Online Kurse

Alltag, Beruf, Studium und Ausbildung - für diese Bereiche bauen die Kurse auf dieser Stufe Sprachfertigkeiten für fortgeschrittene Deutschlerner auf. Die einzelnen Kursstunden sind thematisch orientiert und gliedern sich jeweils in die Bausteine Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen sowie Sehen und Hören (kursbegleitende DVD mit Filmmaterial zum Hör-Sehverstehen), Wortschatz und Grammatik. Die Kurse sind modular aufgebaut, ein Einstieg ist in jedem Modul möglich. Auf Wunsch kann die Prüfung C1 vorbereitet werden. Kursbuch: Sicher! C1, ISBN 978-3-19-001208-4, Arbeitsbuch: Sicher! C1, ISBN 978-3-19-011208-1, Hueber Verlag, ab Lektion 8 Für neue Teilnehmer/-innen ist der Besuch dieses Kurses nur nach einer Beratung/Einstufung möglich. Voraussetzung: schriftlicher Einstufungstest oder eine Bestätigung über den erfolgreichen Abschluss des Kurses DaF B2. Der Kurs wird digital über das Videokonferenztool ZOOM durchgeführt. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie kurz vor dem Unterricht per E-Mail zugeschickt. Gebühr 4-6 Personen 241 EUR, ab 7 Personen 180 EUR

Auf der Niveaustufe B2 wird neben der Arbeit mit Texten und Übungen aus dem Lehrbuch die Grammatik vertieft, der Wortschatz erweitert, Konversation geübt sowie ein Kurzreferat vorbereitet und gehalten. Der Kurs gliedert sich in vier Teile. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Auf Wunsch kann auf die Prüfung B2 vorbereitet werden. Kursbuch: Sicher! aktuell B2, ISBN 978-3-19-301207-4, Arbeitsbuch: Sicher! aktuell B2, ISBN 978-3-19-311207-1, Hueber Verlag Teilnehmern, die den DTZ abgelegt haben, wird empfohlen, sich für den Kurs DaF B1+ anzumelden. Anmeldung nur nach vorherigem Einstufungstest bei der vhs! Der Kurs wird digital über das Videokonferenztool ZOOM durchgeführt. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie kurz vor dem Unterricht per E-Mail zugeschickt. Gebühr 4-6 Personen 241 EUR, ab 7 Personen 180 EUR

Auf der Niveaustufe B2 wird neben der Arbeit mit Texten und Übungen aus dem Lehrbuch die Grammatik vertieft, der Wortschatz erweitert, Konversation geübt sowie ein Kurzreferat vorbereitet und gehalten. Der Kurs gliedert sich in vier Teile. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Auf Wunsch kann auf die Prüfung B2 vorbereitet werden. Kursbuch: Sicher! B2.1 Aktuell ISBN 978-3-19-301207-4 Arbeitsbuch: Sicher! B2.1 Aktuell ISBN 978-3-19-311207-1 Teilnehmern/-innen, die den DTZ abgelegt haben, wird empfohlen, sich für den Kurs DaF B1+ anzumelden. Anmeldung nur nach vorherigem Einstufungstest bei der vhs! Der Kurs wird digital über das Videokonferenztool ZOOM durchgeführt. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie kurz vor dem Unterricht per E-Mail zugeschickt. Gebühr 4-6 Personen 241 EUR, ab 7 Personen 180 EUR

Möchtest du dich besser und lebendiger fühlen und dir was Gutes tun? Heisse, überwiegend lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit Fitness Elementen (Cardio, Muskeltraining und Flexibilität) sorgen für ein totales Workout, so dass du jede Menge Kalorien verbrennst. Zumba® Fitness ist leicht nachzumachen, aber sehr effektiv und aufregend. Jeder kann Tanzen. Es ist Ausdruck purer Lebensfreude. Denk nicht nach, tob dich aus, fühl dich großartig und befreie deinen Körper.

