Sie interessieren sich für psychologische und psychosomatische Themen? Und somit für sich selbst? Dann ist unser neues Angebot „Der NEUE SelbstCoach“ genau das richtige für Sie! Hier geht es um Sie und Ihre persönliche Weiterentwicklung. Selbstbewusst: Nach der Ausbildung sind Sie sich besser Ihrer selbst bewusst d.h. Sie kennen ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse und können dadurch auch selbstbewusster kommunizieren, in Verbindung mit sich und dem Gesprächspartner. Selbstbestimmt: Sie lernen ein Stück unabhängiger zu werden, um Ihre Bedürfnisse auch selbst erfüllen zu können. Sie lernen ihre persönlichen Ziele und Visionen kennen. Sie lernen sich selbst zu fühlen und zu führen. Resilient: Sie können Stress reduzieren und wenn es doch mal stressig wird, wissen Sie damit umzugehen. Sie lernen, dazu Ihre eigenen Ressourcen zu nutzen und zudem auf die Kraft der Natur zu vertrauen. Gleichzeitig können Sie langfristig stressverstärkende Gedanken und innere Antreiber verändern. So bekommen Sie mehr Balance in ihr Leben. Wenn diese Inhalte interessant für Sie sind, besuchen Sie gerne unsere kostenfreien Infoabende im November und im Januar, bevor wir dann Ende Januar zusammen starten. Modulübersicht Modul 1 – Ich lerne die Anderen und mich besser kennen: Nach einem Kennenlernen der Gruppe, schauen wir uns die verschiedenen Grundhaltungen an, die uns durchs Leben führen können. Die TeilnehmerInnen lernen ihre Stärken und Erfolge kennen und werden so ein Stück mehr selbst-bewusst. Am Samstag beschäftigen wir uns mit den Grundlagen einer Wertschätzenden Kommunikation auf Basis der GFK (Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg). Modul 2 – Ich führe mich selbst - Teil 1: Stress kennen wir alle. In diesem Modul tauchen die TeilnehmerInnen tief in das Thema Stress und Burnout ein, um resilienter wieder aufzutauchen. Kenntnisse über kurz- und langfristige Stressbewältigungsmethoden helfen dabei, ebenso mehr über Zeitsouveränität zu erfahren. Modul 3a – Ich kommuniziere mit dem Herzen: Hier starten wir mit einigen Grundlagen der Psychologie, um dann das Thema wertschätzend Feedback geben zu reflektieren und zu üben. Am Samstag wird die Herzenskommunikation mit Selbstempathie vertieft und auch hier lernen sich die TeilnehmerInnen selbst noch tiefer kennen. In Outdoor-Einheiten gibt es wundervolle Möglichkeiten sich mit seiner Kraftquelle zu verbinden. Die Natur unterstützt die TeilnehmerInnen bei Achtsamkeit und Präsenz. Die eigenen Wünsche und Ziele zu finden mit der eigenen Kreativität ist der krönende Abschluss. Modul 3b – Ich komme in Balance und orientiere mich: In diesem Freitags-Modul lernen wir die eigenen inneren Antreiber wie z.B. den „Mach es Allen recht“ und den „Perfektionisten“ kennen. Wenn diese Inneren Antreiber zu stark sind, dann bestimmen sie über unser Leben. Ziel ist es, sie wieder in Balance zu bekommen. Unsere inneren Anteile helfen uns auch besser unsere Ziele zu finden, um sie mit Mikroschritten zu erreichen. Dieser Freitag ist als Online-Weiterbildung geplant, um auch die digitale Welt ein Stück einzubauen. Modul 4 – Ich fühle mich verbunden: Nein sagen und hören ist manchmal nicht so einfach. Auch dabei hilft uns die GFK, ebenso im Umgang mit inneren und äußeren Konflikten. Im Giraffentanz werden Konfliktgespräche dann geübt. Zwischendurch gibt es immer wieder Meditationen und Spürübungen. Am Abend werden die TeilnehmerInnen in die Kraft des Kreises eingeführt. Outdoor lassen sich zusätzliche Energiequellen finden. Freude, Dankbarkeit und Visualisierungen werden Teil des Abends sein. Modul 5 – Ich führe mich selbst - Teil 2: Sich selbst führen…? Was bedeutet das? Das ist ein wichtiger Kern des Selbstcoachings. Eine gute Führungskraft schätzt wert d.h. es geht in diesem Modul auch um Selbstwertschätzung. Der Umgang mit Veränderungen und Angst ist ebenso ein wichtiger Teil der eigenen Stärkung und Führung. Natürlich ist es sehr schön, wenn wir von Anderen motiviert werden, gleichzeitig ist Selbstmotivation sehr hilfreich, denn so werden wir unabhängiger. Modul 6 – Ich vertraue auf mich: Die Abrundung im letzten Modul stärkt das Selbstvertrauen weiter. Dabei freue ich mich schon auf das Thema Wellness für den Geist, um zu lernen, ständig gut für sich selbst zu sorgen. Natürlich bleibt dann auch Raum, um den Abschluss zu feiern! Hinweis: Die Gebühr enthält zwei Supervisionsstunden, welche individuell vereinbart werden Keine Ermäßigung!

