NEU: Kraft & Balance I
Gesund trainieren, bewusst mobilisieren
Dieses ganzheitliche Kraftausdauertraining kombiniert funktionelle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einer gezielten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch dynamische Bewegungsabläufe werden Körpermitte, Unter- und Oberkörper effektiv trainiert, um Muskelausdauer, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern.
Das Training findet in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre statt, in der die Gruppe die Übungseinheiten gemeinsam erlebt. Jede/r Teilnehmer/in trainiert auf seiner/m individuellen Fitnesslevel, während die gemeinsame Bewegung für Motivation und ein positives Trainingserlebnis sorgt.
Nach der Kräftigungseinheit gönnen wir dem Körper eine bewusste Erholungs- und Regenerationsphase.
Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wird die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert sowie die Muskulatur entspannt und der Muskeltonus reguliert.
Der Kurs richtet sich an alle Freizeitsportler/innen – und jene, die es noch werden wollen – die einen Ausgleich zu den alltäglichen Bewegungsdefiziten suchen und ihre körperliche Fitness ganzheitlich (wieder) verbessern möchten.
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-/Fitnessmatte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk
Kurstermine 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Blaue Oase
1 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Blaue Oase -
- 2
- Mittwoch, 18. November 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Blaue Oase
2 Mittwoch • 18. November 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Blaue Oase -
- 3
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Blaue Oase
3 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Blaue Oase -
- 4
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Blaue Oase
4 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Blaue Oase -
- 5
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Blaue Oase
5 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Blaue Oase -
- 6
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Blaue Oase
6 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Blaue Oase -
- 7
- Mittwoch, 23. Dezember 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Blaue Oase
7 Mittwoch • 23. Dezember 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Blaue Oase
NEU: Kraft & Balance I
Gesund trainieren, bewusst mobilisieren
Dieses ganzheitliche Kraftausdauertraining kombiniert funktionelle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einer gezielten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch dynamische Bewegungsabläufe werden Körpermitte, Unter- und Oberkörper effektiv trainiert, um Muskelausdauer, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern.
Das Training findet in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre statt, in der die Gruppe die Übungseinheiten gemeinsam erlebt. Jede/r Teilnehmer/in trainiert auf seiner/m individuellen Fitnesslevel, während die gemeinsame Bewegung für Motivation und ein positives Trainingserlebnis sorgt.
Nach der Kräftigungseinheit gönnen wir dem Körper eine bewusste Erholungs- und Regenerationsphase.
Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wird die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert sowie die Muskulatur entspannt und der Muskeltonus reguliert.
Der Kurs richtet sich an alle Freizeitsportler/innen – und jene, die es noch werden wollen – die einen Ausgleich zu den alltäglichen Bewegungsdefiziten suchen und ihre körperliche Fitness ganzheitlich (wieder) verbessern möchten.
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-/Fitnessmatte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk
-
Gebühr63,00 €
- Kursnummer: 263-5822
-
StartMi. 11.11.2026
18:45 UhrEndeMi. 23.12.2026
19:45 Uhr -
Haus der Vereine
Major-Braun-Weg 12
85354 Freising
Raum Blaue Oase
