Skip to main content
©

Abel, Michaela
Personal- und Fitnesstrainerin

Seit nunmehr 20 Jahren begeistert mich Fitness, Ernährung und Gesundheit.
Ich liebe und lebe meine Arbeit als Fitness Coach und Ernährungs-Trainerin.
Ich möchte die Menschen dafür begeistern, mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen und so fit und beweglich zu bleiben bis ins hohe Alter.
Außerdem arbeite ich als Abnehm-Coach und Personal Trainerin in meiner eigenen Praxis in Haag a. d. Amper.
Meine liebsten Freizeitaktivitäten: Biken, Wandern, Ski Touren, Klettern und Joggen, Kochen, Lesen, Freunde und Familie treffen.

Loading...
Bodystyling - straffen & stärken - HYBRID Ein Training speziell für Frauen!
Mo. 08.01.2024 18:00
Freising
Ein Training speziell für Frauen!

Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt! Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar. Ein Stretching am Ende lässt dich aktiv regenerieren und zur Ruhe kommen.

Kursnummer 241-5802
Kursdetails ansehen
Gebühr: 124,00
Lehrkraft: Michaela Abel
"Night Walk" - Fitness Walken
Mo. 08.01.2024 19:15
Freising

Du suchst ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft? Ein Training draußen, bei fast jedem Wetter, hält dich nicht ab weiter fit zu bleiben?Wir walken auf festen Wegen, nutzen Parkbänke, kleine Hanteln für Kräftigungsübungen. Mein Kurs ist eine Kombination aus Prävention, Ausdauer und Kräftigung- und Gleichgewichtsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Zusatzgeräten.So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in Deine Zellen und mit Schwung geht es den Kilos an den Kragen.Ausgerüstet mit Stirnlampen, festen Schuhen und warm eingepackt walken wir auf gut beleuchteten Wegen. Wenn du bei Dunkelheit nicht allein laufen willst und trotzdem noch Sauerstoff und Fitness tanken willst, sei dabei.Das optimale Workout zum Abnehmen, zum Aufbau der Ausdauer und der allgemeinen Fitness!

Kursnummer 241-5701
Kursdetails ansehen
Gebühr: 89,00
Lehrkraft: Michaela Abel
NEU: HAPPY WALK – Indoor Workout - HYBRID
Di. 09.01.2024 18:30
Freising

HAPPY WALK ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit starker Wirkung. Ein Kurs der Körper und Seele in Einklang bringt. Wir starten mit einem 30- minütigen Cardio-Walking-Training am Platz. Die einfachen Grundschritte (walking, side step, knee lift, kick) werden mit Elementen aus Pilates und Rückentraining kombiniert. Das sanfte Workout kräftigt und strafft deinen ganzen Körper, stärkt dein Herz-Kreislauf-System und regt die Fettverbrennung an. Im zweiten Teil „BAUCH Pur“ auf der Matte kräftigen wir für 15 Minuten die wichtige Stütz- und Haltemuskulatur. Dein Powerhouse. Im letzten Teil wird es ruhiger. Ein abwechslungsreicher Entspannungsteil schließt die Stunde ab. Ob ein sanftes Stretching, eine angeleitete Körperreise oder eine Abfolge einer progressiven Muskelentspannung - du verlässt die Stunde auf jeden Fall entspannt, ausgeglichen und glücklich.

Kursnummer 241-5705
Kursdetails ansehen
Gebühr: 89,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Fit 60+ Erhaltung und Steigerung der Vitalität
Mi. 10.01.2024 16:50
Freising
Erhaltung und Steigerung der Vitalität

Wer Rastet der Rostet! Denken Sie bei FIT 60+ an Sitzgymnastik oder Bewegung zu Musik? Weit gefehlt! Sie stehen als Mensch über 60 voll im Leben und wollen Ihren Alltag und Ihre Freizeit noch lange aktiv gestalten. Ziel ist es, Sie durch das 60+ -Training fit und beweglich zu halten. Das bringt mehr Beweglichkeit, Freude und Lebendigkeit ins Leben. Die Muskeln werden gekräftigt, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Atmung spürbar vertieft. Diese funktionelle Gymnastik ist so konzipiert, dass jede/-r mitmachen und wirkungsvoll trainieren kann, ohne sich zu überanstrengen. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt auch der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z. B. Therabänder, Hanteln usw.