Auf der Niveaustufe B2 wird neben der Arbeit mit Texten und Übungen aus dem Lehrbuch die Grammatik vertieft, der Wortschatz erweitert, Konversation geübt sowie ein Kurzreferat vorbereitet und gehalten. Der Kurs gliedert sich in vier Teile. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Auf Wunsch kann auf die Prüfung B2 vorbereitet werden. Kursbuch: Sicher! B2 Aktuell ISBN 978-3-19-301207-4 Arbeitsbuch: Sicher! B2 Aktuell ISBN 978-3-19-311207-1, Huber Verlag Teilnehmern/-innen, die den DTZ abgelegt haben, wird empfohlen, sich für den Kurs DaF B1+ anzumelden. Anmeldung nur nach vorherigem Einstufungstest bei der vhs! Der Kurs wird digital über das Videokonferenztool ZOOM durchgeführt. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie kurz vor dem Unterricht per E-Mail zugeschickt. Gebühr 4-6 Personen 241 EUR, ab 7 Personen 180 EUR

In diesem Seminar lernen Sie die Grundfunktionen der Programme Word, Excel und PowerPoint in kompakter (verkürzter) Form kennen. 1. - 3. Woche Word 2013/16 Grundlagen Texte erfassen, speichern, Textpassagen kopieren und einfügen, Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung. Tabellen anlegen und bearbeiten, Einsatz von Tabulatoren, Einfügen und Bearbeiten von Grafiken, Erstellen einfacher Serienbriefe. 4. - 7. Woche Excel 2013/16 Grundlagen Aufbau eines Tabellenblattes, Formatierungen, Sortieren von Daten, Rechnen mit den Grundrechenarten, Prozentrechnung, einfache mathematische und statistische Formeln, relativer/absoluter Bezug Einführung in die WENN-Funktion, Diagrammerstellung 8. - 10. Woche PowerPoint 2013/16 Folienlayout und Designs, Texteingabe und -gestaltung, Einfügen von grafischen Objekten sowie Audio- und Videodateien, Erstellen von Diagrammen, Bildschirmshow mit Folienübergängen und Animation Die Aufgaben können auch mit einer älteren/neueren Version erledigt werden! Es finden keine Präsenztermine mit ZOOM oder Ähnlichem statt. KEINE ERMÄSSIGUNG

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlichedie Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln.Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.

Sie erhalten die Zugangsdaten (Skype) für die Online-Veranstaltung kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Chiaro! B1, ISBN 978-3-19-005467-1, Hueber Verlag Gebühr: 3 Personen 112 EUR, 4-6 Personen 87 EUR, ab 7 Personen 65 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - ist eine sehr intensive und wirksame Trainingsform. Nach einem Warm-up besteht das ca. 20 -30 minütige Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen (vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht) die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine Ganzkörper-Dehneinheit. In den Power-Intervallen geht es darum, von einer vorgegebenen Übung - z.B. Sit-Ups, Squats oder ähnliches - so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Ihr geht also bis zur eurer persönlichen Belastungsgrenze und kommt dabei an eure maximale Herzfrequenz. Daher sind HIIT Workouts auch extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch! Auch für Anfänger/-innen sind die HIIT Workouts geeignet, da es von jeder Übung eine leichte Variante gibt. HIIT-Wirkung: - Erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt) - Senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette - Verbessert die körperliche Ausdauer - Trainiert den ganzen Körper - Geringer zeitlicher Aufwand - Optimale Ergänzung für Hobbysportler/-innen zum gewohnten Training

Sie erhalten die Zugangsdaten (Skype) für die Online-Veranstaltung kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Chiaro! A1, ISBN 978-3-19-005427-5, Hueber Verlag Gebühr: 3 Personen 145 EUR, 4-6 Personen 113 EUR, ab 7 Personen 85 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Genau das Richtige um die Figur fit zu machen! Im ersten Teil des Workouts steht ein leichtes Aufwärmtraining, danach wird alles getan, was Bauch, Beine und Po strafft und kräftigt. Im zweiten Teil widmen wir uns mit Übungen aus dem Pilatestraining der Bauch- und Rückenmuskulatur, für eine bessere Rumpfstabilisierung. Durch die Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen wird der gesamte Körper angesprochen. Vor allem die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt. Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.

Sie erhalten die Zugangsdaten (Skype) für die Online-Veranstaltung kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Chiaro! A1, Nuova edizione ISBN 978-3-19-275427-2, Hueber Verlag Gebühr: 3 Personen 187 ERU, 4-6 Personen 170 EUR, ab 7 Personen 127 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Funktionelles, herausforderndes und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining. Nach einem 20- minütigen Intervall-Workout werden hier Bauch, Beine und Po gezielt gestärkt. Alles ist dabei - auch die Balance kommt nicht zu kurz. Ein perfektes Workout, das den Körper stärkt und strafft. Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln. Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar. Für jeden machbar!

