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100 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
 


Schnuppern ... zuerst ausprobieren ... dann entscheiden...

Sie sind nicht sicher, ob der Kurs aus dem Gesundheitsbereich, den Sie ausgewählt haben, der richtige für Sie ist? Dann können Sie in den Kurs "schnuppern".

Das funktioniert so:
-    Sie melden sich zu Ihrem gewünschten Kurs an
-    Sie besuchen die erste Kursstunde
-    Wenn Sie dort feststellen, dass der Kurs nichts für Sie ist, melden Sie sich in der ersten Kursstunde bei der Lehrkraft oder bei uns direkt in der vhs wieder ab
-    Für die Schnupperstunde bezahlen Sie dann nur 15,00 EUR

Wichtig:
-    Diese Regelung gilt nur für die erste Kursstunde
-    Wenn Sie sich nicht beim ersten Kurstermin abmelden, ist die Anmeldung verbindlich und die vhs berechnet die ausgeschriebene Kursgebühr

Schnuppern können Sie NICHT bei Vorträgen, Wochenendveranstaltungen und Kursen, bei denen dies ausgeschlossen wurde!
 


Kurse nach Themen

Gesundheit

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung und Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
 


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Sie sind nicht sicher, ob der Kurs aus dem Gesundheitsbereich, den Sie ausgewählt haben, der richtige für Sie ist? Dann können Sie in den Kurs "schnuppern".

Das funktioniert so:
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-    Wenn Sie dort feststellen, dass der Kurs nichts für Sie ist, melden Sie sich in der ersten Kursstunde bei der Lehrkraft oder bei uns direkt in der vhs wieder ab
-    Für die Schnupperstunde bezahlen Sie dann nur 15,00 EUR

Wichtig:
-    Diese Regelung gilt nur für die erste Kursstunde
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Schnuppern können Sie NICHT bei Vorträgen, Wochenendveranstaltungen und Kursen, bei denen dies ausgeschlossen wurde!
 


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Big Run - Der Einsteigerlaufkurs
Di. 25.03.2025 18:30
Freising

Wolltest Du schon immer das Laufen richtig erlernen, aber ein Kilometer zu laufen kommt Dir noch unendlich lang und unerreichbar vor, dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich. In der Gemeinschaft, mit Freude und Spaß, kleinen Übungen und netten Auflockerungen wirst Du Schritt für Schritt das Ziel erreichen und feststellen, dass sich die Grenzen ganz leicht verschieben lassen. Die Sportschule Freising und das mplus Therapiezentrum unterstützen dabei dieses Projekt. Lasst Euch auf ein kleines Abenteuer ein und macht mit. Infotermin: Dienstag, 25.03.2025 Lauftreffen: 17 x ab Dienstag, 01.04.2025 Keine Ermäßigung!

Kursnummer 251-5739
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Gebühr: 111,00
Die Materialkosten werden für ein Laufshirt verwendet
Lehrkraft: René Witthahn
Klassisches Ballett mit guten Vorkenntnissen - HYBRID
Fr. 28.03.2025 14:15
Freising

In Zusammenarbeit mit Tanzwerkstatt Christina Ashton Ballett bietet auch für Erwachsene ein ideales Training, um die Muskulatur im ganzen Körper zu entwickeln, sowie Musikalität und Konzentration zu schulen. In dem Kurs für AnfängerInnen mit Vorkenntnissen sowie bei Fortgeschrittenen KursteilnehmerInnen wird sehr darauf geachtet, kontrolliert die Übungen auszuführen. Es wird nach der Waganowa Methode unterrichtet. Großen Wert legen wir in unseren Kursen, dass sich die KursteilnehmerInnen wohl fühlen und Spaß am Training und der Bewegung haben. Das Training steigert sich von AnfängerInnen mit Vorkenntnissen zu Fortgeschrittenen im Aufbau und Schnelligkeit des Trainings sowie kleinen Choreografien im Raum. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer 251-5903
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Gebühr: 60,00
NEU: QiDance – Tanze mit deiner Energie
Sa. 29.03.2025 15:00
Freising

Wecke die Energie in dir - Energie spüren und wahrnehmen, Energie aufnehmen und führen, Energie in Schwingung bringen. Übungen aus dem QiGong unterstützen uns dabei. Tanze mit deiner Energie in den Frühling hinein …

