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Bodystyling im Tabata Style - HYBRID
Figur verbessern, Fett verbrennen, Muskeln stärken

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Dieses Ganzkörper-Workout nach dem Tabata Prinzip besteht aus einem vierminütigen Trainingsablauf, der aus mehreren 20 Sekunden Trainingsintervallen und 10 Sekunden Regenerationspausen besteht. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett deutlich. Nach einem 10-minütigen Warm-up folgen 3 x 4 unterschiedliche Mini Power Workouts für Ausdauer, Kraft und maximale Fettverbrennung. Direkt im Anschluss werden gezielt Beine, Po und Arme gestrafft. Danach geht es ran an den Bauchspeck mit einem "Bauch intensiv" Training. Wir schließen die Stunde mit Stretching ab.

Voraussetzungen

Sportkleidung, Matte, kleines Handtuch, Getränk

Kurstermine: 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 16. September 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    1 Donnerstag 16. September 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 2
    • Donnerstag, 23. September 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    2 Donnerstag 23. September 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 3
    • Donnerstag, 30. September 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    3 Donnerstag 30. September 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 4
    • Donnerstag, 07. Oktober 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    4 Donnerstag 07. Oktober 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 5
    • Donnerstag, 14. Oktober 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    5 Donnerstag 14. Oktober 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 6
    • Donnerstag, 21. Oktober 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    6 Donnerstag 21. Oktober 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
  • 6 Vergangene Termine
    • 7
    • Donnerstag, 28. Oktober 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    7 Donnerstag 28. Oktober 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 8
    • Donnerstag, 11. November 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    8 Donnerstag 11. November 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 9
    • Donnerstag, 18. November 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    9 Donnerstag 18. November 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 10
    • Donnerstag, 25. November 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    10 Donnerstag 25. November 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 11
    • Donnerstag, 02. Dezember 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    11 Donnerstag 02. Dezember 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 12
    • Donnerstag, 09. Dezember 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    12 Donnerstag 09. Dezember 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total
    • 13
    • Donnerstag, 16. Dezember 2021
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Fitness total
    13 Donnerstag 16. Dezember 2021 18:00 – 19:00 Uhr Fitness total

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Dieses Ganzkörper-Workout nach dem Tabata Prinzip besteht aus einem vierminütigen Trainingsablauf, der aus mehreren 20 Sekunden Trainingsintervallen und 10 Sekunden Regenerationspausen besteht. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett deutlich. Nach einem 10-minütigen Warm-up folgen 3 x 4 unterschiedliche Mini Power Workouts für Ausdauer, Kraft und maximale Fettverbrennung. Direkt im Anschluss werden gezielt Beine, Po und Arme gestrafft. Danach geht es ran an den Bauchspeck mit einem "Bauch intensiv" Training. Wir schließen die Stunde mit Stretching ab.

Voraussetzungen

Sportkleidung, Matte, kleines Handtuch, Getränk