Juckenack, Christiane Yogalehrerin
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren durch die unterschiedlichsten Lebensphasen. Auf Berghütten bei Sonnenaufgang, als Mama in herausfordernden Familienzeiten, als Ausgleich zu Langstreckenwanderungen und als verlässliche Erste-Hilfe in Krisensituationen - überall war mir Yoga ein treuer Begleiter.
Am traditionellen Yoga nach T.K.V. Desikachar mag ich, dass es den Menschen individuell betrachtet. Es macht einen Unterschied, ob jemand erschöpft oder kraftvoll ist, körperliche Einschränkungen da sind, oder nicht, oder ob durch viele zu bewältigende Aufgaben das Gefühl für die eigenen Bedürfnisse nicht mehr in Gänze spürbar ist.
Mir ist wichtig, dass alle Teilnehmenden dort abgeholt werden, wo sie gerade stehen. Es gibt für jede/n einen individuellen Yoga-Weg.
Wir nehmen uns gemeinsam Zeit, bewusst in den Tag und die Woche zu starten. Durch sowohl sanfte, als auch aktivierende Praxis bauen wir Stabilität auf, trainieren das Gleichgewicht und verbessern unsere Flexibilität. In diesem Kurs geht es darum, den eigenen Körper und Geist zu erforschen, die eigene Konstitution und eigenen Grenzen kennenzulernen um so die innere Balance zu finden und zu halten. Die Teilnahme ist auch für Yoga-Newcomer geeignet. Haltungen, die aufgrund körperlicher Themen (und wir alle haben solche!) herausfordernd sind, werden entsprechend angepasst. Lasst uns zusammen sanft bewegt in die Woche starten. Ich freue mich auf Euch!
Diese Yogastunde ist ruhig, gleichzeitig kraftvoll und orientiert sich an den traditionellen Lehren der Traditionslinie nach T.K.V. Desikachar. Wir verbinden unseren individuellen Atemrhythmus mit Bewegung, zentrieren uns und fokussieren auf unseren eigenen Körper und Geist. Wir üben uns im Spüren, was uns gut tut und wo unsere Grenzen liegen. Denn Körperwahrnehmung ist essentiell zur Stressregulation und damit zur Unterstützung eines ausgeglichenen Nervensystems. In dieser Stunde hast Du die Möglichkeit, Dich und Deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Yoga ist mehr als Bewegung - es ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Stärke und Ausgeglichenheit.