Kursnummer 251-5435
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Gebühr: 18,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
Medizin Dialog: Diskussionsabend - Plötzlich krebskrank – im Team wieder zurück ins Leben!
Di. 01.04.2025 19:30
Freising

In Kooperation mit dem Klinikum Freising Kopfschmerzen sind weit verbreitet und werden von der Mehrzahl der Betroffenen in Eigenregie erfolgreich behandelt. In manchen Fällen reichen diese Maßnahmen nicht aus und es wird der Hausarzt oder ein Neurologe hinzugezogen. In dem Vortrag werden verschiedene Kopfschmerzerkrankungen sowie deren Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt.

Kursnummer 251-5144
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Gebühr: kostenlos
Keine Anmeldung erforderlich!
NEU: Yoga ist so viel mehr
Do. 03.04.2025 18:00
Freising

Im Viniyoga praktizieren wir nicht nur Asanas – wir wollen Klarheit durch Aufmerksamkeit in der individuell angepassten Bewegung finden. Bewusste Atmung, sanfte, leicht fordernde Bewegungen und innere Ruhe stärken deine Resilienz im Alltag. Asana, Pranayama, Meditation und Resilienz-Stärkung einfühlsam in einer Stunde zusammengefasst, ist eine runde, in sich stimmige und leichte Yogastunde für alle Kenntnisstufen. Ideal um einen Tag zu beenden, um sich selbst mehr Wertschätzung und Entspannung entgegenzubringen.Dies alles möchte ich dir in entspannter Art und Weise näherbringen. Ich freue mich auf dich!

Kursnummer 251-5450
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Gebühr: 97,00
Meditation im Chiemgau Ruhe und Stille im ehemaligen Klostergut Harpfetsham erfahren
Fr. 04.04.2025 17:00
Palling
Ruhe und Stille im ehemaligen Klostergut Harpfetsham erfahren

Momente der Ruhe und Stille entstehen in unserem Geist. Im ehemaligen Klostergut Harpfetsham im wunderschönen Chiemgau im Landkreis Traunstein, gut einen Kilometer südöstlich von Palling (Richtung Taching am See) haben wir die Möglichkeit, unter neuer Leitung unsere Praxis der Meditation zu üben. Die vormals klösterliche Umgebung strahlt Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit aus, die unsere Meditation unterstützt, ebenso wie die Schönheit der Umgebung mit Alpenpanorama, sanften Hügeln und herrlichen Sonnenuntergängen. An diesen Tagen werden äußere und innere Haltung und einfache Meditationstechniken angesprochen. Dabei steht die Praxis des „Ruhigen Verweilens“ (Shamatha) im Vordergrund. Auch setzen wir Visualisierungsübungen ein, die auf der Basis eines ruhigen Geistes äußerst wirkungsvoll sind. Mit unserer Ausrichtung auf langsame Bewegungsübungen aus dem tibetischen Yoga (Kum Nye) massieren wir unseren Körper und unseren Geist. Körper- und Atemübungen lassen uns Körper und Geist, uns selbst und die Umwelt harmonisieren und integrieren. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer 251-5340
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Gebühr: 270,00
NEU: Ätherische Öle in der Meditation und Energiearbeit
Fr. 04.04.2025 17:30
Freising

Sie meditieren bereits oder nutzen energetische Techniken und Lehren, wie beispielsweise Qi Gong, Tai Chi, Reiki oder das Chakrensystem? In diesem Kurs geht es um die Meditationspraxis und Energiearbeit, um diese mit Hilfe gezielter ätherischer Öle zu unterstützen und intensivieren zu können. Hierzu schauen wir uns die verschiedenen Chakren an und welche ätherischen Öle diese Energiezentren des Körpers jeweils unterstützen können. So lässt sich beispielsweise Meditation auf vielfältige Art und Weise intensivieren. Ätherische Öle wirken beim Riechen direkt im limbischen System und auf den Körper und können so den Zugang zu tieferen Ebenen erleichtern und verstärken. Neben dem theoretischen Hintergrundwissen aus der Aromatherapie und der Chakrenlehre ist viel Raum für Selbsterfahrung, intuitives Riechen und Spüren. Zum Schluss stellt sich jeder noch einen eigenen Chakra-Roll-On mit ätherischen Ölen zusammen.

