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Mehr Beweglichkeit im Alltag – bewusst trainieren

Langes Sitzen, monotone Abläufe oder einseitige Belastung prägen unseren Alltag und beeinflussen, wie wir uns bewegen. In diesem Kurs arbeiten wir mit dem Bewegungskonzept von Liebscher & Bracht und setzen den Fokus auf aktive Selbstwahrnehmung und Mobilität.

Sie lernen gezielte Dehn- und Bewegungsübungen („Engpass-Dehnungen“) kennen, die Muskeln und fasziale Strukturen ansprechen. Ergänzt wird das Training durch den Einsatz von Faszienrollen, um Spannungsmuster besser wahrzunehmen und zu variieren.

Im Mittelpunkt steht das eigenständige Ausprobieren: Wie fühlt sich Bewegung an? Wo gibt es Spielräume? Die Übungen sind alltagstauglich und lassen sich individuell anpassen.

Für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit bewusst erkunden und ihr Körpergefühl differenzieren möchten. Für jedes Alter geeignet, auch bei Bewegungseinschränkungen.

Mitzubringen

bequeme Kleidung, Matte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 24. September 2026
    • 08:30 – 10:00 Uhr
    • 204
    1 Donnerstag • 24. September 2026 • 08:30 – 10:00 Uhr 204
    • 2
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 08:30 – 10:00 Uhr
    • 204
    2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 08:30 – 10:00 Uhr 204
    • 3
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 08:30 – 10:00 Uhr
    • 204
    3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 08:30 – 10:00 Uhr 204
    • 4
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 08:30 – 10:00 Uhr
    • 204
    4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 08:30 – 10:00 Uhr 204
    • 5
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 08:30 – 10:00 Uhr
    • 204
    5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 08:30 – 10:00 Uhr 204
    • 6
    • Donnerstag, 05. November 2026
    • 08:30 – 10:00 Uhr
    • 204
    6 Donnerstag • 05. November 2026 • 08:30 – 10:00 Uhr 204

Mehr Beweglichkeit im Alltag – bewusst trainieren

Langes Sitzen, monotone Abläufe oder einseitige Belastung prägen unseren Alltag und beeinflussen, wie wir uns bewegen. In diesem Kurs arbeiten wir mit dem Bewegungskonzept von Liebscher & Bracht und setzen den Fokus auf aktive Selbstwahrnehmung und Mobilität.

Sie lernen gezielte Dehn- und Bewegungsübungen („Engpass-Dehnungen“) kennen, die Muskeln und fasziale Strukturen ansprechen. Ergänzt wird das Training durch den Einsatz von Faszienrollen, um Spannungsmuster besser wahrzunehmen und zu variieren.

Im Mittelpunkt steht das eigenständige Ausprobieren: Wie fühlt sich Bewegung an? Wo gibt es Spielräume? Die Übungen sind alltagstauglich und lassen sich individuell anpassen.

Für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit bewusst erkunden und ihr Körpergefühl differenzieren möchten. Für jedes Alter geeignet, auch bei Bewegungseinschränkungen.

Mitzubringen

bequeme Kleidung, Matte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk