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Rücken & Faszien Fit - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken

Das Beste für den Rücken!

Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.

Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).

Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.

Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 2

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 05. April 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    1 Mittwoch • 05. April 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 2
    • Mittwoch, 12. April 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    2 Mittwoch • 12. April 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total

Rücken & Faszien Fit - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken

Das Beste für den Rücken!

Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.

Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).

Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.

Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk