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Körperwahrnehmung

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Hatha Yoga - TriYoga Flows® Basics Entspannt ins Wochenende
Fr. 03.05.2024 19:15
Freising
Entspannt ins Wochenende

TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen abdeckt. Die Körperübungen verbessern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Verspannungen ab und Gelassenheit auf. Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit Die sanft kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellenartigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen (Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der KursteilnehmerInnen angepasst und eignen sich auch für AnfängerInnen und Ungeübte.

Kursnummer 242-5412
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Gebühr: 95,00
Lehrkraft: Christine Tratz
Kundalini Yoga - pure Lebensenergie und tiefe Verbindung
Di. 07.05.2024 18:00
Freising

Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Kursnummer 242-5416
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Gebühr: 133,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Tai Chi für AnfängerInnen
Di. 07.05.2024 19:00
Freising

In Zusammenarbeit mit Taiji (Tai Chi) & Qigong Schule Freising Tai Chi Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Tai Chi. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.

Kursnummer 242-5440
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Gebühr: 128,00
Lehrkraft: Peter Mross
NEU: Qi Gong am Morgen - Gelassen den Tag beginnen
Mi. 08.05.2024 09:00
Freising

Inne halten – RUHE und GELASSENHEIT Einzug halten lassen in Körper und Geist. Schenken Sie sich etwas Zeit! Zeit, die Sie nutzen um Ihre Balance zu finden. Ich zeige Ihnen Übungen aus dem Qi Gong, die Ihnen die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren, zu entspannen und auszugleichen, damit Sie den Alltag besser bewältigen können und mit einer stabilen Mitte in den Tag starten können. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 242-5408
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Gebühr: 86,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Hatha Yoga (OPEN)
Mi. 19.06.2024 18:45
Freising

In dieser Stunde stehst du im Mittelpunkt. Sie schenkt dir Energie und Harmonie in deinem Alltag und ist für alle geeignet, die bereit sind sich auf die Yogapraxis einzulassen. Du benötigst keinerlei Vorerfahrung, die Stunde wird den Bedürfnissen und Kenntnissen der Teilnehmenden angepasst, so dass sich Jede*r wohlfühlt. Ich freue mich sehr auf dich!

Kursnummer 242-5428
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Gebühr: 64,00
Lehrkraft: Ann-Kathrin Rust
Yoga flow
Mo. 01.07.2024 19:30
Freising

Mit Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen) die wir dynamisch im flow ausführen und Meditation, können wir uns aus dem Alltag nehmen, bei uns selbst ankommen und Ruhe im Geist finden. Wir werden in diesem Kurs diese drei Yoga-Elemente nutzen. Du kannst als AnfängerIn und als Fortgeschrittene teilnehmen und solltest Lust auf Entspannung im Kopf, aber eine leicht körperlich fordernde Praxis haben. Gönn dir ein date mit dir selbst auf deiner Matte!

Kursnummer 242-5436
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Gebühr: 62,00
Lehrkraft: Alexandra Baumgarten
NEU: Qi Gong am Morgen Gelassen den Tag beginnen
Mi. 04.09.2024 09:00
Freising
Gelassen den Tag beginnen

Inne halten – RUHE und GELASSENHEIT Einzug halten lassen in Körper und Geist. Schenken Sie sich etwas Zeit! Zeit, die Sie nutzen um Ihre Balance zu finden. Ich zeige Ihnen Übungen aus dem Qi Gong, die Ihnen die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren, zu entspannen und auszugleichen, damit Sie den Alltag besser bewältigen können und mit einer stabilen Mitte in den Tag starten können. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 243-5402
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Gebühr: 112,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Afterwork Qigong
Fr. 06.09.2024 18:00
Freising

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie! Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 243-5405
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Gebühr: 103,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Afterwork Qigong
Fr. 06.09.2024 19:15
Freising

