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Gyrokinesis®
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt

Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die fließenden, dynamischen Übungen von GYROKINESIS® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden spürbar verbessert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration und dem Stressabbau dient. Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen auf dem Boden und im Stand an. Da keine weiteren Geräte benötigt werden, lassen sich die Übungen problemlos in den Alltag integrieren. Gyrokinesis® eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnessgrad.

Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper.

Voraussetzungen

Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch, Sportkleidung, Decke, evtl. kl. Kissen

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 11. September 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    1 Mittwoch • 11. September 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Mittwoch, 18. September 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    2 Mittwoch • 18. September 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 3
    • Mittwoch, 25. September 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    3 Mittwoch • 25. September 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 4
    • Mittwoch, 02. Oktober 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    4 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 5
    • Mittwoch, 09. Oktober 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    5 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 6
    • Mittwoch, 16. Oktober 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    6 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 7
    • Mittwoch, 23. Oktober 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    7 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 8
    • Mittwoch, 06. November 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    8 Mittwoch • 06. November 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 9
    • Mittwoch, 13. November 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    9 Mittwoch • 13. November 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 10
    • Mittwoch, 20. November 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    10 Mittwoch • 20. November 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 11
    • Mittwoch, 27. November 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    11 Mittwoch • 27. November 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 12
    • Mittwoch, 04. Dezember 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    12 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 13
    • Mittwoch, 11. Dezember 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    13 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr 207

Gyrokinesis®
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt

Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die fließenden, dynamischen Übungen von GYROKINESIS® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden spürbar verbessert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration und dem Stressabbau dient. Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen auf dem Boden und im Stand an. Da keine weiteren Geräte benötigt werden, lassen sich die Übungen problemlos in den Alltag integrieren. Gyrokinesis® eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnessgrad.

Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper.

Voraussetzungen

Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch, Sportkleidung, Decke, evtl. kl. Kissen