Kraft & Balance II
Gesund trainieren, bewusst mobilisieren
Dieses ganzheitliche Kraftausdauertraining kombiniert funktionelle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einer gezielten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch dynamische Bewegungsabläufe werden Körpermitte, Unter- und Oberkörper effektiv trainiert, um Muskelausdauer, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern. Dieses
Das Training findet in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre statt, in der die Gruppe die Übungseinheiten gemeinsam erlebt. Jede/r Teilnehmer/in trainiert auf seiner/m individuellen Fitnesslevel, während die gemeinsame Bewegung für Motivation und ein positives Trainingserlebnis sorgt.
Nach der Kräftigungseinheit gönnen wir dem Körper eine bewusste Erholungs- und Regenerationsphase. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wird die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert sowie die Muskulatur entspannt und der Muskeltonus reguliert.
Der Kurs richtet sich an alle Sportler/innen, die einen Ausgleich zu den alltäglichen Bewegungsdefiziten suchen und ihre körperliche Fitness ganzheitlich verbessern möchten.
Hinweis
Im Vergleich zu Kraft & Balance I werden mehr Kraftausdauerelemente und koordinative Bewegungsmuster eingebaut.
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-/Fitnessmatte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk
Kurstermine 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 09. September 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
1 Mittwoch • 09. September 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 2
- Mittwoch, 23. September 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
2 Mittwoch • 23. September 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 3
- Mittwoch, 30. September 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
3 Mittwoch • 30. September 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 4
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 5
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 6
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase -
- 7
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Blaue Oase
7 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 20:00 – 21:15 Uhr Blaue Oase
Kraft & Balance II
Gesund trainieren, bewusst mobilisieren
Dieses ganzheitliche Kraftausdauertraining kombiniert funktionelle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers mit einer gezielten Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch dynamische Bewegungsabläufe werden Körpermitte, Unter- und Oberkörper effektiv trainiert, um Muskelausdauer, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern. Dieses
Das Training findet in einer gemeinschaftlichen Atmosphäre statt, in der die Gruppe die Übungseinheiten gemeinsam erlebt. Jede/r Teilnehmer/in trainiert auf seiner/m individuellen Fitnesslevel, während die gemeinsame Bewegung für Motivation und ein positives Trainingserlebnis sorgt.
Nach der Kräftigungseinheit gönnen wir dem Körper eine bewusste Erholungs- und Regenerationsphase. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wird die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert sowie die Muskulatur entspannt und der Muskeltonus reguliert.
Der Kurs richtet sich an alle Sportler/innen, die einen Ausgleich zu den alltäglichen Bewegungsdefiziten suchen und ihre körperliche Fitness ganzheitlich verbessern möchten.
Hinweis
Im Vergleich zu Kraft & Balance I werden mehr Kraftausdauerelemente und koordinative Bewegungsmuster eingebaut.
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Yoga-/Fitnessmatte, falls vorhanden Faszienrolle, Handtuch, Getränk
-
Gebühr79,00 €
- Kursnummer: 263-5823
-
StartMi. 09.09.2026
20:00 UhrEndeMi. 28.10.2026
21:15 Uhr -
Haus der Vereine
Major-Braun-Weg 12
85354 Freising
Raum Blaue Oase