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die heilend auf Körper und Geist wirkt. Durch ruhige fließende Bewegungen, Selbstmassagen, Meditationen und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen wir uns besser wahrzunehmen, lösen Blockaden und Fehlhaltungen. So kann das Qi - die Lebensenergie - wieder ungehindert in uns fließen, können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gefördert werden. Qigong steigert die Lebensfreude und führt zu einer körperlichen und seelischen Harmonie! Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 243-5406
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Gebühr: 103,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Kundalini Yoga pure Lebensenergie und tiefe Verbindung
Di. 10.09.2024 18:00
Freising
pure Lebensenergie und tiefe Verbindung

Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Kursnummer 243-5410
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Gebühr: 94,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Tai Chi für AnfängerInnen
Di. 10.09.2024 19:00
Freising

In Zusammenarbeit mit Taiji (Tai Chi) & Qigong Schule Freising Tai Chi Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Tai Chi. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.

Kursnummer 243-5414
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Gebühr: 180,00
Lehrkraft: Peter Mross
Kundalini Yoga pure Lebensenergie und tiefe Verbindung
Mi. 11.09.2024 09:00
Freising
pure Lebensenergie und tiefe Verbindung

Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Kursnummer 243-5415
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Gebühr: 94,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Hatha Yoga - TriYoga Flows® Basics Entspannt ins Wochenende
Fr. 13.09.2024 19:15
Freising
Entspannt ins Wochenende

TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen abdeckt. Die Körperübungen verbessern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Verspannungen ab und Gelassenheit auf. Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit Die sanft kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellenartigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen (Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der KursteilnehmerInnen angepasst und eignen sich auch für AnfängerInnen und Ungeübte.

Kursnummer 243-5420
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Gebühr: 103,00
Lehrkraft: Christine Tratz
Yoga flow
Mo. 16.09.2024 19:30
Freising

Mit Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen) die wir dynamisch im flow ausführen und Meditation, können wir uns aus dem Alltag nehmen, bei uns selbst ankommen und Ruhe im Geist finden. Wir werden in diesem Kurs diese drei Yoga-Elemente nutzen. Du kannst als AnfängerIn und als Fortgeschrittene teilnehmen und solltest Lust auf Entspannung im Kopf, aber eine leicht körperlich fordernde Praxis haben. Gönn dir ein date mit dir selbst auf deiner Matte!

Kursnummer 243-5424
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Gebühr: 77,00
Lehrkraft: Alexandra Baumgarten
Immunsystem stärken mit Jin Shin Jyutsu
So. 22.09.2024 10:00
Freising

Jin Shin Jyutsu ist eine mehrere tausend Jahre alte Kunst zur Harmonisierung der Lebensenergie im Körper. Sie fördert Gesundheit und Wohlbefinden und stärkt die jedem von uns eigene, tiefgründige Selbstheilungskraft.Jin Shin Jyutsu arbeitet mit 26 „Sicherheits-Energieschlössern“ innerhalb der Energiebahnen in unserem Körper. Durch Blockaden oder Stagnation des Energieflusses können Störungen und Krankheiten entstehen. An diesem Abend lernen wir kraftvolle „Griffe“ für unser Immunsystem und üben diese an uns selbst und am Partner. Keine Ermäßigung!

Kursnummer 243-5430
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Gebühr: 72,00
Lehrkraft: Jochen Bieringer
Yoga für Schulter, Nacken & Rücken
Sa. 19.10.2024 10:00
Freising

Schultern, Nacken und Rücken sind besonders anfällig für Verspannungen. Fehlhaltungen sowie Überbelastungen psychischer und physischer Art können zu Verspannungen bis hin zu Schmerzen (z. B. Kopfschmerzen) führen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga können sich bestens eignen, um diese Partien zu lockern, weiteren Verspannungen vorzubeugen und die Funktionsfähigkeit von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken zu erhöhen. Teil des Workshops sind auch einfache Atem- und Entspannungsübungen und Meditationen, sowie eine kurze Betrachtung zum individuellen Umgang mit Stress.