In diesem Nähworkshop nähen wir ein Sommertop (ärmelloses Oberteil mit Trägern). Der Kurs eignet sich für Anfänger. Du solltet mit deiner Nähmaschine bereits vertraut sein. Falls du noch keine Näherfahrungen hast, empfehle ich dir, zuerst meinen Kurs „Kinder-Nähführerschein“ zu machen. Das Material wird von der Kursleitung besorgt. Materialkosten von 10 € sind in der Kursgebühr enthalten. Hinweis: Bitte bringt idealerweise eure eigene Nähmaschine mit, aber keine Sorge, falls ihr keine besitzt – wir stellen euch gerne eine unserer beiden Leihnähmaschinen zur Verfügung (Leihgebühr 5,00 €). Bei Bedarf wird um vorherige Anmeldung per E-Mail an vhs@vhs-freising.org gebeten. KEINE ERMÄSSIGUNG!

In Kooperation mit Wohnbaugenossenschaft wagnis eG Am SteinPark entsteht das erste genossenschaftliche Wohnprojekt in Freising. Was ist eine Wohnungsgenossenschaft? Warum können Genossenschaften bezahlbaren Wohnraum schaffen? Wie funktioniert das Wohnen in einer Genossenschaft? Wie finde ich ein genossenschaftliches Wohnprojekt, das zu mir passt? An diesem Abend informieren wir Sie über all diese und weitere Fragen rund um Genossenschaften. Über die Dozentin: Rut-Maria Gollan ist Architektin, Vorständin der Wohnbaugenossenschaft wagnis eG und verantwortlich für wagnisFREISAM, das erste genossenschaftliche Wohnprojekt in Freising. Ihr Herzensthema ist partizipatives Planen und Bauen, d.h. dass künftige Bewohner*nnen an Entscheidungen beteiligt sind, und Einfluss darauf nehmen können, wofür ihr Projekt steht und was darin geschieht.

Seit dem 7. Oktober 2023 haben sich die Inhalte in den sozialen Medien verändert. Auf Plattformen wie TikTok oder Instagram genügt eine einfache Suche nach „Palästina“ und „Israel“ um festzustellen, dass antisemitische Verschwörungserzählungen sofort zu finden sind. Komplexe politische Sachverhalte und Probleme werden derart reduziert, dass sie gefährliche Botschaften transportieren und auf uralte antisemitische Stereotype zurückgreifen. In diesem Webtalk lernen wir über die Erscheinungsformen von Antisemitismus auf verschiedenen Plattformen und treffen eine Aktivistin, die auf TikTok erfolgreich gegen Antisemitismus vorgeht. Diese Veranstaltung findet im Rahmen der Reihe "Demokratie im Gespräch" statt, eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Es ist kein zusätzlicher Kenncode nötig, die Teilnehmenden werden vom Warteraum aus in das Webinar aufgenommen. Die Teilnahme ist kostenfrei, eine vorherige Anmeldung ist jedoch erforderlich.

Wir töpfern gemeinsam eine Überraschung, mit der wir unserer Mutter oder unserem Vater sicher Freude bereiten werden! KEINE ERMÄSSIGUNG

Für unseren Genießerabend habe ich ein LineUp aus sechs besonderen Whisk(e)ys zusammengestellt. Einige davon wurden erst vor Kurzem bei internationalen Whiskey-Wettbewerben, wie den „World Whiskies Awards“ oder der “Frankfurt Trophy“ mit einer Medaille ausgezeichnet. Ich bin als Juror bei diesen Wettbewerben dabei und kann jede Menge Wissenswertes und vielleicht auch Kurioses über die jeweiligen Whisk(e)ys und Destillen berichten. Der Ablauf und die Bewertungskriterien für solche Wettbewerbe werden in unsere Verkostung einfließen. Beim Genuss der Whisk(e)ys werden alle 5 Sinne angeregt und vielleicht auch IHRE Leidenschaft zum Whisk(e)y geweckt. Selbstverständlich wird auch Whisk(e)y verkostet darum bitten wir Sie, sich danach nicht mehr selbst ans Steuer zu setzten. Bitte benutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel oder einen privaten Shuttle. Don't drink and drive! In der Kursgebühr enthalten ist die Bereitstellung spezieller Verkostungsgläser, 6 verschiedene Whiskey-Verkostungen, Brot und Mineralwasser KEINE ERMÄSSIGUNG

