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Faszien & Rücken Fitness - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für Kursteilnehmer/-innen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk

Kurstermine: 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 15. September 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    1 Mittwoch 15. September 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
  • 1 Vergangene Termine
    • 2
    • Mittwoch, 22. September 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    2 Mittwoch 22. September 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 3
    • Mittwoch, 29. September 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    3 Mittwoch 29. September 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 4
    • Mittwoch, 06. Oktober 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    4 Mittwoch 06. Oktober 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 5
    • Mittwoch, 13. Oktober 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    5 Mittwoch 13. Oktober 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 6
    • Mittwoch, 20. Oktober 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    6 Mittwoch 20. Oktober 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 7
    • Mittwoch, 27. Oktober 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    7 Mittwoch 27. Oktober 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 8
    • Mittwoch, 10. November 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    8 Mittwoch 10. November 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 9
    • Mittwoch, 17. November 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    9 Mittwoch 17. November 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 10
    • Mittwoch, 24. November 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    10 Mittwoch 24. November 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 11
    • Mittwoch, 01. Dezember 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    11 Mittwoch 01. Dezember 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 12
    • Mittwoch, 08. Dezember 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    12 Mittwoch 08. Dezember 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine
    • 13
    • Mittwoch, 15. Dezember 2021
    • 20:10 – 21:10 Uhr
    • Haus der Vereine
    13 Mittwoch 15. Dezember 2021 20:10 – 21:10 Uhr Haus der Vereine

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für Kursteilnehmer/-innen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk