MBSR-8-Wochen-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Mit ihr kann man erkennen, was in Körper und Geist geschieht, ohne sich von Gedanken oder Sorgen mitreißen zu lassen. Sie hilft, mit Stress umzugehen, Emotionen zu regulieren und das Wohlbefinden zu steigern. Geübt wird Achtsamkeit durch Meditation, Atemtechniken oder sanfte Bewegung.
MBSR (Mindfulnes Based Stress Reduction) bietet ein intensives Trainingsprogramm und verbindet meditative Übungen mit Ansätzen aus moderner Psychologie und Stressforschung. MBSR wurde wissenschaftlich bestens untersucht und festgestellt, dass es auf vielfältige Weise Gesundheit und Lebensqualität fördern kann. Mehr auf www.mbsr-verband.de
Ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Kurs beinhaltet:
- Meditation, sanfte Körperübungen, BodyScan (je ca. 40 Min)
- Anregungen für die Achtsamkeit im Alltag
- Wochenthemen wie Wahrnehmung, Stressbewältigung, Kommunikation, Selbstfürsorge
- Austausch und gemeinsames Erfahrungslernen
- Tägliche eigene Übungspraxis mit Kurshandbuch und MP3-Anleitungen (ca.1 h)
Ein MBSR-Kurs kann dabei unterstützen:
- eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln
- bewusster und gelassener durch das Leben zu gehen
- mit Stress und Belastungen konstruktiv umzugehen
- körperliche oder psychosomatische Beschwerden zu mildern
- mit einer freundlichen Haltung mit sich in Kontakt zu sein
KEIN SCHNUPPERN
Voraussetzungen
- an allen Kursterminen teilnehmen (wird sehr empfohlen)
- die Bereitschaft und Möglichkeit zu Hause (ca. 1 h) täglich zu üben
- psychische Grundstabilität (ein Kurs kann keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ersetzen)
- die Teilnahme an einem Vorgespräch (online per Zoom – die Kursleitung nimmt Kontakt mit Ihnen auf)
Hinweis
Informieren Sie sich am Infoabende über das Trainingsprogramm, seine Wirkungsweise und besprechen Sie offene Fragen.
Ratenzahlung in 2 Raten möglich. Bitte kommen Sie bei Bedarf auf uns zu.
Mitzubringen
Tuch zum Abdecken der Yogamatte, oder eigene Matte, nach Bedarf kl. Kissen und eigene Decke
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 29. Januar 2027
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Yoga Praxis
1 Freitag • 29. Januar 2027 • 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis -
- 2
- Freitag, 05. Februar 2027
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Yoga Praxis
2 Freitag • 05. Februar 2027 • 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis -
- 3
- Freitag, 12. Februar 2027
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Yoga Praxis
3 Freitag • 12. Februar 2027 • 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis -
- 4
- Freitag, 19. Februar 2027
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Yoga Praxis
4 Freitag • 19. Februar 2027 • 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis -
- 5
- Freitag, 26. Februar 2027
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Yoga Praxis
5 Freitag • 26. Februar 2027 • 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis -
- 6
- Freitag, 05. März 2027
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Yoga Praxis
6 Freitag • 05. März 2027 • 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis -
- 7
- Sonntag, 07. März 2027
- 09:30 – 16:00 Uhr
- Yoga Praxis
7 Sonntag • 07. März 2027 • 09:30 – 16:00 Uhr Yoga Praxis -
- 8
- Freitag, 12. März 2027
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Yoga Praxis
8 Freitag • 12. März 2027 • 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis -
- 9
- Freitag, 19. März 2027
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Yoga Praxis
9 Freitag • 19. März 2027 • 18:00 – 20:30 Uhr Yoga Praxis
MBSR-8-Wochen-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Mit ihr kann man erkennen, was in Körper und Geist geschieht, ohne sich von Gedanken oder Sorgen mitreißen zu lassen. Sie hilft, mit Stress umzugehen, Emotionen zu regulieren und das Wohlbefinden zu steigern. Geübt wird Achtsamkeit durch Meditation, Atemtechniken oder sanfte Bewegung.
MBSR (Mindfulnes Based Stress Reduction) bietet ein intensives Trainingsprogramm und verbindet meditative Übungen mit Ansätzen aus moderner Psychologie und Stressforschung. MBSR wurde wissenschaftlich bestens untersucht und festgestellt, dass es auf vielfältige Weise Gesundheit und Lebensqualität fördern kann. Mehr auf www.mbsr-verband.de
Ein MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Kurs beinhaltet:
- Meditation, sanfte Körperübungen, BodyScan (je ca. 40 Min)
- Anregungen für die Achtsamkeit im Alltag
- Wochenthemen wie Wahrnehmung, Stressbewältigung, Kommunikation, Selbstfürsorge
- Austausch und gemeinsames Erfahrungslernen
- Tägliche eigene Übungspraxis mit Kurshandbuch und MP3-Anleitungen (ca.1 h)
Ein MBSR-Kurs kann dabei unterstützen:
- eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln
- bewusster und gelassener durch das Leben zu gehen
- mit Stress und Belastungen konstruktiv umzugehen
- körperliche oder psychosomatische Beschwerden zu mildern
- mit einer freundlichen Haltung mit sich in Kontakt zu sein
KEIN SCHNUPPERN
Voraussetzungen
- an allen Kursterminen teilnehmen (wird sehr empfohlen)
- die Bereitschaft und Möglichkeit zu Hause (ca. 1 h) täglich zu üben
- psychische Grundstabilität (ein Kurs kann keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ersetzen)
- die Teilnahme an einem Vorgespräch (online per Zoom – die Kursleitung nimmt Kontakt mit Ihnen auf)
Hinweis
Informieren Sie sich am Infoabende über das Trainingsprogramm, seine Wirkungsweise und besprechen Sie offene Fragen.
Ratenzahlung in 2 Raten möglich. Bitte kommen Sie bei Bedarf auf uns zu.
Mitzubringen
Tuch zum Abdecken der Yogamatte, oder eigene Matte, nach Bedarf kl. Kissen und eigene Decke
-
Gebühr380,00 €
- Kursnummer: 271-5340
-
StartFr. 29.01.2027
18:00 UhrEndeFr. 19.03.2027
20:30 Uhr - Anmeldeschluss: Fr. 22.01.2027