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - ist eine sehr intensive und wirksame Trainingsform. Nach einem Warm-up besteht das ca. 20 -30 minütige Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen (vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht) die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine Ganzkörper-Dehneinheit. In den Power-Intervallen geht es darum, von einer vorgegebenen Übung - z.B. Sit-Ups, Squats oder ähnliches - so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Ihr geht also bis zur eurer persönlichen Belastungsgrenze und kommt dabei an eure maximale Herzfrequenz. Daher sind HIIT Workouts auch extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch! Auch für Anfänger/-innen sind die HIIT Workouts geeignet, da es von jeder Übung eine leichte Variante gibt. HIIT-Wirkung: - Erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt) - Senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette - Verbessert die körperliche Ausdauer - Trainiert den ganzen Körper - Geringer zeitlicher Aufwand - Optimale Ergänzung für Hobbysportler/-innen zum gewohnten Training

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für Kursteilnehmer/-innen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Wer Rastet der Rostet! Denken Sie bei FIT 60+ an Sitzgymnastik oder Bewegung zu Musik? Weit gefehlt! Sie stehen als Mensch über 60 voll im Leben und wollen Ihren Alltag und Ihre Freizeit noch lange aktiv gestalten. Ziel ist es, Sie durch das 60+ -Training fit und beweglich zu halten. Das bringt mehr Beweglichkeit, Freude und Lebendigkeit ins Leben. Die Muskeln werden gekräftigt, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Atmung spürbar vertieft. Diese funktionelle Gymnastik ist so konzipiert, dass jede/-r mitmachen und wirkungsvoll trainieren kann, ohne sich zu überanstrengen. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt auch der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. Therabänder, Hanteln, kleine Bälle, usw.

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Dieses Ganzkörper-Workout nach dem Tabata Prinzip besteht aus einem vierminütigen Trainingsablauf, der aus mehreren 20 Sekunden Trainingsintervallen und 10 Sekunden Regenerationspausen besteht. Das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körperfett deutlich. Nach einem 10-minütigen Warm-up folgen 3 x 4 unterschiedliche Mini Power Workouts für Ausdauer, Kraft und maximale Fettverbrennung. Direkt im Anschluss werden gezielt Beine, Po und Arme gestrafft. Danach geht es ran an den Bauchspeck mit einem "Bauch intensiv" Training. Wir schließen die Stunde mit Stretching ab.

Der Kurs eignet sich besonders für Wiedereinsteiger der Niveaustufe A2, da zu Beginn die Lektionen 1 bis 10 des Buches wiederholt werden. Der Kurs wird digital über das Videokonferenztool ZOOM durchgeführt. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie kurz vor dem Unterricht per E-Mail zugeschickt. Lehrbuch: Impresiones A2, ISBN 978-3-19-034545-8, Hueber Verlag, zunächst Wiederholung der Lektionen 1 bis 10 Gebühr: 2 Personen 257 EUR, 3 Personen 187 EUR, 4-6 Personen 170 EUR, ab 7 Personen 127 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie kurz vor dem Unterricht per E-Mail zugeschickt. Lehrbuch: Chiaro! A1 - Nuova edizione, ISBN 978-3-19-275427-2, Hueber Verlag Gebühr: 3 Personen 168 EUR, 4-6 Personen 131 EUR, ab 7 Personen 98 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

Would you like to practice your English in the comfort of your own home but still socialize at the same time? Ever thought that could be possible? Now it is! In this course "English for Couch Potatoes" you can take part in an online English course. You don´t need to leave your sofa. Instead, you will be in a virtual classroom with a few more "potatoes". All you need is a PC or laptop with a microphone or headset to join the class. All materials will be digital. We will have a new topic every evening. We will practice some grammar, learn some new vocabulary, train speaking skills and of course, have lots of fun! Sign up now. Places are limited to a maximum of 7 participants. Level required: A2+ / B1 Technische Voraussetzungen: PC/Notebook oder Tablet mit Kamera sowie Lautsprecher und Mikrofon, stabile Internetverbindung. Gebühr: 3 Personen 112 EUR, 4-6 Personen 87 EUR, ab 7 Personen 65 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!