Kursnummer 251-5306
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Gebühr: 29,00
Lehrkraft: Lana Ivulans
NEU: Erlebniswandern für alle Sinne 60+ Gemeinsam aktiv sein – weil´s gut tut!
Mo. 07.04.2025 16:00
Freising
Gemeinsam aktiv sein – weil´s gut tut!

Wir starten an der Volkshochschule Freising zu einer „bewegten“ Rundtour durch Freising. An verschiedenen Stationen werden Übungseinheiten angeboten (Mobilisation, Dehn- und Gleichgewichtsübungen, sowie je nach Witterung Barfußübungen und Wassertreten). Die Übungseinheiten umfassen jeweils ca. 20 Minuten. Gemeinsam treten wir den Rückweg zur Volkshochschule Freising e.V. an. (Übungsstationen: Amtsgerichtsgarten, Domberg, Rosengarten mit Kneippanlage)

Kursnummer 251-5741
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Gebühr: 18,00
Lehrkraft: Christine Lutz
Klassisches Ballett für Fortgeschrittene - HYBRID
Mo. 07.04.2025 18:15
Freising

In Zusammenarbeit mit Tanzwerkstatt Christina Ashton Ballett bietet auch für Erwachsene ein ideales Training, um die Muskulatur im ganzen Körper zu entwickeln, sowie Musikalität und Konzentration zu schulen. In dem Kurs für AnfängerInnen mit Vorkenntnissen sowie bei Fortgeschrittenen KursteilnehmerInnen wird sehr darauf geachtet, kontrolliert die Übungen auszuführen. Es wird nach der Waganowa Methode unterrichtet. Großen Wert legen wir in unseren Kursen, dass sich die KursteilnehmerInnen wohl fühlen und Spaß am Training und der Bewegung haben. Das Training steigert sich von AnfängerInnen mit Vorkenntnissen zu Fortgeschrittenen im Aufbau und Schnelligkeit des Trainings sowie kleinen Choreografien im Raum. Keine Ermäßigung! Kein Schnuppern!

Kursnummer 251-5912
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Gebühr: 60,00
KlangRund: gemeinsam Singen - Klang, Freude und Tiefe erleben Entspanntes Singen leicht zugänglicher traditioneller und spiritueller Lieder aus aller Welt
Mi. 09.04.2025 19:00
Freising
Entspanntes Singen leicht zugänglicher traditioneller und spiritueller Lieder aus aller Welt

Entspanntes Singen leicht zugänglicher traditioneller und spiritueller Lieder aus aller Welt, sind eine Wohltat für Körper und Seele! Singen hebt unsere Stimmung, wir kommen ganz im Augenblick an. Dies gibt uns Kraft für den Alltag.

Kursnummer 251-5314
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Gebühr: 20,00
Lehrkraft: Susanne Goebel
Zumba®
Do. 10.04.2025 17:45
Freising

Zumba® ist in erster Linie Cardio- und Ausdauertraining zu vorwiegend lateinamerikanische Rythmen und Tanzschritten. Bei einer Mischung aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr kannst Du in diesen 60 Minuten alles um dich herum vergessen, dabei Spaß haben, es einfach genießen und jede Menge Kalorien verbrennen. Zumba Fitness ist für Jede/n geeignet der Freude an der Bewegung hat. Also nicht lange nachdenken, melde dich an und tu was Gutes für Dich und deinen Körper!

Kursnummer 251-5805
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Gebühr: 98,00
Hypnose – besser als ihr Ruf! - Vortrag Erlebe die angenehme, wunderbare Betrachtung deines Inneren
Do. 10.04.2025 18:00
Freising
Erlebe die angenehme, wunderbare Betrachtung deines Inneren