In Kooperation mit der vhs Cuxhaven Der SVERWEIS (VLOOKUP) dient als senkrechter Verweis dazu, einen Wert anhand eines Kriteriums innerhalb einer Matrix, eines bestimmten Bereichs von Zellen also, zu ermitteln. Zudem lassen sich mit ihm Daten dritter Tabellen bzw. Listen anfügen. Der WVERWEIS (HLOOKUP) wiederum ermöglicht als horizontaler Verweis das Nachschlagen bzw. Abrufen eines Wertes, und zwar in Abhängigkeit vom angegebenen Zeilenindex. Es entfallen dadurch zeitintensive Suchvorgänge. In der professionellen Anwendungspraxis lassen sich mit beiden Verweistypen gerade Tabellen mit einer sehr großen Anzahl von Datensätzen ideal verwalten, speziell auch überwachen (Controlling). Ziel dieses vhs-Digitalkurses ist eine grundlegende Einführung in die professionelle Anwendung der Funktionen VLOOKUP und HLOOKUP – mit einem Ausblick auf die eher unbekannte Funktion XVERWEIS (XLOOKUP). - Highend-Kompaktkurs - Highlights: Syntax des SVERWEISES (VLOOKUP) Syntax des WVERWEISES (HLOOKUP) Suchkriterium, Matrix, Zeilenindex usw. Übungen zur praxisnahen Anwendung BONUS: Ein Ausblick – der XVERWEIS (XLOOKUP) Dieser vhs-Digitalkurs bietet eine systematische Einführung in die professionelle Anwendung von SVERWEIS und WVERWEIS unter MS Excel. Für eine erfolgreiche Teilnahme sind keine spezifischen Vorkenntnisse erforderlich. Zur Durchführung der Veranstaltung wird eine mit der Datenschutz-Grundverordnung der Europäischen Union (EU-DSGVO) konforme Version der Konferenzsoftware ZOOM eingesetzt. Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! KEINE ERMÄSSIGUNG!

In Kooperation mit der vhs Cuxhaven Der Begriff der „Was-wäre-wenn-Analyse“ (What-if Analysis) fasst unter Excel drei verschiedene Funktionen zusammen: Zielwertsuche, Szenario-Manager und Datentabelle. Die Zielwertsuche dient dem Ermitteln eines gewünschten Ergebnisses durch Anpassen des Eingabewertes, der Szenario-Manager dem Wechsel zwischen verschiedenen Wertgruppen und die Datentabelle dem Berechnen mehrerer Ergebnisse in einer Tabelle. Zudem kann das Add-In Solver das Erkennen und Lösen von Problemen und folgerichtig die zielgerichtete Optimierung von Werten befördern. Ziel dieses vhs-Digitalkurses ist es, einen fundierten Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten einer professionellen Anwendung der What-if Analysis sowie von Solver zu vermitteln. - Highend-Kompaktkurs - Highlights: Was-wäre-wenn-Analyse Zielwertsuche Szenario-Manager Datentabelle BONUS: Solver im Detail Dieser vhs-Digitalkurs bietet eine systematische Einführung in die professionelle Anwendung der Was-wäre-wenn-Analyse sowie Solver unter MS Excel. Für eine erfolgreiche Teilnahme sind keine spezifischen Vorkenntnisse erforderlich. Zur Durchführung der Veranstaltung wird eine mit der Datenschutz-Grundverordnung der Europäischen Union (EU-DSGVO) konforme Version der Konferenzsoftware ZOOM eingesetzt. Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! KEINE ERMÄSSIGUNG!

In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten der Stadt Freising. KI als Alltagshelfer für Freizeit, Urlaub und Gesundheit Erfahren Sie, wie Sie KI-Tools in Ihrer Freizeit und für Ihre Gesundheit einsetzen können. Ob bei der Urlaubsplanung, beim Erstellen von Einkaufslisten oder der täglichen Gesundheitspflege – in diesem Kurs zeigen wir Ihnen nützliche KI-Anwendungen, die Ihnen das Leben erleichtern und die präventiv eingesetzt werden können. Steigern Sie mit Hilfe von KI Ihre Lebensenergie und Ihre geistige, wie körperliche Fitness. Hinweis: Vorkenntnisse in der Nutzung von KI sind nicht erforderlich. Den Link zum Kurs bekommen Sie spätestens am Kurstag zu gesandt. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Hinweis: Keine Anmeldung notwendig Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei

Früher waren die Menschen oft lange zu Fuß unterwegs, weil es ja noch keine Autos gab. Die Reisen waren oft abenteuerlich und gefährlich. Um auf Ihren Reisen beschützt zu sein, fertigten Sie sich oft einen Rede- und Schutzstab an, in dem sie die Tage einschnitzten und Federn, Pflanzen und Steine anbanden um zuhause von Ihren Erlebnissen erzählen zu können. Heute fertigen wir genau so einen Schutzstab und arbeiten dabei mit Schnitzmessern und Naturmaterialien. KEINE ERMÄSSIGUNG!!

Entdecken Sie die Vielfalt der mediterranen Küche mit frischem Frühlingsgemüse! In diesem Kochkurs zaubern wir gemeinsam köstliche, leichte Gerichte, die von der Sonne des Südens inspiriert sind. Frische Kräuter, knackiges Gemüse und gesunde Zutaten stehen im Mittelpunkt. Freuen Sie sich mit mir auf Carciofi ripieni, La caponata palermitana, Zucchini al forno und noch einiges mehr. An der gemeinsamen Tafel genießen wir unsere vegetarischen Köstlichkeiten.

