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FATBURNER - Hiit Workout
Fitnesszirkel für mehr Kraft & Ausdauer

Wer mit geringem Zeitaufwand effektiv und schnell figürliche und sportliche Ziele verwirklichen möchte, für den ist ein moderates Hiit-Training genau das Richtige. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett deutlich.

Nach dem Warm-up, folgen 3 Runden vollgepackt mit einfachen, effektiven und durchaus anstrengenden Übungen im Zirkelformat für Ausdauer, Kraft und maximale Fettverbrennung. Für 50 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause für den Stationswechsel folgen. Das Ganze wird mit motivierender Musik begleitet.

Das moderne Zirkeltraining ist effektiv und abwechslungsreich und wird mit 10 unterschiedlichen Stationen aufgebaut, sodass jeweils andere Muskelgruppen beteiligt sind.

Die Möglichkeiten des Zirkelaufbaus sind breit gefächert und variieren. Es kommen das eigene Körpergewicht sowie Kleingewichte, Bälle, Tubes oder Kettlebells zum Einsatz.

Zum Abschluss des Trainings lassen wir nochmal unsere Bauchmuskeln brennen!

Mit einem entspannten Stretching schließen wir die Stunde ab.

Voraussetzungen

Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk

Kurstermine 7

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    1 Montag 10. Juni 2024 19:15 – 20:15 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 2
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    2 Montag 17. Juni 2024 19:15 – 20:15 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 3
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    3 Montag 24. Juni 2024 19:15 – 20:15 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 4
    • Montag, 01. Juli 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    4 Montag 01. Juli 2024 19:15 – 20:15 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 5
    • Montag, 08. Juli 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    5 Montag 08. Juli 2024 19:15 – 20:15 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
  • 5 vergangene Termine
    • 6
    • Montag, 15. Juli 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    6 Montag 15. Juli 2024 19:15 – 20:15 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 7
    • Montag, 22. Juli 2024
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    7 Montag 22. Juli 2024 19:15 – 20:15 Uhr Turnhalle Lebenshilfe

FATBURNER - Hiit Workout
Fitnesszirkel für mehr Kraft & Ausdauer

Wer mit geringem Zeitaufwand effektiv und schnell figürliche und sportliche Ziele verwirklichen möchte, für den ist ein moderates Hiit-Training genau das Richtige. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett deutlich.

Nach dem Warm-up, folgen 3 Runden vollgepackt mit einfachen, effektiven und durchaus anstrengenden Übungen im Zirkelformat für Ausdauer, Kraft und maximale Fettverbrennung. Für 50 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause für den Stationswechsel folgen. Das Ganze wird mit motivierender Musik begleitet.

Das moderne Zirkeltraining ist effektiv und abwechslungsreich und wird mit 10 unterschiedlichen Stationen aufgebaut, sodass jeweils andere Muskelgruppen beteiligt sind.

Die Möglichkeiten des Zirkelaufbaus sind breit gefächert und variieren. Es kommen das eigene Körpergewicht sowie Kleingewichte, Bälle, Tubes oder Kettlebells zum Einsatz.

Zum Abschluss des Trainings lassen wir nochmal unsere Bauchmuskeln brennen!

Mit einem entspannten Stretching schließen wir die Stunde ab.

Voraussetzungen

Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk