Maurer, Maria Yogalehrerin
Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung – es ist ein Anker im Leben, der mir gleichermaßen Kraft und innere Ruhe schenkt.
Diese Erfahrung möchte ich als Yogalehrerin gerne an Menschen weitergeben.
Meine Yogalehrerinnenausbildung habe ich bei Inside Yoga Frankfurt und zudem eine Weiterbildung in Yoga für psychische Gesundheit und Yin-Yoga abgeschlossen.
In diesem Kurs beginnen wir mit einer kurzen Atemübung, um im Moment anzukommen. Danach gehen wir über zu fließenden Bewegungsabläufen. Diese dynamischen Flows im Atemfluss fördern Kraft, Flexibilität und schenken uns neue Energie. Sanfte Dehnungen und ein entspannender Ausklang helfen, den Körper abzukühlen und den Geist zur Stille zu bringen. Ideal, um gleichermaßen energetisiert und entspannt in den Abend zu starten.
Im Einklang mit dem Atem bewegen wir uns achtsam und mit dem Fokus darauf, was sich in diesem Moment für deinen Körper und Geist gut anfühlt. Wir nehmen bewusst wahr und richten den Blick nach innen. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, mehr Balance zu finden und in deiner Mitte anzukommen. Yin-Haltungen lösen tiefe Verspannungen, dehnen den Körper und erden den Geist.