Jugendliche nutzen vor allem Instagram und TikTok als Informationsquellen (JIM-Studie 2022). Dabei müssen sie Informationen filtern und bewerten, oft inmitten von Fake News und Verschwörungserzählungen. In Messengerdiensten begegnen sie beleidigenden Kommentaren, extremen politischen Ansichten und unbemerkter Datensammlung durch Algorithmen. Mit Tools wie ChatGPT wird die Stärkung von Quellenkritik und Informationskompetenz zunehmend wichtiger. Ziele des Workshops: Der Workshop unterstützt Eltern darin, ihre Kinder in Medienkompetenz zu stärken. Er fördert Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit, Verständnis von Datenverarbeitungsprozessen und einen selbstbestimmten Umgang mit digitalen Medien. Eltern lernen zudem, klare Regeln für die Mediennutzung ihrer Kinder zu formulieren und diese effektiv zu kommunizieren. Als Grundlage für die Workshops dienen die Modulboxen „Hate Speech und Fake News“ sowie „Verschwörungserzählungen“ des Deutschen Volkshochschulverbandes, die in Kooperation mit dem Grimme Institut entwickelt wurden. Hinweis: Eine vorherige Anmeldung ist notwendig. Die Teilnahme am Workshop ist kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

In Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern e.V. Mit dem neuen Heizungsgesetz (Gebäudeenergiegesetz) leitet Deutschland die Energiewende im Gebäudebereich ein. Somit wird der Einsatz von Erneuerbaren Energien beim Einbau neuer Heizungen verpflichtend. In unserem Online-Vortrag erfahren Sie, welche technischen Möglichkeiten zur Verfügung stehen, welche Fördermittel Sie erhalten und wie Sie beim Heizen auf Erneuerbare Energien umsteigen können. Zielgruppe: Ein- und ZweifamilienhausbesitzerInnen Referent: Thomas Bugert, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Hinweis: Den Link zum Kurs bekommen Sie spätestens am Kurstag zu gesandt. Der Zugang zum virtuellen Raum der Veranstaltung ist erst möglich, nachdem die Anmeldung über das Anmeldeformular (edudip) erfolgt ist. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei.

Im Alltag einer Frau müssen wir uns in vielen Rollen behaupten. Sei es als Mutter, Ehefrau oder berufstätige Frau! Doch um unsere Weiblichkeit wirklich zu leben, sowohl körperlich als auch seelisch, gibt es wenige Möglichkeiten, bei denen wir nur auf uns selbst achten. In meinen Stunden erwecken wir mit dem Erlernen lateinamerikanischer Tänze all unsere Sinne zum Leben, während wir die Geheimnisse der Schritte von Salsa, Bachata, Rumba, Cha Cha Cha entdecken oder uns mit den Handbewegungen des Flamenco ausdrucksstark machen, um unsere Körperkoordination zu verbessern. Die Stunde beginnt mit einem Warm-Up, gefolgt vom Erlernen der Tanzschritte, technischen Elementen - Isolation, Drehungen u. a. und endet mit dem Erlernen einer Mini-Choreografie. Am Ende der Stunde schließen wir mit einem fröhlichen Partytanz und einem entspannenden Ausklang ab, um das Gelernte zu verarbeiten. Jede Stunde ist in sich vollständig, baut aber von Woche zu Woche auf. Vergiss nicht: "Beim Tanzen kannst du sein, wer du sein möchtest" und dass der Tanz die verborgene Sprache der Seele ist! Es ist wunderbar eine Frau zu sein!

¡Buenos días! ¿Cómo está? Das ist der richtige Kurs für alle, die zeitgemäß, authentisch und erfolgreich Spanisch lernen wollen. Die Inhalte machen Lust auf die spanische Sprache und Kultur, der Lernstoff ist alltagsnah und lebendig aufbereitet. Wirksame Lerntipps sorgen für stressfreies Lernen und entspannte Kommunikation. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Lehrbuch: Impresiones A1, ISBN 978-3-19-304545-4, Hueber Verlag, ab Lektion 1

In diesem Kurs lernen Sie die nötigen Techniken, um selbst eine Hundeleine aus Kletterseil fertigen zu können, Dabei können Sie wählen, ob Sie eine Leine mit fester Handschlaufe oder eine verstellbare Führleine fertigen möchten. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die dafür erforderlichen Werkzeuge werden während des Kurses gestellt, das Material (Seil, Näh- und Takelmaterial, Karabiner und Endkappen, ggf. Ringe (alle silberfarben) sowie der Spezialkleber) wird extra berechnet (feste Handschlaufe: 15 Euro, Führleine; 21,50 Euro)). Sie können vor Ort aus einigen Farben Ihre Lieblingsfarben wählen, das Takel-Muster (ein- oder zweifarbig) ist auch von Anfängern leicht zu erlernen (siehe Beispielbilder). Die Leine wird im Kurs fertig gestellt und kann mit nach Haus genommen werden, Je nach Größe des Hundes kann 8 mm- oder 10 mm-Seil sowie die passenden Beschläge verwendet werden.

