NEU: FATBURNER - Hiit Workout für AnfängerInnen
Wer mit geringem Zeitaufwand effektiv und schnell figürliche und sportliche Ziele verwirklichen möchte, für den ist ein moderates Hiit-Training genau das Richtige. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett deutlich.
Nach dem Warm-Up folgt ein 30-minütiges Hiit Workout für Ausdauer, Kraft und maximale Fettverbrennung. Für 40 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Das Ganze wird mit motivierender Musik begleitet.
Im zweiten Teil des Trainings werden Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit unterschiedlichen Fitness-Hilfsmitteln (wie Kurzhanteln, Resistenzbänder, Loops usw.) ausgeführt.
Im drittenTeil des Trainings lassen wir nochmal unsere Bauchmuskeln brennen!
Mit einem entspannten Stretching schließen wir die Stunde ab.
Voraussetzungen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk
Kurstermine 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 06. November 2024
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Blaue Oase
1 Mittwoch • 06. November 2024 • 09:30 – 10:30 Uhr Blaue Oase -
- 2
- Mittwoch, 13. November 2024
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Blaue Oase
2 Mittwoch • 13. November 2024 • 09:30 – 10:30 Uhr Blaue Oase -
- 3
- Mittwoch, 20. November 2024
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Blaue Oase
3 Mittwoch • 20. November 2024 • 09:30 – 10:30 Uhr Blaue Oase -
- 4
- Mittwoch, 27. November 2024
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Blaue Oase
4 Mittwoch • 27. November 2024 • 09:30 – 10:30 Uhr Blaue Oase -
- 5
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Blaue Oase
5 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 09:30 – 10:30 Uhr Blaue Oase -
- 6
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Blaue Oase
6 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 09:30 – 10:30 Uhr Blaue Oase -
- 7
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Blaue Oase
7 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 09:30 – 10:30 Uhr Blaue Oase
NEU: FATBURNER - Hiit Workout für AnfängerInnen
Wer mit geringem Zeitaufwand effektiv und schnell figürliche und sportliche Ziele verwirklichen möchte, für den ist ein moderates Hiit-Training genau das Richtige. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett deutlich.
Nach dem Warm-Up folgt ein 30-minütiges Hiit Workout für Ausdauer, Kraft und maximale Fettverbrennung. Für 40 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Das Ganze wird mit motivierender Musik begleitet.
Im zweiten Teil des Trainings werden Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit unterschiedlichen Fitness-Hilfsmitteln (wie Kurzhanteln, Resistenzbänder, Loops usw.) ausgeführt.
Im drittenTeil des Trainings lassen wir nochmal unsere Bauchmuskeln brennen!
Mit einem entspannten Stretching schließen wir die Stunde ab.
Voraussetzungen
Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk
-
Gebühr69,00 €
- Kursnummer: 243-5805
-
StartMi. 06.11.2024
09:30 UhrEndeMi. 18.12.2024
10:30 Uhr
Major-Braun-Weg 12
85354 Freising
Raum Blaue Oase
