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Abel, Michaela

Seit nunmehr 20 Jahren begeistert mich Fitness, Ernährung und Gesundheit.
Ich liebe und lebe meine Arbeit als Fitness Coach und Ernährungs-Trainerin.
Ich möchte die Menschen dafür begeistern, mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen und so fit und beweglich zu bleiben bis ins hohe Alter.
Außerdem arbeite ich als Abnehm-Coach und Personal Trainerin in meiner eigenen Praxis in Haag a. d. Amper.
Meine liebsten Freizeitaktivitäten: Biken, Wandern, Ski Touren, Klettern und Joggen, Kochen, Lesen, Freunde und Familie treffen.

Bodystyling - straffen & stärken - HYBRID
Mo. 25.04.2022 17:45
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlichedie Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln.Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.

Kursnummer U5802
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Gebühr: 57,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Faszien & Rücken Fitness - HYBRID Verspannungen lösen - Rücken stärken
Mi. 27.04.2022 19:10
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Kursnummer U5742
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Gebühr: 57,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Bodystyling - straffen & stärken - HYBRID
Mo. 04.07.2022 17:45
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlichedie Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln.Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.

Kursnummer V5804
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Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Fitness Walken - Walking & Bodyforming an der frischen Luft
Mo. 04.07.2022 19:15
Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof in Freising

Dieser Outdoor-Kurs kombiniert klassische und effektive Bauch-Beine-Po Übungen mit schnellen Walking-Einheiten im Wechsel. Das optimale Workout zum Abnehmen, zum Aufbau der Ausdauer und der allgemeinen Fitness! Es ist ein funktionelles, motivierendes Frischlufttraining. Hier wird Fett verbrannt und die Figur gestrafft. Das Training eignet sich sowohl für EinsteigerInnen, als auch für Trainingsfortgeschrittene. Das Training findet bei fast jedem Wetter statt. Ausnahme starker Regen. Bitte achte auf gute Sportschuhe und trage dem Wetter entsprechende Sportkleidung

Kursnummer V5708
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Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Neu: Shape your Body - Workout mit dem Power Band - HYBRID
Mi. 06.07.2022 18:00
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Dieses Workout mit Gummiband und Hanteln kräftigt und definiert den ganzen Körper! Ein dynamisches Warm up bringt den Kreislauf auf Touren. Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wird gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft und geformt. Die effektive Art alle Bereiche des Körpers in kürzester Zeit zu pushen und dabei noch die Pfunde zu verlieren. Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping ab.

Kursnummer V5816
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Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Faszien & Rücken Fitness - HYBRID Verspannungen lösen - Rücken stärken
Mi. 06.07.2022 19:05
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Kursnummer V5717
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Gebühr: 78,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Fit 60+ Erhaltung und Steigerung der Vitalität
Mi. 14.09.2022 16:50
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Wer Rastet der Rostet! Denken Sie bei FIT 60+ an Sitzgymnastik oder Bewegung zu Musik? Weit gefehlt! Sie stehen als Mensch über 60 voll im Leben und wollen Ihren Alltag und Ihre Freizeit noch lange aktiv gestalten. Ziel ist es, Sie durch das 60+ -Training fit und beweglich zu halten. Das bringt mehr Beweglichkeit, Freude und Lebendigkeit ins Leben. Die Muskeln werden gekräftigt, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Atmung spürbar vertieft. Diese funktionelle Gymnastik ist so konzipiert, dass jede/-r mitmachen und wirkungsvoll trainieren kann, ohne sich zu überanstrengen. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt auch der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. Therabänder, Hanteln usw.

Kursnummer V5736
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Gebühr: 112,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Bodystyling - straffen & stärken - HYBRID
Mo. 26.09.2022 17:45
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlichedie Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln.Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.

Kursnummer V5855
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Gebühr: 98,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Shape your Body - Workout mit dem Power Band - HYBRID
Mi. 28.09.2022 18:00
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Dieses Workout mit Gummiband und Hanteln kräftigt und definiert den ganzen Körper! Ein dynamisches Warm up bringt den Kreislauf auf Touren. Danach geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wird gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft und geformt. Die effektive Art alle Bereiche des Körpers in kürzester Zeit zu pushen und dabei noch die Pfunde zu verlieren. Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping ab.

Kursnummer V5849
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Gebühr: 98,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Faszien & Rücken Fitness - HYBRID Verspannungen lösen - Rücken stärken
Mi. 28.09.2022 19:10
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Kursnummer V5739
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Gebühr: 98,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Neu: Lady Light - sanftes Figurtraining für Frauen Kleingruppentraining mit individueller Betreuung und Korrektur!
Di. 04.10.2022 19:00
Freising

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Willst du eine gute Figur machen? Mit einem gezieltem Figurtraining werden Bauch, Beine und Po gestrafft und gestärkt. Ein sanftes Training gibt deinem Körper genau das was er braucht. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt, deine Muskulatur gezielt gefordert, aber nicht überfordert. Durch effektive Bewegungseinheiten erreichst du leicht und einfach deinen Wohlfühlkörper. Optimal statt maximal! Dein ganzheitlicher Fitnesserfolg hängt aber auch von deiner Ernährung und einem richtigen Mindset ab. Mit zwei Impuls-Coachings zum Anfang und zum Ende des Kurses bekommst du optimale persönliche Motivation, Information und Inspiration zu den Themen Mindset, Ernährung und Stoffwechsel von mir. Mein kleines E-Book dazu, unterstützt dich zusätzlich bei der Umsetzung deiner Ziele.

Kursnummer V5852
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Gebühr: 188,00
Lehrkraft: Michaela Abel
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