Skip to main content

MBSR-8-Wochen-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um uns und in uns auftaucht. MBSR bietet ein intensives Achtsamkeitsprogramm für Körper und Geist. Der Kurs vermittelt eine regelmäßige Meditationspraxis, fördert Achtsamkeit im Alltag und verbindet die Übungserfahrungen mit Wissen. Für das Üben daheim gibt es Anleitungen per MP3 und ein Kurshandbuch zu Unterstützung. Mehr zu MBSR auf www.mbsr-verband.de

Ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Kurs beinhaltet:

- Übungen wie BodyScan, Körperübungen und Sitzmeditation (je ca. 40 Min)

- Aufgaben und Anregungen für die Achtsamkeit im Alltag

- Themen rund um Achtsamkeit und Stressbewältigung

- Austausch und gemeinsames Erfahrungslernen

- Tägliche eigene Übungspraxis mit Kurshandbuch und MP3 Anleitungen (ca.1h)

Ein MBSR-Kurs kann dabei unterstützen:

- eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln

- das Leben bewußter und gelassener zu leben

- mit Stress und Belastungen konstruktiv umzugehen

- mit körperlichen oder psychosomatischen Beschwerden klarzukommen

Voraussetzungen für den Kurs:

- an allen Kursterminen teilnehmen (wird sehr empfohlen)

- die Bereitschaft und Möglichkeit zu Hause (ca. 1h) täglich zu üben

- psychische Grundstabilität (ein Kurs kann keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ersetzen)

- die Teilnahme an einem Vorgespräch (online per Zoom)

Für Fragen vorab können Sie zur Kursleitung per Mail Kontakt aufnehmen: Kristina.Kluge-Raschke(at)posteo.de

Kein Schnuppern

Ratenzahlung in 2 Raten möglich

Mitzubringen

Tuch zum Abdecken der Yogamatte, oder eigene Matte, nach Bedarf kl. Kissen und eigene Decke

Voraussetzung: psychische Grundstabilität, regelmäßige Teilnahme und Üben zu Hause

Es gibt ein individuelles Vorgespräch per Zoom mit der Kursleitung (Kursleitung kontaktiert Sie nach der Anmeldung)

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 07. Februar 2025
    • 18:00 – 20:30 Uhr
    • Yoga Praxis
    1 Freitag 07. Februar 2025 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis
    • 2
    • Freitag, 14. Februar 2025
    • 18:00 – 20:30 Uhr
    • Yoga Praxis
    2 Freitag 14. Februar 2025 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Freitag, 21. Februar 2025
    • 18:00 – 20:30 Uhr
    • Yoga Praxis
    3 Freitag 21. Februar 2025 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis
    • 4
    • Freitag, 28. Februar 2025
    • 18:00 – 20:30 Uhr
    • Yoga Praxis
    4 Freitag 28. Februar 2025 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis
    • 5
    • Freitag, 07. März 2025
    • 18:00 – 20:30 Uhr
    • Yoga Praxis
    5 Freitag 07. März 2025 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis
    • 6
    • Freitag, 14. März 2025
    • 18:00 – 20:30 Uhr
    • Yoga Praxis
    6 Freitag 14. März 2025 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis
    • 7
    • Sonntag, 16. März 2025
    • 09:30 – 16:00 Uhr
    • Yoga Praxis
    7 Sonntag 16. März 2025 09:30 – 16:00 Uhr Yoga Praxis
    • 8
    • Freitag, 21. März 2025
    • 18:00 – 20:30 Uhr
    • Yoga Praxis
    8 Freitag 21. März 2025 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis
    • 9
    • Freitag, 28. März 2025
    • 18:00 – 20:30 Uhr
    • Yoga Praxis
    9 Freitag 28. März 2025 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis

MBSR-8-Wochen-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um uns und in uns auftaucht. MBSR bietet ein intensives Achtsamkeitsprogramm für Körper und Geist. Der Kurs vermittelt eine regelmäßige Meditationspraxis, fördert Achtsamkeit im Alltag und verbindet die Übungserfahrungen mit Wissen. Für das Üben daheim gibt es Anleitungen per MP3 und ein Kurshandbuch zu Unterstützung. Mehr zu MBSR auf www.mbsr-verband.de

Ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Kurs beinhaltet:

- Übungen wie BodyScan, Körperübungen und Sitzmeditation (je ca. 40 Min)

- Aufgaben und Anregungen für die Achtsamkeit im Alltag

- Themen rund um Achtsamkeit und Stressbewältigung

- Austausch und gemeinsames Erfahrungslernen

- Tägliche eigene Übungspraxis mit Kurshandbuch und MP3 Anleitungen (ca.1h)

Ein MBSR-Kurs kann dabei unterstützen:

- eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln

- das Leben bewußter und gelassener zu leben

- mit Stress und Belastungen konstruktiv umzugehen

- mit körperlichen oder psychosomatischen Beschwerden klarzukommen

Voraussetzungen für den Kurs:

- an allen Kursterminen teilnehmen (wird sehr empfohlen)

- die Bereitschaft und Möglichkeit zu Hause (ca. 1h) täglich zu üben

- psychische Grundstabilität (ein Kurs kann keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ersetzen)

- die Teilnahme an einem Vorgespräch (online per Zoom)

Für Fragen vorab können Sie zur Kursleitung per Mail Kontakt aufnehmen: Kristina.Kluge-Raschke(at)posteo.de

Kein Schnuppern

Ratenzahlung in 2 Raten möglich

Mitzubringen

Tuch zum Abdecken der Yogamatte, oder eigene Matte, nach Bedarf kl. Kissen und eigene Decke

Voraussetzung: psychische Grundstabilität, regelmäßige Teilnahme und Üben zu Hause

Es gibt ein individuelles Vorgespräch per Zoom mit der Kursleitung (Kursleitung kontaktiert Sie nach der Anmeldung)