Medizinische Hypnose ist eine natürliche Methode, mit der du auf unbewusster Ebene Dinge verändern kannst. Das können Belastungen unterschiedlichster Art sein. Alle Probleme haben eine Ursache. Vielen hilft es schon, die Symptome hypnotherapeutisch zu bearbeiten. Aber bei vielen Menschen muss man an die Ursache ran. Auch wenn zunächst vielleicht der Zusammenhang zwischen der Ursache und dem Symptom nicht sichtbar ist. Hypnotherapie ist keine Zauberei und hat nichts mit Esoterik zu tun. Die Wirkung von Hypnotherapie ist jedoch wissenschaftlich belegt. Richard Bandler hat gesagt: „Wenn es unmöglich ist, dann müssen wir es eben hypnotisch machen.“ In meinem Vortrag werde ich kurz die Geschichte von Hypnose erläutern und erklären, was Hypnose genau ist. Nach einem kurzen Ausflug ins menschliche Gehirn erkläre ich auf die zahlreichen Möglichkeiten dieser nebenwirkungsfreien Behandlungsmethode und deren Grenzen. Zum Schluss gibt es noch eine Gedankenreise. Es wird keine Hypnosetherapie durchgeführt.

Kursnummer 251-5119
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Gebühr: 14,00
Lehrkraft: Robert Hiebl
Zumba®
Do. 10.04.2025 19:00
Freising

Zumba® ist in erster Linie Cardio- und Ausdauertraining zu vorwiegend lateinamerikanische Rythmen und Tanzschritten. Bei einer Mischung aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr kannst Du in diesen 60 Minuten alles um dich herum vergessen, dabei Spaß haben, es einfach genießen und jede Menge Kalorien verbrennen. Zumba Fitness ist für Jede/n geeignet der Freude an der Bewegung hat. Also nicht lange nachdenken, melde dich an und tu was Gutes für Dich und deinen Körper!

Kursnummer 251-5806
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Gebühr: 98,00
NEU: SchmerzFREI-Seminar - Aktiv werden mit alltagstauglichen Übungen
Sa. 12.04.2025 09:00
Freising

Schmerzen sind oft Warnsignale deines Körpers. Aber anstatt sie zu ignorieren, kannst du hier lernen, sie gezielt anzugehen. In diesem SchmerzFREI-Seminar zeige ich effektive Techniken und gebe Wissensvermittlung, um dein Leben schmerzfreier zu gestalten. Was dich erwartet: - Übungen und Ernährungs-Tipps zur Schmerzlinderung - Verbesserung deiner Beweglichkeit - Hilfe zur aktiven Selbsthilfe! Geeignet ist dieses Seminar für Menschen sowohl mit aktuellen Schmerzzuständen als auch für alle, die gerne an ihrer bleibenden SchmerzFREIHEIT arbeiten möchten.

Kursnummer 251-5110
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Gebühr: 55,00
Lehrkraft: Joyce Edunjobi
First Aidvantage - Erste-Hilfe-Kurs
Sa. 12.04.2025 09:00
Freising

Du benötigst einen Erste-Hilfe-Kurs, hast aber keine Lust auf einen langweiligen, eintönigen Unterricht? Dann bis Du bei uns genau richtig! Unsere jungen und motivierten Erste-Hilfe-Trainer vermitteln Dir alle Inhalte, die Du brauchst - kompakt , spannend und natürlich mit viel Spaß! Sei dabei und lerne, wie sich ein Lebensretter im Notfall verhält.. Anmeldung über Link: https://firstaidvantage.com/erstehilfekurse-in-Freising/

Kursnummer 251-5370
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Gebühr: 54,90
ab 54,90 Euro. Die genauen Preise entnehmen Sie bitte der Anmeldeseite von firstaidvantage
Lehrkraft: N.N.
Die Preise variieren je nach Kurs! Anmeldung über diesen Link: https://firstaidvantage.com/erstehilfekurse-in-Freising/
First Aidvantage - Erste-Hilfe-Kurs
So. 27.04.2025 09:00
Freising

Du benötigst einen Erste-Hilfe-Kurs, hast aber keine Lust auf einen langweiligen, eintönigen Unterricht? Dann bis Du bei uns genau richtig! Unsere jungen und motivierten Erste-Hilfe-Trainer vermitteln Dir alle Inhalte, die Du brauchst - kompakt , spannend und natürlich mit viel Spaß! Sei dabei und lerne, wie sich ein Lebensretter im Notfall verhält.. Anmeldung über Link: https://firstaidvantage.com/erstehilfekurse-in-Freising/

