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Rücken & Faszien Fit - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken

Das Beste für den Rücken!

Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.

Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).

Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.

Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    1 Mittwoch 10. Januar 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 2
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    2 Mittwoch 17. Januar 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 3
    • Mittwoch, 24. Januar 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    3 Mittwoch 24. Januar 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 4
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    4 Mittwoch 31. Januar 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 5
    • Mittwoch, 07. Februar 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    5 Mittwoch 07. Februar 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 6
    • Mittwoch, 28. Februar 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    6 Mittwoch 28. Februar 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 7
    • Mittwoch, 06. März 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    7 Mittwoch 06. März 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 8
    • Mittwoch, 13. März 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    8 Mittwoch 13. März 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 9
    • Mittwoch, 20. März 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    9 Mittwoch 20. März 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 10
    • Mittwoch, 27. März 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    10 Mittwoch 27. März 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 11
    • Mittwoch, 10. April 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    11 Mittwoch 10. April 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
  • 11 vergangene Termine
    • 12
    • Mittwoch, 17. April 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    12 Mittwoch 17. April 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total
    • 13
    • Mittwoch, 24. April 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Fitness total
    13 Mittwoch 24. April 2024 19:10 – 20:10 Uhr Fitness total

Rücken & Faszien Fit - HYBRID
Verspannungen lösen - Rücken stärken

Das Beste für den Rücken!

Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.

Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).

Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.

Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Voraussetzungen

Matte, Handtuch, Getränk