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JUMPING® Fitness
Herz-Keislauftraining & Ganzkörperkräftigung mit dem Trampolin

Bei Jumping®-Lektionen (kleine Choreographien) erwartet Sie nicht nur das Springen nach oben und unten. Jumping® Fitness ist ein komplexes Programm auf speziell entwickelten Trampolinen. Es basiert auf einer Kombination aus Übungen mit hoher und niedriger Intensität, schnellen Sprints mit Balance-Elementen für ein perfektes "Core-Training" und Übungen zur Entwicklung der Explosivkraft.

Jumping® ist nicht an schwierige Choreografie-Schritte gebunden, so dass Sie beim Springen den Kopf abschalten und alle negativen Emotionen loslassen können. Dennoch werden auch verschiedene abwechslungsreiche Choreographien erarbeitet. Außerdem weckt Jumping® im Rhythmus beliebter Lieder die Freude in den meisten Menschen, so dass es Ihnen bereits nach wenigen Minuten die Laune verbessern kann. Jumping löst eine chemische Reaktion aus, die Endorphine, Serotonin und Dopamin produziert. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Aktivitäten wie Jumping® gute Laune hervorrufen. Deshalb eignet es sich hervorragend als Präventionstraining für Körper und Geist. Es kann im high- oder low-impact trainiert werden, das bedeutet man kann diesen Kurs auch ohne zu Springen besuchen.

Jumping® ist eine der effizientesten Übungen, wenn es um den Kalorienverbrauch in einer Trainingseinheit geht. Das hängt von der Intensität der Übung ab, aber im Durchschnitt verbrennen Sie bis zu 700 kcal pro Stunde. Das ist fast doppelt so viel wie zum Beispiel eine Stunde Laufen. Jumping® stärkt komplex die Muskeln des ganzen Körpers, verbrennt viele Kalorien und ist daher nicht nur für diejenigen geeignet, die einen Weg zum Abnehmen suchen, sondern auch für diejenigen, die ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern wollen. Durch das ständige Balancieren trainiert man unterbewusst das Gleichgewicht. Die gesamte Muskulatur des Körpers, insbesondere die Bauchmuskeln trainieren wir durch ein zusätzliches kleines Workout.

Mitzubringen

Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 30. November 2026
    • 20:15 – 21:15 Uhr
    • Fitness total
    1 Montag • 30. November 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr Fitness total
    • 2
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 20:15 – 21:15 Uhr
    • Fitness total
    2 Montag • 07. Dezember 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr Fitness total
    • 3
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 20:15 – 21:15 Uhr
    • Fitness total
    3 Montag • 14. Dezember 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr Fitness total
    • 4
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 20:15 – 21:15 Uhr
    • Fitness total
    4 Montag • 21. Dezember 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr Fitness total
    • 5
    • Montag, 28. Dezember 2026
    • 20:15 – 21:15 Uhr
    • Fitness total
    5 Montag • 28. Dezember 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr Fitness total
    • 6
    • Montag, 04. Januar 2027
    • 20:15 – 21:15 Uhr
    • Fitness total
    6 Montag • 04. Januar 2027 • 20:15 – 21:15 Uhr Fitness total

JUMPING® Fitness
Herz-Keislauftraining & Ganzkörperkräftigung mit dem Trampolin

Bei Jumping®-Lektionen (kleine Choreographien) erwartet Sie nicht nur das Springen nach oben und unten. Jumping® Fitness ist ein komplexes Programm auf speziell entwickelten Trampolinen. Es basiert auf einer Kombination aus Übungen mit hoher und niedriger Intensität, schnellen Sprints mit Balance-Elementen für ein perfektes "Core-Training" und Übungen zur Entwicklung der Explosivkraft.

Jumping® ist nicht an schwierige Choreografie-Schritte gebunden, so dass Sie beim Springen den Kopf abschalten und alle negativen Emotionen loslassen können. Dennoch werden auch verschiedene abwechslungsreiche Choreographien erarbeitet. Außerdem weckt Jumping® im Rhythmus beliebter Lieder die Freude in den meisten Menschen, so dass es Ihnen bereits nach wenigen Minuten die Laune verbessern kann. Jumping löst eine chemische Reaktion aus, die Endorphine, Serotonin und Dopamin produziert. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Aktivitäten wie Jumping® gute Laune hervorrufen. Deshalb eignet es sich hervorragend als Präventionstraining für Körper und Geist. Es kann im high- oder low-impact trainiert werden, das bedeutet man kann diesen Kurs auch ohne zu Springen besuchen.

Jumping® ist eine der effizientesten Übungen, wenn es um den Kalorienverbrauch in einer Trainingseinheit geht. Das hängt von der Intensität der Übung ab, aber im Durchschnitt verbrennen Sie bis zu 700 kcal pro Stunde. Das ist fast doppelt so viel wie zum Beispiel eine Stunde Laufen. Jumping® stärkt komplex die Muskeln des ganzen Körpers, verbrennt viele Kalorien und ist daher nicht nur für diejenigen geeignet, die einen Weg zum Abnehmen suchen, sondern auch für diejenigen, die ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern wollen. Durch das ständige Balancieren trainiert man unterbewusst das Gleichgewicht. Die gesamte Muskulatur des Körpers, insbesondere die Bauchmuskeln trainieren wir durch ein zusätzliches kleines Workout.

Mitzubringen

Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk