Kraft & Balance
Gesund trainieren, bewusst mobilisieren
Dieses ganzheitliche Kraftausdauertraining kombiniert funktionelle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einer gezielten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch dynamische Bewegungsabläufe werden Körpermitte, Unter- und Oberkörper effektiv trainiert, um Muskelausdauer, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern.
Das Training findet in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre statt, in der die Gruppe die Übungseinheiten gemeinsam erlebt. Jede/r TeilnehmerIn trainiert auf seinem individuellen Fitnesslevel, während die gemeinsame Bewegung für Motivation und ein positives Trainingserlebnis sorgt.
Nach der Kräftigungseinheit gönnen wir dem Körper eine bewusste Erholungs- und Regenerationsphase, für die wir rund ein Drittel der Trainingszeit einplanen. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen werden die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert sowie die Muskulatur entspannt und der Muskeltonus reguliert.
Der Kurs richtet sich an alle FreizeitsportlerInnen – und jene, die es noch werden wollen – die einen Ausgleich zu den alltäglichen Bewegungsdefiziten suchen und ihre körperliche Fitness ganzheitlich verbessern möchten.
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-/Fitnessmatte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk
Kurstermine 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 09. April 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
1 Donnerstag • 09. April 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 2
- Donnerstag, 16. April 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
2 Donnerstag • 16. April 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 3
- Donnerstag, 23. April 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
3 Donnerstag • 23. April 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 4
- Donnerstag, 30. April 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
4 Donnerstag • 30. April 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 5
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
5 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 6
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
6 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 7
- Donnerstag, 28. Mai 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
7 Donnerstag • 28. Mai 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase
Kraft & Balance
Gesund trainieren, bewusst mobilisieren
Dieses ganzheitliche Kraftausdauertraining kombiniert funktionelle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einer gezielten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch dynamische Bewegungsabläufe werden Körpermitte, Unter- und Oberkörper effektiv trainiert, um Muskelausdauer, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern.
Das Training findet in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre statt, in der die Gruppe die Übungseinheiten gemeinsam erlebt. Jede/r TeilnehmerIn trainiert auf seinem individuellen Fitnesslevel, während die gemeinsame Bewegung für Motivation und ein positives Trainingserlebnis sorgt.
Nach der Kräftigungseinheit gönnen wir dem Körper eine bewusste Erholungs- und Regenerationsphase, für die wir rund ein Drittel der Trainingszeit einplanen. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen werden die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert sowie die Muskulatur entspannt und der Muskeltonus reguliert.
Der Kurs richtet sich an alle FreizeitsportlerInnen – und jene, die es noch werden wollen – die einen Ausgleich zu den alltäglichen Bewegungsdefiziten suchen und ihre körperliche Fitness ganzheitlich verbessern möchten.
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-/Fitnessmatte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk
-
Gebühr79,00 €
- Kursnummer: 261-5822
-
StartDo. 09.04.2026
20:00 UhrEndeDo. 28.05.2026
21:15 Uhr -
Haus der Vereine
Major-Braun-Weg 12
85354 Freising
Raum Blaue Oase
