Dieses Seminar ist auch für Therapeutinnen und Therapeuten geeignet. Wir wollen uns wieder einmal treffen und uns gegenseitig Reiki geben. In gegenseitigen Behandlungen wiederholen wir alle Handpositionen und erlernen weitere spezielle Behandlungstechniken. Wir erstellen eine Auradiagnose und behandeln unsere Energiekörper mit Reiki. Alle ReikianerInnen sind herzlich eingeladen. Kein Schnuppern!
In Zusammenarbeit mit Taiji (Tai Chi) & Qigong Schule Freising Tai Chi Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Tai Chi. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.
Dieser Kurs vermittelt einen Einstieg in die kroatische Sprache zur Vorbereitung auf ihre Reise. Behandelt werden typische Alltagssituationen im Hotel, Restaurant oder beim Einkaufen. Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann dieser online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zoom-Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail. Lehrbuch: Krenimo na odmor! - Kroatisch für die Reise, ISBN 978-3-19-707243-2, Hueber-Verlag Gebühr: 3 Personen 170 EUR, 4-6 Personen 135 EUR, ab 7 Personen 101 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!
Die Gebühr ist abhängig von der Teilnehmerzahl.
Sie wissen nicht was Sie verschenken sollen? Verschenken Sie nicht "Irgendetwas", verschenken Sie "Bildung". Bei den knapp 1500 verschiedenen Möglichkeiten pro Jahr, den Gutschein einzulösen, treffen Sie mit Sicherheit den Geschmack der/des Beschenkten. Ob... ...ein Sprach- oder EDV-Kurs für Beruf, Urlaub oder Hobby, ...ein Gesundheits- oder Bewegungskurs für das eigene Wohlbefinden, ...ein Kochkurs um sich oder andere zu verwöhnen oder ...ein Musik- oder Kreativkurs um "verborgene" Talente zu entdecken ausgewählt wird, Bildung bereichert das Leben. Und so einfach geht es! Buchen Sie den gewünschten nachstehenden Gutschein einfach wie einen Kurs. Im Adresszusatz der Buchung geben Sie dann bitte den Namen der/des Beschenkten an. Wir buchen den Gutscheinbetrag von Ihrem Bankkonto ab und schicken Ihnen den Gutschein per Post an die von Ihnen angegebene Adresse. Bitte beachten Sie die Bearbeitungszeit von 5 Werktagen. Natürlich können Sie den Gutschein auch sofort persönlich während der Öffungszeiten unserer Sprechstunde erwerben. Vor Ort steht Ihnen als Zahlungsmittel nur die Barzahlung zur Verfügung. Ihr vhs-Team
Sie wissen nicht was Sie verschenken sollen? Verschenken Sie nicht "Irgendetwas", verschenken Sie "Bildung". Bei den knapp 1500 verschiedenen Möglichkeiten pro Jahr, den Gutschein einzulösen, treffen Sie mit Sicherheit den Geschmack der/des Beschenkten. Ob... ...ein Sprach- oder EDV-Kurs für Beruf, Urlaub oder Hobby, ...ein Gesundheits- oder Bewegungskurs für das eigene Wohlbefinden, ...ein Kochkurs um sich oder andere zu verwöhnen oder ...ein Musik- oder Kreativkurs um "verborgene" Talente zu entdecken ausgewählt wird, Bildung bereichert das Leben. Und so einfach geht es! Buchen Sie den gewünschten nachstehenden Gutschein einfach wie einen Kurs. Im Adresszusatz der Buchung geben Sie dann bitte den Namen der/des Beschenkten an. Wir buchen den Gutscheinbetrag von Ihrem Bankkonto ab und schicken Ihnen den Gutschein per Post an die von Ihnen angegebene Adresse. Bitte beachten Sie die Bearbeitungszeit von 5 Werktagen. Natürlich können Sie den Gutschein auch sofort persönlich während der Öffungszeiten unserer Sprechstunde erwerben. Vor Ort steht Ihnen als Zahlungsmittel nur die Barzahlung zur Verfügung. Ihr vhs-Team