Kursnummer 243-5435
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Gebühr: 36,00
Lehrkraft: Sabine Kellerhals
Yoga für die Hüfte und das ISG (Illiosacralgelenk)
Sa. 19.10.2024 15:00
Freising

Beschwerden im Illiosacralgelenk oder auch der Hüfte können sich durch Yogapraxis verbessern oder auch verschlechtern - je nachdem was und wie ich übe. In diesem Workshop üben wir spezielle Sequenzen der Yogatherapie für die Hüften und das ISG, welche regelmäßig praktiziert, die Beschwerden lindern können. Außerdem lernen wir bestimmte Ausrichtungskriterien für diese beiden Beschwerdebilder kennen, welche Sie auch in Ihre gewohnte Yogapraxis mit einbeziehen können. Der Workshop ist für AnfängerInnen aber auch für erfahrene YogiNis geeignet.

Kursnummer 243-5440
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Gebühr: 36,00
Lehrkraft: Sabine Kellerhals
Yoga flow
Mo. 04.11.2024 19:30
Freising

Mit Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen) die wir dynamisch im flow ausführen und Meditation, können wir uns aus dem Alltag nehmen, bei uns selbst ankommen und Ruhe im Geist finden. Wir werden in diesem Kurs diese drei Yoga-Elemente nutzen. Du kannst als AnfängerIn und als Fortgeschrittene teilnehmen und solltest Lust auf Entspannung im Kopf, aber eine leicht körperlich fordernde Praxis haben. Gönn dir ein date mit dir selbst auf deiner Matte!

Kursnummer 243-5427
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Gebühr: 108,00
Lehrkraft: Alexandra Baumgarten
Kundalini Yoga pure Lebensenergie und tiefe Verbindung
Di. 05.11.2024 18:00
Freising
pure Lebensenergie und tiefe Verbindung

Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Kursnummer 243-5411
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Gebühr: 94,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Kundalini Yoga pure Lebensenergie und tiefe Verbindung
Mi. 06.11.2024 09:00
Freising
pure Lebensenergie und tiefe Verbindung

Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Kursnummer 243-5416
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Gebühr: 94,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Oje, mein Kopf Sanfte Selbsthilfe aus Yogatherapie und Ayurveda bei Kopfschmerz & Migräne
So. 17.11.2024 10:00
Freising
Sanfte Selbsthilfe aus Yogatherapie und Ayurveda bei Kopfschmerz & Migräne

Kopfschmerzen und Migräne stehen häufig im Zusammenhang mit Stress, Verspannungen und dadurch entstandenen Fehlhaltungen. Yoga kann diesen Faktoren entgegen wirken, die äußere sowie die innere Haltung verbessern, kann Verspannungen lösen und die Stressresistenz erhöhen. Sie lernen sanfte Übungen aus der Yogatherapie. Zudem erhalten Sie zahlreiche Tipps aus dem Ayurveda zur Vorbeugung und Selbsthilfe und zu Ayurveda Kräutern & Ölen. Dieser Workshop ersetzt jedoch nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker/-in.

Kursnummer 243-5444
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Gebühr: 41,00
Lehrkraft: Sabine Kellerhals
Loslassen lernen mit Yin Yoga & Yoga Nidra
So. 17.11.2024 15:00
Freising

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter sowie stressreduzierender Übungsstil. Er stellt daher eine gute Ergänzung zu allen dynamischen Yogastilen & Sportarten dar, ist jedoch auch für Menschen ohne Yogaerfahrung ein guter Einstieg. Der Körper wird in den sanften Haltungen mit Hilfsmitteln wie Kissen, Block oder Bolster unterstützt,so dass wir die Stellungen mühelos mehrere Minuten halten können und dabei tiefe Schichten der Faszien ansprechen. Diese Art zu üben verbessert unsere körperliche und geistige Flexibilität, lehrt uns das Loslassen und kann entgiftend wirken. Diese Yogaeinheit integriert auch Atemübungen sowie meditative Übungen in die Praxis und endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung (Yoga Nidra). (Die 6 heilenden Laute wurden aus der Kursbeschreibung herausgenommen, da dies scheinbar für manche TN abschreckend klingt, sofern diese eine Scheu vor dem Tönen haben - könnten jedoch auf Wunsch miteinbezogen werden.)

Kursnummer 243-5448
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Gebühr: 21,00
Lehrkraft: Sabine Kellerhals
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