Hinweis: Keine Anmeldung notwendig Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei

Wie zaubert man das typische Laugengebäck selbst? Der Bäckermeister zeigt wie man auch zu Hause das perfekte Laugengebäck, von der klassischen Breze bis zum Laugengebäck mit modernem Twist, mit allerlei besonderen Zutaten, gelingt. In unserem praxisorientierten Kurs zeige ich es Schritt für Schritt – von der Teigherstellung bis zum Laugenbad. Unsere selbstgemachten Snacks, die noch viel mehr sind als “Butterbreze” genießen wir in lockerer Runde und nehmen Inspiration und Rezept mit nach Hause.

"Wer tanzt, schüttelt die Probleme des Alltags einfach ab." Zusammen mit dem/der PartnerIn etwas für die Gesundheit tun, das nebenbei auch noch Spaß macht. In diesem Kurs lernen Sie zwei sehr unterschiedliche Paartänze kennen, die dieses Gefühl sehr lebhaft vermitteln. Auf der einen Seite werden wir uns den West Coast Swing anschauen, der größtenteils stationär getanzt wird und mit natürlich sinnlichen Bewegungen ein Gefühl von Gemütlichkeit und Wohlfühlen vermittelt. Auf der anderen Seite wenden wir uns dem Country Two Step zu, der auf flotte Popmusik rund um die Tanzfläche getanzt wird und uns einfach nur die Möglichkeit gibt uns zur Musik auszutoben. Nur Paaranmeldung - m/w/d

Das Geheimnis der indischen Küche liegt in der außerordentlichen Vielfalt von kostbaren Gewürzen, die jedem Gericht eine ganz besondere Note geben. Das Essen muss in unserer heutigen Zeit oft schnell zubereitet werden, dies bedeutet aber keinesfalls, dass man auf die indische Küche verzichten muss, ganz im Gegenteil. Die nachfolgenden Rezepte sind für die schnelle Küche konzipiert, als Glanzlichter für Festtage oder einfach nur, um Familie, Freundinnen und Freunde zu verwöhnen. Wir bereiten komplette indische Menüs zu - mit Vorspeise Onion Bhaji und zwei Hauptspeisen (Chicken Bhuna und Jeera Allo) als Beilage Naan Brot und Basmati Safran Reis und einen feinen Nachtisch. Wir kochen alle zusammen ein komplettes Menü und genießen dieses gemeinsam.

Entdecke die wohltuende und heilende Küche des Ayurveda in unserem praxisnahen Kochworkshop! Gemeinsam bereiten Gerichte zu, die den Organismus entlasten und den Regenerationsprozess fördern. Die ayurvedische Heilkost dient der Entsäuerung und Gewebsentschlackung. Im Workshop werden Rezepte und Ideen für eine entschlackende Ayurvedakost vorgestellt: Entschlackendes Getränk Herzhafte Suppen wie Reis-Dal-Suppe, Graupensuppe und Kichererbsensuppe mit Kräutern Leichte Hauptgerichte wie Kürbisgemüse, geschmorter Chicorée und indisches Mischgemüse mit Kartoffeln Frische Salate, darunter Quinoasalat und bunte Gemüsesalate Ein süßer Abschluss mit fruchtigem Obstkompott Diese köstlichen Gerichte, die den Körper entlasten und gleichzeitig mit wertvollen Nährstoffen versorgen, genießen wir in gemeinsamer Runde. Die im Kurs verwendeten Lebensmittel stammen, soweit möglich, aus biologischem Anbau und fairem Handel.

In Kooperation mit der Gleichstellungsstelle des Landkreises Freising To-Do-App und Excel-Listen - wie behalte ich den Überblick? Bei dieser Veranstaltung liegt der Fokus auf der Arbeitsorganisation. In gut zwei Stunden geht es um: • Wie werden Aufgaben generiert und wo verwalte ich meine Aufgaben? • Aufgaben in Outlook definieren und verfolgen • Verknüpfung von Terminen und Aufgaben • Einzel- und Serientermine im Outlook-Kalender verwalten • Besprechungen mit Einladungen in Outlook vorbereiten Teilnahmevoraussetzung: Sie arbeiten im Büro oder privat mit Microsoft 365 oder Microsoft Outlook. Hinweis: Die Veranstaltung ist als reiner Vortrag konzipiert. Sie erhalten vor Veranstaltungsbeginn die Schulungsunterlagen per Mail. Bitte bringen Sie diese und Schreibunterlagen für Ihre Notizen mit. Eine vorherige Anmeldung ist notwendig. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Erlebe die Vielfalt eines ayurvedischen Frühstücks! Im Workshop bereiten wir gemeinsam nährende, leichte und köstliche Gerichte zu, die Körper und Geist harmonisch in den Tag begleiten. Entdecke traditionelle Rezepte, spannende Gewürzkombinationen und Tipps, wie du dein Frühstück nach den Prinzipien des Ayurveda abwechslungsreich gestalten kannst, mit Ingwerwasser, Safran-Mandelmilch, Hafer- und Amaranthporridge, Pancakes, Obstkompott, salzige und süße Aufstriche, wie Oliven-Cashew-Aufstrich, Auberginen-Mandel-Paste und Orangenfruchtaufstrich Gemeinsam genießen wir unsere zubereiteten Frühstücksinspirationen und nehmen neue Ideen für einen gesunden Start in den Tag mit nach Hause! Die im Kurs verwendeten Lebensmittel stammen, soweit möglich, aus biologischem Anbau und fairem Handel.

In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten der Stadt Freising. Richtig mit KI umgehen – präzise Anfragen formulieren, bessere Ergebnisse erhalten Lernen Sie, wie Sie durch gezielte Anfragen bessere Ergebnisse von KI-Tools erhalten. Wir erklären Ihnen, wie Sie KI richtig anweisen, damit sie Ihnen genau das liefert, was Sie brauchen. Einfache und präzise Formulierungen helfen Ihnen, KI effektiv für Ihre Anfragen zu nutzen. Hinweis: Vorkenntnisse in der Nutzung von KI sind nicht erforderlich. Den Link zum Kurs bekommen Sie spätestens am Kurstag zu gesandt. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Der Kurs wurde im Rahmen des Themenjahres „1700 Jahre Jüdisches Leben in Deutschland“ vom Thüringer Volkshochschulverband (TVV) in Kooperation mit dem Jüdischen Museum Frankfurt und der Bildungsstätte Anne-Frank entwickelt und aus Mitteln des Bundesministeriums des Inneren gefördert. Wissen Sie was ein Minjan ist? Kennen Sie neben Jiddisch weitere jüdische Sprachen? Die Antworten darauf und weitere interessante Geschichten aus dem jüdischen Leben in Deutschland aus Vergangenheit und Gegenwart bietet der kostenfreie Onlinekurs. Der Kurs zeichnet ein authentisches Bild von der Vielfalt jüdischer Kultur, Religion und der 1700-jährigen Geschichte jüdischen Lebens in Deutschland. Anhand vorgestellter Menschen aus unterschiedlichen Epochen und Generationen wird jüdisches Leben in Deutschland in seiner Vielfalt erlebbar. Der Online-Kurs besteht aus 11 Modulen (historische Epochen von der Entstehung des Judentums bis zur Gegenwart, Alltagsthemen wie Sprache/ Humor oder Musik und Kunst aber auch politische Themen wie Antisemitismus und Nahostkonflikt. Nach Anmeldung können Sie zeitlich flexibel und im eigenen Tempo in die vielfältigen Themen eintauchen. Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei. Trailer zum Selbstlernkurs: https://youtu.be/IBv9ZMQwyj8 Trailer zu den Lernmodulen: https://youtu.be/cC6aZj0hFSg Übersicht über die 11 Lernmodule: https://d.vhs.cloud/d.php/1/6/0.1516123455826.jUSQBz6aM82dZGcmDMmSQ46E.LzU2

In Kooperation mit der Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V. Sie haben es satt, in der Informationsflut zu strampeln und wollen von Ihren Papierstapeln kein schlechtes Gewissen mehr bekommen? Wenn Sie im Beruf oder im Studium große Mengen an Stoff bewältigen müssen, brauchen Sie Strategien, die Sie dabei unterstützen. Viele Erwachsene lesen heute immer noch so, wie sie es in der Grundschule gelernt haben. Den Anforderungen des Informationszeitalters entspricht das nicht. Erleben Sie die Grundlagen des Schnell-Lesens und lernen Sie Techniken kennen, die Sie sofort umsetzen können, um Ihre Lese-Effizienz zu erhöhen. Gleichzeitig bieten KI-Tools wie ChatGPT heute ganz neue Unterstützungsmöglichkeiten. Sie erhalten konkrete Tipps, wie Künstliche Intelligenz Ihnen beim Lesen helfen kann. Der Vortrag findet online über Zoom statt. Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! Keine Ermäßigung!

Im meinem Kurs entdecken wir heute die köstliche Welt der asiatischen Küche. Gemeinsam bereiten wir authentische Gerichte zu, die unsere Gaumen verzaubern werden! Köstliche Klassiker, wie Gebratene Nudeln mit Gemüse und aromatischen Gewürzen (vegetarisch) und Rot Thai Curry mit cremig-würziger Soße, Gemüse und Garnelen, Kokosmilch, Zitronengras, Zitronenblätter. Zum Dessert genießen wir frisches asiatisches Obst. Beim gemeinsamen Essen mit Grün- und Jasmintee oder Erfrischungsgetränken gibt es viele Tipps zur richtigen Zubereitung, zum Umgang mit authentischen Kochtechniken und dem Einkauf der speziellen Lebensmittel.

