Outdoorfitness unter dem positiven Einfluss der Natur

Diese Trainingsart wirkt sich nicht nur gesundheitsfördernd auf unseren Körper aus, sondern es pusht auch unsere Psyche auf ein neues Level! Anstatt in einem geschlossenen Raum zu trainieren, machen wir unsern Sport an der frischen Luft im Gelände. Den Wettereinflüssen begegnen wir mit angepasster Kleidung und haben jederzeit Spaß und Motivation beim Training.

Wir nutzen während der Sporteinheit Fitnessbänder, Wiesen, Barken, Parkbänke und was uns sonst noch alles zur Verfügung steht. Das Training besteht aus einem 10-minütigen Warum Up, einem 40-minütigen Hauptteil für Kraft- und Muskelaufbau im Ganzkörper-Trainingsstil, sowie einem 10-minütigen Cool Down. Im leichten Jogging wechseln wir des Öfteren den Standort.

Outdoorfitness ist für AnfängerInnen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden vorgegeben werden.

Die Vorteile von Outdoorfitness:

- Es senkt den Blutdruck und reduziert den Stress

- Enorme Kräftigung des Herz-Kreislauf-Lungen-Systems

- Es härtet ab und macht uns weniger anfällig für Krankheiten

- Hilft bei Schlaflosigkeit

- Abwechslung im Workout

- Variationen in der Trainingsumgebung

- Frischer Sauerstoff und viel Vitamin D bei Sonnenschein

- Eine bessere Stimmung im Training

- Das Wohlbefinden hebt sich auf das nächste Level

Voraussetzungen

wetterangepasste Sportbekleidung, Handschuhe, Getränk

Kurstermine 4

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 23. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au
1 Dienstag • 23. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au
1 vergangene Termine
- 2
- Dienstag, 30. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au
2 Dienstag • 30. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au
- 3
- Dienstag, 14. Mai 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au
3 Dienstag • 14. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au
- 4
- Dienstag, 21. Mai 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au
4 Dienstag • 21. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Savoyer Au