Von Ängsten zu Feel-Good-Energie – Workshop
Ängste können unterschiedliche Ursachen haben. Manchmal genügt ein scheinbar kleiner Auslöser, manchmal liegen prägende Erfahrungen dahinter. Auch dauerhafte Belastungen durch Alltag, Medien oder Umfeld können dazu beitragen, dass sich Angst verstärkt und Energie verloren geht.
Die Folgen können vielfältig sein, zum Beispiel: Beklemmungsgefühle, gefühlte Handlungsunfähigkeit, Schlafprobleme, körperliche Symptome, bis hin zu Panikattacken.
Im Workshop beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen: Wie entstehen Ängste und warum reagieren Körper und Geist so stark darauf? Welche Strategien helfen, in akuten Angstsituationen handlungsfähig zu bleiben? Welche Sofortmaßnahmen können im Alltag unterstützen? Wie kannst Du gut für Dich selbst sorgen und wieder in Deine persönliche „Feel-good-Energie“ kommen?
1. Workshopabend:
- Vermittlung von Hintergrundwissen zum Thema Angst
- Vorstellung und Einübung praktischer Methoden und Strategien
- Impulse und Übungen für den Alltag
2. Workshopabend:
- Gemeinsame Reflexion der Erfahrungen
- Klärung von Fragen
- Vertiefung der Methoden und Übungen
Ziel des Workshops:
Du erhältst Einblick in eine wirkungsvolle Methode, die Dir als praktisches Handwerkszeug in emotional herausfordernden Situationen dienen kann. Ziel ist es, Deine Selbstregulation zu stärken, Ängste besser zu verstehen und wieder mehr Energie und Handlungsspielraum in Deinem Leben zu gewinnen.
KEIN SCHNUPPERN
Hinweis
Der Workshop bietet Unterstützung zur persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine therapeutische Behandlung.
Mitzubringen
Schreibzeug, Matte
Kurstermine 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 18:00 – 20:00 Uhr
- 204
1 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 18:00 – 20:00 Uhr 204 -
- 2
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 18:00 – 20:00 Uhr
- Isarau
2 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 18:00 – 20:00 Uhr Isarau
Von Ängsten zu Feel-Good-Energie – Workshop
Ängste können unterschiedliche Ursachen haben. Manchmal genügt ein scheinbar kleiner Auslöser, manchmal liegen prägende Erfahrungen dahinter. Auch dauerhafte Belastungen durch Alltag, Medien oder Umfeld können dazu beitragen, dass sich Angst verstärkt und Energie verloren geht.
Die Folgen können vielfältig sein, zum Beispiel: Beklemmungsgefühle, gefühlte Handlungsunfähigkeit, Schlafprobleme, körperliche Symptome, bis hin zu Panikattacken.
Im Workshop beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen: Wie entstehen Ängste und warum reagieren Körper und Geist so stark darauf? Welche Strategien helfen, in akuten Angstsituationen handlungsfähig zu bleiben? Welche Sofortmaßnahmen können im Alltag unterstützen? Wie kannst Du gut für Dich selbst sorgen und wieder in Deine persönliche „Feel-good-Energie“ kommen?
1. Workshopabend:
- Vermittlung von Hintergrundwissen zum Thema Angst
- Vorstellung und Einübung praktischer Methoden und Strategien
- Impulse und Übungen für den Alltag
2. Workshopabend:
- Gemeinsame Reflexion der Erfahrungen
- Klärung von Fragen
- Vertiefung der Methoden und Übungen
Ziel des Workshops:
Du erhältst Einblick in eine wirkungsvolle Methode, die Dir als praktisches Handwerkszeug in emotional herausfordernden Situationen dienen kann. Ziel ist es, Deine Selbstregulation zu stärken, Ängste besser zu verstehen und wieder mehr Energie und Handlungsspielraum in Deinem Leben zu gewinnen.
KEIN SCHNUPPERN
Hinweis
Der Workshop bietet Unterstützung zur persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine therapeutische Behandlung.
Mitzubringen
Schreibzeug, Matte