Sie wissen nicht was Sie verschenken sollen? Verschenken Sie nicht "Irgendetwas", verschenken Sie "Bildung". Bei den knapp 1500 verschiedenen Möglichkeiten pro Jahr, den Gutschein einzulösen, treffen Sie mit Sicherheit den Geschmack der/des Beschenkten. Ob... ...ein Sprach- oder EDV-Kurs für Beruf, Urlaub oder Hobby, ...ein Gesundheits- oder Bewegungskurs für das eigene Wohlbefinden, ...ein Kochkurs um sich oder andere zu verwöhnen oder ...ein Musik- oder Kreativkurs um "verborgene" Talente zu entdecken ausgewählt wird, Bildung bereichert das Leben. Und so einfach geht es! Buchen Sie den gewünschten nachstehenden Gutschein einfach wie einen Kurs. Im Adresszusatz der Buchung geben Sie dann bitte den Namen der/des Beschenkten an. Wir buchen den Gutscheinbetrag von Ihrem Bankkonto ab und schicken Ihnen den Gutschein per Post an die von Ihnen angegebene Adresse. Bitte beachten Sie die Bearbeitungszeit von 5 Werktagen. Natürlich können Sie den Gutschein auch sofort persönlich während der Öffungszeiten unserer Sprechstunde erwerben. Vor Ort steht Ihnen als Zahlungsmittel nur die Barzahlung zur Verfügung. Ihr vhs-Team
Sie wissen nicht was Sie verschenken sollen? Verschenken Sie nicht "Irgendetwas", verschenken Sie "Bildung". Bei den knapp 1500 verschiedenen Möglichkeiten pro Jahr, den Gutschein einzulösen, treffen Sie mit Sicherheit den Geschmack der/des Beschenkten. Ob... ...ein Sprach- oder EDV-Kurs für Beruf, Urlaub oder Hobby, ...ein Gesundheits- oder Bewegungskurs für das eigene Wohlbefinden, ...ein Kochkurs um sich oder andere zu verwöhnen oder ...ein Musik- oder Kreativkurs um "verborgene" Talente zu entdecken ausgewählt wird, Bildung bereichert das Leben. Und so einfach geht es! Buchen Sie den gewünschten nachstehenden Gutschein einfach wie einen Kurs. Im Adresszusatz der Buchung geben Sie dann bitte den Namen der/des Beschenkten an. Wir buchen den Gutscheinbetrag von Ihrem Bankkonto ab und schicken Ihnen den Gutschein per Post an die von Ihnen angegebene Adresse. Bitte beachten Sie die Bearbeitungszeit von 5 Werktagen. Natürlich können Sie den Gutschein auch sofort persönlich während der Öffungszeiten unserer Sprechstunde erwerben. Vor Ort steht Ihnen als Zahlungsmittel nur die Barzahlung zur Verfügung. Ihr vhs-Team
Jedes Modul dauert 5 Wochen (auch der Orientierungskurs) und findet am Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag statt, nicht in den Schulferien. Kursbeginn: Montag 12.12.2022 Kursende: Freitag 03.02.2023 (19.12.2022 - 06.01.2023 Ferien, kein Unterricht) Kursbuch: Menschen A2, ISBN 978-3-19-211902-6, Arbeitsbuch: Menschen hier A2, ISBN 978-3-19-171902-9, Hueber Verlag Gebühr: 390 EUR (Zahlung in 2 Raten möglich), Integrationskurs-Berechtigte zahlen 229 EUR Dieser Kurs wird nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. In diesem Modul werden Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich) dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) entsprechend vermittelt. Anmeldung nur nach Beratung und Einstufung.
für Teilnehmende mit Berechtigungsschein.
