Skip to main content

Gyrokinesis®
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt

Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die fließenden, dynamischen Übungen von GYROKINESIS® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden spürbar verbessert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration und dem Stressabbau dient. Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen auf dem Boden und im Stand an. Da keine weiteren Geräte benötigt werden, lassen sich die Übungen problemlos in den Alltag integrieren. Gyrokinesis® eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnessgrad.

Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper.

Voraussetzungen

Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch, Sportkleidung, warme Socken

Kurstermine 7

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 08. Februar 2023
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    1 Mittwoch 08. Februar 2023 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 2
    • Mittwoch, 15. Februar 2023
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    2 Mittwoch 15. Februar 2023 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 3
    • Mittwoch, 01. März 2023
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    3 Mittwoch 01. März 2023 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 4
    • Mittwoch, 15. März 2023
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    4 Mittwoch 15. März 2023 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 5
    • Mittwoch, 22. März 2023
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    5 Mittwoch 22. März 2023 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 6
    • Mittwoch, 29. März 2023
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    6 Mittwoch 29. März 2023 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 7
    • Mittwoch, 19. April 2023
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    7 Mittwoch 19. April 2023 19:00 – 20:30 Uhr 207

Gyrokinesis®
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt

Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die fließenden, dynamischen Übungen von GYROKINESIS® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden spürbar verbessert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration und dem Stressabbau dient. Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen auf dem Boden und im Stand an. Da keine weiteren Geräte benötigt werden, lassen sich die Übungen problemlos in den Alltag integrieren. Gyrokinesis® eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnessgrad.

Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper.

Voraussetzungen

Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch, Sportkleidung, warme Socken