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Gyrokinesis®
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt

Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die sanften, fließenden Übungen von Gyrokinesis® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein ruhiges, dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem für den ganzen Körper, das ohne Musik ausgeführt wird. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie Körperhaltung und -wahrnehmung werden spürbar verbessert und Verspannungen reduziert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration sowie dem Stressabbau dient.

Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen im Stand und auf dem Boden an, die das Gleichgewicht schulen sowie die Muskulatur kräftigen und in Summe der Sturzprophylaxe dienen. Das Übungsportfolio von Gyrokinesis® wird hier um Körperübungen aus der Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule und aus dem Ganzkörpertraining erweitert. Der Kurs eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper und gelangen sie zu mehr Wohlbefinden.

Mitzubringen

Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch, Sportkleidung, Decke, evtl. kl. Kissen

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 07. Mai 2025
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    1 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 2
    • Mittwoch, 14. Mai 2025
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    2 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 3
    • Mittwoch, 21. Mai 2025
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • 207
    3 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 207
    • 4
    • Mittwoch, 04. Juni 2025
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    4 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 5
    • Mittwoch, 02. Juli 2025
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    5 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 6
    • Mittwoch, 09. Juli 2025
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    6 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 7
    • Mittwoch, 16. Juli 2025
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    7 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 8
    • Mittwoch, 23. Juli 2025
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    8 Mittwoch • 23. Juli 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr 207
    • 9
    • Mittwoch, 30. Juli 2025
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • 207
    9 Mittwoch • 30. Juli 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr 207

Gyrokinesis®
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt

Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die sanften, fließenden Übungen von Gyrokinesis® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein ruhiges, dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem für den ganzen Körper, das ohne Musik ausgeführt wird. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie Körperhaltung und -wahrnehmung werden spürbar verbessert und Verspannungen reduziert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration sowie dem Stressabbau dient.

Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen im Stand und auf dem Boden an, die das Gleichgewicht schulen sowie die Muskulatur kräftigen und in Summe der Sturzprophylaxe dienen. Das Übungsportfolio von Gyrokinesis® wird hier um Körperübungen aus der Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule und aus dem Ganzkörpertraining erweitert. Der Kurs eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper und gelangen sie zu mehr Wohlbefinden.

Mitzubringen

Gymnastikmatte, Getränk, Handtuch, Sportkleidung, Decke, evtl. kl. Kissen