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Faszien & Rücken Fitness - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 06. Juli 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    1 Mittwoch 06. Juli 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 2
    • Mittwoch, 13. Juli 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    2 Mittwoch 13. Juli 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 3
    • Mittwoch, 20. Juli 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    3 Mittwoch 20. Juli 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 4
    • Mittwoch, 27. Juli 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    4 Mittwoch 27. Juli 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 5
    • Mittwoch, 03. August 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    5 Mittwoch 03. August 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 6
    • Mittwoch, 10. August 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    6 Mittwoch 10. August 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 7
    • Mittwoch, 17. August 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    7 Mittwoch 17. August 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 8
    • Mittwoch, 24. August 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    8 Mittwoch 24. August 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 9
    • Mittwoch, 31. August 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    9 Mittwoch 31. August 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 10
    • Mittwoch, 07. September 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    10 Mittwoch 07. September 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 11
    • Mittwoch, 14. September 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    11 Mittwoch 14. September 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total
    • 12
    • Mittwoch, 21. September 2022
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Fitness total
    12 Mittwoch 21. September 2022 19:05 – 20:05 Uhr Fitness total

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk