Kraft & Balance
Gesund trainieren, bewusst mobilisieren
Dieses ganzheitliche Kraftausdauertraining kombiniert funktionelle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einer gezielten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch dynamische Bewegungsabläufe werden Körpermitte, Unter- und Oberkörper effektiv trainiert, um Muskelausdauer, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern.
Das Training findet in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre statt, in der die Gruppe die Übungseinheiten gemeinsam erlebt. Jede/r TeilnehmerIn trainiert auf seinem individuellen Fitnesslevel, während die gemeinsame Bewegung für Motivation und ein positives Trainingserlebnis sorgt.
Nach der Kräftigungseinheit gönnen wir dem Körper eine bewusste Erholungs- und Regenerationsphase, für die wir rund ein Drittel der Trainingszeit einplanen. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen werden die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert sowie die Muskulatur entspannt und der Muskeltonus reguliert.
Der Kurs richtet sich an alle FreizeitsportlerInnen – und jene, die es noch werden wollen – die einen Ausgleich zu den alltäglichen Bewegungsdefiziten suchen und ihre körperliche Fitness ganzheitlich verbessern möchten.
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-/Fitnessmatte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 13. November 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Fitness total
1 Donnerstag • 13. November 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Fitness total -
- 2
- Donnerstag, 20. November 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Fitness total
2 Donnerstag • 20. November 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Fitness total -
- 3
- Donnerstag, 27. November 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Fitness total
3 Donnerstag • 27. November 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Fitness total -
- 4
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Fitness total
4 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Fitness total -
- 5
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Fitness total
5 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Fitness total -
- 6
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Fitness total
6 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Fitness total
Kraft & Balance
Gesund trainieren, bewusst mobilisieren
Dieses ganzheitliche Kraftausdauertraining kombiniert funktionelle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einer gezielten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch dynamische Bewegungsabläufe werden Körpermitte, Unter- und Oberkörper effektiv trainiert, um Muskelausdauer, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern.
Das Training findet in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre statt, in der die Gruppe die Übungseinheiten gemeinsam erlebt. Jede/r TeilnehmerIn trainiert auf seinem individuellen Fitnesslevel, während die gemeinsame Bewegung für Motivation und ein positives Trainingserlebnis sorgt.
Nach der Kräftigungseinheit gönnen wir dem Körper eine bewusste Erholungs- und Regenerationsphase, für die wir rund ein Drittel der Trainingszeit einplanen. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen werden die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert sowie die Muskulatur entspannt und der Muskeltonus reguliert.
Der Kurs richtet sich an alle FreizeitsportlerInnen – und jene, die es noch werden wollen – die einen Ausgleich zu den alltäglichen Bewegungsdefiziten suchen und ihre körperliche Fitness ganzheitlich verbessern möchten.
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-/Fitnessmatte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk
-
Gebühr68,00 €
- Kursnummer: 253-5825
-
StartDo. 13.11.2025
20:00 UhrEndeDo. 18.12.2025
21:15 Uhr -
Haus der Vereine
Major-Braun-Weg 12
85354 Freising
Raum Fitness total