Die Kurse der vhs Freising fußen auf erprobten Unterrichtsmethoden und wurden speziell für LH-FlugbegleiterInnen zusammengestellt, damit Sie mit Ihren ausländischen Passagieren in deren Muttersprache kommunizieren können. Alle vhs-Lehrkräfte haben eine Sprachausbildung und/oder eine Zusatzqualifikation für die Erwachsenenbildung; die meisten sind Muttersprachler. Sie arbeiten sehr praxisorientiert und praktizieren einen kommunikativen Unterricht, dessen Ziel vor allem darin besteht, die LernerInnen auf authentische Berufs- und Alltagssituationen vorzubereiten. Anmeldung: online über das Kursangebot Fragen und Informationen bitte an Carina Schwarz: carina.schwarz@vhs-freising.org
Sie möchten eine Sprache in Ihrem eigenen Tempo lernen? Manchmal eignet sich ein Standardkurs nicht, z.B. weil Sie es sich nicht jede Woche zeitlich einrichten können oder weil Sie intensiver begleitet werden möchten. Dafür bieten wir maßgeschneiderten Einzelunterricht an, auch auf den Niveaus C1 und C2. Ihre Vorteile: - Die Lehrkraft kann besser auf Ihre persönliche Situation eingehen. - Themen und Inhalte können individuell an Ihre Wünsche oder Bedürfnisse angepasst werden. - Sie bestimmen das Lerntempo. - Sie haben die Möglichkeit viel mehr zu sprechen und ohne Hemmung Fragen zu stellen. - Sie lernen fokussierter und somit effizienter. Die Termine werden individuell mit Ihnen vereinbart. Nach der ersten Stunde entscheiden Sie, wieviel Unterrichtsstunden Sie buchen möchten. Ihre Ansprechpartner: Oliver Dorn, oliver.dorn@vhs-freising.org Daniela Englberger, daniela.englberger@vhs-freising.org Telefon: 08161 4907-0
Sie haben bereits Vorkenntnisse, wissen aber nicht, welcher Kurs für Sie der Richtige ist? Hier kann Ihnen ein kostenloser online Einstufungstest helfen, die eigenen Sprachkenntnisse besser einzuschätzen und damit einen für Sie passenden vhs-Kurs zu finden. Für Englisch, Business English, Französisch, Italienisch, Spanisch und Deutsch https://www.sprachtest.de (Lese- und Hörverstehen sowie Wortschatz und Grammatik für die Niveaustufen A1 - C2 des gemeinsamen europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER)) Allgemeiner Einstufungstest für alle Sprachen: https://www.vhs-sprachpruefungen.de/Extra/XSTest.aspx (sprachübergreifender XS-Einstufungstest der bayerischen Volkshochschulen) Sie möchten eine individuelle Beratung zu unseren Sprachkursen und Prüfungen? Deutschkurse und Prüfungen: deutsch@vhs-freising.org Fremdsprachen: vhs@vhs-freising.org Tel.: 08161-4907-0
Jedes Modul dauert 5 Wochen (auch der Orientierungskurs) und findet am Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag statt, jeweils 13.30-17.30 Uhr (1/4 Std. Pause), nicht in den Schulferien. Kursbeginn: Montag 09.01.2023 Kursende: Donnerstag 09.02.2023 Kursbuch: Menschen A2, ISBN 978-3-19-211902-6, Arbeitsbuch: Menschen hier A2, ISBN 978-3-19-171902-9, Hueber Verlag Gebühr: 229 EUR für Teilnehmende mit Berechtigungsschein; 390,00 EUR (Zahlung in 2 Raten möglich) für Teilnehmende ohne Berechtigungsschein. Dieser Kurs wird nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. In diesem Modul werden Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich) dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) entsprechend vermittelt. Durch die Vermittlung der Sprachkenntnisse werden die Integration in Gesellschaft und Arbeitsmarkt, sowie die Förderung gleicher Bildungschancen, unterstützt.
für Teilnehmende mit Berechtigungsschein.
Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körperhaltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungsprogramm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.
Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlichedie Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln.Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.
Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körperhaltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungsprogramm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesondere die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.
