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NEU: Athletic meets Mobility - Calisthenics for Beginners
Fitter- Gesünder- Attraktiver

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Calisthenics (griechisch 'kalos' = 'schön' und 'sthenos' = 'Kraft') ist eine Form des Fitnesstrainings für die nur das eigene Körpergewicht benötigt wird. Der dem neuen Trend Sport aus den USA wird die Ansteuerung und Koordination des Körpers fokussiert sowie der Aufbau der Tiefenmuskulatur und Balance.

Wir starten mit einem 15-minütigen Mobility Training für eine aktive Mobilisation der Gelenke, Muskeln und Sehen, um deine Bewegungsamplitude zu erweitern.

Ein kurzes dynamisches Intervalltraining zu motivierender Musik pusht dein Herz-Kreislauf-System und regt die Fettverbrennung an. Danach wir sind bereit für die nächsten

intensiven Moves an Ringen, Stangen und anderen Trainingsgeräten. Wir optimieren

natürliche Bewegungsabläufe, stärken die Kraftentfaltung und Stabilisation.

Ich stelle dir Technikelemente und Skills für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen vor, die wir gemeinsam üben, um deine Körperkontrolle zu verbessern.

Gesteigerte Fettverbrennung und eine athletische Figur sind die positiven Effekte des intensiven und abwechslungsreichen Bodyweight-Trainings.

Wir schließen die Stunde mit verschiedenen Dehnmethoden ab um die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Verspannungen lösen.

Voraussetzungen

Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 18. April 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    1 Dienstag 18. April 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 2
    • Dienstag, 25. April 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    2 Dienstag 25. April 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 3
    • Dienstag, 02. Mai 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    3 Dienstag 02. Mai 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 4
    • Dienstag, 09. Mai 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    4 Dienstag 09. Mai 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 5
    • Dienstag, 16. Mai 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    5 Dienstag 16. Mai 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 6
    • Dienstag, 23. Mai 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    6 Dienstag 23. Mai 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 7
    • Dienstag, 13. Juni 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    7 Dienstag 13. Juni 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 8
    • Dienstag, 20. Juni 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    8 Dienstag 20. Juni 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 9
    • Dienstag, 27. Juni 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    9 Dienstag 27. Juni 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 10
    • Dienstag, 04. Juli 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    10 Dienstag 04. Juli 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 11
    • Dienstag, 11. Juli 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    11 Dienstag 11. Juli 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 12
    • Dienstag, 18. Juli 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    12 Dienstag 18. Juli 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe
    • 13
    • Dienstag, 25. Juli 2023
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Turnhalle Lebenshilfe
    13 Dienstag 25. Juli 2023 18:15 – 19:45 Uhr Turnhalle Lebenshilfe

NEU: Athletic meets Mobility - Calisthenics for Beginners
Fitter- Gesünder- Attraktiver

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel

 

Calisthenics (griechisch 'kalos' = 'schön' und 'sthenos' = 'Kraft') ist eine Form des Fitnesstrainings für die nur das eigene Körpergewicht benötigt wird. Der dem neuen Trend Sport aus den USA wird die Ansteuerung und Koordination des Körpers fokussiert sowie der Aufbau der Tiefenmuskulatur und Balance.

Wir starten mit einem 15-minütigen Mobility Training für eine aktive Mobilisation der Gelenke, Muskeln und Sehen, um deine Bewegungsamplitude zu erweitern.

Ein kurzes dynamisches Intervalltraining zu motivierender Musik pusht dein Herz-Kreislauf-System und regt die Fettverbrennung an. Danach wir sind bereit für die nächsten

intensiven Moves an Ringen, Stangen und anderen Trainingsgeräten. Wir optimieren

natürliche Bewegungsabläufe, stärken die Kraftentfaltung und Stabilisation.

Ich stelle dir Technikelemente und Skills für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen vor, die wir gemeinsam üben, um deine Körperkontrolle zu verbessern.

Gesteigerte Fettverbrennung und eine athletische Figur sind die positiven Effekte des intensiven und abwechslungsreichen Bodyweight-Trainings.

Wir schließen die Stunde mit verschiedenen Dehnmethoden ab um die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Verspannungen lösen.

Voraussetzungen

Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk