Mitte finden. Auf sanfte Weise werden wir eine Grundentspannung einnehmen, machen den Kopf frei und führen einige entspannende Körperübungen durch, die helfen loszulassen und zu entspannen. Die sanften Schwingungen meiner Klangschalen verwöhnen Körper, Geist und Seele. Sie führen zu einem positiveren Körpergefühl sowie mehr Ausgeglichenheit. Stress kann reduziert und abgebaut werden. Am Ende der Stunde gehen wir mit einem inneren Lächeln nach Hause. Keine Ermäßigung!

Kursnummer W5310
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Gebühr: 13,00
Einführung in die Meditation - ONLINE/PRÄSENZ
Sa. 04.03.2023 10:00
Freising

"Meditation könnte zu einer der wichtigsten Kulturtechniken des 21. Jahrhunderts werden..." Die Popularität von Meditation wächst und sie wirkt inzwischen in vielen Disziplinen und Lebensbereichen. Zahlreiche Menschen haben den Nutzen der Meditation erfahren. In diesem Seminar wird ein Einblick in die Meditation gegeben, mit Übungen und Anleitungen, um sie im Alltag anzuwenden.

Kursnummer W5318
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Gebühr: 23,00
Meditation und Achtsamkeit - ONLINE/PRÄSENZ Komm zur Ruhe und finde deine Quelle zu Stressreduktion, Resilienz, innerer Heilung und Glück.
Do. 09.03.2023 19:00
Freising

Eine sorgfältig ausgewählte Zusammenstellung verschiedenster Übungen schulen deine Wahrnehmung und Achtsamkeit. Damit wird dein Leben entspannter und intensiver. Entdecke deinen Atem als verbindendes Element zwischen Körper und Geist und die wohltuende Wirkung. Finde deinen Zugang zu Mitgefühl, Dankbarkeit und Selbstliebe und entdecke deine Rituale, den Tag zu starten und am Abend deinen Tag wertschätzend, dankbar und zufrieden zu beenden. Durch "stilles Sitzen" lernen wir uns selbst kennen und trainieren unseren Geist zur Ruhe zu kommen. Setze Motivationsakzente für deine eigene Meditations-Praxis und treffe Gleichgesinnte. Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

Kursnummer W5342
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Gebühr: 56,00
Lehrkraft: Eva Kaube
Baden in der Waldluft - Waldbaden
So. 12.03.2023 13:00
Hohenkammer

Wer kennt das nicht... Der Alltag überrollt einen: in der Früh schon unter Zeitdruck um in die Arbeit zu kommen, Kinder für die Tagesstätten, Schulen fertig machen, Staus, Meetings, Druck von der Chefetage, von Termin zu Termin, von A nach B hetzen... Da möchte man nur noch eines - ausbrechen, raus in die Natur, zur Ruhe kommen, entspannen, entschleunigen, neue Kräfte für den Alltag und Beruf zu sammeln! Der Begriff Shinrin Yoku - oder kurz Waldbaden wurde erstmals 1982 in Japan entwickelt. Es beschreibt den Kontakt mit und unter der Atmosphäre des Waldes - kurz "Baden in der Waldluft". Nein, Waldbaden bedeutet nicht, dass ich ein Schaumbad mit Tannenbaumextrakt im Wald mache, sondern ich lasse meine Seele, meinen Körper, meine Sinne im Wald "baden". Es ist ein Kurzurlaub für das Gehirn und für den Körper: Die Schönheit des Waldes wieder mit allen Sinnen neu zu entdecken und das Altbekannte mit einem neuen Blickwinkel zu erwecken, allein der Anblick des Waldes sorgt für eine innerliche Harmonie! Am Ende des Kurses erhält jeder ein Hand-Out mit Übungen für den Alltag/Beruf und eine kleine Überraschung. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - außer bei Starkregen oder Gewitter - auf eigene Gefahr und Haftung. Bitte Besonderheiten wie Allergien, geistige oder körperliche Einschränkungen etc. bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer W5320
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Gebühr: 39,00
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 15.03.2023 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend hat ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Bitte beachten Sie: Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen ONLINE stattfindet gilt: Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR, keine Ermäßigung!

Kursnummer W5303
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Meditation und Kum Nye
Do. 23.03.2023 17:15
Freising

Wir praktizieren einfach ausführbare, meditative Bewegungen, in Verbindung mit sanftem Atem und sitzen in Phasen der Ruhe. Entspannung steht im Vordergrund, die wir durch die bewusste Wahrnehmung unserer Gefühle und Empfindungen erreichen. Wir richten unsere Achtsamkeit auf die Bewegung und die entstehenden Gefühle und Empfindungen aus und verbinden uns mit diesen angeregten Energien. Dadurch entwickeln wir unser Körper-Bewusstsein. Kum Nye Übungen lösen Blockaden und stellen unseren sanften und gleichmäßigen Energiefluss wieder her.

