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Faszien & Rücken Fitness - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 27. April 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    1 Mittwoch 27. April 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 2
    • Mittwoch, 04. Mai 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    2 Mittwoch 04. Mai 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 3
    • Mittwoch, 11. Mai 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    3 Mittwoch 11. Mai 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 4
    • Mittwoch, 18. Mai 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    4 Mittwoch 18. Mai 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 5
    • Mittwoch, 25. Mai 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    5 Mittwoch 25. Mai 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 6
    • Mittwoch, 01. Juni 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    6 Mittwoch 01. Juni 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 7
    • Mittwoch, 22. Juni 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    7 Mittwoch 22. Juni 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 8
    • Mittwoch, 29. Juni 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    8 Mittwoch 29. Juni 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
  • 8 vergangene Termine

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk