Rücken & Faszien Fit - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken
Das Beste für den Rücken!
Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.
Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).
Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.
Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
Voraussetzungen
Matte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 31. Juli 2024
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Fitness total
1 Mittwoch • 31. Juli 2024 • 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total -
- 2
- Mittwoch, 07. August 2024
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Fitness total
2 Mittwoch • 07. August 2024 • 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total -
- 3
- Mittwoch, 14. August 2024
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Fitness total
3 Mittwoch • 14. August 2024 • 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total -
- 4
- Mittwoch, 21. August 2024
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Fitness total
4 Mittwoch • 21. August 2024 • 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total -
- 5
- Mittwoch, 28. August 2024
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Fitness total
5 Mittwoch • 28. August 2024 • 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total -
- 6
- Mittwoch, 04. September 2024
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Fitness total
6 Mittwoch • 04. September 2024 • 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
Rücken & Faszien Fit - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken
Das Beste für den Rücken!
Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.
Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).
Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.
Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
Voraussetzungen
Matte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr53,00 €
- Kursnummer: 242-5727
-
StartMi. 31.07.2024
19:10 UhrEndeMi. 04.09.2024
20:10 Uhr
Major-Braun-Weg 12
85354 Freising
Raum Fitness total