Kursnummer W5315
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Gebühr: 82,00
Meditation im Kloster Ruhe und Stille im Klostergut Harpfetsham erfahren
Fr. 24.03.2023 17:00
Palling

Die Zeit im Kloster lässt uns innehalten und Momente der Ruhe und Stille erfahren. Das Klostergut Harpfetsham der Franziskanerinnen von Schönbrunn liegt im wunderschönen Chiemgau im Landkreis Traunstein, gut einen Kilometer südöstlich von Palling (Richtung Taching am See). Die klösterliche Umgebung ist getragen von Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit, die unsere Meditation unterstützt, ebenso wie die Schönheit der Umgebung. In diesen Tagen werden äußere und innere Haltung, einfache Meditationstechniken und Tipps zur Integration der Meditation in den Alltag angesprochen. Dabei steht die Praxis des "Ruhigen Verweilens" (Shamatha) im Vordergrund. Auch setzen wir Visualisierungsübungen ein, die auf der Basis eines ruhigen Geistes äußerst wirkungsvoll sind. Mit unserer Ausrichtung auf langsame Bewegungsübungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) massieren wir unseren Körper und unseren Geist. Körper- und Atemübungen lassen uns Körper und Geist, uns selbst und die Umwelt harmonisieren und integrieren. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer W5324
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Gebühr: 230,00
Feldenkrais®-Methode Bewusstheit durch Bewegung
Sa. 25.03.2023 14:00
Freising

Feldenkrais® ist eine körperorientierte Lernmethode, die Sie zu einer erhöhten Wachsamkeit im Umgang mit Ihrem Körper führt. Durch das achtsame und sanfte Ausführen von Bewegungssequenzen erfahren Sie Ihr momentanes Bewegungspotenzial und erweitern dieses spielerisch. Ihre Bewegungsvielfalt, deren Koordination und Flexibilität erhöht sich und lässt Sie mit mehr Leichtigkeit Ihren Beruf und Alltag erleben. Rücken- und Spannungsschmerzen können gelindert werden und lassen eine neue, befreite Wahrnehmung Ihres Körpers entstehen. Das Seminar bietet Ihnen ein intensives Erlernen und Erfahren der Feldenkrais®-Methode. Jeder Mensch jeden Alters, jeden Berufs, der sich seinem Körper liebevoll zuwenden will, ist herzlich willkommen.

Kursnummer W5326
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Gebühr: 94,00
Lehrkraft: Sascha Neff
Das Leben ist zu kurz für "Irgendwann" Klangmeditation für Jugendliche & Erwachsene
Fr. 31.03.2023 17:00
Freising

Dauernd verschieben wir schöne Dinge auf später- ...irgendwann, weil uns irgendetwas eiliger, wichtiger oder notwendiger erscheint. Doch vergangene Zeit kann man nicht zurückholen. Machen wir einfach den Kopf frei für die Phantasie und nehmen uns diese Zeit. In diesem Klangkurs erhalten Sie Einblick in das einfache Meditieren, was bedeutet, zu sich und seiner eigenen Mitte finden. Auf sanfte Weise werden wir eine Grundentspannung einnehmen, machen den Kopf frei und führen einige entspannende Körperübungen durch, die helfen loszulassen und zu entspannen. Schöpfen Sie neue Kraft und Energie in dieser Klangmeditation. Keine Ermäßigung!

Kursnummer W5311
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Gebühr: 13,00
Feldenkrais®-Methode Bewusstheit durch Bewegung
Sa. 15.04.2023 14:00
Freising

Feldenkrais® ist eine körperorientierte Lernmethode, die Sie zu einer erhöhten Wachsamkeit im Umgang mit Ihrem Körper führt. Durch das achtsame und sanfte Ausführen von Bewegungssequenzen erfahren Sie Ihr momentanes Bewegungspotenzial und erweitern dieses spielerisch. Ihre Bewegungsvielfalt, deren Koordination und Flexibilität erhöht sich und lässt Sie mit mehr Leichtigkeit Ihren Beruf und Alltag erleben. Rücken- und Spannungsschmerzen können gelindert werden und lassen eine neue, befreite Wahrnehmung Ihres Körpers entstehen. Das Seminar bietet Ihnen ein intensives Erlernen und Erfahren der Feldenkrais®-Methode. Jeder Mensch jeden Alters, jeden Berufs, der sich seinem Körper liebevoll zuwenden will, ist herzlich willkommen.

Kursnummer W5327
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Gebühr: 94,00
Lehrkraft: Sascha Neff
KlangRund - Singen wie im Himmel! - ONLINE/PPÄSENZ Entspanntes Singen in gemeinsamer Runde hebt die Stimmung und ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Mi. 19.04.2023 19:00
Freising

Wir singen einfache traditionellen Lieder aus aller Welt, spirituellen Lieder, Mantras und Herzenslieder. Jeder Abend hat ein Thema und wird mit meditativen Texten ergänzt. Bitte beachten Sie: Falls die Veranstaltung aufgrund der Coronaregelungen ONLINE stattfindet gilt: Beginn 19:30 - 21:00 Uhr, Gebühr 12,00 EUR, keine Ermäßigung!

Kursnummer W5304
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
75 Jahre vhs: www. mal anders - WaldWirktWunder
Fr. 21.04.2023 09:00
Freising

Der Wald kann Vieles - nur eines nicht - er kommt nicht zu dir nach Hause. Wenn du Lust hast, die Wunder des Waldes wahrzunehmen und zu spüren, dann lade ich dich herzlich zum www = WaldWirktWunder ein. Mein Motto: Bewusst Atmen, Gehen, Dankbar SEIN..., die Fortsetzung lüften wir beim Kurs. Erlebe selbst die Faszination des Waldes und erfahre das Wohlgefühl zwischen Sinnlichkeit, Entspannung und Lebendigkeit. Wie sagte eine Teilnehmerin nach dem Kurs: "Ab heute werde ich den Wald mit anderen Augen sehen."

Kursnummer W5328
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Gebühr: kostenlos
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