Kursnummer 251-5372
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Gebühr: 54,90
ab 54,90 Euro. Die genauen Preise entnehmen Sie bitte der Anmeldeseite von firstaidvantage
Lehrkraft: N.N.
Die Preise variieren je nach Kurs! Anmeldung über diesen Link: https://firstaidvantage.com/erstehilfekurse-in-Freising/
Kundalini Yoga – Eine Reise zu Dir selbst!
Di. 29.04.2025 18:00
Freising

Begib Dich mit Kundalini Yoga auf eine Reise zu Dir selbst! Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist energetisch, dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische, dynamische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten tiefen Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich in Dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Kursnummer 251-5438
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Gebühr: 149,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Kundalini Yoga – Eine Reise zu Dir selbst!
Mi. 30.04.2025 09:00
Freising

Begib Dich mit Kundalini Yoga auf eine Reise zu Dir selbst! Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist energetisch, dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische, dynamische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten tiefen Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich in Dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für Anfänger und Übende geeignet.

Kursnummer 251-5411
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Gebühr: 81,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Klassisches Yoga mit Ayurveda Yoga lernen und erleben
Mi. 30.04.2025 17:30
Freising
Yoga lernen und erleben

Für mich gilt Yoga als Mittel zur Erhaltung unserer Gesundheit. Wir können mit Yoga lernen, uns auf eine Art zu bewegen, die unserer eigenen Natur entspricht und unsere Gesundheit unterstützt. Im Kurs steht dabei die Orientierung an den eigenen Voraussetzungen der TeilnehmerInnen, sowie die Schulung von Stabilität und Beweglichkeit im Vordergrund. Beim Üben beziehen wir die aus dem Ayurveda stammende Marma-Lehre mit ein und vertiefen die eigene Körperwahrnehmung im Rahmen von achtsamen und gelenkschonenden Übungen. Nach konkreter Anleitung wird eigenständig geübt und individuell korrigiert. Yoga verbindet was zusammengehört. Der Kurs ist für Jede/n geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und Erfahrung.

Kursnummer 251-5455
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Gebühr: 135,00
Lehrkraft: Sabine Nacke
Gesundheitskarte

Unser Angebot - einmalig 110 EUR bezahlen - flexibel 20 x 30 Min. einsetzen - ohne Anmeldung teilnehmen - die Gesundheitskarte ist nicht übertragbar - gültig 1 Jahr nach Ausstellung Welche Kurse kann ich besuchen? Unter vhs-freising.org erhalten Sie einen Überblick über alle Gesundheitsangebote, die Sie ohne Anmeldung besuchen können. Ausbildungen, Kleingruppen und Onlineveranstaltungen sind ausgenommen! Wie funktioniert die Gesundheitskarte? Eine extra Anmeldung zu den ausgewählten Kursen ist nicht erforderlich. Unter vhs-freising.org informieren Sie sich, welchen Kurs Sie besuchen möchten, was Sie zum Kurs mitbringen müssen und ob Ihr Kurstag stattfindet. Vor Kursbeginn legen Sie der Lehrkraft die Gesundheitskarte zur Unterschrift vor. Schon kann es losgehen! Wo informiere ich mich über einen Kursausfall? Unter vhs-freising.org können Sie abfragen, ob der gewünschte Kurs wie geplant stattfindet. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass es zu einem unvorhersehbaren Kursausfall kommen kann. Gerne können Sie sich auch telefonisch unter der 08161 / 4907-0 informieren. Wo kann ich die Gesundheitskarte kaufen? Sie können die Gesundheitskarte hier erwerben. Wir buchen den Betrag von Ihrem Bankkonto ab und schicken Ihnen die Gesundheitskarte per Post an die von Ihnen angegebene Adresse. Bitte beachten Sie die Bearbeitungszeit von 5 Werktagen. Natürlich können Sie die Gesundheitskarte auch sofort persönlich während der Öffnungszeiten unserer Sprechstunde erwerben. Vor Ort steht Ihnen als Zahlungsmittel nur die Barzahlung zur Verfügung. Ihr vhs-Team

Kursnummer 251-5000
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Gebühr: 110,00
Lehrkraft: vhs Freising
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