NEU: Stress in 8 Wochen bewältigen - ONLINE
Stressbewältigung durch Stressmanagement
Fühlen Sie sich im Alltag häufig gestresst, erschöpft oder gedanklich permanent „unter Strom“?
In diesem 8-wöchigen live Online-Kurs lernen Sie, mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Ob Sie beruflich stark eingespannt sind, Familie und Job unter einen Hut bringen möchten oder einfach mehr innere Balance suchen – dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können.
Kursinhalte:
Entschleunigende Atemübungen zum Ankommen und Loslassen
Fundierte Theorie und praxisnahe Techniken der Stressbewältigung
Achtsamer Austausch in kleinen Gruppen
Geführte Meditationen & sanfte Körperübungen für mehr innere Ruhe
Digitales Workbook & Audiodateien mit allen Übungen
Begleitend für Austausch & Fragen
KEIN SCHNUPPERN
Hinweis
Empfohlen wird ein ruhiger Raum.
Nicht geeignet für Teilnehmende mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen (der Kurs kann nach Absprache mit der Lehrkraft begleitend durchgeführt werden).
Mitzubringen
Matte, Meditation- oder kl. Sitzkissen, Decke
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Sonntag, 01. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Live Online
1 Sonntag • 01. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Live Online -
- 2
- Sonntag, 08. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Live Online
2 Sonntag • 08. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Live Online -
- 3
- Sonntag, 15. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Live Online
3 Sonntag • 15. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Live Online -
- 4
- Sonntag, 22. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Live Online
4 Sonntag • 22. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Live Online -
- 5
- Sonntag, 19. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Live Online
5 Sonntag • 19. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Live Online -
- 6
- Sonntag, 26. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Live Online
6 Sonntag • 26. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Live Online -
- 7
- Sonntag, 03. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Live Online
7 Sonntag • 03. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Live Online -
- 8
- Sonntag, 10. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Live Online
8 Sonntag • 10. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Live Online
NEU: Stress in 8 Wochen bewältigen - ONLINE
Stressbewältigung durch Stressmanagement
Fühlen Sie sich im Alltag häufig gestresst, erschöpft oder gedanklich permanent „unter Strom“?
In diesem 8-wöchigen live Online-Kurs lernen Sie, mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Ob Sie beruflich stark eingespannt sind, Familie und Job unter einen Hut bringen möchten oder einfach mehr innere Balance suchen – dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können.
Kursinhalte:
Entschleunigende Atemübungen zum Ankommen und Loslassen
Fundierte Theorie und praxisnahe Techniken der Stressbewältigung
Achtsamer Austausch in kleinen Gruppen
Geführte Meditationen & sanfte Körperübungen für mehr innere Ruhe
Digitales Workbook & Audiodateien mit allen Übungen
Begleitend für Austausch & Fragen
KEIN SCHNUPPERN
Hinweis
Empfohlen wird ein ruhiger Raum.
Nicht geeignet für Teilnehmende mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen (der Kurs kann nach Absprache mit der Lehrkraft begleitend durchgeführt werden).
Mitzubringen
Matte, Meditation- oder kl. Sitzkissen, Decke
-
Gebühr230,00 €
- Kursnummer: 261-5220
-
StartSo. 01.03.2026
18:00 UhrEndeSo. 10.05.2026
19:00 Uhr -
Live Online
Raum