In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel Durchhalten lohnt sich! Das Workout eignet sich perfekt für ambitionierte EinsteigerInnen und Fortgeschrittene jeden Alters. Hiit ist ein intensives Intervalltraining zu Powermusik, das dich an deine Grenzen und darüber hinaus pusht! Ein Workout, bei dem nicht nur das eigene Körpergewicht eingesetzt wird, verspricht dir eine Transformation des ganzen Körpers! Try it! Los geht’s mit dem Warm-up, das dich auf Betriebstemperatur bringt und deinen Kreislauf ankurbelt. Freu dich auf klassische aber intensive und abwechslungsreiche Übungen, die deine Ausdauer, deine Fettverbrennung und verschiedene Muskelgruppen beanspruchen - wie Squats, Jumpings Jacks, Burpees, Kicks, Liegestützen, Plank-Variation und v. m. Das anschließende intensive und effektive Bauch-Workout strafft und formt - für einen schönen flachen Bauch und eine schlanke Taille. Mit angenehmer Dehnung entspannen wir wieder optimal und beenden die Einheit mit einem tollen Fitgefühl.
Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.
Diese Trainingsart wirkt sich nicht nur gesundheitsfördernd auf unseren Körper aus, sondern es pusht auch unsere Psyche auf ein neues Level! Anstatt in einem geschlossenen Raum zu trainieren, machen wir unsern Sport an der frischen Luft im Gelände. Den Wettereinflüssen begegnen wir mit angepasster Kleidung und haben jederzeit Spaß und Motivation beim Training. Wir nutzen während der Sporteinheit Fitnessbänder, Wiesen, Barken, Parkbänke und was uns sonst noch alles zur Verfügung steht. Das Training besteht aus einem 10-minütigen Warum Up, einem 40-minütigen Hauptteil für Kraft- und Muskelaufbau im Ganzkörper-Trainingsstil, sowie einem 10-minütigen Cool Down. Im leichten Jogging wechseln wir des Öfteren den Standort. Outdoorfitness ist für AnfängerInnen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden vorgegeben werden. Die Vorteile von Outdoorfitness: - Es senkt den Blutdruck und reduziert den Stress - Enorme Kräftigung des Herz-Kreislauf-Lungen-Systems - Es härtet ab und macht uns weniger anfällig für Krankheiten - Hilft bei Schlaflosigkeit - Abwechslung im Workout - Variationen in der Trainingsumgebung - Frischer Sauerstoff und viel Vitamin D bei Sonnenschein - Eine bessere Stimmung im Training - Das Wohlbefinden hebt sich auf das nächste Level
"Bewegter Rücken - stabile Mitte" ist ein funktionelles, motivierendes und intensives Ganzkörpertraining, in dem speziell die stabilisierende Rumpfmuskulatur, die Rückenmuskulatur sowie die Bauch - und Gesäßmuskeln über spiraldynamische Bewegungen trainiert werden. Diese Übungen beleben und energetisieren den gesamten Körper, regen den Stoffwechsel an, kräftigen und massieren die Verdauungsorgane, lösen Verspannungen, mobilisieren und dehnen die Faszien und haben so einen positiven Einfluss auf den gesamten Körper und Organismus. Es ist hervorragend geeignet haltungs-, schmerz- und arbeitsbedingte Muskeldysbalancen auszugleichen und insbesondere die Körpermitte zu stabilisieren. Dieser Kurs ist für Jede/n, egal welchen Alters, geeignet. In sanften anregenden Flow’s werden Ihr Gleichgewicht, ihre Koordination und Beweglichkeit, individuell abgestimmt auf Ihre Beschwerden und Bedürfnisse, trainiert.
Du willst mehr Fitness, mehr Kontur und mehr Power für deinen Body? Dann bist du in diesem Kurs richtig: Wir kombinieren die effektivsten Übungen für Bauch, Beine und Po mit Functional Training für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Nach einem kurzen Warm-up, um den Stoffwechsel anzukurbeln, folgt ein intensives Kräftigungsprogramm mit Handgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht. Zum Abschluss jeder Trainingseinheit gibt es ein angenehmes Stretching, damit die Muskeln schneller regenerieren können und das Training optimal wirken kann. Stay in shape mit diesem abwechslungsreichen Power-Workout!