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Faszien & Rücken Fitness - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 11

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 28. September 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    1 Mittwoch 28. September 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 2
    • Mittwoch, 05. Oktober 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    2 Mittwoch 05. Oktober 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 3
    • Mittwoch, 12. Oktober 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    3 Mittwoch 12. Oktober 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 4
    • Mittwoch, 19. Oktober 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    4 Mittwoch 19. Oktober 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 5
    • Mittwoch, 26. Oktober 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    5 Mittwoch 26. Oktober 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 6
    • Mittwoch, 09. November 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    6 Mittwoch 09. November 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 7
    • Mittwoch, 23. November 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    7 Mittwoch 23. November 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 8
    • Mittwoch, 30. November 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    8 Mittwoch 30. November 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 9
    • Mittwoch, 07. Dezember 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    9 Mittwoch 07. Dezember 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 10
    • Mittwoch, 14. Dezember 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    10 Mittwoch 14. Dezember 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 11
    • Mittwoch, 21. Dezember 2022
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    11 Mittwoch 21. Dezember 2022 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training zusätzlich mit einem neuartigen, funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten und neuer Körperwahrnehmung führen kann. Effektive Übungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für KursteilnehmerInnen mit und ohne Rückenprobleme. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk