Skip to main content
Volkshochschule
Freising
 Last-Minute-Kurse  Wochenübersicht

Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen - Workshop
Wege aus Angst und Überforderung

Kennst Du das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen? Zu viel nachzudenken, nicht abschalten zu können oder Dich innerlich erschöpft zu fühlen?

Ängste und innere Unruhe können viele Ursachen haben. Stress im Alltag, belastende Erfahrungen, ständige Reizüberflutung oder anhaltender Druck können Körper und Gedanken aus dem Gleichgewicht bringen.

Oft zeigen sich die Auswirkungen durch Grübeln und Gedankenkreisen, Schlafprobleme, innere Anspannung, Unsicherheit oder Überforderung, körperliche Symptome oder sogar Panikgefühle.

In diesem Workshop bekommst Du die Möglichkeit, Dich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Angst und Stress kennenzulernen.

Du erfährst: warum Angst entsteht und was dabei im Körper passiert, wie Du Dich in belastenden Situationen schneller beruhigen kannst, welche einfachen Soforthilfen im Alltag wirklich unterstützen und wie Du wieder mehr Stabilität, Vertrauen und positive Energie in Dein Leben bringen kannst.

Dabei stehen praktische Übungen, alltagstaugliche Methoden und ein wertschätzender Austausch im Mittelpunkt.

1. Workshopabend

- Angst und Stress besser verstehen

- Praktische Übungen zur Selbstregulation

- Soforthilfen für herausfordernde Situationen

- Impulse für mehr innere Ruhe und Stabilität

2. Workshopabend

- Austausch und Reflexion der Erfahrungen

- Raum für Fragen

- Vertiefung der Methoden und Übungen

- Integration in den Alltag

Ziel des Workshops: Dich dabei zu unterstützen, Ängste besser zu verstehen, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen und mit mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. Du erhältst praktische Werkzeuge, die Dich im Alltag stärken und Dir helfen können, aus dem Gefühl von Ohnmacht oder Dauerstress Schritt für Schritt wieder herauszufinden.

Hinweis

Der Workshop dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung.

Mitzubringen

Schreibzeug, Matte

Kurstermine 2

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 07. Oktober 2026
    • 19:00 – 21:00 Uhr
    • Isarau
    1 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 19:00 – 21:00 Uhr Isarau
    • 2
    • Montag, 09. November 2026
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • Isarau
    2 Montag • 09. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Isarau

Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen - Workshop
Wege aus Angst und Überforderung

Kennst Du das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen? Zu viel nachzudenken, nicht abschalten zu können oder Dich innerlich erschöpft zu fühlen?

Ängste und innere Unruhe können viele Ursachen haben. Stress im Alltag, belastende Erfahrungen, ständige Reizüberflutung oder anhaltender Druck können Körper und Gedanken aus dem Gleichgewicht bringen.

Oft zeigen sich die Auswirkungen durch Grübeln und Gedankenkreisen, Schlafprobleme, innere Anspannung, Unsicherheit oder Überforderung, körperliche Symptome oder sogar Panikgefühle.

In diesem Workshop bekommst Du die Möglichkeit, Dich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Angst und Stress kennenzulernen.

Du erfährst: warum Angst entsteht und was dabei im Körper passiert, wie Du Dich in belastenden Situationen schneller beruhigen kannst, welche einfachen Soforthilfen im Alltag wirklich unterstützen und wie Du wieder mehr Stabilität, Vertrauen und positive Energie in Dein Leben bringen kannst.

Dabei stehen praktische Übungen, alltagstaugliche Methoden und ein wertschätzender Austausch im Mittelpunkt.

1. Workshopabend

- Angst und Stress besser verstehen

- Praktische Übungen zur Selbstregulation

- Soforthilfen für herausfordernde Situationen

- Impulse für mehr innere Ruhe und Stabilität

2. Workshopabend

- Austausch und Reflexion der Erfahrungen

- Raum für Fragen

- Vertiefung der Methoden und Übungen

- Integration in den Alltag

Ziel des Workshops: Dich dabei zu unterstützen, Ängste besser zu verstehen, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen und mit mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. Du erhältst praktische Werkzeuge, die Dich im Alltag stärken und Dir helfen können, aus dem Gefühl von Ohnmacht oder Dauerstress Schritt für Schritt wieder herauszufinden.

Hinweis

Der Workshop dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung.

Mitzubringen

Schreibzeug, Matte