Dieser Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus. Ob für den Strandurlaub oder Karneval, dieser Kurs macht Sie fit für Ihren Brasilienurlaub und gibt Ihnen erste Einblicke in ein faszinierendes Land! Er bietet einen unterhaltsamen Einstieg ins brasilianische Portugiesisch und darüber hinaus nützliche Informationen über Land, Leute und Kultur. Erweiterbare Kleingruppe Lehrbuch: Oi, Brasil! aktuell A1, ISBN 978-3-19-125420-9 , Hueber Verlag, ab Lektion 2 Gebühr: 48 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Speziell an Seniorinnen und Senioren richtet sich die kostenlose Reihe "Silver Surfer". Alle Seniorinnen und Senioren sind eingeladen, sich mit der digitalen Welt zu befassen, deren Möglichkeiten kennenzulernen und sich deren Chancen und Gefahren gewahr zu werden. Kursinhalt: • Einführung in Medikamentenerinnerungen • Gesundheitstagebuch und Arzttermine verwalten Hinweis: Eine vorherige Anmeldung ist notwendig. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Jugendliche nutzen Instagram und TikTok als Informationsquellen (JIM-Studie 2022). Sie müssen täglich Informationen filtern und bewerten, oft inmitten von Fake News und Verschwörungserzählungen. In Messengerdiensten begegnen sie beleidigenden Kommentaren und extremen politischen Ansichten. Gleichzeitig sammeln Algorithmen ihre Daten unbemerkt. Die Bedeutung von Quellenkritik und Informationskompetenz wächst, besonders mit Tools wie ChatGPT. Unsere Workshops fördern Medienkompetenz, Entscheidungsfähigkeit und den selbstbestimmten Umgang mit digitalen Medien. Folgende Schwerpunkte sind pro Workshop wählbar: Hate Speech/Cybermobbing: Begriffserklärung, Beispiele, Rechtslage, Umgang Fake News: Motive, Verbreitung, Folgen, Umgang Verschwörungserzählungen: Einfluss, Merkmale, Gefahren, Umgang Datenschutz und Authentizität Dark/Private Social: Kommunikationsverlagerung, Folgen, Rechtslage Umgang mit Kritik: Online-Verhalten, Beleidigungen, Kommunikationsregeln Als Grundlage für die Workshops dienen die Modulboxen „Hate Speech und Fake News“ sowie „Verschwörungserzählungen“ des Deutschen Volkshochschulverbandes, die in Kooperation mit dem Grimme Institut entwickelt wurden. Hinweis: Die Teilnahme am Workshop ist für Schulklassen kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

In unserem Backkurs zaubern wir gemeinsam himmlische Leckereien. Faschingskrapfen, passend zur närrischen Zeit und traditionelles Schmalzgebäck, wie Kirchweihnudel und Ausgezogene! Unter professioneller Anleitung stellen wir den Grundteig her, bereiten die Teigvariationen zu und formen die verschiedenen Gebäckstücke. Ausgebacken werden diese in Butterschmalz – ein unwiderstehlicher Genuss.

In Kooperation mit der vhs Unterhaching An sechs Abenden erhalten Sie einen aktuellen Einblick in die Welt der Finanzen. Es erwartet Sie eine breite Palette an Informationen zu den Themen Altersvorsorge, Geldkreislauf, Anlageklassen und persönliche Einstellung. Des Weiteren erhalten Sie konkrete öffentlich zugängliche Informationsquellen, um langfristig eigene finanzielle Bildung aufzubauen. Der Dozent wird auf die aktuellen Ereignisse eingehen, die Chancen und Risiken erklären und Ihre Fragen beantworten. Nach den Kursen können Sie eigene Finanzen besser verwalten. Sie kennen die gängigsten Anlageklassen und können durch monatliche Investitionen langfristig Vermögen aufbauen. Die Seminare bauen aufeinander auf, können jedoch unabhängig voneinander besucht werden. An diesem Abend erwartet Sie: • Börse (Grundlagen, Gründe für Börsengänge, Risiken eines Börsengangs) • Aktien (Einflussfaktoren des Unternehmens, Kurs und Bewertungsparameter, Einflussfaktoren auf Kurse und auf den Markt, wichtige Merkmale) • Börse und Aktien (Kritik und Vorurteile, Rolle des Kapitalmarkts im Leben) • Fonds und Indizes (Geschäftsmodelle, Akteure und Profiteure) • Arten von Investoren • Weitere Akteure am Kapitalmarkt (Hedge-Fonds, Shortseller, Research-Investoren, aktivistische Investoren)

Dieser Kurs bietet Ihnen einen schnellen und gleichzeitig effizienten Einstieg in die italienische Sprache. Sie lernen, Grundsituationen des Alltags sprachlich zu meistern. Die gesprochene Sprache steht im Vordergrund. Der Kurs findet an 4 Tagen in den Osterferien statt, und kann in den Pfingstferien mit einem Anschlusskurs fortgeführt werden. Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können sich und andere vorstellen und z.B. anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen und beantworten. Lehrbuch bitte mitbringen: Chiaro! A1 - Nuova edizione, ISBN 978-3-19-275427-2, Hueber Verlag, ab Lektion 1