Kursnummer 241-5710
Kursdetails ansehen
Gebühr: 116,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Shape your Body - HYBRID straffen & formen
Mi. 10.01.2024 18:00
Freising
straffen & formen

Let´s shape! Mein Body Styling Kurs bringt deinen Körper in Shape. Bei diesem Workout wird alles gestrafft, geformt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Durch die moderate Intensität wird die Fettverbrennung optimal unterstützt. Unter Einsatz von Kleingeräten, wie Gummibändern und Hanteln erwischen wir alle Muskeln - verstecken zwecklos! Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab.

Kursnummer 241-5805
Kursdetails ansehen
Gebühr: 116,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Rücken & Faszien Fit - HYBRID Verspannungen lösen - Rücken stärken
Mi. 10.01.2024 19:10
Freising
Verspannungen lösen - Rücken stärken

Das Beste für den Rücken! Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes. Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Kursnummer 241-5713
Kursdetails ansehen
Gebühr: 116,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Bodystyling - straffen & stärken - Ferienkurs - HYBRID Ein Training speziell für Frauen!
Mo. 25.03.2024 18:00
Freising
Ein Training speziell für Frauen!

Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt! Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar. Ein Stretching am Ende lässt dich aktiv regenerieren und zur Ruhe kommen.

Kursnummer 241-5850
Kursdetails ansehen
Gebühr: 18,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Shape your Body - Ferienkurs - HYBRID straffen & formen
Mi. 27.03.2024 18:00
Freising
straffen & formen

Let´s shape! Mein Body Styling Kurs bringt deinen Körper in Shape. Bei diesem Workout wird alles gestrafft, geformt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Durch die moderate Intensität wird die Fettverbrennung optimal unterstützt. Unter Einsatz von Kleingeräten, wie Gummibändern und Hanteln erwischen wir alle Muskeln - verstecken zwecklos! Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab.

Kursnummer 241-5855
Kursdetails ansehen
Gebühr: 18,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Rücken & Faszien Fit - Ferienkurs - HYBRID Verspannungen lösen - Rücken stärken
Mi. 27.03.2024 19:10
Freising
Verspannungen lösen - Rücken stärken

Das Beste für den Rücken! Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes. Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Kursnummer 241-5750
Kursdetails ansehen
Gebühr: 18,00
Lehrkraft: Michaela Abel
NEU: Fitness Walk - Workout in der Natur
Mo. 08.04.2024 19:15
Freising

Du suchst ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft in einer netten Gruppe? Ein Training draußen, bei fast jedem Wetter, hält dich nicht ab weiter fit zu bleiben? Wir walken auf festen Wegen, nutzen Parkbänke, kleine Hanteln für Kräftigungsübungen. Mein Kurs ist eine Kombination aus Prävention, Ausdauer und Kräftigung- und Gleichgewichtsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Zusatzgeräten. So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in Deine Zellen und mit Schwung geht es den Kilos an den Kragen. Das optimale Workout zum Abnehmen, zum Aufbau der Ausdauer und der allgemeinen Fitness!

Kursnummer 241-5761
Kursdetails ansehen
Gebühr: 124,00
Lehrkraft: Michaela Abel
NEU: HAPPY WALK – Outdoor Workout
Di. 09.04.2024 18:30
Freising

HAPPY WALK ist ein sanftes Outdoor - Ganzkörpertraining mit starker Wirkung. Ein Kurs der Körper und Seele in Einklang bringt. Frische Waldluft atmen, die Natur wahrnehmen und spüren. Ankommen bei dir. Den Alltag loslassen. Entschleunigen. Körperzeit. Beim Happy Walk gehen wir achtsam aber zügig durch den Wald. Bleiben stehen für unser Körper-Workout. Elemente aus Pilates, Faszien- und Rückentraining fördern deine Körperwahrnehmung. Deine Beweglichkeit, Kraft und Balance werden durch die fließenden Bewegungen geschult. Auf dem Rückweg lenken wir unseren Fokus auf das bewusste tiefe und fließende Atmen und eine entspannte Körperhaltung. Nach den Dehnungsübungen wirst du die Stunde auf jeden Fall entspannt, ausgeglichen und glücklich verlassen.

Kursnummer 241-5707
Kursdetails ansehen
Gebühr: 99,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Loading...
zurück zur Übersicht