In Kooperation mit der Wirtschaftsförderung der Stadt Freising Einsatzmöglichkeiten von KI in Alltag und Beruf Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der künstlichen Intelligenz und verschaffen Sie sich den notwendigen Durchblick im KI-Dschungel! An diesem Kursabend erhalten Sie einen Überblick über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von KI für Freizeit und Beruf. Sie erhalten einen Überblick über die Möglichkeit KI-Tools nach Einsatzzweck zu kategorisieren und nach bestehenden KI-Tools online zu suchen. Wir beleuchten aktuelle Trends und Technologien und gehen der Frage nach, wie KI in den kommenden Jahren unser Leben und Arbeiten beeinflussen wird. Entdecken Sie, wie Sie die Potenziale der KI für Ihre berufliche Entwicklung nutzen können. Lassen Sie sich inspirieren! Hinweis: In den 90-minütigen Online-Veranstaltungen werden exemplarisch KI-Tools vorgestellt und live demonstriert. Es werden praktische Anwendungsbeispiele gezeigt und Sie erhalten die Möglichkeit Ihre Fragen dazu loszuwerden. Es muss kein Account für die KI-Tools angelegt werden und es sind keinerlei KI-Vorkenntnisse nötig, um teilzunehmen. Vorkenntnisse in der Nutzung von KI sind nicht erforderlich. Den Link zum Kurs bekommen Sie spätestens am Kurstag zu gesandt. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

In Kooperation mit der vhs Unterhaching An sechs Abenden erhalten Sie einen aktuellen Einblick in die Welt der Finanzen. Es erwartet Sie eine breite Palette an Informationen zu den Themen Altersvorsorge, Geldkreislauf, Anlageklassen und persönliche Einstellung. Des Weiteren erhalten Sie konkrete öffentlich zugängliche Informationsquellen, um langfristig eigene finanzielle Bildung aufzubauen. Der Dozent wird auf die aktuellen Ereignisse eingehen, die Chancen und Risiken erklären und Ihre Fragen beantworten. Nach den Kursen können Sie eigene Finanzen besser verwalten. Sie kennen die gängigsten Anlageklassen und können durch monatliche Investitionen langfristig Vermögen aufbauen. Die Seminare bauen aufeinander auf, können jedoch unabhängig voneinander besucht werden. An diesem Abend erwartet Sie: • Produkte der ETF-Familie • Geschichte von ETFs • Grundlagen • Wichtige Merkmale • Ausprägungen • Der „perfekte“ ETF • Vergleichsportale • Verschiedene Ebenen der Risikostreuung • Risiken von ETFs

Jugendliche nutzen Instagram und TikTok als Informationsquellen (JIM-Studie 2022). Sie müssen täglich Informationen filtern und bewerten, oft inmitten von Fake News und Verschwörungserzählungen. In Messengerdiensten begegnen sie beleidigenden Kommentaren und extremen politischen Ansichten. Gleichzeitig sammeln Algorithmen ihre Daten unbemerkt. Die Bedeutung von Quellenkritik und Informationskompetenz wächst, besonders mit Tools wie ChatGPT. Unsere Workshops fördern Medienkompetenz, Entscheidungsfähigkeit und den selbstbestimmten Umgang mit digitalen Medien. Folgende Schwerpunkte sind pro Workshop wählbar: Hate Speech/Cybermobbing: Begriffserklärung, Beispiele, Rechtslage, Umgang Fake News: Motive, Verbreitung, Folgen, Umgang Verschwörungserzählungen: Einfluss, Merkmale, Gefahren, Umgang Datenschutz und Authentizität Dark/Private Social: Kommunikationsverlagerung, Folgen, Rechtslage Umgang mit Kritik: Online-Verhalten, Beleidigungen, Kommunikationsregeln Als Grundlage für die Workshops dienen die Modulboxen „Hate Speech und Fake News“ sowie „Verschwörungserzählungen“ des Deutschen Volkshochschulverbandes, die in Kooperation mit dem Grimme Institut entwickelt wurden. Hinweis: Die Teilnahme am Workshop ist für Schulklassen kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Entdecken Sie den Zauber des Mittelmeers mit unseren verlockenden Fischrezepten. Jeder Bissen ist eine Reise in die Welt mediterraner Aromen. Auf unserer mediterranen Genussreise bereiten wir landestypische Gerichte wie Polpo grigliato su tortino di patate, Spaghettoni al nero con la sua seppia, Calamari ripieni und Sarde a beccafico zu.

Ostern ohne Ei und Hase? Ja, das klappt! Gemeinsam kochen und backen wir leckere, rein pflanzliche Spezialitäten fürs Osterfrühstück. Kleine Marzipanbrioche und Minifocaccia aus Hefeteig mit Tomaten und Mandeln. Auf unsren selbstgebackenen Dinkelsemmeln schmecken leckere und frische Aufstriche aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Sonnenblumenkernen. Wir braten kleine Linsenbällchen und natürlich dürfen auch hübsch verzierte Rübenmuffins nicht fehlen. Die im Kurs verwendeten Lebensmittel stammen, soweit möglich, aus regionalem, biologischem Anbau und fairem Handel.

In diesem Kurs beginnen wir mit einer kurzen Atemübung, um im Moment anzukommen. Danach gehen wir über zu fließenden Bewegungsabläufen. Diese dynamischen Flows im Atemfluss fördern Kraft, Flexibilität und schenken uns neue Energie. Sanfte Dehnungen und ein entspannender Ausklang helfen, den Körper abzukühlen und den Geist zur Stille zu bringen. Ideal, um gleichermaßen energetisiert und entspannt in den Abend zu starten.